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敬告:健康不等于长寿!--保健教育专家赵建成

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1#
发表于 2017-5-25 04:33 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-5-25 04:35 编辑

1.健康不等于长寿。

健康只能说明你的身体状况好,而长寿则是说明身体的持久性和延续性,这是两个完全不同的概念。
以前有一位北京市十大健康老人,身体确实很棒。电视里经常报道他的健身经验。但是,有一天突然查出体内有两处癌变,肺上是小细胞癌,食道是低分化癌,两种癌都是恶性程度很高的,结果病情发展很快,我也未能将他医好,不久就去世了。
所以健康的人生存质量较好,而长寿的人生命力较旺盛。

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2#
 楼主| 发表于 2017-5-25 04:33 | 只看该作者

2.生命有时在于运动,但有时也在于静养。

经常锻炼身体的人会比较健康,但不经常锻炼的人未必不健康。健康的人抵卸疾病的能力强,不健康的人抵疾病的能力差,但是如若不被感染重病,照样也能活得长久。
你看那些病病歪歪的、常年药罐子不离身边的人,一天又一天、一年又一年的活着,把那些所谓的身强体壮的人都“熬”下去了。常言道:柏木桶熬不过破瓦罐,小心驶得万年船。而生活中常看到过于健壮的人说死就死了,根本都不带商量的。就像体育运动员并不比一般人长寿一样。
我认为,过激的超负荷、超极限运动智慧损害人体、缩短寿命,貌似健康,并不长寿。可以开展一些适量的体育表演,但不要一决雌雄……
我提倡中老年人散步,每天走一个小时就很好。北大老校长马寅初瘫痪在床,哪有多少运动?但也活到九十九岁。过度的运动会损伤身体,加速人的损耗,加快了代谢并不一定会长寿。
乌龟没有兔子跑的快,但是乌龟比兔子代谢慢,寿命要比兔子长得多。慢性子的人常常比急性子的人长寿,可能与代谢慢有关系。所谓的来也匆匆,去也匆匆,用来形容急性子很恰当。

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健康不等于长寿  发表于 2017-5-25 13:20
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3#
 楼主| 发表于 2017-5-25 04:33 | 只看该作者

3.简单的、平静的、安详的生活,和轻松愉悦的心情是长寿的基础。

如果一个人一天到晚焦虑烦躁、担惊受怕、惶惶不可终日,就不会有好的生活质量,人长期在忧愁苦闷的心境下生活就会衰老很快,免疫功能下降,促使尽早走向死亡。
所以,老年人一定要自寻其乐,常与人交流,不把烦恼的事情放在心上。“只有没心没肺,才会活的不累”。
虚云大师活了120岁,是因为他遁入了空门,除却了烦恼事。张学良被蒋介石软禁起来,反倒悠闲自得,衣食无忧,得以延寿百年以上。如果像蒋介石一样操心劳累,就不可能那样长寿。

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愉悦的心情是长寿的基础  发表于 2017-5-25 13:21
生命有时在于运动,但有时也在于静养。   发表于 2017-5-25 13:21
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4#
 楼主| 发表于 2017-5-25 04:33 | 只看该作者

4.长寿和饮食的关系很复杂。

央视夕阳红栏目经常采访一些百岁老人,其中有天天喝粥吃咸菜的,有吃饭吃到七成饱的。还有一对百岁老夫妻,老太太经常吃肉,老头终生吃素。
国学大师文怀沙从来都是随便吃东西的,高盐、高脂都不论,今年103岁了,我见到他还是红光满面、精力充沛。台湾国民党中将王中泉老先生已经一百一十多岁了,吃东西也不讲究,看上去只像八十岁的样子,站在那里说话一个多次小时都不累。
看来人上一百,各形各色,一点都不假。我认为这关键在于你是什么样的体质类型。

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长寿和饮食关键在于你是什么样的体质类型  发表于 2017-5-25 13:23
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5#
 楼主| 发表于 2017-5-25 04:33 | 只看该作者

比如说有人喝牛奶就拉肚子,是因为体内缺乏半乳糖酶,有人吃了海鲜身上就痒,是因为对海鲜过敏,所以人和人差别是很大的,各有适应性。就像前面提到的一对百岁夫妻一样,如果让他们二人换一换饮食谱,可能两人都活不到那个年龄。
人是从猿进化而来的,本来就是吃素为主的,但进化的过程中一部分人改变了饮食习惯,如内蒙、新疆、西藏人,没有太多的素食,不吃肉吃什么?几代人传下来就适应了。而没有遗传吃肉基因的人,吃多了肉就消化不了,代谢不掉。
就像一些从农村走到领导岗位的人,和一些企业家,家里祖代都是吃不饱饭的农民,平时就很少吃大鱼大肉,现在天天高粱厚味,身体根本适应不了,不出现动脉硬化、高血压、高血脂、心脏血管病、骨质疏松等病才怪呢!
这种人只有吃肉的嘴,而没有吃肉的福。张开你的嘴巴看看你的犬齿,如果很发达,你就是能吃肉的那种类型的人,因为犬是吃肉的动物。否则你吃多了肉就没有好下场。

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遗传基因  发表于 2017-5-25 13:24
各有适应性  发表于 2017-5-25 13:23
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6#
 楼主| 发表于 2017-5-25 04:33 | 只看该作者


5.长寿与睡眠的关系值得探讨。

有人说睡眠必须充足,所以有的老人吃了晚饭八、九点钟就睡了,但有人每天都很晚才睡,也从来不讲睡什么子午觉。肿瘤治疗专家潘明继几十年来每天只睡四个小时,但也活到了八十多岁。
世界上有一些终生都不睡觉的奇人,也并不是短命鬼。西方人没有午休的习惯,午觉自然就不睡了,中国人子时在睡觉,而这时正好美国人是白天在工作,一个中国人到美国去,不可能子时去睡觉的。
人本来就有“猫头鹰型”和“百灵鸟型”,不能说哪种类型好,哪种类型不好。所以我觉得,各人有各人的不同的作息习惯,只要按照自我的规律去作息,自自然然地,不过劳、不过少、不过多,自己觉得舒服就行。

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按照自我的规律顺其自然  发表于 2017-5-25 13:27
长寿与睡眠各人有各人的不同  发表于 2017-5-25 13:26
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7#
 楼主| 发表于 2017-5-25 04:33 | 只看该作者

6.用药的问题很麻烦。

现在许多人不能颐养天年的另一个原因就是随便乱吃中西药。乱吃中药在于不懂得辨证用药,只知道什么病用什么药,不知道什么证用什么药,主要是不辨虚实寒热。
举例来讲,感冒有风寒风热之分,风寒感冒要用辛温解表药,风热感冒要用辛凉解表药,如果吃反了,风寒感冒的更寒,风热感冒的更热,不但病不会好,还会加重病情,转变成亚健康状态,使体质更差,缩短了生命。
乱用西药的结果更是吓人。我们知道绝大多数的西药都是化学合成的,是地球上原本没有的东西,是人体不需要也不接受的东西。
我们天天谈食物污染,是说我们食用的动物体内残留大量的激素,植物体内残留化肥和农药。但是我们在吃这些食物时已经被它们代谢掉了一部分,这只是二次污染。
而我们吃的大把的西药却是实实在在的一次性污染!这些化学药品对人体健康的损害是长期地、持续不断地、多脏器的,直接影响到人的健康和寿命。而中草药绝大部分是地里长出来的,是和粮食、水果、蔬菜一个来源,比西药相对安全许多,因此我劝大家防病、治病尽量用中药,少用或不用西药。

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防病、治病尽量用中药  发表于 2017-5-25 13:29
不能颐养天年的另一个原因就是随便乱用西药的结果  发表于 2017-5-25 13:29
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8#
发表于 2017-5-25 07:56 | 只看该作者

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发表于 2017-5-25 10:48 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2017-5-25 04:33
6.用药的问题很麻烦。现在许多人不能颐养天年的另一个原因就是随便乱吃中西药。乱吃中药在于不懂得辨证用药 ...

德者长寿

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10#
发表于 2017-5-25 13:30 | 只看该作者




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11#
发表于 2017-5-25 13:49 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2017-5-25 04:33
6.用药的问题很麻烦。现在许多人不能颐养天年的另一个原因就是随便乱吃中西药。乱吃中药在于不懂得辨证用药 ...

在无知中我们吃的药多!

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12#
 楼主| 发表于 2017-5-25 14:07 | 只看该作者
铁锚 发表于 2017-5-25 13:49
在无知中我们吃的药多!

是的!谢谢老朋友铁锚兄弟关注,点评
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 楼主| 发表于 2017-5-25 14:08 | 只看该作者

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注,点评
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14#
 楼主| 发表于 2017-5-25 14:08 | 只看该作者

谢谢老朋友今来兄关注,点评
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15#
 楼主| 发表于 2017-5-25 14:09 | 只看该作者

谢谢老朋友山苗长老第一时间关注,点评
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16#
发表于 2017-5-27 16:50 | 只看该作者
看帖长知识了。

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17#
 楼主| 发表于 2017-5-27 16:56 | 只看该作者

谢谢老朋友冬晨泳关注,点评
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18#
发表于 2017-5-27 17:36 | 只看该作者
长知识了

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19#
 楼主| 发表于 2017-5-28 04:14 | 只看该作者

谢谢老朋友杆哥关注,点评
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20#
发表于 2017-5-28 08:59 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2017-5-28 04:14
谢谢老朋友杆哥关注,点评

不客气
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