养生要诀
多食则气滞，多睡则神昏，是养生之道的大忌讳。
我国古代医学家孙思邈也曾说：口中言少、心中事少、
腹里欲少、自然睡少，依此三少，神仙诀了。
道家养生之道也说：欲得不死、腹无屎，这些都是古人
相传下来的养生要诀。
本帖最后由 白山老人 于 2012-7-26 00:52 编辑
古月胡 发表于 2012-7-25 20:14 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
养生要诀
多食则气滞，多睡则神昏，是养生之道的大忌讳。
谢谢古月胡连载肖联壁先生的《还玉斋笔记》，对我们的修身、齐家、养生等诸多方面益处很大。老胡很辛苦，欲助老胡抄转载《还玉斋笔记》语录片段。
养生十字诀
一贯知足
二目远看（远眺可护双目，也指遇事不可目光短浅）
三餐有节
四季不懒
五谷皆食
六欲不张
七分忍让
八方交往
酒（九）薄烟断（不嗜酒贪杯，不吸烟）
十分坦荡
深受教益。
白山老人 发表于 2012-7-25 23:08 static/image/common/back.gif
谢谢古月胡连载肖联壁先生的《还玉斋笔记》，对我们的修身、齐家、养生等诸多方面益处很大。老胡很辛苦 ...
谢谢您——白山老人！
新愚叟 发表于 2012-7-25 23:32 static/image/common/back.gif
深受教益。
谢谢您——新愚叟！
古月胡 发表于 2012-7-26 13:17 static/image/common/back.gif
谢谢您——白山老人！
陈立夫的“养生歌”
养神在动，养心在静。
饮食有节，起居有时。
物熟始食，水沸始飲。
多食果菜，少食肉类。
头部宜冷，足部宜热。
知足常乐，无求常安。
谚语格言
做人不要小聪明，要大聪明。
白山老人 发表于 2012-7-27 08:16 static/image/common/back.gif
陈立夫的“养生歌”
养神在动，养心在静。
名人养生秘诀
乾隆皇帝的“十常四勿”
十常：齿常扣，津常烟，耳常弹，鼻常揉，眼常运，面常搓，足常摩，腹常旋，肢常伸，肛常提。
四勿：食勿言，卧勿语，飲勿醉，色勿迷。
孔子“三戒”：
一戒少之时血气未足戒之色；
二戒及其壮也血气方刚，戒在斗；
三戒及其老也，血气既衰，戒之在得。
:victory::victory::victory:
夏橙 发表于 2012-7-27 14:16 static/image/common/back.gif
谢谢您的回帖！望常来呀！
古月胡 发表于 2012-7-27 14:22 static/image/common/back.gif
谢谢您的回帖！望常来呀！
:handshake:handshake
白山老人 发表于 2012-7-27 08:16 static/image/common/back.gif
陈立夫的“养生歌”
养神在动，养心在静。
养生歌真好！记下了！谢谢您！
养生十字诀
一贯知足
二目远看（远眺可护双眼，也指遇事不可目光短浅）
三餐有节
四季不懒
五谷皆食
六欲不张
七分忍让
八方交往
酒（九）薄烟断（不嗜酒贪杯，不吸烟）
十分坦荡
古月胡 发表于 2012-7-27 19:13 static/image/common/back.gif
养生歌真好！记下了！谢谢您！
苏东坡睡眠“四法”：
其一，姿势适宜，睡眠时右侧卧，屈右腿，伸左腿，以固肾气；
其二，自我按摩，睡前按摩涌泉穴促进血液循环易于入睡；
其三，调息定心 ，睡时全身放松，排除杂念。
其四，不睡懒觉，早起早睡，梳头浴面，使头脑清醒，健身美容。
白山老人 发表于 2012-7-28 11:21 static/image/common/back.gif
苏东坡睡眠“四法”：
其一，姿势适宜，睡眠时右侧卧，屈右腿，伸左腿，以固肾气；
其二，自我按摩，睡 ...
睡眠“四法”好！记下认真执行。
佳联隽语话养生
无求便是安心法，不饱真为却病方。
无求不饱都是健身法宝，限制饮食是延长寿命的
有效方法，节食有助于增强免疫力和延缓衰老。
万事莫如为善乐，百花争比读书香。
这是清代乾隆进士顾光旭的一副对联，上下联分
别阐明了“为善乐”和“读书香”的养生之道，
与人为善，助人为乐，可以得到许多精神安慰。
青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。
这是清朝郑板桥写的厨房对联，概括了他的养生
之道，饭菜清淡，饮水天然，瓦壶浇水沏茶可使
人身心健康，颐养天年。
本帖最后由 白山老人 于 2012-7-29 14:24 编辑
古月胡 发表于 2012-7-28 21:55 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
佳联隽语话养生
无求便是安心法，不饱真为却病方。
无求，不饱，“为善乐”，“读书香”，便是颐养天年之健身法宝。
齐白石的长寿三秘诀：
其一，粗茶淡饭，戒烟酒，不吃油腻食物，少吃荤多吃素。
其二，劳逸结合，齐白石喜欢种花植树，他种过梨树、杏树、葡萄、苹果树，经常劳作，有益健康。
其三，爱好音乐，喜拉二胡，花前月下自拉自唱，自我陶醉，使心胸开阔，有益健康。
白山老人 发表于 2012-7-29 14:22 static/image/common/back.gif
无求，不饱，“为善乐”，“读书香”，便是颐养天年之健身法宝。
齐白石的长寿三秘诀：
老金您好！你的回帖我特别爱看！步入老年重视健身养生还是有好处的！
老人十养
1、活动养身。人到老年应“以动为纲”不过“人体
欲得劳动，但不当使极耳”宜量力而行贵在有恒。
2、静坐养神。养生之道，动以养身、静以养神，养
神重在绝视听、除杂念、无物无我，从而提高免
疫力增进心神健康。
3、少食养体。“进食八分饱身体常年好”，老人摄
取营养素要搭配合理，身体需要与消耗要保持平
衡，维持正常体重。
4、寡言养气。老年人阅历多、话也多、喜仗义执言
，须知“口开神气散”话多对养气不利，应做到
“可言则言、可言可不言则少言”。
5、读书养志。读书是老年人最好的养生方法，读书
可以明智不致老而昏庸，且是老人自娱的妙法，
但要注意保护视力用目要有节制。
6、临池养性。老人经常临池习作书画可以制怒、可
以解忧、可以怡情、可以悦性、可以强身健体。
7、勤俭养德。老年人对力所能及的家务事，社会公
益事要积极参与献出余热，还应注意节俭，俭以
养德。
8、诚朴养品。诚即诚实，朴即朴素，诚朴是人的优
秀品质，老年人尤应修养之。
9、宽厚养福。宽则能容能容必人和，人和生百福，
宽厚为人，可福乐无穷。
10、仁慈养寿。仁慈之心即善良之心，善良之心会
使人健康长寿，家庭幸福。
古月胡 发表于 2012-7-29 15:48 static/image/common/back.gif
老人十养
1、活动养身。人到老年应“以动为纲”不过“人体
护脚健身歌：
早晨洗脚 如吃补药；
晚上泡脚 恢复疲劳。
伤风烫脚 发汗开窍；
天寒暖脚 预防感冒。
多走练脚 体型健俏；
养心盘脚 安神益脑。
临睡搓脚 疏通经络；
甩臂踢脚 全身舒展。
抬腿压脚 强肾固腰；
仰头踮脚 颈病可消。
倒立并脚 循环良好；
强健双脚 延缓衰老。