晨起保健9分钟

白山龙

: U5 H1 F  P& o9 {　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。
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5 D5 U7 y) q4 [1.手指梳头
( Q- m5 v6 V7 O" c) d! C8 R2.轻揉耳轮
# y" v" n0 P6 o$ R) T" j3.转动眼睛
4 T5 ], O) L% ~/ H4.拇指揉鼻
0 S0 f) p# E9 R5 F7 e- Y5.叩齿卷舌
6.轻摩肚脐
7.收腹提肛
' N9 {0 u+ X- h3 m( c8.伸屈四肢
! e+ c- z. n) a! R9.蹬摩脚心。
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各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。
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山水游

学习。