晨起保健9分钟

白山龙

% P' A6 ^9 t4 N　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。
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* {3 u7 B- F4 V' m8 R
1.手指梳头
: g& L; M- h* m4 m2 h2.轻揉耳轮
) n* \0 \% V- j9 U) E2 Y8 o3.转动眼睛
, u7 n8 O- i6 t% u# Z6 H3 v: F4.拇指揉鼻
5.叩齿卷舌
6.轻摩肚脐
7.收腹提肛
8.伸屈四肢
+ N) X1 V( C' j$ C5 f/ O9.蹬摩脚心。


各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。
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山水游

学习。