6个习惯让你年轻20岁

白山龙

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①清晨醒来多吃食物。早餐在饮食计划中，起着决定性作用。醒来后越快吃早餐，新陈代谢速度就提高越快。提高
$ s8 p( Z6 _7 X4 p% V/ d; P! K: h②和孩子一样喝奶。一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。
③睡不好会发胖。
④蜂蜜是人体细胞忠实的捍卫者。
⑤每天运动。
0 a6 U- X2 f8 ^⑥饮食宜粗不宜细。
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山水游

学习。