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楼主: 古月胡
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还玉斋笔记——萧联壁

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141#
 楼主| 发表于 2012-7-25 20:14 | 只看该作者
养生要诀

多食则气滞,多睡则神昏,是养生之道的大忌讳。

我国古代医学家孙思邈也曾说:口中言少、心中事少、

腹里欲少、自然睡少,依此三少,神仙诀了。

道家养生之道也说:欲得不死、腹无屎,这些都是古人

相传下来的养生要诀。

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学习  发表于 2015-12-8 08:35
简明扼要。  发表于 2012-8-3 21:17
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142#
发表于 2012-7-25 23:08 | 只看该作者
本帖最后由 白山老人 于 2012-7-26 00:52 编辑
古月胡 发表于 2012-7-25 20:14
养生要诀

多食则气滞,多睡则神昏,是养生之道的大忌讳。


谢谢古月胡连载肖联壁先生的《还玉斋笔记》,对我们的修身、齐家、养生等诸多方面益处很大。老胡很辛苦,欲助老胡抄转载《还玉斋笔记》语录片段。

养生十字诀
一贯知足
二目远看(远眺可护双目,也指遇事不可目光短浅)
三餐有节
四季不懒
五谷皆食
六欲不张
七分忍让
八方交往
酒(九)薄烟断(不嗜酒贪杯,不吸烟)
十分坦荡


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学习  发表于 2015-12-8 08:35
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143#
发表于 2012-7-25 23:32 | 只看该作者
深受教益。
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144#
 楼主| 发表于 2012-7-26 13:17 | 只看该作者
白山老人 发表于 2012-7-25 23:08
谢谢古月胡连载肖联壁先生的《还玉斋笔记》,对我们的修身、齐家、养生等诸多方面益处很大。老胡很辛苦 ...

谢谢您——白山老人!

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一起学习!  发表于 2012-7-27 07:52
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145#
 楼主| 发表于 2012-7-26 13:18 | 只看该作者
新愚叟 发表于 2012-7-25 23:32
深受教益。

谢谢您——新愚叟!
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146#
发表于 2012-7-27 08:16 | 只看该作者
古月胡 发表于 2012-7-26 13:17
谢谢您——白山老人!

陈立夫的“养生歌”

养神在动,养心在静。
饮食有节,起居有时。
物熟始食,水沸始飲。
多食果菜,少食肉类。
头部宜冷,足部宜热。
知足常乐,无求常安。

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赞一个  发表于 2015-12-8 08:36
学习了,谢谢白山老人。  发表于 2012-8-3 21:18
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147#
发表于 2012-7-27 14:11 | 只看该作者
谚语格言
做人不要小聪明,要大聪明。
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148#
发表于 2012-7-27 14:13 | 只看该作者
白山老人 发表于 2012-7-27 08:16
陈立夫的“养生歌”

养神在动,养心在静。

名人养生秘诀

      乾隆皇帝的“十常四勿”
     十常:齿常扣,津常烟,耳常弹,鼻常揉,眼常运,面常搓,足常摩,腹常旋,肢常伸,肛常提。
     四勿:食勿言,卧勿语,飲勿醉,色勿迷。
     
     孔子“三戒”:
     一戒少之时血气未足戒之色;
     二戒及其壮也血气方刚,戒在斗;
     三戒及其老也,血气既衰,戒之在得。

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学习  发表于 2015-12-8 08:36
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149#
发表于 2012-7-27 14:16 | 只看该作者
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150#
 楼主| 发表于 2012-7-27 14:22 | 只看该作者
夏橙 发表于 2012-7-27 14:16

谢谢您的回帖!望常来呀!
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151#
发表于 2012-7-27 17:13 | 只看该作者
古月胡 发表于 2012-7-27 14:22
谢谢您的回帖!望常来呀!

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152#
 楼主| 发表于 2012-7-27 19:13 | 只看该作者
白山老人 发表于 2012-7-27 08:16
陈立夫的“养生歌”

养神在动,养心在静。

养生歌真好!记下了!谢谢您!
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153#
 楼主| 发表于 2012-7-27 19:22 | 只看该作者
养生十字诀

一贯知足

二目远看(远眺可护双眼,也指遇事不可目光短浅)

三餐有节

四季不懒

五谷皆食

六欲不张

七分忍让

八方交往

酒(九)薄烟断(不嗜酒贪杯,不吸烟)

十分坦荡

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学习  发表于 2015-12-8 08:37
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154#
发表于 2012-7-28 11:21 | 只看该作者
古月胡 发表于 2012-7-27 19:13
养生歌真好!记下了!谢谢您!

苏东坡睡眠“四法”:
其一,姿势适宜,睡眠时右侧卧,屈右腿,伸左腿,以固肾气;
其二,自我按摩,睡前按摩涌泉穴促进血液循环易于入睡;
其三,调息定心 ,睡时全身放松,排除杂念。
其四,不睡懒觉,早起早睡,梳头浴面,使头脑清醒,健身美容。                                                                           

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学习  发表于 2015-12-8 08:37

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155#
 楼主| 发表于 2012-7-28 21:26 | 只看该作者
白山老人 发表于 2012-7-28 11:21
苏东坡睡眠“四法”:
其一,姿势适宜,睡眠时右侧卧,屈右腿,伸左腿,以固肾气;
其二,自我按摩,睡 ...

睡眠“四法”好!记下认真执行。
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156#
 楼主| 发表于 2012-7-28 21:55 | 只看该作者
佳联隽语话养生

无求便是安心法,不饱真为却病方。

无求不饱都是健身法宝,限制饮食是延长寿命的

有效方法,节食有助于增强免疫力和延缓衰老。

万事莫如为善乐,百花争比读书香。

这是清代乾隆进士顾光旭的一副对联,上下联分

别阐明了“为善乐”和“读书香”的养生之道,

与人为善,助人为乐,可以得到许多精神安慰。

青菜萝卜糙米饭,瓦壶天水菊花茶。

这是清朝郑板桥写的厨房对联,概括了他的养生

之道,饭菜清淡,饮水天然,瓦壶浇水沏茶可使

人身心健康,颐养天年。



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学习  发表于 2015-12-8 08:37
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157#
发表于 2012-7-29 14:22 | 只看该作者
本帖最后由 白山老人 于 2012-7-29 14:24 编辑
古月胡 发表于 2012-7-28 21:55
佳联隽语话养生

无求便是安心法,不饱真为却病方。


无求,不饱,“为善乐”,“读书香”,便是颐养天年之健身法宝。

齐白石的长寿三秘诀:
     其一,粗茶淡饭,戒烟酒,不吃油腻食物,少吃荤多吃素。
     其二,劳逸结合,齐白石喜欢种花植树,他种过梨树、杏树、葡萄、苹果树,经常劳作,有益健康。
     其三,爱好音乐,喜拉二胡,花前月下自拉自唱,自我陶醉,使心胸开阔,有益健康。


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158#
 楼主| 发表于 2012-7-29 15:08 | 只看该作者
白山老人 发表于 2012-7-29 14:22
无求,不饱,“为善乐”,“读书香”,便是颐养天年之健身法宝。

齐白石的长寿三秘诀:

老金您好!你的回帖我特别爱看!步入老年重视健身养生还是有好处的!

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咱古稀之年了,要多注意养生保健,度过健康快乐余生,算是有福了。谢谢鼓励!  发表于 2012-7-30 09:25
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159#
 楼主| 发表于 2012-7-29 15:48 | 只看该作者
老人十养

1、活动养身。人到老年应“以动为纲”不过“人体
   欲得劳动,但不当使极耳”宜量力而行贵在有恒。

2、静坐养神。养生之道,动以养身、静以养神,养
   神重在绝视听、除杂念、无物无我,从而提高免
   疫力增进心神健康。

3、少食养体。“进食八分饱身体常年好”,老人摄
   取营养素要搭配合理,身体需要与消耗要保持平
   衡,维持正常体重。

4、寡言养气。老年人阅历多、话也多、喜仗义执言
   ,须知“口开神气散”话多对养气不利,应做到
   “可言则言、可言可不言则少言”。

5、读书养志。读书是老年人最好的养生方法,读书
   可以明智不致老而昏庸,且是老人自娱的妙法,
   但要注意保护视力用目要有节制。

6、临池养性。老人经常临池习作书画可以制怒、可
   以解忧、可以怡情、可以悦性、可以强身健体。

7、勤俭养德。老年人对力所能及的家务事,社会公
   益事要积极参与献出余热,还应注意节俭,俭以
   养德。

8、诚朴养品。诚即诚实,朴即朴素,诚朴是人的优
   秀品质,老年人尤应修养之。

9、宽厚养福。宽则能容能容必人和,人和生百福,
   宽厚为人,可福乐无穷。

10、仁慈养寿。仁慈之心即善良之心,善良之心会
    使人健康长寿,家庭幸福。

   

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欣赏  发表于 2015-12-8 08:38
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160#
发表于 2012-7-30 09:53 | 只看该作者
古月胡 发表于 2012-7-29 15:48
老人十养

1、活动养身。人到老年应“以动为纲”不过“人体

护脚健身歌:
早晨洗脚 如吃补药;
晚上泡脚 恢复疲劳。
伤风烫脚 发汗开窍;
天寒暖脚 预防感冒。
多走练脚 体型健俏;
养心盘脚 安神益脑。
临睡搓脚 疏通经络;
甩臂踢脚 全身舒展。
抬腿压脚 强肾固腰;
仰头踮脚 颈病可消。
倒立并脚 循环良好;
强健双脚 延缓衰老。




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学习  发表于 2015-12-8 08:38
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