晨起保健9分钟

白山龙

0 Z9 s6 ?8 Z% n0 y
% T2 D8 B+ M( Z. H4 k3 a　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。

: e3 D9 ?- V6 y7 h
$ O: P, }2 y' C1.手指梳头
+ x* `$ m- g6 @5 a+ T2.轻揉耳轮
" B2 W% n  a$ N$ X3.转动眼睛
4.拇指揉鼻
5.叩齿卷舌
6.轻摩肚脐
1 A7 \: V5 p5 ?( ~$ `7.收腹提肛
8.伸屈四肢
9.蹬摩脚心。
" Y9 U* J2 t: J0 W, e
/ ~! D. a* Y: L$ m1 M
9 t& M7 o7 I; T* D) ~" P, D各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。

" c* S7 a5 |3 A  S; X2 D7 k( j5 A: p
, a& F  G! _$ X8 x& m

山水游

学习。