[原创]冬泳日志--梭鱼

梭鱼

2008年2月1日 星期五　农历丁亥年十二月大　初二十五　　五九第七天　 二十九 立春　　
大连星海湾浴场:１１:5０涨潮　１７:5０落潮　小潮 死汛　
气温-5--0C　水温3.0C　　　　　晴天　北风5－4级.
气压103.５KPa(18C)

上午　 10:30--11:00　　　　
　　　
中午　 12:00－12:40　　大连星海湾浴场西坝大连冬泳俱乐部基地 水温 3.0C 气温0C 蝶泳10手/?米去,爬泳３４手/?米回.

下午　 18:00--20:00　

今天中午刮西南风,南边的海浪大风大,很少人能在那里游泳.大多数在东向的沙滩上下海游泳,此地风平浪静,就是感觉阳光不如南面的足啊.
下水是刺骨的凉!浅水水温最多是1度,冬季的水温差可是要人命的,可别残了,嘿嘿.

北极鲸

西坝的水比湾里高那么吗？我一直在湾里游，呵呵，吃亏了呀....

梭鱼

谢谢大姐的鼓励!

梭鱼

2008年2月3日 星期日　农历丁亥年十二月大　初二十七　　五九第九 气压102.8KPa(18C)

上午　 10:30--11:00　　　　
　　　
中午　 12:00－12:40　　大连星海湾浴场西坝大连冬泳俱乐部基地 水温 3.0C 气温2C 蝶泳10手/20米去,爬泳20米回.

下午　 18:00--20:00　

好冷啊!我也不信温度计了,哈哈.

冰雪丽人

看梭鱼斑竹日记，真是一种享受。

梭鱼

2008年2月2日 星期六　农历丁亥年十二月大　初二十六　　五九第八天　 二十九 立春　　
大连星海湾浴场:12:40涨潮　18:40落潮　小潮 死汛　
气温-5--0C　水温3.2C　　　　　晴天　西南风5－4级.
气压102.8KPa(18C)

上午　 10:30--11:00　　　　
　　　
中午　 12:00－12:40　　大连星海湾浴场西坝大连冬泳俱乐部基地 水温 3.2C 气温2C 蝶泳13手/30米去,爬泳30手/30米回.

下午　 18:00--20:00　大连中山市民健身游泳馆 26C 1600米基础训练

今天是大连星海游泳俱乐部在中山游泳馆春节前的最后一次集体活动,大家一起团逮啊.

今天的星海南风预示着春天的来临,风吹在身上有一种亲和的作用,吸入肺里有一丝淡淡的甜味,最敏感的耳朵没有了冻的疼感.

今天仍然在海湾里游泳,但在堤坝向沙滩游来回,感觉没有昨天冷!测量水温,沙滩处的水温反而比堤坝的水温高,这和人的体感温度正好相反!

这其实也不矛盾,因为水和人体之间的热量传递,既和温度差成正比,也和水的密度成正比.所以人的体感温度是和人体散失的热量速度成正比.

梭鱼

2008年2月7日 星期四　农历戊子年正月大　初一　　六九第三天　 十三 雨水　　
大连星海湾浴场:１６:５0涨潮　１１:５０落潮　大潮 活汛　
气温-5--0C　水温3.０C　　　　　晴天　西南风5－4级.
气压７７ＭＭＨｇ(1６C)

上午　 10:30--11:00　　　　
　　　
中午　 12:３0－１３:40　　大连星海湾浴场西坝大连冬泳俱乐部基地 水温 3.０C 气温2C 蛙泳１５手/３５米去,爬泳30手/３５米回.

下午　 18:00--20:00

热闹和沸腾的星海湾浴场，冬泳人的家！

［此帖子已被 梭鱼 在 2008-2-7 18:10:10 编辑过］

梭鱼

2008年2月8日 星期五　农历戊子年正月大　初二　　六九第四天　 十三 雨水　　
大连星海湾浴场:17:40涨潮　12:40落潮　大潮 活汛　
气温-5--0C　水温3.０C　　　　　晴天　西南风5－4级.
气压７７.05mmＨｇ(1６C)

上午　 10:30--11:00　　　　
　　　
中午　 14:３0－１5:40　　大连星海湾浴场西坝大连冬泳俱乐部基地 水温 3.０C 气温2C 蝶泳１５手/３５米去,爬泳30手/３５米回.

下午　 18:00--20:00

春天的海水扎骨头,我才有此体会.水扎手王存红如是说,我也有同感.王书军老师坚持冬泳,我们一起交流冬泳心得和体会.孙警官和于红姐也来冬泳,大家都尽力坚持,就为了身体的健康和快乐.

梭鱼

2008年2月10日 星期日　农历戊子年正月大　初四　　六九第六天　 十三 雨水　　
大连星海湾浴场:19:20涨潮　14:20落潮　大潮 活汛　
气温-5--0C　水温3.0C　　　　　晴天　西南风5－4级.
气压76.95mmHg(17C)

上午　 10:30--11:00　　　　
　　　
中午　 13:30－14:40　　大连星海湾浴场西坝大连冬泳俱乐部基地 水温 3.0C 气温1C 蝶泳20手/?米去,爬泳43手/?米回.

下午　 18:00--20:00

春节过去了,春天来了.大家开始户外活动了.旱轮滑两圈,顺风很爽,逆风很艰难.

今天开始跑步,脚伤还是没有完全好,先练有氧能力.

梭鱼

2008年2月11日 星期一　农历戊子年正月大　初五　　六九第七天　 十三 雨水　　
大连星海湾浴场:20:10涨潮　15:10落潮　大潮 活汛　
气温0--5C　水温3.0C　　　　　晴天　西南风5－4级.
气压77.1mmHg(17C)

上午　 7:30--8:00　　 大连人民广场东操场 慢跑2000米　　
　　　
中午　 12:30－13:40　　大连星海湾浴场西坝大连冬泳俱乐部基地 水温 3.0C 气温2C 爬泳60手/58米去,爬泳70手/58米回.

下午　 18:00--20:00

腿部肌肉很疼,运动量减小.中午游泳感觉比昨天还好,也不刺骨了,但是水感稍差.由于增加了游距,因此气就要长一些,这是昨天跑步的功效.

本来和孙民山等海友一起去给老司令拜年,结果老司令外出,没有成行.

大刘还是老冬泳习惯,出发跳水.老袁队长和80老冬泳今年都是80岁了,今天下水6分钟/3度水.

今天的水温是老付亲自测量的,尽管还半信半疑,但是也开始接受测量水温的科学方法了,值得高兴.

但是还有极少数的人还不接受测量水温的事实,用体温测量水温,理由是冬泳多年,当然知道水温是多少了!

看来人的知识是要与时具进,不断的更新.

今天还看到王老师两口子来冬泳了,可喜可贺!

为了激励我自己,发一张80岁老冬泳明星的照片.




于姐的照片:

［此帖子已被 梭鱼 在 2008-2-11 17:17:54 编辑过］

梭鱼

2008年2月12日 星期二　农历戊子年正月大　初六　　六九第八天　 十三 雨水　　
大连星海湾浴场:21:00涨潮　16:00落潮　大潮 活汛　
气温-9---5C　水温3.0C　　　　　晴天　东北风5－7级.
气压77.4mmHg(17C)

上午　 7:30--8:00　　 大连人民广场东操场 慢跑2000米　,气温零度以下,耳朵疼.　
　　　
中午　 12:30－13:40　　大连星海湾浴场西坝大连冬泳俱乐部基地 水温 3.0C 气温0C 蝶泳25手/55米去,爬泳?手/55米回.

下午　 18:00--20:00 大连老干部游泳馆 26C 水温和气温 基础练习2000米. 右脚伤加重.夫人800米.

中午第一次认识大连冬泳人的简笔漫画家苗杰,他可是大连冬泳前辈啊,1984年开始冬泳.

向卜顺祥老师请教跑步和上肢力量训练的问题,卜老师今年70岁,身体刚刚的,每天锻炼量,我不敢想!

袁久龄队长今年80岁,孙83今年83岁,两位冬泳强人今天又一起游了6分钟/3度水温.

我返程时手臂抬不出水面,冻木了,血液要凝固了.

晚上在游泳池边游泳边欣赏初六的烟火风景.

［此帖子已被 梭鱼 在 2008-2-12 22:26:33 编辑过］

梭鱼

2008年2月13日 星期三　农历戊子年正月大　初七　　六九第九天　 十三 雨水　　
大连星海湾浴场:21:50涨潮　16:50落潮　中潮 活汛　
气温-6---1C　水温3.0C　　　　　晴天　西北风5－7级.
气压77.4mmHg(17C)

上午　 7:30--8:00　　 大连人民广场东操场 慢跑2000米　,气温零度以下.　
　　　
中午　 13:30－14:40　　大连星海湾浴场西坝大连冬泳俱乐部基地 水温 3.0C 气温0C 爬泳45手/?米去,蛙泳28手/米回.

下午　 18:00--20:00

老司令来到海边看望海友们.老司令身体还好,大家很高兴!王老师陪我去买了一两新车.

冰雪丽人

欣赏！羡慕你的毅力！祝好！

梭鱼

2008年2月15日 星期五　农历戊子年正月大　初九　　七九第二天　 十三 雨水　　
大连星海湾浴场:11:30涨潮　18:30落潮　小潮 死汛　
气温-5---1C　水温3.0C　　　　　晴天　西北风5－7级.
气压77.35mmHg(17C)

上午　 7:30--8:00　　 慢跑500米　,气温零度.　
　　　
中午　 11:30－12:40　　大连星海湾浴场西坝大连冬泳俱乐部基地 水温 3.0C 气温6C 蝶泳20手/40米去,蛙泳20手/35米回.

下午　 18:00--20:00 大连中山市民健身中心 水温26C 基础训练2000米.一口气登壁:蝶11手/25米;爬21手/25米;潜蛙7手/25米;仰游不到25米.蛙没有试.

好象又感冒 了,身体发沉,不爱动.
老赵的头儿冬泳十年,前几天突发心跳急停,幸好老赵及时送医,医生说心跳停止10分钟,一般的普通人很难恢复而不留后遗症,但是冬泳人,却在心跳停止10分钟后,重新启动,竟然没有后遗症!老赵说头儿正在做支架手术,真是奇迹!

今天 还遇见一位健球高手,他也是冬泳人,当场给冬泳人讲述踢健球的八种方法,并亲自示范.

梭鱼

2008年2月17日 星期日　农历戊子年正月大　初十一　　七九第四天　 十三 雨水　　
大连星海湾浴场:13:10涨潮　20:10落潮　小潮 死汛　
气温-5---2C　水温3.0C　　　　　晴天　西北风5－7级.
气压78.00mmHg(17C)

上午　 7:30--8:00　　　慢跑2000米　,气温零度.　
　　　
中午　 11:30－12:40　　大连星海湾浴场西坝大连冬泳俱乐部基地 水温 3.0C 气温6C 蝶泳15手/30米去,蛙泳30米回.

下午　 18:00--20:00　　大连中山市民健身中心　水温28C　基础训练2000米.

现在的冬泳人已经有下水两次的,今天王老师就告诉我他昨天就下了两次,因为一次不过瘾!可是大部分人却大呼水太冷.

蝶泳小分队,领头的扁担蝶泳真的走水.晓天的爬泳的确很好.啊甘和大蒜的爬泳转身翻滚的不错.

梭鱼

2008年2月18日 星期一　农历戊子年正月大　初十二　　七九第五天　 十三 雨水　　
大连星海湾浴场:14:00涨潮　21:00落潮　中潮 死汛　
气温-5---2C　水温3.0C　　　　　晴天　西北风5－7级.
气压77.50mmHg(17C)

上午　 6:30--7:00　　　慢跑1000米　,气温零度.　
　　　
中午　 12:10－12:40　　大连星海湾浴场西坝大连冬泳俱乐部基地 海湾水温 4.0C 气温2C 蝶泳12手/26米去,蝶泳13手26米回.

下午　 21:30--22:00　　慢跑1000米.

海湾水温4度;湾外水温3度.春天和冬天海湾内外水温的规律刚好相反.
可能是身体有炎症,下水特别困难,感觉现在是冬泳最困难的时期,下水就象是拼命一样.大连冬泳最困难的时期来临了.海水温度是最低点,海风又是避无可避,湿度还是饱和的.就指着春天的阳光了.

梭鱼

2008年2月19日 星期二　农历戊子年正月大　初十三　　七九第六天　 今日 雨水　　
大连星海湾浴场:14:50涨潮　21:50落潮　中潮 活汛　
气温-5-2C　水温3.0C　　　　　晴天　西北风5－7级.
气压771.0mmHg(17C) (抱歉,以前的气压单位MMHg,应该是CMHg)

上午　 6:30--7:00　　　.　
　　　
中午　 12:10－12:40　　大连星海湾浴场西坝大连冬泳俱乐部基地　海湾水温 3.4C 气温6C 蝶泳15手/30米去,蝶泳17手30米回.

下午　 18:00--20.00　　大连中山市民健身中心游泳馆 水温28度 基础训练2000米.

仰泳和蝶泳均有感觉,蛙泳和爬泳也稍有水感.1.体会到了手臂在空中移动的技巧,仰泳最好说明此技巧的重要性.2.运动的加速度在游泳运动中的重要性,在爬泳中的应用轻松突破25米登壁/18-19划.蝶泳走水25米登壁/9-10手;3.腰的刚性的要点,蛙泳强烈的飘感.4.收腹刚腰走水在蝶泳中的体现.今天的收获太多,需要巩固和加强.

今天的进步充分说明了游泳是一项技术性很强,理论性很强,实践性很强的运动,游泳速度的突破要靠技术的帮助.

梭鱼

2008年2月20日 星期三　农历戊子年正月大　初十四　　七九第七天　 二十八 惊蛰　　
大连星海湾浴场:15:40涨潮　10:40落潮　大潮 活汛　
气温-2-4C　水温3.8C　　　　　晴天　西北风5－4级转东南风3-4级.
气压769.0mmHg(17C)　

上午　 6:30--7:00　　　.　
　　　
中午　 12:10－12:40　　大连星海湾浴场西坝大连冬泳俱乐部基地　海湾水温 4.2C 气温6C 蝶泳17手/35米去,爬泳35米回.

下午　 18:00--20.00　　

因为南风的关系,今天的海水有点味道,说明大连的排污水没有净化,或净化后没有达标排放.

老于说今天冬泳不再冻手了,我也感到了,大家的感觉都是一样的,这说明冬泳人的温度感觉差别并不大.

梭鱼

2008年2月21日 星期四　农历戊子年正月大　初十五　　七九第八天　 二十八 惊蛰　　
大连星海湾浴场:16:30涨潮　11:30落潮　大潮 活汛　
气温-2-4C　水温4.0C　　　　　雾天　西北风5－4级转东南风3-4级.
气压761.0mmHg(17C)　

上午　 6:30--7:00　　　.　
　　　
中午　 12:10－12:40　　大连星海湾浴场西坝大连冬泳俱乐部基地　海湾水温 4.0C 气温8C 蝶泳20手/40米去,爬泳40米回.

下午　 18:00--20.00　　

星海湾的海水有异味,南风带来的排污水.

小胖

有近一个月没有这种刺激爽快的感觉了--真爽