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小喇叭,酸奶是个好东西, 下列人群应该常喝酸奶。

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发表于 2017-5-21 04:41 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-5-21 04:41 编辑


很多人现已习惯天天喝点酸奶,喝酸奶能够晓畅咱们的肠道,铲除肠道中堆积的废物,推进消化与吸收。常常便秘、消化不良、有口臭的人也一定不要错过哦,如今就随我一同来看看吧。

一、常常便秘的人

酸奶含有很多活性乳酸菌,能够有效调理体内菌群平衡,推进胃肠蠕动,从而减轻便秘。空腹时喝能非常好地推进排便。

二、消化不良的人

和一般牛奶比较,酸奶中的蛋白质更易吸收,发酵后发生的乳酸还能按捺有害微生物的繁衍,推进胃肠蠕动和消化液的排泄,进步多种矿物质的吸收率,格外合适消化不良者、老人和孩童食用。

三、口臭的人

有研讨显现,有口臭的人,天天喝无糖酸奶,连喝六周,表现就会得到改进。这主要是酸奶中的益生菌在肠道发挥效果,酸奶中的维生素D也有杀灭胃肠内致使口臭细菌的效果。值得注意的是,含糖酸奶的灭菌效果会大为下降。

四、骨质疏松病人

牛奶通过发酵今后,其间的钙、磷溶解度进步,吸收率更有改进。有研讨证实,酸奶是天然食物中钙吸收率最高的一种,特别合适骨质疏松病人。

五、免疫力低下的人

国内外研讨都证实,摄入酸奶能够激活全身的免疫系统功能,并能按捺肿瘤。


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 楼主| 发表于 2017-5-21 04:41 | 只看该作者

六、高血压病人

国内外研讨标明,适量摄入乳制品有利于高血压的防控,低脂乳制品以及发酵乳制品有利于防止脑卒中。

事实上,酸奶比牛奶的健康效果愈加受必定。即便没有活菌抵达大肠,其间的营养素关于操控血压也非常有利。动脉硬化、高血压的人都合适喝酸奶。

七、乳糖不耐受者

牛奶中的乳糖是致使喝牛奶腹泻的“首恶”。在牛奶发酵成为酸奶的过程中,乳糖有些成为乳酸和别的有机酸,因而会减少“乳糖不耐受”的问题。

别的,乳酸菌本身也会发生很多的“乳糖酶”帮助人体消化乳糖。所以,乳糖不耐受的人最合适喝酸奶。

八、糖尿病病人

有研讨标明,喝酸奶不光能够进步人体维生素D水平,从而调理免疫,推进对血糖的操控,还能进步脂联素水平,脂联素是由脂肪细胞排泄的一种激素,具有反抗炎症的效果,还能够调理血糖代谢。

因而,糖尿病人能够天天喝半斤无糖酸奶,忧虑血脂能够喝低脂酸奶。别的,酸奶的血糖反响较低,调配谷物类食物一同食用,能够下降混合食物的血糖反响,利于血糖的操控。

九、服用抗菌素的人

抗菌素会引起肠道菌群紊乱,也会下降免疫力,因而服用抗菌素的人应当常常喝酸奶来调整菌群平衡,维护人体反抗力。在停药以后,继续喝一段时间酸奶,能够大大减轻抗菌素的副效果,恢复人体正常菌群平衡。


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3#
发表于 2017-5-21 16:20 | 只看该作者
得多来点!
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4#
发表于 2017-5-21 18:32 | 只看该作者
            常喝酸奶有益健康。
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5#
发表于 2017-5-21 19:40 | 只看该作者
   养生之道!
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6#
 楼主| 发表于 2017-5-22 05:12 | 只看该作者

谢谢老朋友山苗长老关注,点评
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7#
 楼主| 发表于 2017-5-22 05:12 | 只看该作者

谢谢老朋友山水游关注,点评
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8#
 楼主| 发表于 2017-5-22 05:13 | 只看该作者
岸上人 发表于 2017-5-21 18:32
常喝酸奶有益健康。

谢谢老朋友岸上人第一时间关注,点评
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9#
发表于 2017-5-23 17:04 | 只看该作者
看帖长知识。

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10#
 楼主| 发表于 2017-5-24 04:11 | 只看该作者

谢谢老朋友冬晨泳关注,点评
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11#
发表于 2017-5-24 07:44 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2017-5-21 04:41
六、高血压病人国内外研讨标明,适量摄入乳制品有利于高血压的防控,低脂乳制品以及发酵乳制品有利于防止脑 ...

中华养生之道博大精深

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12#
 楼主| 发表于 2017-5-24 14:33 | 只看该作者
威海杆哥 发表于 2017-5-24 07:44
中华养生之道博大精深

谢谢老朋友杆哥关注,点评
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13#
发表于 2017-5-24 14:49 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2017-5-21 04:41
六、高血压病人国内外研讨标明,适量摄入乳制品有利于高血压的防控,低脂乳制品以及发酵乳制品有利于防止脑 ...

好食品

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14#
发表于 2017-5-24 16:25 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2017-5-24 14:33
谢谢老朋友杆哥关注,点评

不客气
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15#
 楼主| 发表于 2017-5-25 04:26 | 只看该作者
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16#
 楼主| 发表于 2017-5-25 04:26 | 只看该作者

谢谢老朋友今来兄关注,点评
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