冬泳人日记

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2017-07-26 养老金上涨有感

    今年是养老金连续第13年上涨，昨天锦州市退休人员上涨养老金已经发放到位。尽管今年上涨的幅度不大，但也体现出党和政府对老年人的关爱，特别是对年满70岁和年满80岁以上的退休人员还另外加发50元和100元，鼓励老年人健康长寿，这是深得人心的。

    当初我年轻时，退休人员的养老金并不多，人们积极呼吁应当提高退休人员的生活待遇，于是在13年前，党和政府重视老年人安度晚年，开始每年都上涨退休人员的养老金。如今我退休后，年年都上涨养老金，的确令心情很愉快。

    老有所得，老有所养，老有所乐，老有所福，这是全社会应承担的责任。将心比心，谁都有年老的时候，年轻人敬老爱老，才会在他老的时候也能得到年轻人的尊敬，这是天经地义的。

     老年人的寿命越长，得到的养老金就越多，因此年级大的老人真的没有一点必要去争这争那，只要让自己心情愉快，身体健康，延年益寿，多活几年，那就是最大的一笔财富，否则人死灯灭，啥也没有了，争来再多的东西都烟消云散了。

     健康就是金钱，这话一点不假，多活一个月，就有一个月的养老金，健健康康的活着，如果能活到100岁，年年上涨养老金，那得到养老金将是多么的多啊。

     千方百计让自己延年益寿，这是老年人的头等大事，万万不可粗心大意。

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2017-07-27 锦州冬泳人见义勇为受到赞誉

    据锦州冬泳协会联队队长陈尔卓报道：7月26日6点10分，我和锦州冬泳协会会员张刚、张鹏程、李宏、谢跃春和每天一样，相继下水，二十几分钟之后，大家就游到了三坝。
     停下来正准备往回游时，就听见岸边有人喊：“有人落水了！有人落水了！”四位男士毫不犹豫的就冲了过去。

    随即在落水者哥哥指引下，就开始捞人，有的在水里摸，有的潜入水里，有的用脚踩，很快，李宏就喊了一声：“我踩到了。”

    几人同时过去，水上水下，把人抬到岸上干爽的地方。

    这时，他们让家属打120，并开始轮流给落水者做心脏复苏，累了换人，每一位都做了好几次，逐渐看到一点希望，大家互相鼓励，不要放弃。

    二十分钟后120来了，大夫继续抢救，又打上了点滴，后来大夫说水可能呛到肺子里了。

    人120拉走了，生的希望是渺茫的。

    我们几个人无语，以飞快的速度游回基地。我们希望他能活过来。我们的心情是很沉重的。（溺水者到医院后没有挽留住生命）

    落水者是钓鱼人，不慎落水，正赶上他落水的地方有一条深沟。如果他有一点点水性，也能爬上来。

    我亲眼目睹和参与救人的全过程，我感受到了人性的的伟大！感受到冬泳人博大，忘我的胸怀和超人的胆量！真的勇士，没有丝毫退却之意！

    消息发出后，受到广大市民的密切关注，人们纷纷赞誉锦州冬泳人见义勇为，无私奉献的精神，都表示要向锦州冬泳人张刚、张鹏程、李宏、谢跃春、陈尔卓学习，弘扬社会正能量。报社记者及时进行了采访，今天将见报。

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2017-07-28  锦州电视台采访冬泳人

    今天上午9点，锦州电视台两位记者来到位于东湖公园的锦州冬泳协会，采访26日和28日早晨冬泳人见义勇为，奋不顾身无偿搜救溺水者的事迹。

    锦州冬泳人义务搜捞溺水者，由来已久。早在二十一世纪初，以高树均为队长的海豹冬泳队的队员们就多次无偿搜捞溺水者，被广大市民传为佳话。

    2005年，锦州市冬泳协会成立后，就及时组建了水上义务搜救大队，每当接到需要水上搜救的信息，冬泳人就立即组织起来赶赴现场。十多年来，队员们先后冒着各种危险和伤害，成功搜捞溺水者26人，当溺水者家属送来酬金时，冬泳人都婉言谢绝。

    锦州冬泳人用自己见义勇为，无私奉献的实际行动为弘扬社会主义价值观做出了积极贡献，受到市委、市政府和全市人民的一致好评，今年还被市精神文明建设指导委员会和市委宣传部授予学雷锋最佳志愿服务组织的光荣称号。

    锦州冬泳人决心再接再厉，内强素质，外树形象，做讲道德，树新风，凝聚社会正能量的模范集体。

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2017-07-29 冬泳人抢救溺水者

           7月28日8点，我去东湖游泳，听到泳友们说，早晨6点40分，锦州冬泳人张雅智，谢跃春两人将一位在此游泳遇险人员抢救上岸，由于抢救及时溺水者暂无生命危险，由家属陪同去了医院。


    我见到了谢跃春，因为28日上午9点，电视台记者来采访7月26日早晨谢跃春等冬泳人奋不顾身搜捞钓鱼溺水者的事迹。谢跃春告诉我说：“今天凌晨在东湖水中，有一54岁乔姓男子头朝下，口角吐沫，奄奄一息。正在游泳的冬泳人张雅智发现后，赶紧招呼队员前来施救。我正在岸上听到泳友的呼救声，立即跃入水中，伸出左手，架起溺水者的双臂，游到岸边。

    上岸后，张雅智用手机给乔姓男子家属去了电话。家属坐出租车来后送溺水者去医院前，拿出100元钱给冬泳人，被施救者婉言谢绝。

    事后施救者张雅智介绍说，早晨6点40左右，他在岸边做准备活动，一男子在旁边问水有多深。随后下水。因为是生面孔，张雅智下水游泳的同时特别留意下水者，他发现下水男子仅游了七、八米远就出了问题，嘴里吐泡并有下沉的迹象。张雅智意识到此人遇险了！张雅智迅速游向溺水者，并向岸上喊人。冬泳人谢跃春在岸边第一时间跃入水中，游近溺水者，抱住其双臂拖到岸边。张雅智和谢跃春将溺水者安置在岸边台阶上观察。溺水者眼红，嘴角有白沫，神志稍显模糊。在稳定几分钟后情况稍有好转。通知家属后，溺水者被家属送往医院做进一步检查。

    张雅智说：“每一个冬泳人看到这种情况都会伸手相助，施救成功等于挽救了一个家庭，我们不能要溺水者家属的任何酬谢。”

    昨天下午，溺水者的妻子来到东湖，再次感谢冬泳人奋不顾身抢救溺水者。她说：“我老公不咋会游泳，咋说也不听，这次应当长记性了。”

    在此提醒所有人，不会游泳要在保证安全，有会游泳的人陪同下学会游泳，千万不可私自下水野浴。图一时凉快结果会彻底凉快，一命呜呼。

    会游泳不仅是体育运动，更是生存本领，希望每一个人都要学会游泳，确保健康长寿！

    下图是施救者冬泳人谢跃春。

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2017-07-30  要让夕阳无限好

    昨天傍晚，我去东湖游泳，走在步行桥上，看到西方的夕阳格外红，晚霞红透半边天。许多游客纷纷拿着手机或照相机，拍照下这难得一见的美景。

    夕阳无限好，只是近黄昏。暮年青春在，人生多精彩。


    每天伴着夕阳在东湖水中畅游蝶泳1000多米，已经成为我的生活习惯。想当年，我年轻时的夏天，每天中午在铁路游泳池游蛙泳一个多小时，如今的夏天，我每天傍晚在东湖游蝶泳一个多小时，锐气不减当年，身体越来越强壮。

    我深深体会到，若要夕阳红，健康最重要。老年人的身体能否健康完全取决于是否爱运动。有人说，生命在于静止。那只是强调老年人要有足够的休息，不应理解为好吃懒做，不去运动。许多人看见我长时间游蝶泳都以为我会很累，其实我真的一点不累，游的时间再长也大气不喘。关键是习惯成自然，熟能生巧，全身在水中漂浮，双臂缓慢伸展，双腿轻松打水，那感觉就像在天上飞翔一样，无比惬意，充满了幸福感。一天晚上不去东湖游蝶泳就全身上下不舒服。

    有的人反对在自然水域游泳，说是给溺水者起到了示范和引诱作用，这是无稽之谈。毛主席畅游长江是最好的示范，我们每个人都应当学会游泳，都应当在风浪里运用自如，因为会游泳不仅是体育锻炼，更是生存本领。有了溺水者就不让游泳，这正如有了交通事故就不准任何人开车一样，是十分可笑的谬论。

    所谓“淹死会水的”更不值一驳，张鸣岐和薛恒同时在水中，一死一生，会不会水的结果一目了然。当然，不要以为憋口气能漂了起来就会水了。把我手脚绑上能横渡东湖也不敢说我会水了，因为学无止尽，要精益求精，会上加会才行。



    要让夕阳无限好，天天游泳最重要，前身壮体精神爽，长命百岁多欢笑。

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2017-07-31 盛开的喇叭花

    昨天早晨，我去东湖游泳，骑行在东湖公园南坝的柏油路上时，看到路旁有不少盛开的喇叭花，色彩鲜艳，令人赏心悦目。

    喇叭花的学名叫牵牛花，为旋花科牵牛属，一年生蔓性缠绕草本花卉。蔓生茎细长，约3-4米，全株多密被短刚毛。叶互生，全缘或具叶裂。聚伞花序腋生，1朵至数朵。花冠喇叭样。花色鲜艳美丽，花期6-10月，是生命力很强的花卉。

    小时候，我在家里种过喇叭花，今天看到盛开的喇叭花，勾起我童年时的回忆。

我的儿童时期是十分幸福的，当然，我的生活一直都很幸福，并且越来越幸福。我小时候，有爷爷奶奶、姥爷姥姥、爸爸妈妈、哥哥姐姐、弟弟妹妹，这是特别难得的，因为有兄弟姐妹的人实在太少了。尤其是我的姐姐和妹妹紧挨着我，姐姐大我不到两岁，妹妹小我不到三岁，我就像那朵稚嫩的喇叭花，受到全家人的呵护，真的倍感幸福。

    我爷爷奶奶特别喜欢我，每当吃饭时，总是爷爷把我抱在他的怀里，爸爸给爷爷买的点心，爷爷常常偷偷给我吃。爸爸妈妈对我的偏爱也是众所周知的。哥哥经常带着我玩，姐姐更是手拉手陪着我，给我当“翻译”，因为我小时候吐字不清，总是姐姐向别人解释出我要说的话，例如：“喝水”，我却说成“搁嘴”。

    日月如梭，虽然喇叭花开过，我已经成老豆角了，但是我那颗喇叭花的心依然存在，我决心让花甲之年依旧是花季之年。

    昨晚，我在东湖畅游蝶泳1个半小时，近两千米，特别愉悦，感觉无比舒服。我深知若让鲜花盛开，让青春永驻，就必须让身体强壮，这才有返老还童的可能，才有延年益寿的保证。

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2017-08-01 要有军人的气质

    今天是中国人民解放军建军90周年，我虽然没有当过兵，但是我深知人民军队是我们国家的钢铁长城。有不少不熟悉我的人都以为我是军人或是部队转业的，理由是觉得我有军人的气质，这令我很欣慰。

    我对自己人生的要求标准有四点：一是有哲学家的头脑；二是有运动员的身材；三是有军人的气质；四是有神仙的生活。

    所谓军人的气质，主要是阳刚之气，坐如钟，站如松，挺胸抬头，走路身板溜直，说话底气十足，做事麻溜利索，守纪一丝不苟，勇往直前，敢打敢拼，战无不胜。

    树立军人的气质需要从小培养，我小时候看《三国演义》就对关羽、赵云的气质所折服，那是我心中的偶像。长大以后，尽管没从军，但也接受过军训，当过基干民兵。我一直重视培养自己的军人气质，这也是全民皆兵的需要。

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2017-08-02 身正不怕影子斜

    傍晚，我骑行在去东湖游泳的路上，背朝夕阳，看到自己的影子，让我想起了许多。

    人们常说的一句话是“身正不怕影子斜”。一个人身子站得再正，影子还是歪的。但是没人会因为你的影子是歪的就说你站的不正。身正不怕影子斜的意思就是说，你如果做人正派正气，哪怕有很多人说你坏话都不用怕，因为你是正直的。通常是当自己听到诽谤或对自己不利的言论时，为了证明自己的清白而说自己身正不怕影子斜。同时也是当别人受到诽谤是时，劝慰别人常说的一句话。

    根深不怕风摇动，身正不怕影子歪。从小老师和家长就是这样教育我们的。当然，身正是一切心存善念之人的不二选择。面对外界的责难，我们要坚信社会舆论是我们的坚强后盾，一切非议都只是耳旁风。要坚定地走正确的道路，这绝不仅仅是我们心中的美好愿望，更是身正之人的自觉行动。

    但丁说：“走自己的路，让别人去说吧。”生活在这个世界上，总会有人说你好，也会有人说你不好。社会如此浮躁，不应对别人期望过高，只应对自己有所期待，因为一个人活在世界上，首先是要实现自己的人生价值，而不是为了求得所有人的认同甚至拥护。大千世界，芸芸众生，总会有一些人会跟自己谈不来，因为任何人都不可能赢得每个人的心，只要活出自信，活出自己的风格，不必顾忌别人都是怎样评价的。谁迎着太阳走的时候，身后总会出现阴影，让那些嘲讽自己的人随便去说吧，自己用不着回头。

    人的影子有时高大，有时矮小，这是光照的角度不同造成的正常现象。不同的人从不同的角度观察同一个人也是同样的道理。例如：有时有人评价一个人过奖了，有时有人低估了一个人，这都不必大惊小怪，人贵有自知之明足矣。

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2017-08-03  让暴风雨来得更猛烈些吧

    昨天，辽宁省和锦州市政府都发出了暴风雨警报说，2号到4号全省地区将有大暴雨。虽然到3号早晨，锦州还没有下暴雨，但是这场大暴雨总会来的。

    人们都知道高尔基的《海燕》：“在苍茫的大海上，狂风卷集着乌云。在乌云和大海之间，海燕象黑色的闪电，在高傲地飞翔。 一会儿翅膀碰着波浪，一会儿箭一般地直冲向乌云，它叫喊着，——就在这鸟儿勇敢的叫喊声里，乌云听出了欢乐。 在这叫喊声里——充满着对暴风雨的渴望！在这叫喊声里，乌云听出了愤怒的力量，热情的火焰和胜利的信心。这就是勇敢的海燕，在怒吼的大海上，在闪电中间，高傲地飞翔，这是胜利的预言家在叫喊：——让暴风雨来得更猛烈些吧！”

    生活不会总是在风和日丽中度过，偶尔遇到疾风暴雨是在所难免的。正如冬泳人喜欢冬泳一样，快乐的迎接大自然的挑战，会让我们的生活丰富多彩。

    毛主席一直倡导人们要经风雨，见世面，在大风大浪里锻炼成长。他以身作则，率先垂范，多次去大江大河里劈波斩浪。他在晚年还对基辛格说：“我要去密西西比河里游泳，只做一名游客去。”  

    大风大浪并不可怕，只有在大自然的风霜雨雪中锻炼成长的人，才会有强壮的体魄和豁达的胸襟，更会有钢铁般的意志和顽强的毅力，才会驾驭生活，收获人生的幸福。

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2017-08-04  名利与生命相比一文不值

    小时候，我的理想是成名成家，更想有家财万贯，为此，我奋斗了大半生。退休后，我才发现任何名利与生命相比都一文不值。正如作家马克所说：“一个人成熟的标志之一，就是明白每天发生在我们身上99%的事情，都是毫无意义的。”言外之意，唯一有意义的就是生命的存在。

    名利诚可贵，爱情价更高。如无生命在，万般即刻消。即便千史留名，也与本人没有任何关系了。

    人为名利而死，那是最大的亏本买卖。我算看明白了，古今多少名和利，皆在笑谈中，唯有生命健在，那才是至关重要的。

    也许人们会说我是贪生怕死的人，为了保住性命能舍弃一切名利，这话一点不假。年轻时，我真能奋不顾身，如今时过境迁，再有天大的事，我都把生命放在第一位，因为安全第一就是生命第一。任何诱惑都不能让自己折寿。

    我现在的理想是做一个能活到120岁的长寿老人，过了百岁还能天天游泳、骑行、跳舞，看我现在的架势，人们都说我实现这个理想没问题，我更是信心满满，为实现这一理想正在每天都做出自己不懈的努力。

    世间最宝贵的唯有人的生命，生命的长短与身体的强弱是正比关系，这是显而易见的，因此，珍爱生命就要让身体强壮，其它的一切都可以忽略不计。有的人废寝忘食打麻将，有的人心情抑郁想不开，有的人不惜一切求名利，那都是拿自己的生命开玩笑，到咽气时才知道没了生命就没了一切，悔之晚矣。

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2017-08-05 我爱你，锦州！

    随着年龄的增长，我对家乡锦州的热爱之情更加浓厚。因为锦州是生我、养我、伴我成长和我成家立业的地方，更是我安度晚年的归宿。虽然我也在外地施工过和学习过，出差在外的时候也不少，但是我的家一直在锦州，锦州是我一生的挚爱。

    我爱锦州，爱的是锦州的地理位置十分优越。锦州的四季分明，气候适宜，冬天不太冷，夏天不很热，有山有水紧邻大海，更是连接关里关外的咽喉，南北交通都特别方便。

    我爱锦州，爱的是锦州不仅有悠久渊博的历史文化，更有灿烂辉煌的现代文明，广济寺中的巍峨古塔，北普陀山上的观音洞，辽沈战役纪念馆里的全景画，渤海之滨的笔架山、世博园，等等，都是锦绣之州的明显标志。

    我爱锦州，爱的是锦州的生活环境越来越宜居。近年来，锦州新建和在建着南山公园和文化公园等，新建了云飞大桥、广州街公铁立交桥、光彩立交桥等，治理了两河，开辟了滨河路，采取有效措施净化、绿化和美化了锦州市容，为市民创造了更加温馨的生活空间。

    我爱锦州，爱的是锦州为我提供了舒适的衣食住行，更有如疗养院一样的东湖公园里的冬泳健身中心就在我家附近，我一年四季天天去那里游泳，一天至少去两到三次，真是得天独厚，尽享游泳的无比快乐。

    我爱锦州，爱的是锦州的远景更加美好。因为锦州正在用全新的发展态势，努力打造实力锦州、法治锦州、文明锦州、生态锦州、幸福锦州的宏伟蓝图，展现在中国人民和世界人民面前。

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2017-08-06 乐享天伦隔辈亲

    时间过得真快，一晃儿我的外孙子都9个多月了，能够推着学步车自己走路，特别喜欢在外面玩，欣赏各种新事物，看到陌生的人也主动发出“哎、哎”的声音，主动和人家打招呼，令对方喜出望外。最近，我的外孙子还学会了做鼓掌欢迎和摆手再见的动作，真是一日不见当刮目相看。

    我的外孙子特别喜欢和我在一起，这与我天天都离不开他有直接关系。虽然我每天和他在一起的时间不长，但他每当看见我时，都特别高兴，不仅对我笑容满面，还总是伸出小手扑向我的怀中。

    我的外孙子很知道保护自己，当不认识的人给他东西或给他不认识的东西时，他总是小心翼翼，试探着去摸，确定没有危险才拿到手中。他不像有的幼儿那样，拿着小石子玩都往嘴里放，他似乎知道什么东西该不该进嘴。

    我的外孙子有个最大特点就是特别喜欢笑，刚出生两天就会笑，每天都笑个不停，尤其是当他姥姥逗他时，他总是发出爽朗的大笑声，特别开心。这一点特别随我，因为我妈说我小时候就特别爱笑，尤其是我犯了啥错误时，我妈要打我，我总是笑脸相迎。我妈说：“伸手不打笑孩子。”

    我的外孙子食欲很强，从不挑食，喂啥都吃，这一点也和我一样。能吃的孩子长的胖，不缺营养，身体健康，身高和体重都超出同龄幼儿，这是很自然的。他的小手特别有劲，挺重的东西，他都能拽起来。

    我的两条眉毛两头有两个纠纠，这是很少见的。令人奇怪的是我的外孙子的两条眉毛两头也有两个纠纠，看来命中注定，我的后半生就伴随着我的外孙子一起成长了。因为我的外孙子就是我的生命继续，我要倾尽所有让我的外孙子健康快乐幸福。

    正如阎维文在歌里唱的那样：“都说隔辈亲，隔辈亲在心，隔辈爱在根。摸摸你的小脸蛋，看看你的小眼神，亲亲你的小脚丫，吻吻你的小脑门，抱起你呀，小宝贝，乐享天伦隔辈亲。”

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2017-08-07 今日立秋

    日月如梭，夏天还没过够，今天就立秋了。昨晚一场秋雨，今晨格外凉爽，一年四季迎来了收获的季节。

    一缕秋风，拂去酷热的夏。
    一阵秋雨，润泽烦躁的心。
    一滴秋露，迎来爽朗的天。
    一丝秋意，点缀美丽的景。

    一天有早午晚夜，一年有春夏秋冬，一生有童青中老。立秋如人生走过了前半生，到了成熟的季节。庄稼的成熟标志是结满果实，人生的成熟标志是正视自己，宽容别人，把复杂的事情简单化，让平淡的生活充满乐趣。

    立秋到了，祝各位朋友健康快乐幸福！

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2017-08-08 天上水中两个月亮

    昨天是立秋，又是闰六月十五。晚上，我去东湖游泳后，走在步行桥上，晴空万里，高挂在天上的一轮明月，倒映在东湖水中，一上一下，格外引人注目。

    天上的月亮和水中的月亮虽然一真一假，但同样都是看得见摸不着，可望而不可及的。

    在现实生活中，能看得见却摸不着或得不到的东西太多了。银行里的金银财宝、大道上的俊男靓女、展台下的燕窝鱼翅、理想中的高官厚禄，等等，等等，都如同天上和水中的月亮，可以欣赏却不能得到。

    有句成语是水中捞月，人们都以为那是笑谈，可在生活中的确有不少“水中捞月”的故事发生。例如：老百姓养蚂蚁、当官的敛钱财、经商者走歪道、企业家不守法，等等，幻想发家致富，明月搂怀，结果两手空空，甚至两手戴上枷锁。

    人人都追求幸福美好的生活，这是人之常情，但有了星星还想有月亮，那是贪得无厌。要理智的做出正确选择，万万不可跳进水里捞月亮，那可有命丧黄泉的危险。

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2017-08-09 昨夜今晨，四川、新疆两处地震

    据中国地震台网测定，北京时间2017年8月8日21时19分，在四川阿坝州九寨沟县(北纬33.20度，东经103.82度)发生7.0级地震，震源深度约20公里。

    震中距离九寨沟县城35公里，距阿坝州210公里，距成都市290公里，距甘肃陇南市100公里。据最新统计，九寨沟地震已造成19人死亡，247人受伤，其中重伤40人。

    中新社成都8月9日电(贺劭清岳依桐杨珺)记者9日从四川省地震局获悉，九寨沟甘海子景区附近因山体垮塌有100余名游客被困。为保证游客安全，九寨沟景区9日起已停止接待游客，具体接待游客时间将另行通告。

    据中国地震台网自动测定，8月9日7时27分在新疆博尔塔拉州精河县附近发生6.1级左右地震，震中位于北纬44.31度，东经82.89度。今晚中央台报道说，震级为6.6级。                                                                                    地震是无法避免的自然灾害，面对地震要全力以赴，抗震救灾。                                                                    

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2017-08-10 我的心跳48次/分

    早晨起来，我用手机上的秒表测量了一下我的心跳，结果是一分钟跳动48次，这是我一直保持的心跳状态。有一次体检时，我的心跳48下，大夫说我是窦性心律过缓，让我马上住院治疗，并说如不听医嘱，后果自负。我住院后，大夫让我下蹲站起50下，再一测我心跳，快100下了。大夫问我有啥感觉，我说没啥感觉啊。大夫在诊断书上写到：“运动员心跳。”还对我说：“你真是60岁的人，30岁的心脏。”

    世间最宝贵的是人的生命，生命最明显的特征是心跳。因为心脏的主要功能是提供压力，把血液运行至身体各个部分。人在生命过程中，心脏始终不停地跳动着，而且很有规律。心跳就是心脏有节奏的收缩和舒张，其作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物，使全身细胞维持正常的代谢和功能。

    人的心脏是一个不知疲倦的动力泵，只要生命不息，它就跳动不止。积极参加适量的体育运动。维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。养成健康的生活习惯。生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。

    据报道某些有训练的运动员心率最多可减少到每分钟36-40次，这种现象在运动生理学上称窦性心动徐缓。窦性心动徐缓同训练程度、运动项目和运动年限有关，运动年限越长，训练程度愈高，这种现象也越明显。耐力训练和长距离跑、马拉松、自行车等运动员窦性心动徐缓现象更明显。

    经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的人心率可达50——55次/分，而长年游泳的人，心率可达38——46次/分，每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏，这是长期锻炼的结果，

    脉搏低的人气息更悠长，耐力越好，这是显而易见的。健康长寿是每个人的梦想，而心跳正常与否、快还是慢，会直接与寿命长短相关。人在一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，有运动员的心跳，一定有助于延年益寿。

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2017-08-11 涂磊对男人说的话

    最近，涂磊对男人说的一段话在网上传开。

    涂磊说：“一个好婆婆好公公，永远不会在媳妇和儿子吵架时，护着儿子，一个好老公，永远不会在媳妇和爸妈之间，护着爸妈。

    嫁给你是种勇气，给你生儿育女更需要莫大的勇气，一个男人连自己的女人都包容不了，谈什么顶天立地。

    别总试着给你老婆讲你妈多不易，你妈再不容易，那是你爸造成的，那是你爸的责任，可你媳妇呢？你媳妇的不易是你造成的，除了你，她是孤独一人。”

    涂磊的话让我沉思许久，婆媳之间的关系一直是普遍存在的社会问题，处理的好，家庭和睦美满，处理的不好，后果可想而知。

    身为儿子和老公的男人，在妈和媳妇吵架时，自己采取什么样的态度去面对是左右为难的。正如那道人们熟知的两难命题：“妈和媳妇落水，你先救谁？”

    我的经验之谈是千万不要让妈和媳妇同时落水。所以，要坚决避免妈和媳妇吵架。一方面，我在婚前就对媳妇说：“你无论如何不能和我妈吵架，一旦对我妈不敬，我立刻和你离婚。”一方面对我妈说：“您对您儿媳妇有啥不满意，就对我说，由我解决，千万不能对儿媳妇发火，气着自己犯不上。”

    当然，我妈的脾气好，我媳妇是孝顺的儿媳，她们的婆媳关系相处的那是相当的好。她们没有吵架的时候，这才是最理想的。

    关于那道两难的命题，我坦白的说，我是毫无疑问的去救我妈，因为用我的生命换回我父母的生命，我在所不辞更责无旁贷。所以，我对涂磊的话保留自己的意见。

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2017-08-12  小心不为过

    有句话说的好：“使人成熟的是经历，而不是岁月。”一个人经历的事情越多，才会越成熟。

    我曾经经历了许多事情，所以才能更加成熟。我成熟的标志之一就是无论做什么都不可疏忽大意，凡事都需要谨慎小心，把一切可能出现的不利结果都要事先考虑到，权衡利弊，防患于未然，这样才能做到万无一失。

    一切人为事故的发生往往都是因为一时冲动或考虑不周造成的，这样的教训极其深刻。俗话说：“忙中出错。”这是很有道理的。若人人都宁停三分，不抢一秒，交通事故就不会发生；若做事小心谨慎，人身伤害事故就能避免。

   “吃一堑，长一智”就是经历的结果，这也是“坏事变好事”的经验之谈。经历的多了，成熟的多了，人生才有健康、快乐、平安、幸福！

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2017-08-13 恭喜老弟弟当姥爷

    8月11日夜里，在北京生活和工作的我侄女顺利产下女婴，我的老弟弟也当上姥爷了，我们一大家子人都在微信群里纷纷发来贺喜。在照片上看到小外孙女那可爱的样子，我不禁想起我老弟弟刚出生时的那一幕，我记忆犹新。

    在我9岁时的一天傍晚，我哥哥带着我和姐姐、妹妹、弟弟出去玩，回家时，我爸告诉我们：“你妈给你们生了个小弟弟。”我十分好奇的看着躺着炕上的小弟弟红扑扑的笑脸，那一刻铭刻在我的脑海里，一辈子都无法忘记。当时我想，他是那么小，什么时候能长大啊。

    光阴似箭，如今，50多年一眨眼就过去了，我的老弟弟都当上姥爷了。

    我们家哥们四个，老弟弟是最有出息的，他学历最高，官职最大，在中国人大毕业后工作不久就一直在北京一新闻单位担任领导干部。有一年，锦州广播电台做“锦州人在北京”的节目还专门采访了我的老弟弟。现在，他也当上姥爷了，乐享天伦隔辈亲。

    说到姥爷，我还想起我的姥爷。他给我留下的深刻印象是那么和蔼可亲。记得最后一次看我的姥爷，我姥爷还拉着我的手，来到他居住的房间，翻开他的褥子，非要找到放在褥子下的钱给我。

    老年人对隔辈人的爱，那是实心实意的，这一点我深有体会。也许是因为隔辈人会让老年人感觉到那是自己生命的再生，也许是因为老年人会把希望更多的寄托在隔辈人身上，也许是因为隔辈人的成长会给老年人带来更多的快乐和幸福，总之，有了隔辈人的心情就是大不一样。

    恭喜老弟弟当姥爷，这一定比升官更让人高兴！

笑看人生

2017-08-14  读琼瑶的公开信有感

    今年3月份，台湾知名作家、79岁的琼瑶发表了《写给儿子和儿媳的一封公开信》，把自己对亲人叮嘱的对身后事的想法和要求等公布于众：“不论我生了什么重病，不动大手术，让我死得快最重要！”“将我尽速火化成灰，采取花葬的方式，让我归于尘土。”“不发讣文、不公祭、不开追悼会。私下家祭即可。”“不做七，不烧纸，不设灵堂，不要出殡。我来时一无所有，去时但求干净利索！以后清明也不必祭拜我，因为我早已不存在。何况地球在暖化，烧纸烧香都在破坏地球，我们有义务要为带带相传的新生命，维持一个没有污染的生存环境。”

    读罢琼瑶的公开信，令我感慨万分。老年人在对的身后事的态度上，都应该想琼瑶学校，不必搞死后哀荣，那真的没有任何意义。

    我对我的生前和身后事的态度是：活的要乐，病的要晚，老的要慢，死的要快，哭的要少，葬的要简。因为我相信我的将来一定是喜丧，理由是我的寿命很长，人们会对我的长寿而感到高兴才对。我死后准备选择海葬的方式，不留骨灰，更不修坟立碑，只要能在人们的心中留下点思念足矣。当然思念我的理由是希望人人都能像我那样健康长寿。

    有的人很重视自己的身后事，活着的人更常常为故去的人树碑立传，其实那真的没有多大的作用，因为任何伟人、圣人活在人们的心中，都不是因为他们的身后事办的多么隆重，更不是因为他们的墓碑立的多么高大，这是人所共知的。

    周总理虽然没有留下骨灰，但周总理永远活着世界人民的心中，老百姓对他的口碑胜过所有世间高大的墓碑，这是显而易见的。

    有的人对父母生前不孝，死后却大讲排场，那真是倒行逆施。我很欣赏和赞同琼瑶的观点，“来时一无所有，去时但求干净利索。”死了，死了，一死百了，葬礼和祭奠搞的再隆重，我也不能起死回生，还是简简单单的好。我要告诉我的晚辈，当我去世的时候，不可张扬，由家里人悄悄的处理完我的后事三天后，再通报给别人。

    毛主席给刘胡兰的题词是“生的伟大，死的光荣。”我给自己的题词是“生的健康，死的痛快。”我完全同意琼瑶的观点，不论将来我生了什么重病，也不动任何大手术，希望自己病的时间最短，死的速度最快，这才是人生的最后幸福。