晨起保健9分钟

白山龙

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　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。

8 d; m$ z, Q  X
1.手指梳头
- u0 Z& P1 x8 E( g/ u0 l; e( p2.轻揉耳轮
# |6 E2 y. T7 ?: c* n# k( \3.转动眼睛
4.拇指揉鼻
5.叩齿卷舌
  D2 A  q# _0 a% j! w& H4 k4 @6.轻摩肚脐
' t- Z1 {" L% @7.收腹提肛
8.伸屈四肢
9.蹬摩脚心。

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' d& s4 x% n9 `' Y各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。

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山水游

学习。