晨起保健9分钟

白山龙

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9 d8 R) x5 ?$ d  j5 k　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。
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1.手指梳头
2.轻揉耳轮
3.转动眼睛
3 |( Z8 v& O, T' y) @1 U4.拇指揉鼻
6 {8 U: R. M& N* H. t- ?5.叩齿卷舌
6.轻摩肚脐
7.收腹提肛
6 Z  b: a& l5 q5 H8.伸屈四肢
3 c1 p3 T; M* Q2 E! ~2 D, d9 ^9.蹬摩脚心。
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* K3 u9 m1 e& r8 @+ b7 K6 ?各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。
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山水游

学习。