别跑太多太快 适度慢跑最长寿

长风波浪

  

  生命在于运动，那如何运动对健康最有利？法新社消息称，丹麦研究人员的最新研究显示，跑太多或太快就跟没跑一样，都不利于健康，适度运动最利于长寿。

  研究人员分析发现，适度慢跑者的死亡率最低，即一周慢跑三次、每次20~48分钟最合适。各种激烈运动，如马拉松、铁人三项、长距离自行车赛等会引起心脏和动脉结构改变，造成长久损伤。

都市e翁

有道理

浪花LN

跑步，当然要慢跑了，尤其是五十开外的人，不适合剧烈运动，众所周知。但所有运动项目，当属游泳了，很庆幸自己会游泳，虽然泳技属于极差那伙的，但可强身，也知足了。