知识，最佳运动时间

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研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。最佳运动时间：下午3点至5点是最佳运动时间。

中文名最佳运动时间外文名Optimal exercise time早锻炼可降低血糖早晨时段晨起至早餐前5：30—6:30上午时段早餐后2小时至午餐9:00—10:30下午时段午餐后2小时至晚餐14:00—17:00晚间时段晚餐后2小时至睡前19:00—21:00

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岸上人 发表于 2016-2-17 12:12
学习了，谢谢

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纣王 发表于 2016-2-17 13:39

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2009Begin 发表于 2016-2-17 13:41
学习了

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邺风洹波 发表于 2016-2-17 09:50

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桂平老山 发表于 2016-2-17 10:33
运动锻炼时间有讲究，学习本帖有利掌握最佳运动时间。

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铁锚 发表于 2016-2-17 10:48

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张兴 发表于 2016-2-17 11:43

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透心凉 发表于 2016-2-17 09:34

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出水芙蓉。 发表于 2016-2-17 08:45

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威海杆哥 发表于 2016-2-17 08:37
这个建议好

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山水游 发表于 2016-2-17 08:41
健康快乐

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今来 发表于 2016-2-17 15:44
科学道理 牢记心里 适可而止 强身健体

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探索真谛543 发表于 2016-2-17 14:38

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醉老虎 发表于 2016-2-17 04:43

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沈阳-天路 发表于 2016-2-17 04:45

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崔大嘴 发表于 2016-2-17 05:29

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冬晨泳 发表于 2016-2-17 07:04
拜读了，谢谢！

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合肥冬泳 发表于 2016-2-17 07:23
学习了，谢谢！

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2009Begin

学习了