晨起保健9分钟

白山龙

$ K8 J) e$ P9 T- @　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。
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1.手指梳头
2.轻揉耳轮
# C* @: g# W) z& x3.转动眼睛
0 ^" ?7 h: h% }$ Y5 Y' Q5 h4.拇指揉鼻
% W' o+ N" e* A9 J% M5.叩齿卷舌
6.轻摩肚脐
, z- w3 {' U* p7.收腹提肛
4 y! S6 J# ~' n% Z9 x8.伸屈四肢
9.蹬摩脚心。

* D  h' n. j. c$ M! q- g
* Z- o1 q+ V" @各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。
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山水游

学习。