晨起保健9分钟

白山龙

6 y* U$ e% F1 N9 @3 [　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。
7 H# m3 u7 Z6 \; C5 \* K' c

# `+ r% N  C6 }$ V* T" F1.手指梳头
- Z. ]2 G& P8 e' y! J2.轻揉耳轮
8 d3 X+ ?" q2 x2 ^/ E3.转动眼睛
! {' _& G' u4 Z9 I8 y% m0 W4.拇指揉鼻
3 \9 e0 a$ X4 F0 t% o9 J5.叩齿卷舌
0 U1 ~, [& v2 g3 Y" U$ w: H6.轻摩肚脐
  r; s- l; A" D1 `8 U; H7.收腹提肛
  m: c7 @: y9 p8.伸屈四肢
9.蹬摩脚心。
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各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。

山水游

学习。