谚语格言
足球是一种消费行为，大众传媒的诱导而已。
长生之道
一、心平气和乃长寿之道。
二、饮居有序乃养生之道。
三、心情舒畅乃益寿延年之道。
本帖最后由 津海冬 于 2012-8-22 11:30 编辑
谚语格言
自知者不怨人，知命者不怨天。
延年益寿七律
1、吃饭多定时，两餐间不吃零食。
2、每天吃早饭。
3、每晚睡足八小时。
4、保持正常体重，不超重也不太轻。
5、不吸烟。
6、饮少量的酒每日一二杯。
7、经常运动。
任其自然，人古稀
一是：遇事不烦任其自然。心情舒畅的前辈们总是
遐龄高寿；忧心忡忡者又常常是短命的，所
以经常自得其乐，让生活过得丰富多彩。
二是：动脑写作任其自然。动脑写作使脑细胞活跃
兴奋，作为锻炼自己思想的一种方法，做到
常习不怠。
三是：饮食起居任其自然。对生活一直抱知足常乐
的宗旨，人家升官发财、得房出洋，既不羡
慕也不嫉妒。对于饮食有啥吃啥、随遇而安
，但这不等于暴饮猛食。总之，一切服从吃
得舒服，饮的惬意的原则。
谚语格言
千里来相会，对面不相识。
老年人消费“七盼”
一盼饮食方便化，如类似春卷、汤圆、速冻饺子等
成品或半成品，及低糖、低盐、低脂肪的各种袋装
营养保健食品；二盼交通工具轻便化；三盼衣着美
观，保健和实用化；四盼娱乐品多样化；五盼装饰
高雅情趣化；六盼家用电器小型化；七盼信息引导
，希望报刊经常刊登一些有实用价值的老年人生活
小常识等。
谚语格言 着意载花花不开------无心插柳柳成荫
长寿秘笈
酒色财气一堵墙，许多英雄内里藏。有人解开其
中意，便是长寿不老方。酒是穿肠毒药，色是刮
骨钢刀，气是无烟炮火，财是招祸根苗。
无酒不成礼仪，无色世间人稀，无财没有志气，
无气反被人欺，“关键是把好一个度”
延年益寿话“四伴”
以人为伴，和睦相处。俗话说：“少年夫妻老来
伴”。首先要搞好夫妻关系，互敬互爱。
以物为伴，自寻欢乐。大千世界、奇花异草、花
鸟鱼虫、文物、玩具，选择自己心爱的与之结伴。
以艺为伴，其乐无穷。努力培养自己的志趣，可
练书法、学绘画、吟诗填词、集邮、听音乐等。
以游为伴，山水皆亲。游之远近、锻炼筋骨、陶
情养性。
谚语格言
学历史，知古鉴今修身。
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长寿者的四童
总结古今中外的长寿者的奥妙，其一就是
“四童常在”：
1、童心长闲嬉：南宋诗人陆游，享年85。他与孙儿
一起“竹竿当马骑”，以童心而养
天年。
2、常忆童年事：老年人不妨经常追忆童年时代的乐
事。如果身体条件许可的话，还可
回到童年时代居住、生活或者玩耍
过的地方故地重游，可以使童心再
度萌发。
3、多交童年友：大智惹愚，大巧若掘，是让自己保
持童心童趣的良方。
4、多看童话书：一个简单的童话和寓言极富哲理、
幽默感。老年人常读童话，不仅可
使自己捕捉到童年生活的乐趣，而
且还可以培养情操充实生活。
老而不老
泰国《星暹日报》文章题老而“不老”秘诀——
所谓想得开看得空并不是消极、悲观、绝望、累丧，
而是要从生活中酿造属于自己的春天，要为自己的
老年拟妥“安老计划”，使得生活要在清净中透露
生机。无为中确实有为，闲逸中自有情趣，仍然是
沉浸在希望、期待、充实与快乐的气氛之中。要想
活得如此洒脱、开朗、豁达，自须未雨绸谬有所准
备，除了以上所述的心理与物质建设以培养生活情
趣之外，还有五个条件和八句秘诀都是养生长寿的
秘诀。
五个条件是：老身，如大拇指要粗壮。常挫大拇指
可以健脑。
老伴，如食指要相随。常握食指可以
强胃。
老友，如中指要知心。常挫中指可以
强心。
老本，如无名指要充裕。常措无名指
可以强肝。
老小，如小指要窝心。常挫小指可以
壮肾。
八句秘诀是：
心宽不知愁，老伴长得丑，是非少开口，
笑看狗咬狗，三餐没吃够，饭后百步走，
小孙常逗逗，睡前甩甩手。
豁达——老人除了生活上要自寻情趣之外，更重要
的还要自己看得开放得下。人生没有什么不能解决
的问题，恩、怨、仇、恨、债务、人情、权力、义
务，甚至财产、子孙都用不着记挂在心。日本全国
老人协会理事长加藤纯博士强调：高龄者幸福生活
的三大秘诀是：忘记死亡、忘记钱财、忘记子孙。
中国有一首古诗，名叫“空空诗”：
天也空，地也空，人生渺茫在其中。
日也空，月也空，东升西沉为谁动。
田夜空，屋也空，换了多少主人翁。
金也空，银也空，死后何曾握手中。
妻也空，子也空，黄泉路上不相逢。
朝走西，暮行东，人生犹如采花蜂。
采得百花成蜜后，到头辛苦一场空！
年纪打了能够想得开，看得空才不愧是一位长寿翁。
长寿老人的特征
眼有神——眼实质为大脑的延伸部分，老年人目光
炯炯有神说明大脑的生理功能良好。
牙齿坚——中医认为齿为骨之余、肾主骨生髓，牙
齿好的人肾功能就好。
“前门”松——小便正常无淋漓不尽和阻滞感，表
明前列腺及泌尿生殖系统良好。
“后门”紧——大便正常无溏便、便秘、肛门括约
肌张度好，肠道无特殊疾病。
形不丰——体重恰到好处，体型不胖不瘦或略偏瘦
，据医学调查资料表明：90岁以上长寿
老人中无一例肥胖者。
声息和——说话声音亮、敏捷、呼吸从容不迫，说
明呼吸系统及中枢神经系统功能协调一
致。
腰腿灵——爱活动并能活动且心情舒畅，表明骨骼
肌肉和运动神经功能良好。
脉形小——即血管弹性好、脉搏适中、血压不高、
心律整齐，说明动脉无明显粥样硬化，
无明显心脑血管疾病。
:victory::victory::victory:学习了，谢谢:victory:
夏橙 发表于 2012-8-30 12:54 static/image/common/back.gif
学习了，谢谢
谢谢您的回帖！:victory::victory::victory::handshake:handshake:handshake
古月胡 发表于 2012-8-30 13:00 static/image/common/back.gif
谢谢您的回帖！
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谚语格言
只恐西风惊凉秋，晴中不觉流年换。
长寿之本
人足五乐，寿也
知足常乐：行也安然，坐也安然，布衣得暖胜似锦，
早也香甜，晚也香甜，清茶淡饭饱五餐，
名也不贪，利也不贪，离退闲暇览书篇，
知足赛过长成药，不是神仙胜神仙。
天伦之乐：家庭是社会的细胞，家庭和睦是社会主义
精神文明的一个方面，在家庭生活中老有
所养、少有所敬、互敬互爱、互尊互让，
赏心于天伦之乐中。
动中取乐：生命在于运动，少吃药多运动，莫偷懒才
长寿，明月清风随意取，青山绿水任你游
，清晨太极日日走，安步当车度晚年，坚
持经常运动，寓乐于运动之中会使人保持
旺盛的生机。
静中求乐：静乃冷静、平静、安静、心静尤难得，静
到天地宽。因此，少急躁、沉住气、情绪
静、健身体，生活中善于消除忧虑平心静
气，寓乐于心静之中才能永葆青春。
宽以为乐：宽乃心宽，严于律己、为人至诚、豁达乐
观，可使人心静舒畅、青春常在。心宽使
体内环境保持平衡，气宽使人精力旺盛，
趣宽使人陶冶情操，寓乐于宽宏之中无疑
会体健高寿。