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本帖最后由 白山龙 于 2015-8-25 10:17 编辑 9 f& ?' P N8 k& y' x, T
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熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。+ S/ J2 y2 e$ z
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1.手指梳头. D0 V5 L `, _& k4 A
2.轻揉耳轮3 x+ f/ `: N, {
3.转动眼睛
5 s4 g' D7 f& ?3 n- ] b3 I! d8 w- h# N4.拇指揉鼻- Z# |5 x: O* x( e$ g9 f# y3 J: L4 c
5.叩齿卷舌
! N* p2 s5 d! i4 t* y2 \6.轻摩肚脐
6 {9 G1 x9 s D b3 T2 L7.收腹提肛
- [6 j5 n+ @/ L4 P7 I/ d% D8.伸屈四肢 L2 L0 g3 j. @8 w
9.蹬摩脚心。, ]2 k s! t0 x: @
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各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。
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发表于 2015-8-25 10:16
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