晨起保健9分钟

白山龙

9 ^! U' A! K/ v) y/ J# E# p: T& M, W
　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。


1.手指梳头
& D2 \# p4 b8 V6 H; x& i2.轻揉耳轮
3.转动眼睛
' c* V2 ~( `% S4.拇指揉鼻
5.叩齿卷舌
6.轻摩肚脐
) @# S8 A- Y' q/ ^7.收腹提肛
$ U2 b% q, l5 S) G& [! V/ S+ c% L8.伸屈四肢
9.蹬摩脚心。


' y$ `% l3 \8 u各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。
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山水游

学习。