健康箴言

古月胡

    养花诗两首
余地何妨种玉簪，芳兰移植偏中林。
更乞两丛百合香，老叟古稀尚童心。
盆盆鲜花绿茵茵，姹紫嫣红艳灵灵。
芳香沁润人肺腑，悦目安神健身心。

古月胡

柳颜赵欧四大聖，书法精妙传后人，
挥笔潇洒情志浓，泼墨凝思又安神，
动中有静静自安，静中有动动健身。
书法巨匠均长寿，平均终年逾八旬。

刘建华

古月胡 发表于 2018-9-16 20:46
柳颜赵欧四大聖，书法精妙传后人，
挥笔潇洒情志浓，泼墨凝思又安神，
动中有静静自安，静中有动动健身。 ...

       物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证。

古月胡

国画大师齐白石，高寿九十又有四，
淡泊名利少私欲，从不患得又患失。
戒烟戒酒戒暴食，戒悲戒忧戒思虑。
戒懒戒怒戒狂喜，戒空戒松戒安逸。
业余庭前徒步走，终身勤勉常学习。
衣食住行有节制，生活谐调有规律。
勤往纸上寻欢愉，天天安详神自怡。
心情畅快乐滋滋，故而长寿逾期颐（90-100岁）。

刘建华

       身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。

古月胡

悦耳清雅的音乐，优美婉转的歌声，
陶冶神志情操，调节神经功能。
血压平稳，心率安定。
有利健康，预防疾病。

刘建华

古月胡 发表于 2018-9-18 15:35
悦耳清雅的音乐，优美婉转的歌声，
陶冶神志情操，调节神经功能。
血压平稳，心率安定。

       少思虑以养心气，寡色欲以养肾气，
       勿妄动以养骨气，戒嗔怒以养肝气。
       薄滋味以养胃气，省言语以养神气，
       多读书以养胆气，顺时令以养元气。

古月胡

铁骨铮铮的硬汉子，顶天立地的大丈夫。
男儿有泪不轻弹，忍受巨大的悲痛。
精神可嘉，令人称颂，对敌斗争，堪称英雄；
和平时期，不可如此，自我惩罚，苦闷压抑。
久而久之，积累成疾。不如大哭一场，
渲泄心中悲伤，心情宽松舒畅，利于养生健康。

古月胡

不求仙方求睡方，不求长生求健康。

刘建华

古月胡 发表于 2018-9-20 15:52
不求仙方求睡方，不求长生求健康。

       智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。

古月胡

运动降血脂，运动降血糖。
对于胰岛素，减少需求量。
控制糖尿病，效果最理想。
运动要适宜，天天要坚持。
最好是步行，每天五公里。

古月胡

船到码头车到站，人至花甲叹时短。
思想松散人就懒，孤独苦闷又悲观。
时变事变观念变，人类寿命在增延。
人生在世要乐观，我命在我不在天。
保养能活大年纪，人逾古稀并不稀。
人至耄耋不算老，九十还能到处跑。
猴行龟欲有童心，任我逍遥度百春。

古月胡

淡食多勤俭，限酒又戒烟。
无饮卯前酒，少进申后餐。
街庭常散步，寝食勿多言。
春棉渐渐减，秋衣徐徐添。
摆脱怒中气，莫听顺耳言。
提防疾病生，勤劳多锻炼。
若要能坚持，健康又延年。

古月胡

饥来餐，倦来眠。醒即起，莫贪吃。
鲜水果，蔬菜好。腥膻味，少食妙。
每顿饭，七成饱。酒少饮，烟戒掉。
无嗜好，无烦恼。勤活动，多操劳。
长生法，悟须早。欲宜节，颜不老。

刘建华

古月胡 发表于 2018-9-24 16:50
饥来餐，倦来眠。醒即起，莫贪吃。
鲜水果，蔬菜好。腥膻味，少食妙。
每顿饭，七成饱。酒少饮，烟戒掉。 ...

       世个个学长年，不悟长年在目前；
   
   我得宛邱平易法，只将食粥致神仙。

古月胡

养生十二要：

思想要乐观，性格要开朗。
饮食要清淡，起居要有常。
补药要少用，烟酒要少尝。
骨折要防止，运动要坚持。
私欲要节制，冷暖要注意。
体检要定期，有病要早医。

古月胡

养生十二法：
花卉怡养法；钓鱼静养法；
书画趣养法；林泉修养法；
游山乐养法；对弈智养法；
日光熙养法；气功意养法；
读书益养法；锻炼动养法；
膳食滋养法；饮茶润养法。

古月胡

三分治病七分养，八分护理十分防。
忙着治病不忙防，没有忙到点子上。

古月胡

长吁短叹，缓解紧张。
稳定情绪，血压下降。
畅快微笑，解除疲劳。
消除烦恼，灵丹妙药。

古月胡

安静固然可爱，恬静尤为可贵。
注重养生就要学会：
“闹中求安，乐中求恬”。自然和谐之美的
安静，健身不生病；享受天伦之乐的恬静，
越活越年轻。