晨起保健9分钟

白山龙

- H) b, F2 x# z6 o; C: a  Y　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。
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: v: j9 g3 t+ |( D3 E$ k  i1.手指梳头
2.轻揉耳轮
& ^) J  |) `4 K! o* b' d5 U3.转动眼睛
9 C# x- w4 q" M* s/ ?4.拇指揉鼻
5.叩齿卷舌
+ P. A4 @% i- q) Y. E. h' U6.轻摩肚脐
# O" N& ~8 e4 `/ F% I* Z7.收腹提肛
- D; r- i6 F2 l, c, P8.伸屈四肢
9.蹬摩脚心。
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4 T. s' R" ?3 D+ A* U
1 |. Y+ [( S6 s% t# j. d各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。

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山水游

学习。