祝老人们重阳節快乐,送改版歌四首及其演唱視頻,讨论老人冬泳健身,安全与长寿[增简介]

龙老道

欢庆老人节，祝全国老年冬泳人健康快乐长寿
送老年泳友的改版歌---真想再活五十年
原版“向天再借五百年” 視频:

http://v.ku6.com/show/jG85V1FOUpNgOxv6.html



      [一]真想再活五十年[自唱]
沿着江山起起伏伏温柔的曲线
遊遍祖囯美丽的北国和江南
感谢公园清沏湖水多情的陪伴
珍惜冬泳给了我的金色的华年

做人一地肝胆 做人何惧艰险
豪情不变年复一年
做人有苦有甜 善恶分开两边
都为梦中的明天

看狂风悪浪雪盖万里河山
我站在冰洞边把冬泳吼歌放声高唱
愿親朋好友健康快乐太平美满
我真的还想再活五十年
我真的还想再活五十年

       [二]真想再活五十年[适合多数老冬泳人]
沿着江山起起伏伏温柔的曲线
遊遍祖囯美丽的北国和江南
感谢天赐江河湖海多情的陪伴
珍惜冬泳给了我的金色的华年

做人一地肝胆 做人何惧困难
豪情不变年复一年
做人有苦有甜 知足就能長乐
开开心心毎一天
看狂风悪浪雪盖万里河山
我站在冰洞边把心里的话放声高唱
愿親朋好友健康快乐太平美满
我真的还想再活五十年
我真的还想再活五十年
_______________________________________
该歌演唱视頻見下一回复,
另三首:
1,冬泳--健身与长寿之路,由'天路'改版,在第3頁
2,我们都是冬泳人,由'游击隊員之歌'改版,在第3頁
3,冬泳雄风,由'亚洲雄风'改版,在5,6頁

龙老道

该歌演唱視頻:


http://www.tudou.com/programs/view/XOyvWJTFb3U/?resourceId=0_06_02_99


前年我80大寿,在美国的儿子,儿媳携两小孙子专程回来祝寿,寿宴上我唱了这首歌,得到儿媳[音乐家]贊赏,回家后用电子琴伴奏並予以指导,这是儿子,儿媳送我最珍贵的礼物,值此老人節再次发到这里供老年冬泳泳友分享

龙老道

                老人節談老年人冬泳
冬泳网上老人虽然不多,但冬泳人中60岁以老人則占大多数，,因为冬泳要求'持之以恒',大多数人都是退休后才有時間,有条件参与这項运动,再則他们都感到自己不同程度地衰老,易于犯病或已有不同程度的慢性病,难以康复,急需寻找一种抗病力強,有效的健身长寿方法,通过学習,观察並实践之后,最终找到了冬泳之路,他们都尝到了甜头,把它当成每天最好的享受,多年自觉地坚持着
http://bbs.china-ws.org/thread-562037-1-1.html帖子上不完全统计：超过80岁以上健壮的冬泳老人已大大超过百人，如果要统计超过70岁以上的冬泳老人更会是个相当大的数字，
因此2004创作的‘科学冬泳'书[冬泳]中称‘70岁以上老人不宜冬泳’，早已过時，我認为:冬泳不应该限制年龄,不要劝老人停止冬泳.
唐炯教授提出的适合老年人‘将养生、保健和冬泳相结合的广义科学冬泳’理念很值得重視，希望更多网友参与讨论，在网上的冬泳人绝大多数是壮年人，但也要看到再过几年，十几年也会変老人，'该不该继续冬泳'难道不是个值得考慮的问题吗？
希望网上能人是否可作些调查研究,总结百多位80岁以上健壮冬泳老人的经验与最新的冬泳科学研究成果,创制出21世纪的'科学冬泳'书来
以下各頁所论述的主要内容简介如下:
2頁: 不同意冬泳是双刃剑: 有益的一面, 又有害的一面
简介科学冬泳内容, 提出: 遵循科学冬泳有益而旡害
冬泳与室内泳池对比的不利条件, 必須注意保健
一些60岁左右壮实冬泳人的事故原因是: 違反科学冬泳, 或不注意保健,養生
3頁: 要长寿必須遵循科学冬泳並要注意保健,養生
以本人为例: 怎样从体弱多病走向健康长寿的,68岁逞能,72岁腿退行性病変, 险些中断冬泳
比我小一岁的泳友王遇鸿28年的糖尿病,18年前结腸癌切除, 現在还有比我更健壮的身体就是: 除着迷冬泳外还注意医疗, 保健与養生
4頁: 简介天津水上冬泳俱乐部的十一位80岁以上冬泳老人
新加入80岁行列的曹中屏, 四年前外伤腦出血, 三年前又腰脊椎盘突出, 憑他三十年冬泳的抗病力強, 加上太极拳, 八卦掌養生功, 很快康复, 已安全冬泳两年
由图片简介我在冰洞中游的的仰蝶蛙式
5頁: 由二亮冬泳事故谈‘因人制宜’‘留有余地’。
冬泳只能提高抗病力，有病者不能单靠冬泳康复，要重視医疔与保健功法
七位冬泳老人冰泳照片
劝说刚做完腸癌手术的賈部长不要过早冬泳
6頁：进一步说明‘因人制宜’ 的道理
介绍【吼】的健身作用，吼‘冬泳雄风’ 的视频，歌词解说
本人冰泳的視頻及解说，劝老人，准老人别在冰洞中全力猛游
建议田草釆访第一寿星卢老冬泳健身经验
7頁：评：冬泳过量如服毒，危害生命
最佳冬泳時间確定
補充天津水上冬泳老人董鉄林,康志学,水上80岁以上共十三名
回復541110：‘科学冬泳’的定义及其发展
北京耄耋冬泳隊中的冬泳老人
评北京冬泳大会对耄耋冬泳人以测试游100米为条件頒发奨状



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龙老道

泳远向前 发表于 2014-10-2 18:35
祝所有的老年朋友们：身体健康，节日快乐！

谢谢紧跟我帖,並用美丽的图片将本帖頂起

龙老道

小李飞刀 发表于 2014-10-5 23:38
因假期比较忙，忘了重阳节已经到了。对不起，请接受学生迟来的祝福吧：
祝我尊敬的老师以及冬泳网的老年朋 ...

不敢当,您,冬泳网十大才子之一才是我在冬泳网上最尊敬的老师
国外的儿孙又回来了,一家大团圆,当然快乐,老人節看到本版太冷淡,想写个帖子增加点热气,又沒有時間,只好把被从本版移走的帖子再在本版发表,見笑了
想不到又連累您把过去'过头夸奨回复'再次复制到本帖,很抱歉
'过头夸奨'能使被夸者获得短暂快乐,但很容易使人忘记自己的实際情况,放松警惕而产生危害,这也就是我们最尊敬的好朋友中医大师離我们而去的主要原因
'少上网,少发帖'对我的健康好处確实很大,睡眠问题基本解决,请原谅我不再发主帖,只在下帖中介绍我们十位80岁以上冬泳老人的情况,並与网友交谈'科学冬泳及其发展'的问题
http://bbs.china-ws.org/thread-377239-1-1.html

龙老道

南纪门 发表于 2014-10-7 12:23
冬泳是双刃剑

感谢您在本帖的8个评分,把您全部'分'都用在这里了
也感谢czw 介绍长春老人節的盛况,老冬泳人冬泳情况及其发言
恕我直言:我一直不同意'冬泳是双刃剑'的意見.換言之:即冬泳有益也有害
应该说遵循'科学冬泳'有益旡害,違反'科学冬泳'有害无益,而且是危险的
科学冬泳’ 归纳为以下四点：
1,偱序渐进：从夏泳到秋泳再到冬泳，，逐步适应冷水刺激，有的南方人，戓常年在室内游泳池的人，为表現勇敢，突然来一次挑战极限--冬泳，肯定是有害的
2, 因人制宜：每个人根据自己的情况，随着气温、水温等的变动，调整游距和游时，达到冷刺激适度为宜，穿好衣服后再作跑步等热身运动，使体温尽快恢复正常.
有的人受到吹捧,忘了自己的实際情况,逞能,攀比肯定是有害的
有的误認为冬泳人抗病力強,不会感冒,泳后不做热身运动,或忘了热身运动,带着冷气回家,很可能会因感冒而中断冬泳
3,留有余地：如果出水后发抖【寒颤】，说明在冷水中時間过長了，也是有害身体的，以后要注意：在同一水温下，游的時间应減少，为了安全起見，最好時間減半，留有足夠余地，保证在各种水温下距‘寒颤’点较遠,既使有些'过量',也不会有危险
有的人为显示自己的耐寒能力,经常寒颤也不上岸,肯定是有害的.
4,持之以恒：把冬泳当成每天最快乐之事而自觉持之以恒，有的网友把冬泳看成受罪,只在天气好,有人拍照,有人采访時才游,这种“一天打鱼、多天晒网”式地进行，肯定是有害的。

違反以上四点中任一点可認为是‘不科学的冬泳’， 对身体都有害的，也是有危险的,不但不能健身，长寿，反而会损寿
还是能坚持多年真正冬泳的冬泳人都能遵循上述‘科学冬泳’ 的原則，都能获得冬泳的益处

龙老道

本帖最后由 跳水队1 于 2014-10-27 13:56 编辑

冬泳是双刃剑，应该小心谨慎!
1993年12月59岁马云生（光机工厂厂长）冬泳上岸冲水时突发心脏病倒在地上，送往医院抢救过来，三个月后死在家中。
1994年5月晨，58岁刘厚生游500米到湖心岛，脑出血，被泳友送到医大抢救过来，2年后死在家中。
1995年12月31日张瑞风冬泳上岸后突发心脏病死在更衣室。
2010年6月55岁的高维普在南湖游泳突发心脏病被泳友救上岸送往医院抢救及时，现在不冬泳了。
2012年5,1前6:00许，吴林森游40多分钟脑出血，现在不游泳了。
2014年5月1日万伟光游30多分钟脑出血，不能动了。
2014年7月1日7:00许赵元明游泳后突发心脏病，送医大医院抢救做了支架，现在还游泳。
以上情况是曾任10年冬泳协会秘书长的常老师说的。

上面所述多位老年冬泳人告别了冬泳或去世,在天津也可列出一些,其原因主要是違反了科学冬泳的'因人制宜'与'留有余地'的原則:
1,有的人不能認识自己,自信心太強,認为:冬泳人抗病力強,不会生病,多年不体检,不知道早已存在的隐形性心血管病
2,有的人早已知道自己有心血管病,但相信冬泳可強心,疏通血管,因而不看医生,不吃药,完全失去警惕
3,有的人年过60岁不承認自已是老年人,还与年青時一样猛力进行游泳或其它岸上的旡氧运动
4,有的人不会根据自已的实際情况计划隨水温而改变在冷水中的時間[游程],不会选择适合自己的泳后热身运动,只是隨大流,跟随身边的泳友
5,有的人逞能,攀比,虚荣心強,总想超过身边泳友,获得赞赏----图暂时快乐而悔恨终身
再則,也有60岁左右的冬泳人出事故[心脏病,腦出血等]的主要原因是:以自己壮实身体而自傲,不注意保健,養生,如过度的烟酒,早已使血管硬化而从未查觉

龙老道

czw 发表于 2014-10-11 10:53
比两年前刚認识您時更健康,更快乐了,但绝不敢逞能

十四年来每当我想'逞能'時就用'洞庭湖上好风光'第二段曲调唱下面的词,給自己敲警钟:

说明:
62岁正式退休,有机会参加冬泳,经过六年锻鍊,2000年多种慢性病明显康复[見下頁補充说明],如体检心血管四項指标由'不合格'改写为'合格',这時已完全忘记自己已经是老年人了,游泳及热身运动都用全力,还经常与泳友比赛,以赛勝为荣,这年参加了:五公里马垃松赛,全囯冬泳比赛,26公里漓江漂游,爬桂北最高的猫儿山,还在山上的小溪中跑,跳,照相,不小心滑倒,头碰大石头,险些伤命[有幸的是:僅鼻樑骨被摔断]
一年后被诊断膝关節退行性病変,热身由'跑'変'走',两年后改为'以爬为主的体能鍛鍊'热身.
如果不'自敲警钟',不思'変',就再一次验证了网上当前'科学冬泳知识'所说:'70岁以上老人不宜冬泳'的正確性

龙老道

czw 发表于 2014-10-9 16:03
各項健身运动开始循序渐退?

由李达之死的教训讨论过程中也对自已进行了检查:
由于受到泳友,与网友的赞揚,也忘了自已的年龄,身体各部的不可逆老化,忘了隨着年龄增大,冬泳的免疫力[抗病力]的降低,忘了自己的神经衰弱症与膝关節病还在逐步发展,行动表現在:
1,冬泳及泳后的热身锻練強度,十多年几乎不変,強度確实有些过了
2,有几項属于旡氧运动,如跑跳,高跳等,有腦出血的可能性
3,在基地的高台上锻鍊[摇头摆尾,仰臥起坐等]有掉下的可能性

4,高抬腿:使站地之腿的关節受圧力过強,可加速其退化,抬腿的过程中有跌倒的可能


5,爬行:头低于臀部,有腦出血的可能性

6,出勤率过高,四级风,大雾,雾霭天气也去,曾犯过一次气管炎[咳嗽两天]
7,网上发帖过多,尤其是辩论帖,太费腦,引起失眠,血压升高,有犯腦病的可能性
2013-14年冬已作了以下改进:
1,由高跳水,改为平跳
2,不再以全力游泳,在各种水温下的游泳時间[或距離]均打9折,在30米長的冰洞中往返都用仰蝶蛙式,由90秒减为80秒
3,爬行改在有斜度的地面进行,让头与臀部平行,一次100步改为前行40步后退40步
4,摇头摆尾改在公园矮凳上进行,仍为左右摆40次
5,俯臥撑手撑矮凳以减強度,仍为50次
6,仰卧起坐改在售票处栏杆上进行,先坐着拉膝关節100次,后仰臥起坐 15次[原为20次]




7,'高抬腿'改在矮凳上'双脚劈叉',双手用力压膝关节100下,拉双足尖100次並向内,向外各转动20次,拍打双腿,重点拍打膝关節.

8,四级风及以上不冬泳,雾霭天戴自制鼻罩[由医用一次性口罩改制,鼻吸气,口呼气],重度雾霭[黄色预警]不去冬泳
9,恢复每天淸晨測血压,心率[高压超过140Hg,mm,吃点降圧药]
10,在网上不再談论与冬泳,健康旡关的话题
__________________________________________________
这些改进已取得明显效果,今后毎一,二年要作一次自我检査,循序减少游泳時间,改进上述几个泳后用于热身的体能锻鍊,以保证在各年龄段下都能既安全又能有效热身,並能延缓身体衰老[指腰,腿,及骨貭,肌肉等]
今后毎年介绍自己与天津水上俱乐部另外九位80岁以上老人的冬泳情况,将在'冬泳愛好者交流中心'版中的下帖向网友们交流与讨论:
改版歌-'夢想的神河',让我们冬泳游过80岁,总结经验教训,争取游过90岁[增精内容简介]
http://bbs.china-ws.org/thread-485632-1-1.html

龙老道

龙老道 发表于 2014-10-28 15:16
本帖最后由 跳水队1 于 2014-10-27 13:56 编辑

冬泳是双刃剑，应该小心谨慎!

我再细心考虑'双刃剑'的含义,如果与室内游泳对比,说成是:对健康有利的一面也有不利的一面,还是很对的,例如:
1,水貭,河源头的水当然比含漂白粉的游泳池的水好,但到城市受污秽的河水,不流动的湖水則很不卫生,易发生皮肤病,腸胃病,眼病等
2,空气,大自然空气当然好,但雾霭天气則不如室內,容易发生气管炎等病
3,在室外:气温过高,过低,温度変化大对任何人的健康都是不利的
'短時間适当的冷水刺激可以強心,疏通血管'也是众所公認的,但对老人,或有隐性心血管病的人如果不注意'科学冬泳',则有可能突发心脏病,腦出血等
如果冬泳人自認为自己有特異功能:不怕冷,不注意泳后热身,不注意平時保暖也可能发生重感冒,肺炎等疾病
4,冬泳人享受日光浴好处很多,但夏天日光暴晒,也可能发生中暑,皮肤病等
5,天然水域中游泳,可锻炼意志,运动花样多,快乐,省钱,但危险性則较大
因此冬泳人也要'注重保健',避免其不利因素起作用,尤其是老年人,有隐性心血管病的人更要小心谨慎
建议:科学冬泳除了'循序渐进,因人制宜,留有余地,持之以恆'之外还要再增加四个字:'注重保健'

龙老道

冰雪乐人 发表于 2014-11-2 11:31

               听龙老师唱歌，看冬泳人豪情，为龙老的激情演唱喝彩！

谢谢鼓励,再把最近小金魚搶拍的視頻送给您:

龙老道与小小子在東门码头合唱改版'天路'歌


              冬泳----健美長寿之路
淸晨 我们跳进冰洞中[大河或大湖中]游泳, 受到冰水[涼水]強烈的刺激,
好像那神医作針灸按摸, 使得冬泳兒女健美又強壮.
这是一条神奇的天路 ,带我们走进人間天堂. ,
在此 ,病魔不敢來,人人都長寿[註]
幸福的歌声传遍四方,
幸福的歌声传遍四方

__________________________________________________
[註]冬泳的最大好是：冬泳時的冷水刺激能有效強壮心臓，舒通血管,经络
冬泳能增強免疫力:即不易生病,即使有病也较易康复,因此在其他条件相同的条件下:冬泳人至少也能多活十年

龙老道

龙老道 发表于 2014-11-6 10:51

我的不少宣传冬泳好处的改版歌如:
-----病魔不敢來,人人都長寿
----咱冬泳人有啥不一样,咱们锻炼效果最好,抗病力強寿命长
如果不加以说明就会起到相反的附作用:让冬泳人自滿,失去警惕,让非冬泳人说'吹牛'
同样:一些宣传冬泳的文章,对高寿冬泳人的报导也有同样的問题[长寿只归因于'冬泳'单一的作用]
由上頁几个问题的讨论可見:要長寿必须:
1,遵循科学冬泳:循序渐进,因人制宜,留有余地,持之以恒
2,注重保健:防护户外运动的五种不利因素起作用,泳后需要有针对自身的热身运动与防病治病的功法,以弥补单一冬泳的不足
3,注意養生:合理饮食,禁煙限酒,心理平衡,定期体检,有病积极治疗,还要注意防止摔倒,車禍等意外事故---等等
这就是唐炯教授提出的适合老年人的‘将养生、保健和冬泳相结合的广义科学冬泳’,才能达到长寿之目的

龙老道

以我自已的实際情况为例说明之:
退休前10年[52-62岁]身体很差，各种病缠身：神精衰弱【失眠】，鼻炎，坐骨神经痛, 慢性支气管炎，前列腺增生，体检心血管四项指标【心电图，血压，血脂，血粘度】不合格。
虽勤到医院治疗並针对以上病情做北京体育学院创编的‘导引保健功’[針对不同病有八套]中的疏筋壮骨功,益气養肺功,舒心平血功,育珍補元功等四种功法,但効果一直不佳
62岁退休后经南开大学曹教授推荐参加了冬泳,泳后进行长跑,跑后並作俯臥撑,仰卧起坐,高抬腿,倒立等泳后热身运动,但並未放棄医院治疗与四种功法[为省時間作了精编],两年后明显见效，六年后上述病痛基本康复，不再吃药了
是冬泳提高了免疫力,使药物,練功的效果发揮得更好,不能把功労全記在冬泳上,否定医药与練功的作用,並得出冬泳治百病的结论
72岁因跑步,爬山,摔跤等原因加速了膝关節老化[退行性病変],除医院治疗外,以爬行,中里巴人推荐的'摇头摆尾'取代了跑,走,倒立,去年又改进了高抬腿
今天立冬,水温10度,与往常一样,泳前以疏筋壮骨功作凖备运动,平跳入水,按计划:以仰蝶蛙式[中速]游出80米后返回,上岸后用自帯热水冲洗,穿衣[总比泳友穿得多些]后作上頁所述五种热身运动[约二十分鈡],並作保健功[原三种功的精华並加中里巴人的穴位按压等也二十分钟],重点防治膝关节病,也防范过去的老病不致复发

下面是老大今天给我拍照的三张照片:
泳前準备运动--疏筋壮骨功开始

跳水


仰蝶蛙式游,刚双手划水后


今年计划:游程隨水温変化仍按去年：
14度300米
12度240米
10度160米
8度100米
6度80米
冰洞中[水温1-4度]50-60米
比去年有改进的是: 返回游時取消吼歌, 因这会影响正常呼吸与游速

龙老道

新开河 发表于 2014-11-10 21:23
一下子跳进水中，对心脏刺激较大。希望你把平跳改为渐进式入水：脚先入水，然后腿，腰，胸，让心脏逐渐慢慢 ...

谢谢新开河网友关愛,
冰洞中跳水確实是我很長時间思考的问题,您说的理由很对,这也是科学冬泳資料上建议的,但根据'因人制宜'原則,近几年还不想全改,只由'高跳'改为'平跳
1,多年習惯,跳水自我感覚很好[慢下倒感难受],循序渐退吧
2,露天脱衣,並做凖备运动达10分鈡以上,身体表面温度接近冰洞水温,刺激不太大
3,多数老人,包括92岁张锦忠都是跳入冰洞的,从未出事,也从未听到过这方面的事故
我在下帖中恳求几个月了,还沒有一个人提供这方面事故的实例
长春渡琼州海峡勇士李达死因?有什么教训?讨论小结,懇求'冰泳过量致腦出血'实例

您提的问题也可用'因人制宜'回答,沒有人敢说行或不行

龙老道

新开河 发表于 2014-11-11 16:04
---我不知道一星期冬泳几次更好？
我想要是一星期少游几次和天天游的效果差不多的话，那不等于节约了一半时间

您少游看成是'節省時間',而我们一些老冬泳,少游了一次卻看成是一种'損失'
因为我们长期冬泳已成'習惯'了，已把冬泳看成享受，是毎天最快乐的事，正由于这‘快乐冬泳’让我们获得了多少钱也買不到的健康与长寿

正如昨天我与吼友在码头上唱的改版"游击隊之歌"可表达我们的心情:
                      我们都是冬泳人
我们都是冬泳人,数九寒天也往这湖里钻
我们有付硬骨头,那怕那湖水刺骨寒
不为名,不为利,只为有个好身体,不得病,不吃药,快乐赛神仙
我们冬泳在一起,団结友愛好像一家人,旡论何人有困难,我们都热心幫到底.
码头上二人同唱该歌視頻:
http://player.56.com/v_MTM0MzgzODI1.swf[

龙老道

为了说明冬泳老人冬泳健身与长寿,请看我用“青藏高原“曲调唱的老道王爺:
是谁受到糖尿病長期折磨，是谁切去了癌变的大段结腸
难道説就不能健壮和長寿，有个冬泳老人给您肯定的回答
啊！您看呀就是这人，冰洞中游泳的人，
您看他活泼快乐,健壮如牛
呀哪嗦，那可是老道王爺
呀哪嗦，那就是老道王爺


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他叫王遇鸿，1933年生，由于他每天用“龙老道” 練吼叫, 因而得名“老道王爺”， 87年得了糖尿病，从89年开始冬泳[除大风,几乎每天必到]，97年又检查出结腸癌，切除了33公分结腸.他坚信冬泳的抗病作用，同時也不放松药物治疗，他特别注意饮食，一日四歺葷素搭配，粗粮为主，素食为主，每天冬泳后除慢跑热身,俯臥撐等体能锻炼外还練太极拳,打坐,撞树等软功,他还有一个良好的生活習慣[通风,冬天也开窗睡觉,经络按摩,药水泡腳,泳后用含醋的水冲洗等]，一个乐覌的心情,[旡憂旡愁,每天都乐呵呵]。使得一个得糖尿病26年，腸癌手术后14年的人还有如此健壮的体魄

龙老道

再用歌介绍一个92岁快乐的老小孩張錦忠
是用"三套車"曲调唱的:

冰雪遮蓋着水上東湖,
湖面上开了一个洞
有人在冰洞里面游泳,那是个什么样的人?
您看吧,那是个九旬老小孩,正在作冬泳锻練,
可恨的病魔全被他赶了去, 幸福将永遠属於他！[改高调]
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張錦忠，1922年生，75岁开始冬泳，至今已有十七年冬泳经历了，从来未听说过有病,有一次近十天未見到他,问他是不是生病了,他说:"我在家进行一項偉大的工程,沒時間哪!",再問"什么工程?",他说:"家里房屋改造"
经常看到他在路上边走边念,问他念什么,他说:背英语単词,为啥練?練腦,防老年痴呆
多年来每次跳下水前总要吼一吼；“体育彩票，公平競争，只花两元钱，中奖五百万哪！”得了个外号"五百万"



     面对冰洞一声吼

         吼完之后跳水中哪!

龙老道

再介绍一位准80岁冬泳老人[1935年生],叫曹中屏



曹中屏是南开大学历史系退休教授,著名历史学家[目前还忙于写书],他是水上冬泳俱乐部成立之前的冬泳元老,是我冬泳的引路人,也是多年我学習的榜样,可是2011年因在家外伤腦出血做了腦开洞抽血手术,
2012年又因腰痛病[脊椎盘突出病复发],两年不能冬泳了
经过两次住院治疗,谁也沒有想到他能如此快就康复了,由2013年夏秋一直游过了冬天[註],又游到了今天,不少好心人劝他别冬泳了,但他决心要克服困难,争取再游几年,他的信心是基于近三十年的冬泳锻煉,坚信冬泳与練功[太极拳,八掛掌養生功]相配合具有很強的抗病与康复的功效,
衷心祝愿他能冬泳再游十年,这个榜样给我们这些想冬泳游过90岁的人增加了信心
__________________________________________________

[註]他向大夫宣传冬泳,並苦苦衰求,由于他从不抽烟喝酒,血压不高,腦血管並未老化,而是外伤引起出血,经大夫再三考虑同意后才冬泳的,两年来平安旡事

龙老道

冬泳博士 发表于 2014-11-18 12:45
谢谢龙老的介绍 告诉我们有这么多 可爱的冬泳前辈 加油

再次感谢冬泳博士 置頂並给分鼓励
在'冬泳爱好者交流中心'下帖中介绍了天津水上冬泳俱乐部十一个过80岁的冬泳老人:
改版歌-'夢想的神河',让我们冬泳游过80岁,总结经验教训,争取游过90岁[增精内容简介]   ...23456..24
这里只复制了我所熟悉[且能找到冬泳照片]的三个老泳友作为上述讨论'将養生,保健与冬泳相结合的广义科学冬泳'的实例,用以说明上两頁所论述的多个覌点
除此天津水上冬泳俱乐部还有:冬泳三十年的元老夏亿仁[88岁],肖春华[88岁],安邦庚[81岁]
       还有:金育杰[81岁,女],李之本[83岁],徐长和[81岁],葉维松[82岁]
      希望网友们介绍长寿冬泳老人時,注意介绍他们冬泳的特色,尤其是泳后热身经验,養生保健经验,防病或得病后康复的经验
       使人不要误解:只要冬泳就能长寿,
                            或者認为:这些人有长寿的遗传基因,别的人学不了
       再则:在报导冬泳老人事故時一定要说明真实原因,以便吸取教训,防止类似事故发生
        本来绝大多数事故的原因是由于:違背科学冬泳原则,不注意保健,或不注意養生之故,但一些报导者不敢说,不忍心把自己的亲密网友当反面教材,也怕得罪相关的人
        网上还有些人总喜欢把事故責任归罪于'冬泳',为'老年人不宜冬泳'又找到了事实依据

龙老道

老大赛利姆 发表于 2014-11-26 14:48
龙老游泳。

谢谢老大又一次拍照,三年来您为我冬泳与健身作了大量拍照,已为我介绍冬泳与健身经验作出了重要貢献,我上网的两个目的[发'改版歌'与介绍'冬泳健身经验与体会']至今已基本达到,该从冬泳网退休了
从去冬开始我的冬泳与健身运动都已进入'循序渐退'阶段,沒有必要再为我费心了,请多多关注其它未上网的冬泳老人
您看:上面我介绍的王遇鸿,曹中屏,还缺少冰洞中入水与游泳照片,更找不到他们泳后热身照片,从本主题要求,非常希望您能補充他们練太扱拳--等的照片,实事求是地说:除冬泳外,太极拳--等也是他们康复功臣之一
昨天我找到小金魚拍金大夫練瑜伽的照片,也适合于補充到本帖