晨起保健9分钟

白山龙

　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。
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) U7 h' z  T4 @' y' Z( L$ D
; W7 c- T5 n! k, t1.手指梳头
4 o* y# g( O$ ^1 J& ]2 d2.轻揉耳轮
' R, Y  j) P. |( N3.转动眼睛
. b* f. p* p: K1 K7 \( W4.拇指揉鼻
5.叩齿卷舌
  z5 ~5 i+ S, Q: ^3 \% i4 H6.轻摩肚脐
7.收腹提肛
# L0 d( A4 Y: v* ]+ t$ q8.伸屈四肢
+ v) P8 e' Z4 v" x0 k9.蹬摩脚心。
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) K4 u8 c: W& W( [, X  S各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。

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山水游

学习。