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转,冬泳深度︱冬泳三不宜--作者,吴步根

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发表于 2016-1-15 05:34 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-1-15 05:34 编辑

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  冬泳,是以健身为目的,不分春夏秋冬,一年四季都在户外自然水域里进行的游泳。在寒冷的冬天里游泳,不仅能帮助人增强抗寒耐冻能力,而且能促进血管和肌肤等的新陈代谢,增强免疫功能。不过,就像一部电视剧的情节有开端、发展、高潮和尾声一样,夏季游泳可谓冬泳的开端,秋季是它的发展,冬季是高潮,而春季则是其尾声。虽然侧重点有不同,却一步也不能少。



我从 2008 年开始进行冬泳健身,至今已经连续七个春夏秋冬一直坚持在户外水域游泳。在炎炎夏日和凉爽的秋天我游泳,以锻炼体能为目标;在寒冬腊月和春寒料峭时节我游泳,以耐寒抗冻为目标。目标不同,锻炼的时长和方法则不相同。夏秋游泳,一两个小时也不觉其长;冬春游泳,四五分钟或一二分钟也不嫌其短。一切皆与时俱进,一切皆顺其自然,一切都以健身与快乐为目标,一切都以自戕、自残、自暴、自弃为大忌。


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2#
 楼主| 发表于 2016-1-17 19:03 | 只看该作者
出水芙蓉。 发表于 2016-1-17 08:28

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3#
 楼主| 发表于 2016-1-16 17:07 | 只看该作者
四元柱 发表于 2016-1-16 04:52
学习了,谢谢!

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4#
 楼主| 发表于 2016-1-16 17:07 | 只看该作者
快乐海洋 发表于 2016-1-15 17:28

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5#
 楼主| 发表于 2016-1-16 17:08 | 只看该作者
浪里行 发表于 2016-1-15 22:14
好贴,学习了

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6#
 楼主| 发表于 2016-1-16 17:08 | 只看该作者
冬笑 发表于 2016-1-15 22:25
一切皆顺其自然,一切都以健身与快乐为目标

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7#
发表于 2016-1-16 04:52 | 只看该作者
学习了,谢谢!
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8#
发表于 2016-1-15 22:14 | 只看该作者
好贴,学习了
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9#
发表于 2016-1-15 22:25 | 只看该作者
一切皆顺其自然,一切都以健身与快乐为目标
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10#
发表于 2016-1-15 17:28 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2016-1-15 15:54
谢谢好朋友关注,点评

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11#
 楼主| 发表于 2016-1-15 15:53 | 只看该作者
铁锚 发表于 2016-1-15 13:38

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12#
 楼主| 发表于 2016-1-15 15:53 | 只看该作者
崔大嘴 发表于 2016-1-15 13:33

谢谢好朋友关注
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13#
 楼主| 发表于 2016-1-15 15:53 | 只看该作者
2009Begin 发表于 2016-1-15 13:15
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14#
 楼主| 发表于 2016-1-15 15:54 | 只看该作者
快乐海洋 发表于 2016-1-15 11:19
阅读分享好贴

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15#
 楼主| 发表于 2016-1-15 15:54 | 只看该作者
任春海 发表于 2016-1-15 10:52
内容丰富,经、切合实际,经验之谈,值得学习!

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16#
 楼主| 发表于 2016-1-15 15:54 | 只看该作者
岸上人 发表于 2016-1-15 10:44
好贴学习了

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17#
 楼主| 发表于 2016-1-15 15:55 | 只看该作者
快活鱼 发表于 2016-1-15 09:30
好帖学习了,谢谢!

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18#
 楼主| 发表于 2016-1-15 15:55 | 只看该作者
浪花LN 发表于 2016-1-15 08:52
好贴!!!

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19#
 楼主| 发表于 2016-1-15 15:55 | 只看该作者
wan老兵新传 发表于 2016-1-15 08:22
他山之石。

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20#
 楼主| 发表于 2016-1-15 15:55 | 只看该作者
山水游 发表于 2016-1-15 07:39
经验之谈。

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