晨起保健9分钟

白山龙

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　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。


1.手指梳头
3 D* H; c! U7 W1 ]2.轻揉耳轮
3.转动眼睛
4.拇指揉鼻
5.叩齿卷舌
$ Z- u+ k6 p  R$ W$ A- G6.轻摩肚脐
6 |9 D% T8 `8 ]2 _7.收腹提肛
8.伸屈四肢
9.蹬摩脚心。
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; \' p, o8 _0 Q% P1 k+ F* p各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。

山水游

学习。