晨起保健9分钟

白山龙

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　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。

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% @" r  t. J' ?1.手指梳头
2.轻揉耳轮
3.转动眼睛
4.拇指揉鼻
5.叩齿卷舌
6.轻摩肚脐
) c  ~  y. D% z& i& f7.收腹提肛
/ I1 g9 ]2 V5 r1 F3 z8.伸屈四肢
* }" h2 w( K( x6 X  e* V2 f9.蹬摩脚心。


* H, J% D9 _3 k1 x0 m) I各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。


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山水游

学习。