晨起保健9分钟

白山龙

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+ j5 P  N9 u& u7 w2 d5 R( c; f　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。


! j# n+ H7 S0 w( s) T1.手指梳头
% Z% D+ A. a" T& c2.轻揉耳轮
; `" B( l& w4 w0 U$ y9 |) H3.转动眼睛
2 K" d$ a! D* r! x* u4.拇指揉鼻
5.叩齿卷舌
' Y# ^) m* r( r1 {! \6.轻摩肚脐
1 e8 t" p; W. {7.收腹提肛
8.伸屈四肢
/ F- e1 G; K: K) q7 p2 N9.蹬摩脚心。
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各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。
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山水游

学习。