[原创]冬泳日志--梭鱼

梭鱼

2008年3月11日 星期二　 农历戊子年二月平　初四　　九九第九天　 十三 春分　　
大连星海湾浴场:19:30涨潮　14:30落潮　大潮 活汛　
气温5-12C　水温4.5C　　　雾天　西南风4－5级.
气压762.0mmHg(17C)　

上午　 7:30--8:00　　　.　
　　　
中午　 12:10－12:40　　大连星海湾浴场西坝大连冬泳俱乐部基地　海湾水温 4.5C 气温8C 蝶泳13手/26米去,爬泳26米回.大潮位,水清澈,冷感饱和,上岸舒适.

下午　 18:00--20.00 大连中山区市民健身中心游泳馆 26C 2000米基础训练.

今天经曼鱼的引见,认识了玄哥,他可是冬泳里无人不知的蝶泳好手,前辈.今年的夏天有得玩了.大家谈起海上蝶泳好的,一致推崇孙奎桥,孙教练,我们大连冬泳基地的游泳人.

梭鱼

2008年3月12日 星期三　 农历戊子年二月平　初五　　　 十三 春分　　
大连星海湾浴场:20:20涨潮　15:20落潮　大潮 活汛　
气温5-12C　水温4.8C　　　雾天　西南风4－5级.
气压762.0mmHg(17C)　

上午　 7:30--8:00　　　.　
　　　
中午　 12:10－12:40　　大连星海湾浴场西坝大连冬泳俱乐部基地　海湾水温 4.8C 气温8C 蝶泳15+5手/30+10米去,爬泳30+10米回.大潮位,水清澈,冷感饱和,上岸舒适.

下午　 18:00--20.00　

中午两水,为了体验两水的感受.尤其二水的刺骨感觉,感受冬天的美丽.今天三九天彻底结束了.

梭鱼

2008年3月13日 星期四　 农历戊子年二月平　初六　　　 十三 春分　　
大连星海湾浴场:21:10涨潮　16:10落潮　大潮 活汛　
气温5-12C　水温4.5C　　　晴雾天　西南风4－5级.
气压762.0mmHg(17C)　
上午　 7:30--8:00　　　.　
　　　
中午　 12:10－12:40　　大连星海湾浴场西坝大连冬泳俱乐部基地　海湾水温 4.5C 气温12C 蝶泳15手/30米去,爬泳30米回.中潮位,水清澈,冷感饱和,上岸舒适.

下午　 18:00--20.00　 大连中山市民健身中心游泳馆 26C 2000米基础游泳训练.

梭鱼

2008年3月14日 星期五　 农历戊子年二月平　初七　　　 十三 春分　　
大连星海湾浴场:22:00涨潮　17:00落潮　中潮 活汛　
气温5-12C　水温4.8C　　　晴天　西南风4－5级.
气压762.0mmHg(17C)　
上午　 7:30--8:00　　　.　
　　　
中午　 12:10－12:40　　大连星海湾浴场西坝大连冬泳俱乐部基地　海湾水温 4.8C 气温12C 蝶泳0手/00米去,爬泳30米回.中潮位.

下午　 18:00--20.00　

第一次来海边没有游泳,将淡水浪费掉了.原因保护左腰.

梭鱼

2008年3月15日 星期六　 农历戊子年二月平　初八　　　 十三 春分　　
大连星海湾浴场:10:50涨潮　17:50落潮　中潮 活汛　
气温5-12C　水温4.8C　　　晴天　西南风4－5级.
气压762.0mmHg(17C)　
上午　 7:30--8:00　　　.　
　　　
中午　 14:10－14:40　　辽宁省游泳馆 26C 混合泳200米(25米池,跳发)3分42秒76.

下午　 18:00--20.00　

又到3月15日,今年比去年的混合泳成绩提高2秒,也许是短池效应,也许是基础水平全面提高了.

今天参加了辽宁省游泳教员培训,共有十几人,有于力,秋鲨,老李,省馆馆员等同学.我们的老师是军泳,主持人是省馆盖主任.上午上课,下午考试和水上200米混测试.

我因为昨天腰部受伤走路弯腰有困难,本打算补测,但是忍痛下水试游了四式,竟然游泳的肌肉几乎没有受伤.但是无法活动热身,只得强忍疼痛慢跑热身.25米的池子首先跳发是遇到的第一难题,其次转身是个大问题,接着蹬壁也是大问题.我想不起来是如何完成的,可能是冬泳的功底,使我自己将腰打了应急封闭针吧.

其实就游泳教员来说,游泳技术固然重要,更重要的是传道授业的能力.老李说的好,在有生之年,能够看到自己教的学生有成就,就心满意足.

梭鱼

2008年3月16日 星期日　 农历戊子年二月平　初九　　　 十三 春分　　
大连星海湾浴场:11:40涨潮　18:40落潮　中潮 活汛　
气温5-12C　水温4.8C　　　晴天　西南风4－5级.
气压762.0mmHg(17C)　
上午　 7:30--8:00　　　.　
　　　
中午　 14:10－14:40　　辽宁省游泳馆 26C　救生员水上测试和教学演练.

下午　 18:00--20.00　

今天参加了辽宁省游泳救生员培训,共有十几人,有秋鲨,老李,省馆馆员等同学.我们的老师是军泳,主持人是省馆盖主任.上午上课,下午考试和水上测试.

我因腰部受伤加剧,忍痛下水通过测试.

水上救生是一向拯溺救难的高尚事业,是人道主义精神的具体体现.

国际救生协会是1993年2月23日成立在比利时.有130成员国和2700万会员,我是其中一员.

我国2004年加入国际救生组织,香港,台北和上海三城市水上救生开展比较好.

大连市的水上救生工作还是空白,基本没有管理和指导,游泳场馆救生设施落后,观念和意识成旧,投入少,水上活动少,水上活动人群少.

大连游泳人群基本上以冬泳为主的游泳大军,游泳救生是空白!冬泳协会曾经集体办过一次救生员培训和认证,有一批救生员,但是缺乏知识更新和设备更新.也远远满足不了实际的需要.

我和救生员聊天和冬泳朋友聊天,知道救生在中国人的观念缺乏感恩意识,被救者对施救者严重缺乏感恩意识.另一方面,国人乐于指责见死不救的行为.上帝知道,如此矛盾的逻辑竟然非常和谐地存在于国人的意识之中....

我认为无论何种原因,被救者应该无条件地感谢和感恩施救者,普通人或救生员.

为了改变世人的态度,我坚信救生优价,应该立法.

梭鱼

2008年3月17日 星期一　 农历戊子年二月平　初十　　　 十三 春分　　
大连星海湾浴场:12:30涨潮　19:30落潮　中潮 活汛　
气温5-12C　水温6.0C　　　晴天　西南风4－5级.
气压762.0mmHg(17C)　
上午　 7:30--8:00　　　.　
　　　
中午　 12:10－12:40　　大连冬泳俱乐部游泳基地 6C　因为腰伤要卧床休息一月时间,只好看着朋友们下海游泳了.

下午　 18:00--20.00　

梭鱼

2008年3月18日 星期二　 农历戊子年二月平　初十一　　　 十三 春分　　
大连星海湾浴场:13:20涨潮　20:320落潮　中潮 活汛　
气温0-8C　水温6.0C　　　晴天　西南风4－5级.
气压762.0mmHg(17C)　
上午　 7:30--8:00　　　.　
　　　
中午　 12:10－12:40　　大连冬泳俱乐部游泳基地 6C　蝶泳12手,蛙泳回.

下午　 18:00--20.00　大连中山市民健身中心游泳馆 26C　1600米基础游泳训练.

冷水可以止疼,但对游泳不利.蝶泳不能游了.

怕生锈,去游泳池活动活动,陆地只能走路了.游泳后全身轻松.

梭鱼

2008年3月19日 星期三　 农历戊子年二月平　初十二　　　 十三 春分　　
大连星海湾浴场:14:10涨潮　21:10落潮　中潮 活汛　
气温0-8C　水温4.6C　　　晴天　西南风4－5级.
气压767.0mmHg(19C)　
上午　 7:30--8:00　　　.　
　　　
中午　 12:10－12:40　　大连冬泳俱乐部游泳基地 4.6C　爬泳３０手,爬泳回.

下午　 18:00--20.00　

今天腰很疼，有意下海获取冷量，下午疼痛被封闭，晚上又开始疼了，真有趣．今天降温，加上今年的第一场沙尘暴降临大连，下班没有去海边冬泳镇疼.

仿学弟邱柯的流行歌谣，来一首冬泳歌．

老秦冬泳

十二点上岗，十三点离场．

星期一到星期日，天天都挺忙．

冬泳为哪桩？

别急听我梭鱼讲，全身应急充冷量，长寿又健康．．．．．

这里是地狱，也是天堂，

这里是赌场，也是银行．

离不开的冬泳，下不了的岗，

这是我们发展中的绿色环保节能健康运动新市场．

我来到这儿的动机并不算高尚，

我起到的作用却能兴国安邦．

揣着一份梦想和九分坚强，

几十万里有我一位海友老秦．

走啊！洗海澡去！

早六点上岗，早七点离场．

星期一到星期五，天天都挺忙．

冬泳为哪桩？

别急听我梭鱼讲，全身应急充冷量，长寿又健康．．．．．

这里是地狱，也是天堂，

这里是赌场，也是银行．

离不开的冬泳，下不了的岗，

这是我们发展中的绿色环保节能健康运动新市场．

我来到这儿的动机并不算高尚，

我起到的作用却能兴国安邦．

揣着一份梦想和九分坚强，

几十万里有我一位海友老秦．

走啊！洗海澡去！

十六点上岗，十七点离场．

星期一到星期五，天天都挺忙．

冬泳为哪桩？

别急听我梭鱼讲，全身应急充冷量，长寿又健康．．．．．

这里是地狱，也是天堂，

这里是赌场，也是银行．

离不开的冬泳，下不了的岗，

这是我们发展中的绿色环保节能健康运动新市场．

我来到这儿的动机并不算高尚，

我起到的作用却能兴国安邦．

揣着一份梦想和九分坚强，

几十万里有我一位海友老秦．

走啊！洗海澡去！

梭鱼

2008年3月20日 星期四　 农历戊子年二月平　初十三　　　 今日 春分　　
大连星海湾浴场:15:00涨潮　22:00落潮　中潮 活汛　
气温3-10C　水温4.8C　　　晴天　东南风4－5级.
气压767.0mmHg(19C)　
上午　 7:30--8:00　　　.　
　　　
中午　 12:10－12:40　　大连冬泳俱乐部游泳基地 4.8C　爬泳37手/40米去,爬泳40手回.

下午　 18:00--20.00　大连中山市民健身中心游泳馆 26C 2000米基础游泳训练.

昨天和今天有一种强烈的感觉:冬泳起水后,冷量被憋在身体里没有及时逼出来,身体感觉凉.我以前喜欢这感觉,明天要及时逼出来,避免致病.

今天还是以放松为主,养伤是第一位的.

梭鱼

2008年3月21日 星期五　 农历戊子年二月平　初十四　　　 二十八 清明　　
大连星海湾浴场:15:50涨潮　10:50落潮　大潮 活汛　
气温3-8C　水温5.0C　　　晴天　东南风4－5级.
气压767.0mmHg(19C)　
上午　 7:30--8:00　　　.　
　　　
中午　 12:10－12:40　　大连冬泳俱乐部游泳基地 5.0C　爬泳64手/65米去,爬泳68手回.

下午　 18:00--20.00　

今天告诉小纪,不要单独向大海深处游泳,要沿海岸线游泳,为了安全,不要虚荣.昨天他就游了300-400米,如果出事别人是无法救援的.今天他沿海岸游,大家放心多了.

到了夏天,他的游泳技术就会突飞猛进,我又会多了一位畅游的海友.

近来总是打喷嚏,不知何故?可能得鼻炎了,但我相信,会好的.

本来要参加大连马拉松比赛,结果老伤刚好,新伤接踵而至,气人的是还得3月时间,估计得7-8月才好利索,唉.....仰天长叹!

梭鱼

2008年3月22日 星期六　 农历戊子年二月平　初十五　　　 二十八　清明　　
大连星海湾浴场:16:40涨潮　11:40落潮　大潮 活汛　
气温3-8C　水温5.5C　　　晴天　东南风4－5级.
气压767.0mmHg(19C)　
上午　 7:30--8:00　　　.　
　　　
中午　 12:10－12:40　　大连冬泳俱乐部游泳基地 5.5C　爬泳60手/60米去,爬泳回.

下午　 18:00--20.00　

梭鱼

2008年3月24日 星期一　 农历戊子年二月平　初十七　　　 二十八　清明　　
大连星海湾浴场:18:20涨潮　13:20落潮　大潮 活汛　
气温3-8C　水温5.0C　　　晴天　西北风4－5级.
气压767.0mmHg(19C)　
上午　 7:30--8:00　　　.　
　　　
中午　 12:10－12:40　　大连冬泳俱乐部游泳基地 5.0C　爬泳60手/65米去,爬泳73手回.

下午　 18:00--20.00　

东北今日被高空冷气旋控制,温度下降.从海水水质看,有异样.

梭鱼

2008年3月25日 星期二　 农历戊子年二月平　初十八　　　 二十八　清明　　
大连星海湾浴场:19:10涨潮　14:10落潮　大潮 活汛　
气温3-10C　水温5.0C　　　晴天　西北风4－5级.
气压760.0mmHg(20C)　
上午　 7:30--8:00　　　.　
　　　
中午　 12:10－12:40　　大连冬泳俱乐部游泳基地 5.0C　爬泳60手/63米去,爬泳65手回.

下午　 18:00--20.00　 大连中山市民健身中心游泳馆　26C　2000米基础游泳训练.

今天大风降温,来洗海澡的人少了,清净了不少.我老李和卜老师三人照例一起切磋游泳技术,点评海友们游泳的技术特点,改进自己的游泳技术.今天着重讨论了大连市79中学曲老师的游泳技术特点.
曲老师冬泳11年了,喜欢畅游,近几天在此游泳,每次60米.今天是蝶泳60米去,爬泳回.我提出的问题是他爬泳每次右侧唤气时右髋部出水大一些(相对左边),且大腿和上身成一明显小于180度的夹角,有点象蝶泳的一次腿动作.为什么?如何改进?
李和卜指出我的爬泳总是手没有力量,划水没有加速度,但是打腿比昨天有进步.我的确没有上肢的力量.
卜的爬泳还是要解决抬头唤气的问题.
李的蝶泳今天看起来发沉,他自己感觉总是发力慢半拍,头抬不起来.

播客孙民山老师,正式对外营业,为冬泳人视频写真,后期艺术加工生产冬泳人写真电影碟.以后外地的冬泳朋友来大连畅游需要写真,请和梭鱼联系,以便提前和孙老师预定时间,服务价格100元/小时,包括一张影碟,每增加一项内容加收50元,200元封顶.此项业务,我还没有和孙老师协商过,是我一家之言,我只对我说的负责,代表不了孙老师.

今天蛙泳腿找到好的感觉10腿/25米,加手还真没有这高的效率.前几天每次从游泳馆回来总是打喷嚏,今天找到根源了,原来是得了慢性鼻炎!不信去问曼鱼.我今天不会打喷嚏,因为我冬泳!

今天又看见HAPPY鱼了,却将要办的事忘记说了,真的老矣.

梭鱼

2008年3月26日 星期三　 农历戊子年二月平　初十九　　　 二十八　清明　　
大连星海湾浴场:20:00涨潮　15:00落潮　中潮 活汛　
气温3-10C　水温5.5C　　　晴天　西北风4－5级.
气压760.0mmHg(20C)　
上午　 7:30--8:00　　　.　
　　　
中午　 12:10－12:40　　大连冬泳俱乐部游泳基地 5.8C　爬泳75手/70米去,爬泳回.

下午　 18:00--20.00　　 .

听侯铁珊老师讲货币和汇率,及推荐书籍.

梭鱼

2008年3月27 星期四　 农历戊子年二月平　初二十　　　 二十八　清明　　
大连星海湾浴场:20:50涨潮　15:50落潮　中潮 活汛　
气温3-10C　水温5.0C　　　晴天　西北风4－5级.
气压760.0mmHg(20C)　
上午　 7:30--8:00　　　.　
　　　
中午　 12:10－12:40　　大连冬泳俱乐部游泳基地 5.0C　爬泳60手/60米去,爬泳回.

下午　 18:00--20.00　　 大连中山市民健身中心游泳馆　26C　2000米基础游泳训练.

今天体会爬泳造波换气.老李今天33米/11手蝶泳,3米/手!感觉速度很快.

梭鱼

2008年3月28 星期五　 农历戊子年二月平　初二十一　　　 二十八　清明　　
大连星海湾浴场:21:40涨潮　16:40落潮　中潮 活汛　
气温3-10C　水温5.2C　　　晴天　西南风4－3级.
气压767.0mmHg(20C)　
上午　 7:30--8:00　　　.　
　　　
中午　 12:10－12:40　　大连冬泳俱乐部游泳基地 5.2C　爬泳60手/60米去,爬泳回.

下午　 18:00--20.00　　 .

明天报名参加第22届大连国际马拉松.重在参与.

老李今天和大家告别,因工作原因,不能中午一起游泳了,可能每周还能聚聚.下次再见预期游泳水平会进步更快.

梭鱼

2008年3月29星期六　 农历戊子年二月平　初二十二　　　 二十八　清明　　
大连星海湾浴场:22:30涨潮　17:30落潮　小潮 活汛　
气温3-7C　水温5.0C　　　阴天　西南风4－3级.
气压767.0mmHg(20C)　
上午　 7:30--8:00　　　.　
　　　
中午　 12:10－12:40　　大连冬泳俱乐部游泳基地 5.2C　爬泳60手/60米去,爬泳回.

下午　 18:00--20.00　　 大连海事大学水上求生训练馆 26C 基础训练2000米.夫人1000米.

今天游人用鲜花祭祀大海里的亲人,花瓣将海域染成了鲜艳的颜色.

没有阳光,海水温度比气温高,湿度很大,阴冷和潮湿,冬泳的人今天休息了.老李,老卜,小孩他爸,孙有年等来冬泳了.

海大的游泳馆最适合游泳比赛前的训练,因为人声鼎沸.也最适合游泳菜鸟游泳,因为3.4.5道都是他们的天下.最适合休闲,因为要排队等衣物箱,水里人少,休闲人多.

最令我呕吐的是在更衣间吸烟,真的将游泳馆当作洗澡堂了,真不讲究!

大连的游泳场所应该向北京学习,要办理健康证和深水证,为了自己和他人的安全和健康.

尽管第一次感到下水冷,但是今天从仰泳中体会到转肩水上漂的感觉,应用到爬泳中转肩,想象中游了100米真正的爬泳,感觉棒极了!

梭鱼

2008年3月30星期日　 农历戊子年二月平　初二十三　　　 二十八　清明　　
大连星海湾浴场:11:20涨潮　18:20落潮　小潮 活汛　
气温3-11C　水温5.0C　　　阴天　西北风4－5级.
气压767.0mmHg(20C)　
上午　 7:30--8:00　　　.　
　　　
中午　 10:10－11:40　　大连冬泳俱乐部游泳基地 5.0C　爬泳60手/60米去,爬泳回.

下午　 18:00--20.00　　 .

中午和酒瓶不倒聊天,晚上和齐齐哈尔聊天说说身边人冬泳的好处.我称赞晚上冬泳的人,齐齐哈尔说这算不了什么,他2001年在齐齐哈尔冬泳了一年,冬泳前要开冰河,下水在活水里抗江流游泳(原地不动),如果不小心就会被水流冲入冰下,九死一生!他感慨大连的冬泳条件,得天独厚,因此他每天冬泳,还带动他的高血糖邻居冬泳,现在他邻居的高血糖好了,医生问他吃的什么药,他说冬泳治好的,医生坚决反对他冬泳!晚上冬泳族普遍的感受是冬泳后,吃的好,睡的香!痛苦的是不敢多吃,怕胖.

今天身体不太疼了,我又骑上我的新宝马兜风,顺便做了第一次保养,距离不长两圈.

梭鱼

2008年3月31星期一　 农历戊子年二月平　初二十四　　　 二十八　清明　　
大连星海湾浴场:12:10涨潮　19:10落潮　小潮 活汛　
气温3-11C　水温5.2C　　　阴天　西北风4－5级.
气压767.0mmHg(20C)　
上午　 7:30--8:00　　　.　
　　　
中午　 12:10－12:40　　大连冬泳俱乐部游泳基地 5.2C　爬泳40手/40米去,爬泳回.

下午　 17:30--18:00　　 大连冬泳俱乐部游泳基地 5.0C　爬泳15手/15米去,爬泳回.

中午曲老师游泳上岸缺氧,失去了平衡,休息一会就好了.提醒大家注意千万不要大意.

晚上去看看海水自净油污的能力,中午的一层油污,晚上基本干净了.现在晚上冬泳也没有问题了.