晨起保健9分钟

白山龙

2 p6 G$ j3 c2 }# T# N! k　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。
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1.手指梳头
2.轻揉耳轮
3.转动眼睛
4.拇指揉鼻
5.叩齿卷舌
& a* q3 c* H! r' z# f: b1 y: T$ y: v6.轻摩肚脐
5 W* Q, s- |5 n+ b7.收腹提肛
8.伸屈四肢
: Q* O" k# f0 w+ l9.蹬摩脚心。


2 ?: @8 }! u; ^. f各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。
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山水游

学习。