晨起保健9分钟

白山龙

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　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。

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1.手指梳头
4 Z% r  c0 a7 u: j. m: o2.轻揉耳轮
3.转动眼睛
4.拇指揉鼻
5.叩齿卷舌
( V( s2 a" o+ _# w! q2 B& l6.轻摩肚脐
4 C7 R+ U* V' z9 O1 f9 E) A" j7.收腹提肛
* a& K% t; Z2 _, t# g9 y8.伸屈四肢
9.蹬摩脚心。
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5 r2 w/ ]; h! o% p" N  k5 S, ^' q" M各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。
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山水游

学习。