晨起保健9分钟

白山龙

　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。

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/ U+ C1 R1 [9 y  ~% J( W3 K2 @1.手指梳头
3 S. q9 F) p: `5 H. G4 Z7 d2.轻揉耳轮
3.转动眼睛
' s; L  b/ I# F% ~$ @6 E4.拇指揉鼻
9 Z2 H4 D/ p/ e- a# O5.叩齿卷舌
6.轻摩肚脐
7.收腹提肛
8.伸屈四肢
9.蹬摩脚心。
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各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。
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山水游

学习。