晨起保健9分钟

白山龙

　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。


/ s; L( `$ S4 A- A& a7 D+ d1.手指梳头
2.轻揉耳轮
3.转动眼睛
4.拇指揉鼻
% A, d3 C8 o2 F- s6 k3 {* N  o# T5.叩齿卷舌
6.轻摩肚脐
7.收腹提肛
8.伸屈四肢
7 z) z/ T6 a0 O$ _1 s9.蹬摩脚心。
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各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。

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山水游

学习。