晨起保健9分钟

白山龙

　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。


; t* ]) r9 E2 Z& h3 u9 s3 N1.手指梳头
* O6 ]+ r0 ~4 d9 o% D% Q5 ^4 V! B2.轻揉耳轮
) D$ E5 ]8 o% W8 ?2 L: ^6 `% H. P/ U. z3.转动眼睛
' ]! E% ^  _+ P5 U4.拇指揉鼻
& Q$ _8 r8 ]  o4 q9 j5.叩齿卷舌
9 x! h# p7 Y! D4 G0 p& Z& i8 l6.轻摩肚脐
7.收腹提肛
7 N& I9 l, i3 \( B5 [6 }1 y+ V. y6 {! F5 w8.伸屈四肢
9.蹬摩脚心。

1 v* [7 @: Q) e* x3 K
( k& ?5 F. D% O! ~3 M各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。
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山水游

学习。