冬泳杂记（2015--）

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(基础三合一精讲），上午到一中心把方接回家，中午她定了披萨，午饭后略做休息，下午到校友里看了看。校园张长江室内球场对面建了一个大纪念物。晚上那个晚会与会后会。今天徒步走7500步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(思维六层次与财商）上午与杨会长，李秘书长等慰问百岁老人张大爷（104）。中午饭后略做休息，听故事会。下午去订过年餐，没成。取快递。晚上晚会会后会。今天晚上也订餐了。今天徒步走7100步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(单品精讲）早上会后取一些样品。中午餐后略做休息，下午按摩拉伸。晚上晚会与会后会听单先生录音回放。小旗和东菲代表张红家来慰问方。今天徒步走6100步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(行业规律 复制逻辑），上午，到银行办了有关存款手续。转了一圈买午饭，饭后略做休息，听故事会。下午取快递，联系有关人。不参加初六的北京聚会了。晚上晚会会后会。今天徒步走6700步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(国际事业说明会）上午到天开园，转了亚朵等店，买了快餐店的自助餐。中午略做休息。下午到校内转了转，到前门，出门打车回家。晚上晚会出了点儿误会。今天徒步走12100步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(国际事业说明会）上午到天开园，转了亚朵等店，买了快餐店的自助餐。中午略做休息。下午到校内转了转，到前门，出门打车回家。晚上晚会出了点儿误会。今天徒步走12100步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(国学智慧知行明德），晨会后到一中心复康路园，问验血常规的事及结账的事。中午买了些饭回家。中午略做休息。下午听故事会，又到一中心联系一些人。晚上晚会，会后会基本没人提前结束。今天徒步走7500步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(从细胞营养到终身成长）晨会后出去转了一下，小越来拜年。中午饭后略做休息。下午到水上，从西门走到小白桥。在“上海年代”吃年夜饭。回家，拜年，看春晚。今天徒步走8100步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(产品三合一精讲）晨会我代为主持，最后褀惠老师赋能。上午出去一下。中午吃昨天的饭。下午略做休息，联系一些人。晚上饭后又联系一些人。看了一会儿闲书。今天徒步走6100步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(思维六层次与财商），晨会会后会后整理材料。中午吃云吞。饭后略做休息。下午按摩拉伸。下午联系有关人、老同学。晚上又出去转了转。今天徒步走6800步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(单品精讲）上午晨会会后会临时叫停。与方到一中心老院验血。中午在好食城进餐。下午去宜必思，晚上在鲁能5楼泰国餐厅吃饭。回家联系有关人士。今天徒步走9200步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(行业规律，复制逻辑）上午因这几天有些累初一晚上有风，初二感到很冷，初三上医院下午去洗澡。睡了一会。中午我点披萨，饭后休息一会儿，听故事会。下午去天开园。晚上，灶台出了点问题。晚会、会后会。今天徒步走8800步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(顾客服务，与好转反应）上午晨会后与方到苏闽饭馆（周家食堂），没开门。又去到了白记饺子馆，吃了饺子。中午回家略做休息。下午到天开园麦当劳，买回套餐。晚上晚会。今天徒步走8600步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(国学智慧，知行明德）晨会后出去了一下，倒垃圾。中午方订了披萨。中午略做休息。下午联系一些人。到天开园。通知晚上开联欢会的事。晚上参加会。今天徒步走7100步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(从细胞营养到终生成长），上午晨会、会后会后到新开园自助餐店买饭。中午略做休息。听故事会，下午到新开圆麦当劳。晚上新年晚会，单先生讲话。今天徒步走6500步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(基础三合一精讲）晨会后，上午按摩拉伸。中午订的饭开始来了。中午略做休息下午到一中心联系有关人。下午回家路上到梁大厨买饭带回来。晚上听单先生2月11日录音。今天徒步走7100步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(六层次思维与财商）晨会后，与方到校医院拿药，到家整理材料。午饭后略做休息，听故事会，到会馆游泳健身，又认识一位新教练张。晚上到梁大厨买饭，晚会、会后会。今天徒步走7100步。

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   晨小雨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(单品精讲women+;热小红；氨基酸；素鱼油）上午到银行、理发，中午饭后略做休息，下午到一中心（复康路）方验血常规。然后到麦当劳，休息一会儿，到梁大厨买了晚饭回家，晚上听单先生初四的录音。今天徒步走12100步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(行业规律，复制逻辑）上午准备明天晨会的稿件。中午饭后，听故事会下午复印材料，打印。到白堤路买饭。晚上晚会过了一遍明天的稿件，听单先生国学课录音。今天徒步走7900步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(国际事业说明会），上午整理材料，给褀老师提高有关信息。中午饭后略做休息，下午打印三月份大表。买热水壶、面包晚上晚会与会后会试练明天的会议流程。今天徒步走7300步。