[原创]我的冬泳日记

呼和泳侠

2011年10月12日,在上海出差,没有游!
2011年10月13日,下午4点由上海回到了呼和浩特,气温3度,有小雨加雪,4-5级偏西风,晚上6点游到天黑(水温11度),游了1500米,用了35分钟左右! 上来感觉很冷,进屋内换衣烤火15分钟后回家!

呼和泳侠

2011年10月14日,有事没有游!
2011年10月15日,随着天气冷下来,水温也在降低!! 上午10:30下水,气温2度,阴天,3级偏西风,深井蓄水水温12度,游泳池水温9.8度,游了2200米,用了52分钟左右! 上来感觉较冷,室外换了衣服,进屋内烤手\脚10分钟后回家!
今日净体重95.3KG.

上半年以来,由于经常出差忙于工作,没有系统游泳,加上饮食不注意,体重由年初的90GK涨到了9月30日的99.8公斤(接近200斤)!!! 从10月1日到今天,通过大运动锻炼,晚饭不吃,减到了今天的95.3GK!!共减肥4.5公斤.但今后的减肥之路还很长且艰辛,但我有信心,请大家监督我吧!!!

水八路

瘦肉精在水里，加油！

泰山侠客来了

2011年10月9日，晴，早6：50下水，气温9度，深井蓄水水温12.1度，游泳池平均水温12.0度，游（自由泳）2600米 ...
呼和泳侠 发表于 2011-10-9 09:36

前几年就注意过你的帖子，曾经还质疑过，你确实是好样的，继续关注，有缘会相见的，欢迎你来齐鲁大地做客。

呼和泳侠

2011年10月16日,游泳池换水，没游成!
2011年10月17日,早6:45下水,气温5度,晴天,无风,深井蓄水水温12度,游泳池水温10.8度,半池水，游了2600米,用了63分钟左右! 上来感觉不太冷,进屋内换衣烤手\脚10分钟后上班!
今日净体重95.2KG，没有反弹！！


谢谢“anthony”,"泰山侠客来了“两位泳友回帖支持！
欢迎您来草原做客！

泰山侠客来了

继续关注，向你学习。我身高185，体重104KG，2000米夏天46分左右，现在游得少了。

洗尽铅华

坚持冬泳,强身健体!!

洗尽铅华

坚持冬泳,强身健体!!

踏浪听涛

高手，顶一个。请教蛙泳2000米比较好的成绩是多少？

呼和泳侠

2011年10月18日,年休假开始了,每天下午休假,能休20多天,可以好好畅游了!! 下午2:45下水,气温13度,晴天,无风,深井蓄水水温12度,游泳池水温11.9度,池水清澈见底，游了3200米,用了81分钟左右! 上来感觉良好,未进屋内换衣烤手\脚!

今日净体重95.1KG，又减了少许！！

答复"踏浪听滔"泳友:我比较擅长自游泳,蛙泳游成绩很一般,短距离成绩都很一般!!


谢谢“洗尽铅华”,"踏浪听涛“两位泳友回帖支持！
欢迎您来草原做客！

呼和泳侠

2011年10月19日,中午乌海吉他协会的朋友来呼市,聚餐时都知道我下午要游泳,我就少喝了些(8两衡水老白干67度);下午2:40下水,气温12度,晴天,无风,深井蓄水水温12度,游泳池水温11.8度,池水清澈见底，游了3300米,用了81分钟左右! 上来感觉良好,未进屋内换衣烤手\脚,中午酒基本醒了!

今日净体重94.7KG，又减了少许！！

泰山侠客来了

继续关注，老哥不光游泳厉害，酒也很厉害。

呼和泳侠

回复 391# 泰山侠客来了

谢谢“泰山侠客”泳友回帖支持！

呼和泳侠

2011年10月20日,下午2:25下水,气温13度,晴天,无风,深井蓄水水温12度,游泳池水温12.0度,池水清澈见底，游了3300米,用了82分钟左右! 上来感觉良好,未进屋内换衣烤手\脚,游的很爽!

今日净体重94.2KG，又减了少许！！

laoqiu

张大侠好潇洒，我在呼和浩2009年的第一天里就见证过了你的风采。

泰山侠客来了

学习继续关注。

呼和泳侠

回复 394# laoqiu
谢谢“laoqiu”泳友回帖支持！
欢迎您来草原做客！

呼和泳侠

回复 395# 泰山侠客来了

呼和泳侠

2011年10月21日,下午1:55下水,气温14.5度,晴天,无风,深井蓄水水温12度,游泳池水温12.2度,池水清澈见底，游了3300米,用了83分钟左右! 上来感觉良好,晒了会太阳，未进屋内换衣烤手\脚,游的很爽!

今日净体重93.9KG，又减了少许！！

樵夫下山

“游了3300米,用了83分钟”，厉害！学习了。