6个习惯让你年轻20岁

白山龙

! `! S. O3 L  T  D①清晨醒来多吃食物。早餐在饮食计划中，起着决定性作用。醒来后越快吃早餐，新陈代谢速度就提高越快。提高
" M+ n+ v7 N& E* p* T  H1 ?②和孩子一样喝奶。一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。
; J$ N/ p$ {. Q, P4 G; @③睡不好会发胖。
④蜂蜜是人体细胞忠实的捍卫者。
⑤每天运动。
⑥饮食宜粗不宜细。

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山水游

学习。