晨起保健9分钟

白山龙

　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。


1.手指梳头
2.轻揉耳轮
3.转动眼睛
4.拇指揉鼻
( E: f' A6 b! X1 o5.叩齿卷舌
6.轻摩肚脐
7.收腹提肛
/ o2 w  G5 e' @/ Q1 P8.伸屈四肢
9.蹬摩脚心。
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" J, m8 `3 r) n2 s' `' f各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。
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山水游

学习。