晨起保健9分钟

白山龙

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5 F( A/ ^9 B+ p6 M- G3 i+ D. Z　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。
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1.手指梳头
2.轻揉耳轮
5 b/ d4 C5 `6 }/ O- @% Y* K3.转动眼睛
$ e  k0 y  @( c# e0 m7 H6 @/ z7 S' {9 ^4.拇指揉鼻
1 `9 F  G8 J+ U2 x$ d5.叩齿卷舌
. j7 o' r2 _9 A9 b* J6.轻摩肚脐
' Z9 `& p5 P, c1 @7.收腹提肛
* N8 d2 ?( S+ |$ S% D9 t8.伸屈四肢
9.蹬摩脚心。
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3 Y, t5 }- Q! w( Z各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。
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山水游

学习。