晨起保健9分钟

白山龙

. _& S$ J) X) e# h' W9 p. l　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。
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5 D8 u) W. N0 r0 K1.手指梳头
5 F* C6 ~: q5 z( L1 T* V4 Y; ~2.轻揉耳轮
3.转动眼睛
3 c. G$ r3 F. u7 H& R6 T4.拇指揉鼻
5.叩齿卷舌
6.轻摩肚脐
, y0 h, Z/ z1 G7.收腹提肛
; Q/ K( ~' T0 L+ Y: z9 P. [7 d8.伸屈四肢
9.蹬摩脚心。
1 O7 }2 a* s( n5 y/ L0 a
5 i8 Z9 r1 ?) y" o
各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。
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山水游

学习。