晨起保健9分钟

白山龙

7 p7 A0 A1 j3 J1 ~　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。

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' |* q" l$ y. R4 o/ i; J! O1.手指梳头
% `3 a: S: b9 a, D( w6 X- I2.轻揉耳轮
/ _* s  x5 u- v0 x3.转动眼睛
4 B8 j% K8 I" j2 x) H5 I, b4.拇指揉鼻
# U1 R" }9 q6 r/ D7 ^5.叩齿卷舌
) W: p0 H( f  O2 t5 V" A( S6.轻摩肚脐
7.收腹提肛
8.伸屈四肢
9.蹬摩脚心。

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各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。
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山水游

学习。