六、高血压病人 国内外研讨标明,适量摄入乳制品有利于高血压的防控,低脂乳制品以及发酵乳制品有利于防止脑卒中。 事实上,酸奶比牛奶的健康效果愈加受必定。即便没有活菌抵达大肠,其间的营养素关于操控血压也非常有利。动脉硬化、高血压的人都合适喝酸奶。 七、乳糖不耐受者 牛奶中的乳糖是致使喝牛奶腹泻的“首恶”。在牛奶发酵成为酸奶的过程中,乳糖有些成为乳酸和别的有机酸,因而会减少“乳糖不耐受”的问题。 别的,乳酸菌本身也会发生很多的“乳糖酶”帮助人体消化乳糖。所以,乳糖不耐受的人最合适喝酸奶。 八、糖尿病病人 有研讨标明,喝酸奶不光能够进步人体维生素D水平,从而调理免疫,推进对血糖的操控,还能进步脂联素水平,脂联素是由脂肪细胞排泄的一种激素,具有反抗炎症的效果,还能够调理血糖代谢。 因而,糖尿病人能够天天喝半斤无糖酸奶,忧虑血脂能够喝低脂酸奶。别的,酸奶的血糖反响较低,调配谷物类食物一同食用,能够下降混合食物的血糖反响,利于血糖的操控。 九、服用抗菌素的人 抗菌素会引起肠道菌群紊乱,也会下降免疫力,因而服用抗菌素的人应当常常喝酸奶来调整菌群平衡,维护人体反抗力。在停药以后,继续喝一段时间酸奶,能够大大减轻抗菌素的副效果,恢复人体正常菌群平衡。
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