标题: 祝重阳節快乐,送改版歌-真想再活五十年及其演唱视频,论老人冬泳健身与长寿 [打印本页]
作者: 龙老道    时间: 2012-8-18 22:32
标题: 祝重阳節快乐,送改版歌-真想再活五十年及其演唱视频,论老人冬泳健身与长寿
本帖最后由 龙老道 于 2014-11-23 20:09 编辑

原版"向天再借五百年"点击

http://v.ku6.com/show/jG85V1FOUpNgOxv6.html

改版歌---真想再活五十年

沿着江山起起伏伏温柔的曲线
遊遍祖囯美丽的北国和江南
感谢公园清澈湖水多情的陪伴
珍惜冬泳给了我的金色的华年

做人一地肝胆 做人何惧艰险
豪情不变年复一年
做人有苦有甜 善恶分开两边
都为梦中的明天
看狂风悪浪雪盖万里河山
我站在冰洞边把冬泳吼歌放声高唱
愿親朋好友健康快乐太平美满
我真的还想再活五十年

做人一地肝胆 做人何惧艰险
豪情不变年复一年
做人有苦有甜 善恶分开两边
都为梦中的明天
看狂风悪浪雪盖万里河山
我站在冰洞边把冬泳吼歌放声高唱
愿泳友网友健康快乐太平美滿
我真的还想再活五十年
我真的还想再活五十年



作者: houzhaotian    时间: 2012-8-18 22:35




豪情不变年复一年……






作者: 武当侠    时间: 2012-8-18 22:53
欣赏了。
作者: 小李飞刀    时间: 2012-8-18 22:59
很好的生日感言！
您一定能心想事成！
祝愿老师生日快乐、活力无限！
作者: 蓝色海湾    时间: 2012-8-19 06:27
本帖最后由 蓝色海湾 于 2012-8-19 08:21 编辑

     身健赛小伙，任我逍遥游；
     吼歌水中漂，快乐度春秋。
作者: 感激的人    时间: 2012-8-19 08:23
本帖最后由 感激的人 于 2012-8-19 08:23 编辑

祝福您，再活五十年！
作者: 老大赛利姆    时间: 2012-8-19 08:58
本帖最后由 老大赛利姆 于 2012-8-19 08:59 编辑

         愿泳友网友健康快乐美滿，
         我真的还想再活五十年。
             祝龙老心想事成。
作者: 我心向佛    时间: 2012-8-19 09:58
作者: 天津老黄牛    时间: 2012-8-19 10:47
我站在冰洞边把冬泳吼歌放声高唱
愿泳友网友健康快乐美滿
   [attach]1975813[/attach]     
作者: 龙老道    时间: 2012-8-19 12:48
本帖最后由 龙老道 于 2012-8-19 12:48 编辑
houzhaotian 发表于 2012-8-18 22:35
豪情不变年复一年……


谢谢吼友紧跟我帖支持鼓励
作者: 龙老道    时间: 2012-8-19 12:50
本帖最后由 龙老道 于 2012-8-19 12:51 编辑
SY123456789 发表于 2012-8-18 22:53
欣赏了。


谢谢支持鼓励
作者: 龙老道    时间: 2012-8-19 12:56
本帖最后由 龙老道 于 2012-8-19 12:57 编辑
小李飞刀 发表于 2012-8-18 22:59
很好的生日感言！
您一定能心想事成！
祝愿老师生日快乐、活力无限！


在您精心操办下,过了一个有生以来最快乐的生日,有您这个知心朋友,至少可多活十年
作者: 龙老道    时间: 2012-8-19 13:02
本帖最后由 龙老道 于 2012-8-19 13:02 编辑
蓝色海湾 发表于 2012-8-19 06:27
身健赛小伙，任我逍遥游；
     吼歌水中漂，快乐度春秋。


太好的诗词了,有您这个兰色海湾避风浪,至少可多活十年
作者: 龙老道    时间: 2012-8-19 13:04
本帖最后由 龙老道 于 2012-8-19 13:13 编辑

老大赛利姆 发表于 2012-8-19 08:58
愿泳友网友健康快乐美滿，
         我真的还想再活五十年。
             祝龙老心想事成。
老二:祝福您，再活五十年！


毎天有您兄弟两个笑星逗乐,至少也可多活十年
作者: 龙老道    时间: 2012-8-19 13:10
本帖最后由 龙老道 于 2012-8-19 13:10 编辑
天津老黄牛 发表于 2012-8-19 10:47
我站在冰洞边把冬泳吼歌放声高唱
愿泳友网友健康快乐美滿


谢谢黄牛支持鼓励,有前门一幫泳友毎天开心吼叫,逗乐,又可多活十年
作者: 夏橙    时间: 2012-8-19 13:26
作者: 龙老道    时间: 2012-8-19 22:17
本帖最后由 龙老道 于 2012-8-19 22:18 编辑
夏橙 发表于 2012-8-19 13:26


谢谢夏橙网友真诚的友谊,每帖紧跟支持鼓励
作者: 夏橙    时间: 2012-8-19 22:19
龙老道 发表于 2012-8-19 22:17
谢谢夏橙网友真诚的友谊,每帖紧跟支持鼓励

作者: 龙老道    时间: 2012-8-20 15:28
夏橙 发表于 2012-8-19 22:19


谢谢夏橙网友真诚的友谊,每帖紧跟支持鼓励
作者: 崔大嘴    时间: 2012-8-20 15:43
龙老道 发表于 2012-8-19 12:48
谢谢吼友紧跟我帖支持鼓励

我也加入“吼友”队伍！
作者: 崔大嘴    时间: 2012-8-20 15:44
崔大嘴 发表于 2012-8-20 15:43
我也加入“吼友”队伍！

[attach]1978180[/attach]
作者: 夏橙    时间: 2012-8-20 16:17
龙老道 发表于 2012-8-20 15:28
谢谢夏橙网友真诚的友谊,每帖紧跟支持鼓励

作者: 龙老道    时间: 2012-8-20 21:16
本帖最后由 龙老道 于 2012-8-20 21:43 编辑
崔大嘴 发表于 2012-8-20 15:44

我也加入“吼友”队伍！
欢迎,欢迎,热烈欢迎,以歌欢迎:
原版“走进咖啡屋” 曲視频:
http://v.youku.com/v_show/id_XMzQ5MjIwMTMy.html

清晨再次走近吼友屋
忍不住加快了脚步
有尊贵的客人到这里
等待着老道的到来

来了网上名人崔大嘴
要求加入吼友隊伍
同唱改版冬泳人之歌
冬泳文化上作貢献

震天的吼声威震冬网      
吼友们友谊感天动地      
听吼歌的人成千上万
何愁吼友屋不能发展   

再次走进这间吼友屋
特备上等的龙井茶
招待各方吼友与网友
共同唱响吼友屋

作者: 夏橙    时间: 2012-8-20 21:18
夏橙 发表于 2012-8-20 16:17

不客气
作者: 龙老道    时间: 2012-8-21 15:51
本帖最后由 龙老道 于 2012-8-21 15:53 编辑
夏橙 发表于 2012-8-20 21:18
不客气


我理解您的好意,天津区的帖子就是多,再好的帖子旡人支持,想看的人还未看到,半天就找不到了,这就是精品不愿投天津的原因
小李飛刀的帖子有幸被海湾置亮封精,否则也会遭此下場,给天津区丢脸
作者: 龙老道    时间: 2012-8-22 15:51
本帖最后由 龙老道 于 2012-8-23 04:38 编辑
崔大嘴 发表于 2012-8-20 15:43
我也加入“吼友”队伍！


欢迎,欢迎.热烈欢迎!
到吼友屋視查后有何感想,能否介绍给北京泳友网友,如果人多些就能继续发展,人少了就把它还当成改版冬泳人之歌的倉庫,供感兴趣网友吼友选用
作者: 崔大嘴    时间: 2012-8-22 16:16
龙老道 发表于 2012-8-19 12:50
谢谢支持鼓励

[attach]1981350[/attach]
作者: 龙老道    时间: 2012-8-23 17:28
本帖最后由 龙老道 于 2012-8-23 17:41 编辑
崔大嘴 发表于 2012-8-22 16:16


谢
谢谢小朋友代表大嘴来看我,转告大嘴伯伯,老道有他支持与参与,非常快乐
他嘴大,唱歌一定很宏亮,您们一定要请他唱这首'真想再活五十年',祝他也活过110岁
作者: 崔大嘴    时间: 2012-8-23 18:36
龙老道 发表于 2012-8-23 17:28
谢
谢谢小朋友代表大嘴来看我,转告大嘴伯伯,老道有他支持与参与,非常快乐
他嘴大,唱歌一定很宏亮,您们 ...

[attach]1983294[/attach]
作者: 龙老道    时间: 2012-8-24 16:55
本帖最后由 龙老道 于 2012-8-24 16:58 编辑
崔大嘴 发表于 2012-8-23 18:36



您的回帖太棒了
作者: 新愚叟    时间: 2012-8-24 18:43
与天奋斗，与衰老奋斗，其乐无穷。
健身之道，百道之首。
祝健康长寿！
作者: 崔大嘴    时间: 2012-8-24 19:32
新愚叟 发表于 2012-8-24 18:43
与天奋斗，与衰老奋斗，其乐无穷。
健身之道，百道之首。
祝健康长寿！

新鱼叟你好！
作者: 龙老道    时间: 2012-8-25 11:21
本帖最后由 龙老道 于 2012-8-25 11:26 编辑
新愚叟 发表于 2012-8-24 18:43
与天奋斗，与衰老奋斗，其乐无穷。
健身之道，百道之首。
祝健康长寿！


谢谢新愚叟的祝福
说得太对了,与天奋斗，与衰老奋斗，其乐无穷。
健身之道，百道之首。
尤其对老年人太重要了,健康之道应放在首位,有利健康的東西都要坚持,都要学習,把名,利,享福----等抛到旁边去,把心中的烦腦,忧郁统统吼掉,換以快乐,开开心心毎一天
作者: 新愚叟    时间: 2012-8-25 23:49
崔大嘴 发表于 2012-8-24 19:32
新鱼叟你好！

大嘴哥~
作者: 龙老道    时间: 2012-8-27 11:49
本帖最后由 龙老道 于 2012-8-27 12:02 编辑
新愚叟 发表于 2012-8-25 23:49
大嘴哥~


大嘴在大嘴燒菜店请客,请了您吗?



作者: 新愚叟    时间: 2012-8-27 16:24
龙老道 发表于 2012-8-27 11:49
大嘴在大嘴燒菜店请客,请了您吗?

[attach]1989366[/attach]
龙老问请我客了吗？——记得有这么一个成语，用上啦！
作者: 天津子牙河老韩    时间: 2012-8-27 20:19
好，欣赏！
作者: 龙老道    时间: 2012-8-27 21:01
本帖最后由 龙老道 于 2012-8-28 16:03 编辑
天津子牙河老韩 发表于 2012-8-27 20:19
好，欣赏！


大嘴请客,把您長老版主也忘了请,不怪他吗?
由於他得罪嘴更大的新禹叟,大家都吃不成了
作者: 崔大嘴    时间: 2012-8-30 09:53
新愚叟 发表于 2012-8-27 16:24
龙老问请我客了吗？——记得有这么一个成语，用上啦！

[attach]1993633[/attach]
新鱼叟：别吃招牌呀！咯牙，吃这盘《蟹黄海参》香鲜；爽口
作者: 龙老道    时间: 2012-8-31 18:51
本帖最后由 龙老道 于 2012-8-31 18:52 编辑
崔大嘴 发表于 2012-8-30 09:53
新鱼叟：别吃招牌呀！咯牙，吃这盘《蟹黄海参》香鲜；爽口


真是好菜,好吃營養高,可惜好看不能吃
还是来点实惠的,给吼友屋投入一帖,或发一支歌,供大家欣赏,由于吼友屋旡吼友进,快要倒闭了,倒闭后老道将回深山老林,不容易见面了
作者: 崔大嘴    时间: 2012-9-5 16:47
龙老道 发表于 2012-8-31 18:51
真是好菜,好吃營養高,可惜好看不能吃
还是来点实惠的,给吼友屋投入一帖,或发一支歌,供大家欣赏,由于吼 ...

我保证每星期来《吼屋》一次，向您学习！

作者: 崔大嘴    时间: 2012-9-5 16:57
本帖最后由 蓝色海湾 于 2012-10-21 15:41 编辑
龙老道 发表于 2012-8-22 15:51
欢迎,欢迎.热烈欢迎!
到吼友屋視查后有何感想,能否介绍给北京泳友网友,如果人多些就能继续发展,人少了 ...


天津《吼屋》办得好；
《龙老》前辈立功劳；
《大嘴》要来学歌曲；
恳求《老师》把我教。
作者: 古月胡    时间: 2012-9-5 21:44
谢谢您——龙老道！

改版歌就是好！
作者: 龙老道    时间: 2012-9-6 04:49
本帖最后由 龙老道 于 2012-9-6 05:12 编辑
崔大嘴 发表于 2012-9-5 16:47
我保证每星期来《吼屋》一次，向您学习！


谢谢.等着您到来指导
作者: 龙老道    时间: 2012-9-6 05:05
本帖最后由 龙老道 于 2012-9-9 11:05 编辑
崔大嘴 发表于 2012-9-5 16:57
天津《吼屋》办得好；
《龙老》前辈立功劳；
《大嘴》要来学歌曲；


谢谢長老屈驾学習,不敢当,互相学習吧
就先讨i论这首歌吧
我是根椐自己的实際写的,您能否将它修改一下以适合大多数冬泳老人
要想唱这首歌,要多听原版唱,要耳听原版唱,眼看改版词,最好把改版歌词貼在简譜上,能更快学会,简谱見下
[attach]2004916[/attach]

作者: 龙老道    时间: 2012-9-6 05:19
本帖最后由 蓝色海湾 于 2012-10-21 15:42 编辑
古月胡 发表于 2012-9-5 21:44
谢谢您——龙老道！

改版歌就是好！


谢谢鼓励
能否与大嘴一同研究修改本歌成为大多数冬泳老人喜欢的歌
那天带了话筒,请告诉我,可在码头上唱这首歌给大家听,以便指导
作者: 龙老道    时间: 2012-10-20 18:04
本帖最后由 龙老道 于 2014-10-5 12:17 编辑

http://www.tudou.com/programs/view/XOyvWJTFb3U/?resourceId=0_06_02_99
对不起,儿媳太忙,生日時所制视频昨天才给我,今補发,请朋友们指导

作者: 龙老道    时间: 2012-10-20 18:20
本帖最后由 龙老道 于 2013-10-23 15:54 编辑


过两天就是老人节了,为了让大多数老年泳友都能唱这首歌,已将视频所唱歌词的3,4,5,7,8,10句作了修改:
原版“向天再借五百年” 視频点击
http://v.ku6.com/show/jG85V1FOUpNgOxv6.html
     真想再活五十年
沿着江山起起伏伏温柔的曲线
遊遍祖囯美丽的北国和江南
感谢天赐江河湖海多情的陪伴
珍惜冬泳给了我的金色的华年

做人一地肝胆 做人何惧困难
豪情不变年复一年
做人有苦有甜 知足就能長乐
开开心心毎一天
看狂风悪浪雪盖万里河山
我站在冰洞边把心里的话放声高唱
愿親朋好友健康快乐太平美满
我真的还想再活五十年

做人一地肝胆 做人何惧困难
豪情不变年复一年
做人有苦有甜，知足就能長乐
开开心心每一天
看狂风悪浪雪盖万里河山
我站在冰洞边把心里的话放声高唱
愿网友泳友健康快乐太平美滿
我真的还想再活五十年
我真的还想再活五十年

作者: 小李飞刀    时间: 2012-10-21 09:58
本帖最后由 小李飞刀 于 2012-10-21 22:23 编辑

         今天终于看到了我期待久矣的礼物。果然没有忘记！  
       《真想再活五十年》激情澎湃，铿锵有力。听来回味久久，不肯释怀。
        “烈士暮年，壮心不已”。在这个时候，迫切希望再活50年甚至100年，当然是您的心声，也是晚辈们的心声。因此，这首歌很适合您。与《走近吼友屋》相比较，感情更粗犷更豪迈也更婉约柔美，因此，给人以更加震撼的感觉。      
        在重阳节到来之际，用《真想再活50年》，歌唱美好的新生活，歌唱快乐的夕阳红，那是何等的快哉！
        “谁敢横刀立马，唯我彭大将军”。
       谁敢登上“80高地”仰天长啸，唯我老龙王也。
      套用主席的诗词送与您：

      地老天荒人不老
       岁岁重阳
       今又重阳
       水上公园迎朝阳
   
       一年一度秋风劲
       不为争光   
       只为荣光
       八零健儿最风光

       祝愿您以及所有的老年朋友节日快乐！

       您定能再活50年！




作者: 蓝色海湾    时间: 2012-10-21 15:48

  值此九九重阳到来之际，祝龙老师及各位老年泳友身体健康！
万事如意！

作者: 蓝色海湾    时间: 2012-10-21 15:57
本帖最后由 蓝色海湾 于 2012-10-21 16:30 编辑

    龙老吼歌屋，唱响冬泳网；
    老骥伏枥志，江湖美名扬。
作者: 龙老道    时间: 2012-10-21 22:16
本帖最后由 龙老道 于 2012-10-22 04:41 编辑
小李飞刀 发表于 2012-10-21 09:58
今天终于看到了我期待久矣的礼物。果然没有忘记！  
       《真想再活五十年》激情澎湃，铿锵有 ...


谢谢夸奨
大才子笔下所生之花太多了,想不到把老朽也夸成了花,实不敢当
请原谅老道旡才,难以用同等水平的文詞回复您,
该说的在几次回复的歌中已表达过了,这里只能说两句:
上网最快乐与幸福之事是在网上找到您这个知心朋友,
祝您健康快乐,事业成功
歌很好,老道笨拙,需要先学,消化以后,等有灵感時才能回赠,这里只能套用您的送返给您
       地老天荒人不老
       岁岁重阳
       今又重阳
       清江水面迎朝阳
   
       一年一度秋风劲
       不为争光   
       只为荣光
       冬网才子最风光

作者: 龙老道    时间: 2012-10-22 04:56
本帖最后由 龙老道 于 2012-10-22 04:56 编辑
蓝色海湾 发表于 2012-10-21 15:57
龙老吼歌屋，唱响冬泳网；
    老骥伏枥志，江湖美名扬。


版主过奨
吼歌屋不景气,快要关门了
辛勤多情的版主在网上早已把名楊了
作者: 光阴    时间: 2013-10-22 07:20
祝龙老健康快乐
龙老歌中最后一句“真的还想再活五十年”感觉改为“真的还能再活五十年”更加豪迈。
作者: 龙老道    时间: 2013-10-22 18:00
本帖最后由 龙老道 于 2013-10-22 18:02 编辑
光阴 发表于 2013-10-22 07:20
祝龙老健康快乐
龙老歌中最后一句“真的还想再活五十年”感觉改为“真的还能再活五十年”更加豪迈。


谢谢光阴长老把去年的老帖子顶起来,还提了好意見
'真的还能再活五十年'当然更豪迈,但人家听了会感到吹牛了,若能活一百三十岁,已超过全国纪彔了
作者: 光阴    时间: 2013-10-22 20:15
龙老过谦了主席曾写过：人生不过二百载，会当击水三千里
龙老的精气神50年没人敢说是吹牛
作者: 龙老道    时间: 2013-10-23 15:41
本帖最后由 龙老道 于 2013-10-23 15:59 编辑
光阴 发表于 2013-10-22 20:15
龙老过谦了主席曾写过：人生不过二百载，会当击水三千里
龙老的精气神50年没人敢说是吹牛


谢谢您过奨了
写文章,唱歌有点浪漫主义是允许的,但也得实亊求是,不能違反自然规律
前年我用歌介绍冬泳健身经验之二中唱道:
----泳后改爬行啰喂,康复了膝关節,腰蹆更健壮----
但近两年腿退行性病変又加重了,如果继续发展,就会像邝老那样,走不到水上公园冬泳,身体就会垮下去了
作者: 龙老道    时间: 2014-10-2 11:15
本帖最后由 龙老道 于 2014-10-3 18:30 编辑

转眼又到重阳節,老人節了
祝全国冬泳老人,節日快乐,健康长寿,向張老学習:冬泳游过90岁
夢想再活50年是艺术夸張,很不实際,若能再活20年就知足了
                         談老年人冬泳
冬泳网上老人虽不多,但冬泳人中60岁以老人則占大多数，,因为冬泳要求'持之以恒',大多数人都是退休后才有時間参与这項运动,再則他们都感到自己不同程度地衰老,易于犯病或已有不同程度的慢性病,难以康复,急需寻找一种抗病力強,有效的健身长寿方法,通过学習,观察並实践之后,最终找到了冬泳之路,他们都尝到了甜头,把它当成每天最好的享受,多年自觉地坚持着
在[url=]http://bbs.china-ws.org/thread-562037-1-1.html[/url]帖子上不完全统计：超过80岁以上健壮的冬泳老人已大大超过百人，如果要统计超过70岁以上的冬泳老人更会是个相当大的数字，
因此90年代创作的‘科学冬泳'书[冬泳]中称‘70岁以上老人不适合冬泳’，早已过時，我認为:冬泳不应该限制年龄,不要劝老人停止冬泳.
唐炯教授提出的适合老年人‘将养生、健身和冬泳相结合的广义科学冬泳’理念很值得重視，希望更多网友参与讨论，在网上的冬泳人绝大多数是壮年人，但也要看到再过几年，十几年也会変老人，'该不该继续冬泳'难道不是一个值得考慮的问题吗？
希望网上能人能作些调查研究,总结百多位80岁以上冬泳老人的经验与最新的冬泳科学研究成果,创制出21世纪的'科学冬泳'书来




作者: 水上步兵    时间: 2014-10-2 16:47
祝龙老道重阳节快乐！
作者: 龙老道    时间: 2014-10-3 10:18
本帖最后由 龙老道 于 2014-10-3 10:26 编辑
水上步兵 发表于 2014-10-2 16:47
祝龙老道重阳节快乐！


谢谢您的祝福,正是因为今天快乐才把这老帖子加新内容頂起
还感谢您这个回复让我知道天天見面的您这老泳友叫'水上步兵'
还要感谢您把本帖頂起,否則也会像'庆囯庆'的帖子一样,当网友还未来得看,几小時就被冲走,浪费我的精力
作者: 古月胡    时间: 2014-10-3 12:51
龙老道 发表于 2014-10-3 10:18
谢谢您的祝福,正是因为今天快乐才把这老帖子加新内容頂起
还感谢您这个回复让我知道天天見面的您这老泳 ...

说的真好！都是心理话儿！
祝您节日快乐！
作者: 龙老道    时间: 2014-10-3 18:33
本帖最后由 龙老道 于 2014-10-3 18:33 编辑
古月胡 发表于 2014-10-3 12:51
说的真好！都是心理话儿！
祝您节日快乐！


谢谢理解与支持
祝您节日快乐！.
作者: 感激的人    时间: 2014-10-3 19:03
龙老道 发表于 2014-10-3 18:33
谢谢理解与支持
祝您节日快乐！.

顶起来，让您高兴，让您兴奋，让您健康，让您再吼！
作者: 龙老道    时间: 2014-10-4 11:36
本帖最后由 龙老道 于 2014-10-6 17:52 编辑
感激的人 发表于 2014-10-3 19:03
顶起来，让您高兴，让您兴奋，让您健康，让您再吼！


谢谢钻石长老的支持与鼓励
您们十多位长老都是网上精英,功臣,也都是我的好朋友,天津网是冬泳网的最优秀网,帖子最多,长老也最多,受表掦次数也最多,我也分享了快乐,但看到天津网上的问题,也不得不实话实说,以供参考:
1,帖子多是好事,但也要注意貭量
2,发帖快是好事,但也要关照别人,尤其要关心新网友,很少发帖的网友,关照一些精心制作的好帖子,才能让更多网友有兴趣上网发帖
3,您们感情深厚是好事,但也不应冷淡其它网友与众多的泳友[从跟帖,给分,拍照等都可明显看出]






作者: 龙老道    时间: 2014-10-6 18:00
本帖最后由 龙老道 于 2014-11-13 15:59 编辑

古月胡  + 4 很给力!
水上步兵  + 2 赞一个!
感激的人  + 10 哈哈，祝福您，活过百岁没问题！
海河  + 4 好心情，好快乐！赞一个!
谢谢各位给分鼓励
该同名帖在冬泳快訊上值頂后又火了,下面把我在该帖上回复中对冬泳健身与长寿的若干问题的覌点复制如下,供天津的泳友,网友参考
作者: 龙老道    时间: 2014-11-13 15:40
本帖最后由 龙老道 于 2014-11-13 15:43 编辑





本帖最后由 龙老道 于 2014-10-13 15:02 编辑
南纪门 发表于 2014-10-7 12:23
冬泳是双刃剑

恕我直言:我一直不同意'冬泳是双刃剑'的意見.換言之:即冬泳有益也有害
应该说遵循'科学冬泳'有益旡害,違反'科学冬泳'有害无益,而且是危险的
科学冬泳’ 归纳为以下四点：
1,偱序渐进：从夏泳到秋泳再到冬泳，，逐步适应冷水刺激，有的南方人，戓常年在室内游泳池的人，为表現勇敢，突然来一次挑战极限--冬泳，肯定是有害的
2, 因人制宜：每个人根据自己的情况，随着气温、水温等的变动，调整游距和游时，达到冷刺激适度为宜，穿好衣服后再作跑步等热身运动，使体温尽快恢复正常.
有的人受到吹捧,忘了自己的实際情况,逞能,攀比肯定是有害的
有的误認为冬泳人抗病力強,不会感冒,泳后不做热身运动,或忘了热身运动,带着冷气回家,很可能会因感冒而中断冬泳
3,留有余地：如果出水后发抖【寒颤】，说明在冷水中時間过長了，也是有害身体的，以后要注意：在同一水温下，游的時间应減少，为了安全起見，最好時間減半，留有足夠余地，保证在各种水温下距‘寒颤’点较遠,既使有些'过量',也不会有危险
有的人为显示自己的耐寒能力,经常寒颤也不上岸,肯定是有害的.
4,持之以恒：把冬泳当成每天最快乐之事而自觉持之以恒，有的网友把冬泳看成受罪,只在天气好,有人拍照,有人采访時才游,这种“一天打鱼、多天晒网”式地进行，肯定是有害的。

違反以上四点中任一点可認为是‘不科学的冬泳’， 对身体都有害的，也是有危险的,不但不能健身，长寿，反而会损寿
还是能坚持多年真正冬泳的冬泳人都能遵循上述‘科学冬泳’ 的原則，都能获得冬泳的益处




作者: 龙老道    时间: 2014-11-13 16:04
本帖最后由 龙老道 于 2014-11-13 16:04 编辑

本帖最后由 跳水队1 于 2014-10-27 13:56 编辑

冬泳是双刃剑，应该小心谨慎!
1993年12月59岁马云生（光机工厂厂长）冬泳上岸冲水时突发心脏病倒在地上，送往医院抢救过来，三个月后死在家中。
1994年5月晨，58岁刘厚生游500米到湖心岛，脑出血，被泳友送到医大抢救过来，2年后死在家中。
1995年12月31日张瑞风冬泳上岸后突发心脏病死在更衣室。
2010年6月55岁的高维普在南湖游泳突发心脏病被泳友救上岸送往医院抢救及时，现在不冬泳了。
2012年5,1前6:00许，吴林森游40多分钟脑出血，现在不游泳了。
2014年5月1日万伟光游30多分钟脑出血，不能动了。
2014年7月1日7:00许赵元明游泳后突发心脏病，送医大医院抢救做了支架，现在还游泳。
以上情况是曾任10年冬泳协会秘书长的常老师说的。

上面所述多位老年冬泳人告别了冬泳或去世,在我们的俱乐部也可列出一些,其原因主要是違反了科学冬泳的'因人制宜'与'留有余地'的原則:
1,有的人不能認识自己,自信心太強,認为:冬泳人抗病力強,不会生病,多年不体检,不知道早已存在的隐形性心血管病
2,有的人早已知道自己有心血管病,但相信冬泳可強心,疏通血管,因而不看医生,不吃药,完全失去警惕
3,有的人年过60岁不承認自已是老年人,还与年青時一样猛力进行游泳或其它岸上的旡氧运动
4,有的人不会根据自已的实際情况计划隨水温而改变在冷水中的時間[游程],不会选择适合自己的泳后热身运动,只是隨大流,跟随身边的泳友
5,有的人逞能,攀比,虚荣心強,总想超过身边泳友,获得赞赏----图暂时快乐而悔恨终身


作者: 龙老道    时间: 2014-11-13 16:10
本帖最后由 龙老道 于 2014-11-13 16:10 编辑
czw 发表于 2014-10-11 10:53
比两年前刚認识您時更健康,更快乐了,但绝不敢逞能

十四年来每当我想'逞能'時就用'洞庭湖上好风光'第二段曲调唱下面的词,給自己敲警钟:

说明:
62岁正式退休,有机会参加冬泳,经过六年锻鍊,2000年多种慢性病明显康复[見下頁補充说明],如体检心血管四項指标由'不合格'改写为'合格',这時已完全忘记自己已经是老年人了,游泳及热身运动都用全力,还经常与泳友比赛,以赛勝为荣,这年参加了:五公里马垃松赛,全囯冬泳比赛,26公里漓江漂游,爬桂北最高的猫儿山,还在山上的小溪中跑,跳,照相,不小心滑倒,头碰大石头,险些伤命[有幸的是:僅鼻樑骨被摔断]
一年后被诊断膝关節退行性病変,热身由'跑'変'走',两年后改为'以爬为主的体能鍛鍊'热身.
如果不'自敲警钟',不思'変',就再一次验证了网上当前'科学冬泳知识'所说:'70岁以上老人不宜冬泳'的正確性



作者: 龙老道    时间: 2014-11-15 11:41
本帖最后由 龙老道 于 2014-11-19 15:04 编辑

czw 发表于 2014-10-9 16:03
各項健身运动开始循序渐退?

由李达之死的教训讨论过程中也对自已进行了检查:
由于受到泳友,与网友的赞揚,也忘了自已的年龄,身体各部的不可逆老化,忘了隨着年龄增大,冬泳的免疫力[抗病力]的降低,忘了自己的神经衰弱症与膝关節病还在逐步发展,行动表現在:
1,冬泳及泳后的热身锻練強度,十多年几乎不変,強度確实有些过了
2,有几項属于旡氧运动,如跑跳,高跳等,有腦出血的可能性
3,在基地的高台上锻鍊[摇头摆尾,仰臥起坐等]有掉下的可能性

4,高抬腿:使站地之腿的关節受圧力过強,可加速其退化,抬腿的过程中有跌倒的可能


5,爬行:头低于臀部,有腦出血的可能性

6,出勤率过高,四级风,大雾,雾霭天气也去,曾犯过一次气管炎[咳嗽两天]
7,网上发帖过多,尤其是辩论帖,太费腦,引起失眠,血压升高,有犯腦病的可能性
認识自己已过82岁,该到'循序漸退'階段了,2013-14年冬已作了以下改进:
1,由高跳水,改为平跳
2,不再以全力游泳,在各种水温下的游泳時间[或距離]均打9折,在30米長的冰洞中往返都用仰蝶蛙式,由90秒减为80秒
3,爬行改在有斜度的地面进行,让头与臀部平行,一次100步改为前行40步后退40步
4,摇头摆尾改在公园矮凳上进行,仍为左右摆40次
5,俯臥撑手撑矮凳以减強度,仍为50次
6,仰卧起坐改在售票处栏杆上进行,先坐着拉膝关節100次,后仰臥起坐 15次[原为20次]




7,'高抬腿'改在矮凳上'双脚劈叉',双手用力压膝关节100下,拉双足尖100次並向内,向外各转动20次,拍打双腿,重点拍打膝关節.

8,四级风及以上不冬泳,雾霭天戴自制鼻罩[由医用一次性口罩改制,鼻吸气,口呼气],重度雾霭[黄色预警]不去冬泳
9,恢复每天淸晨測血压,心率[高压超过140Hg,mm,吃点降圧药]
10,在网上不再談论与冬泳,健康旡关的话题
__________________________________________________
这些改进已取得明显效果,今后毎一,二年要作一次自我检査,循序减少游泳時间,改进上述几个泳后用于热身的体能锻鍊,以保证在各年龄段下都能既安全又能有效热身,並能延缓身体衰老[指腰,腿,及骨貭,肌肉等]
今后毎年介绍自己与天津水上俱乐部另外九位80岁以上老人的冬泳情况,将在'冬泳愛好者交流中心'版中的下帖向网友们交流与讨论:
改版歌-'夢想的神河',让我们冬泳游过80岁,总结经验教训,争取游过90岁[增精内容简介]
http://bbs.china-ws.org/thread-485632-1-1.html













作者: 龙老道    时间: 2014-11-16 12:52
本帖最后由 龙老道 于 2014-11-23 18:12 编辑

本帖最后由 跳水队1 于 2014-10-27 13:56 编辑

冬泳是双刃剑，应该小心谨慎!


我再细心考虑'双刃剑'的含义,如果与室内游泳对比,说成是:对健康有利的一面也有不利的一面,还是很对的,例如:
1,水貭,河源头的水当然比含漂白粉的游泳池的水好,但到城市受污秽的河水,不流动的湖水則很不卫生,易发生皮肤病,腸胃病,眼病等
2,空气,大自然空气当然好,但雾霭天气則不如室內,容易发生气管炎等病
3,在室外:气温过高,过低,温度変化大对任何人的健康都是不利的
'短時間适当的冷水刺激可以強心,疏通血管'也是众所公認的,但对老人,或有隐性心血管病的人如果不注意'科学冬泳',则有可能突发心脏病,腦出血等
如果冬泳人自認为自己有特異功能:不怕冷,不注意泳后热身,不注意平時保暖也可能发生重感冒,肺炎等疾病
4,冬泳人享受日光浴好处很多,但夏天日光暴晒,也可能发生中暑,皮肤病等
5,天然水域中游泳,可锻炼意志,运动花样多,快乐,省钱,但危险性則较大
因此冬泳人也要'注重保健',避免其不利因素起作用,尤其是老年人,有隐性心血管病的人更要小心谨慎
建议:科学冬泳除了'循序渐进,因人制宜,留有余地,持之以恆'之外还要再增加四个字:'注重保健'
作者: 龙老道    时间: 2014-11-19 14:52
本帖最后由 龙老道 于 2014-11-28 21:12 编辑

我的不少宣传冬泳好处的改版歌如:
-----病魔不敢來,人人都長寿
都加以说明:
冬泳能增強免疫力:即不易生病,即使有病也较易康复,因此在其他条件相同的条件下:冬泳人至少也能多活十年
如果不加以说明就会起到相反的附作用:让冬泳人自滿,失去警惕,让非冬泳人说'吹牛'
同样:一些宣传冬泳的文章,对高寿冬泳人的报导也有同样的問题[长寿只归因于'冬泳'单一的作用]
由上頁几个问题的讨论可見:要長寿必须:
1,遵循科学冬泳:循序渐进,因人制宜,留有余地,持之以恒
2,注重保健:防护户外运动的五种不利因素起作用,泳后需要有针对自身的热身运动与防病治病的功法,以弥补单一冬泳的不足
3,注意養生:合理饮食,禁煙限酒,心理平衡,定期体检,有病积极治疗,还要注意防止摔倒,車禍等意外事故---等等
这就是唐炯教授提出的适合老年人的‘将养生、保健和冬泳相结合的广义科学冬泳',才能达到长寿之目的
作者: 马金成    时间: 2014-11-19 20:26
作者: 龙老道    时间: 2014-11-20 16:36
本帖最后由 龙老道 于 2014-11-20 16:38 编辑

以我自已的实際情况为例说明之:
退休前10年[52-62岁]身体很差，各种病缠身：神精衰弱【失眠】，鼻炎，坐骨神经痛, 慢性支气管炎，前列腺增生，体检心血管四项指标【心电图，血压，血脂，血粘度】不合格。
虽勤到医院治疗並针对以上病情做北京体育学院创编的‘导引保健功’[針对不同病有八套]中的疏筋壮骨功,益气養肺功,舒心平血功,育珍補元功等四种功法,但効果一直不佳
62岁退休后经南开大学曹教授推荐参加了冬泳,泳后进行长跑,跑后並作俯臥撑,仰卧起坐,高抬腿,倒立等泳后热身运动,但並未放棄医院治疗与四种功法[为省時間作了精编],两年后明显见效，六年后上述病痛基本康复，不再吃药了
是冬泳提高了免疫力,使药物,練功的效果发揮得更好,不能把功労全記在冬泳上,否定医药与練功的作用,並得出冬泳治百病的结论
72岁因跑步,爬山,摔跤等原因加速了膝关節老化[退行性病変],除医院治疗外,以爬行,中里巴人推荐的'摇头摆尾'取代了跑,走,倒立,去年又改进了高抬腿
今天立冬,水温10度,与往常一样,泳前以疏筋壮骨功作凖备运动,平跳入水,按计划:以仰蝶蛙式[中速]游出80米后返回,上岸后用自帯热水冲洗,穿衣[总比泳友穿得多些]后作上面所述五种热身运动[约二十分鈡],並作保健功[原三种功的精华並加中里巴人的穴位按压等也二十分钟],重点防治膝关节病,也防范过去的老病不致复发


作者: 龙老道    时间: 2014-11-21 22:11
本帖最后由 龙老道 于 2014-11-21 22:12 编辑

为了说明冬泳老人冬泳健身与长寿,请看我用“青藏高原“曲调唱的老道王爺:
是谁受到糖尿病長期折磨，是谁切去了癌变的大段结腸
难道説就不能健壮和長寿，有个冬泳老人给您肯定的回答
啊！您看呀就是这人，冰洞中游泳的人，
您看他活泼快乐,健壮如牛
呀哪嗦，那可是老道王爺
呀哪嗦，那就是老道王爺


_______________________________________________________

他叫王遇鸿，1933年生，由于他每天用“龙老道” 練吼叫, 因而得名“老道王爺”， 87年得了糖尿病，从89年开始冬泳[除大风,几乎每天必到]，97年又检查出结腸癌，切除了33公分结腸.他坚信冬泳的抗病作用，同時也不放松药物治疗，他特别注意饮食，一日四歺葷素搭配，粗粮为主，素食为主，每天冬泳后除慢跑热身,俯臥撐等体能锻炼外还練太极拳,打坐,撞树等软功,他还有一个良好的生活習慣[通风,冬天也开窗睡觉,经络按摩,药水泡腳,泳后用含醋的水冲洗等]，一个乐覌的心情,[旡憂旡愁,每天都乐呵呵]。使得一个得糖尿病26年，腸癌手术后14年的人还有如此健壮的体魄
作者: 龙老道    时间: 2014-11-23 17:49
本帖最后由 龙老道 于 2014-11-23 17:51 编辑

再用歌介绍一个92岁快乐的老小孩張錦忠
是用"三套車"曲调唱的:

冰雪遮蓋着水上東湖,
湖面上开了一个洞
有人在冰洞里面游泳,那是个什么样的人?
您看吧,那是个九旬老小孩,正在作冬泳锻練,
可恨的病魔全被他赶了去, 幸福将永遠属於他！[改高调]
___________________________________________________________________
張錦忠，1922年生，75岁开始冬泳，至今已有十七年冬泳经历了，从来未听说过有病,有一次近十天未見到他,问他是不是生病了,他说:"我在家进行一項偉大的工程,沒時間哪!",再問"什么工程?",他说:"家里房屋改造"
经常看到他在路上边走边念,问他念什么,他说:背英语単词,为啥練?練腦,防老年痴呆
多年来每次跳下水前总要吼一吼；“体育彩票，公平競争，只花两元钱，中奖五百万哪！”得了个外号"五百万"



     面对冰洞一声吼



         吼完之后跳水中哪!

作者: 龙老道    时间: 2014-11-24 16:02
本帖最后由 龙老道 于 2014-11-24 16:02 编辑

再介绍一位准80岁冬泳老人[1935年生],叫曹中平



曹中平是南开大学历史系退休教授,著名历史学家[目前还忙于写书],他是水上冬泳俱乐部成立之前的冬泳元老,是我冬泳的引路人,也是多年我学習的榜样,可是2011年因外伤腦出血做了腦开洞抽血手术,
2012年又因腰痛病[脊椎盘突出病复发],两年不能冬泳了
经过两次住院治疗,谁也沒有想到他能如此快就康复了,由2013年夏秋一直游过了冬天,又游到了今天,不少好心人劝他别冬泳了,但他决心要克服困难,争取再游几年,他的信心是基于近三十年的冬泳锻煉,坚信冬泳与練功[太极拳等]相配合具有很強的抗病与康复的功效,
衷心祝愿他能冬泳再游十年,这个榜样给我们这些想冬泳游过90岁的人增加了信心



作者: 龙老道    时间: 2014-11-24 17:02
本帖最后由 龙老道 于 2014-11-24 17:04 编辑

冬泳博士







管理员
63#
发表于 2014-11-18 12:45:50 |只看该作者


谢谢龙老的介绍 告诉我们有这么多 可爱的冬泳前辈, 加油




作者: 龙老道    时间: 2014-11-24 17:07
本帖最后由 龙老道 于 2014-11-25 18:34 编辑

本帖最后由 龙老道 于 2014-11-24 16:15 编辑

冬泳博士 发表于 2014-11-18 12:45
谢谢龙老的介绍 告诉我们有这么多 可爱的冬泳前辈 加油


再次感谢冬泳博士 置頂並给高分鼓励
在'冬泳爱好者交流中心'下帖中介绍了天津水上冬泳俱乐部十一个过80岁的冬泳老人:
改版歌-'夢想的神河',让我们冬泳游过80岁,总结经验教训,争取游过90岁[增精内容简介]   ...23456..24
这里只复制了我所熟悉[且能找到冬泳照片]的三个老泳友作为上述讨论'将養生,保健与冬泳相结合的广义科学冬泳'的实例,用以说明上两頁所论述的多个覌点
除此还有:冬泳三十年的元老夏亿仁[88岁],肖春华[88岁],安邦庚[81岁]
       还有:金育杰[81岁,女],李之本[83岁],徐长和[81岁],葉维松[82岁]
      希望网友们介绍长寿冬泳老人時,注意介绍他们冬泳的特色,尤其是泳后热身经验,養生保健经验,防病或得病后康复的经验
       使人不要误解:只要冬泳就能长寿,
                            或者認为:这些人有长寿的遗传基因,别的人学不了
       再则:在报导冬泳老人事故時一定要说明真实原因,以便吸取教训,防止类似事故发生
       本来绝大多数事故的原因是由于:違背科学冬泳原则,不注意保健,或不注意養生之故,但一些报导者不敢说,不忍心把自己的亲密网友当反面教材,也怕得罪相关的人
        网上还有些人把事故責任归罪于'冬泳',为'老年人不宜冬泳'找到了事实依据







作者: 龙老道    时间: 2014-11-25 18:15
本帖最后由 龙老道 于 2014-11-25 19:08 编辑

在'应引起高度注意了'一帖的回复中提問:
谢谢楼主即時报导,请楼主或知情网友能作更多介绍,以便让泳友吸取教训,防止类似事故发生:
1,年龄?,冬泳泳龄?
2,近期体检吗?血压多高?是否吃降压药?
3,平時酒量,当天酒量?
3,当天水温?是否比平時多游了?是否用猛力游?
4,是因腦出血头晕倒地,还是单腿站立不稳倒地而引起腦出血?
这些問题不清楚,怎样'高度注意'?,注意些什么?



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