晨起保健9分钟

白山龙

8 f6 D2 }1 k- ~5 ]9 n2 ^　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。

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, g- Q. T9 w3 m% Q: e1.手指梳头
: f% C  A1 D# P" [0 |6 E2.轻揉耳轮
6 j& N  R/ c; O7 s0 O9 Z) W3.转动眼睛
4.拇指揉鼻
5.叩齿卷舌
* Z. |0 Y3 W7 g. A# @" V4 I* F6.轻摩肚脐
7.收腹提肛
8.伸屈四肢
3 |: X! G/ E( _9.蹬摩脚心。

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9 @. Y4 X& z( i  z; u; y: y# D各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。
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山水游

学习。