晨起保健9分钟

白山龙

　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。
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" O/ G8 J4 _: Y# p1.手指梳头
2.轻揉耳轮
8 E! l4 _! O- g% t3 D$ b3.转动眼睛
4.拇指揉鼻
8 ?8 A" K+ b. ^7 e, z2 d0 @5.叩齿卷舌
) T, B: ]- o' N3 r6.轻摩肚脐
' Y6 ^5 R" p3 c/ u. \2 L7.收腹提肛
8.伸屈四肢
# V$ A" {4 J( o: p9.蹬摩脚心。


各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。

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山水游

学习。