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本帖最后由 白山龙 于 2015-8-25 10:17 编辑 e. S7 p# U/ K( S" f
, c$ Y" N/ H% |% y( w: l 熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。: P) b. y' C$ B2 k/ r; M- Z
: j/ o! Q, ^* r+ X
- l0 M8 i7 n3 Y3 t: H7 f) d( M& b1.手指梳头6 U7 u0 B D. c9 s+ {4 a6 \! H
2.轻揉耳轮+ u4 n: h9 D5 c# @( B4 o
3.转动眼睛8 s$ X ~1 K# |; u, W0 n- | C, i
4.拇指揉鼻
6 k: s' R3 F# k5.叩齿卷舌, Q( x; O1 `7 B' l* ^! p
6.轻摩肚脐
5 [7 w! G& F5 `) d8 _! \& u8 T3 }- V7.收腹提肛$ s1 e! H$ n+ s, E3 E2 J2 d
8.伸屈四肢1 y* n6 x, x L% \# @! n8 s2 Z, u
9.蹬摩脚心。- `2 X9 w3 z( B* U) R) [ ]) t
5 Z; N( `' m# X/ o
$ ~' i' F! E$ I8 R3 f" e3 `各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。
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. W0 }+ L& ?7 L4 n3 M6 |. z- S$ L( P8 P, z' @2 z9 e- `! q
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发表于 2015-8-25 10:16
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