晨起保健9分钟

白山龙

　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。
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1.手指梳头
2.轻揉耳轮
" S7 F1 `1 Q1 R2 q, X! n9 H3.转动眼睛
* p' b7 g0 k; A+ P+ Q6 D4.拇指揉鼻
) r( [: a& `5 T  [5.叩齿卷舌
6.轻摩肚脐
7.收腹提肛
0 o( e) y2 `" O0 v- L, G8.伸屈四肢
9.蹬摩脚心。
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各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。
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山水游

学习。