健康箴言

刘建华

古月胡 发表于 2018-8-19 19:55
得神者昌，失神者亡。
脑为神之本，精为神之根。
神安则寿延，神去则形恹。

       小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。

古月胡

“吃在脸上，穿在身上”。饮食有节，起居有常。
饮食注重营养保健，不要贪图味美色艳；
穿衣注重暖身御寒，不要贪图华丽好看。
吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，
益寿又延年。

刘建华

古月胡 发表于 2018-8-20 15:58
“吃在脸上，穿在身上”。饮食有节，起居有常。
饮食注重营养保健，不要贪图味美色艳；
穿衣注重暖身御寒 ...

生活像镜子，能照人影子。
你哭它也哭，你笑它也笑。
常哭病来了，常笑病没了。

古月胡

十者夭
嗜烟如命者夭，酗酒成癖者夭，
生活糜烂者夭，纵欲无度者夭，
心胸狭窄者夭，忧虑抑郁者夭，
暴喜暴怒者夭，孤独寂寞者夭，
药不离嘴者夭，懒惰成性者夭。

刘建华

古月胡 发表于 2018-8-21 12:41
十者夭
嗜烟如命者夭，酗酒成癖者夭，
生活糜烂者夭，纵欲无度者夭，

观念比能力重要，策划比实施重要，
行动比承诺重要，选择比努力重要，
尊重生命比别人看法重要！

古月胡

保健食品、饮品的美誉：
“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。
“营养之花”大黄豆，“豆中之王”是大豆。
胡萝卜称“小人参”，葡萄酒是“长寿酒”。
枣是“维生素”c丸。洋葱为“蔬菜皇后”。
“肠道警察”是酸奶，花生称为“植物肉”。
吃花生时要注意，千万不要吃红皮！
大蒜称之“青霉素”，花粉为“植物精子”。
大蒜又称“抗癌王”，切片氧化（15分钟）再吃。
溶化血栓黑木耳，称为“黑色之金子”。
山楂称为（消食丸）。生姜暖胃暖身子。
海带含碘是个宝，净化血液抗衰老，
健肾利尿又美容，防治甲亢之良药。
辣椒能稳定情绪，红色食品之佳品。
谷类豆类和菜类，好于肉类和蛋类。
营养全面能健身，称为“金字塔”食品。

刘建华

健康长寿四句话，十六个字。即：一个中心，两个基点，四大作风，八项注意。一个中心是健康；两个基点是糊涂一点，潇洒一点；四大作风是：助人为乐，知足常乐，自得其乐，天伦之乐；八项注意是：健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡；保健四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心态是宁静，最好的运动是步行。

古月胡

古人养生有道，请看乾隆皇帝养生十六字诀。
乾隆皇帝在位六十年，享年八十九岁，被世人
誉为：耄耋天子，帝王寿魁！其养生口诀为：
吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。
十常即：齿常叩，津常咽，鼻常揉，耳常弹，
肛常提，腹常旋，面常搓，足常摩，眼常运，
肢常伸。
四勿为：食无言，卧无语，饮勿醉，色勿迷。

刘建华

心神欲静，骨力欲动，胸怀欲开，筋骸欲硬，脊梁欲直，
肠胃欲净，舌端欲卷，脚跟欲定，耳目欲清，精魂欲正。
少思虑以养心气，寡色欲以养肾气，
勿妄动以养骨气，戒嗔怒以养肝气。
薄滋味以养胃气，省言语以养神气，
多读书以养胆气，顺时令以养元气。

古月胡

夏禹长寿，颜回短命对比。夏禹：走天下，乘四载，治百川，劳其形，
体强健，寿百年。
颜回：颜子萧然，卧于陋巷，箪食瓢饮，
精心至读。可谓至乐矣，年不过三十。

刘建华

       生命是单程路，不论你怎样转变抹用，都不会走回头，你一旦明白和接受这一点。人生就简单得多了。

古月胡

就保健作用而言，运动能代替劳动，而劳动不能代替运动。

刘建华

古月胡 发表于 2018-8-25 16:53
就保健作用而言，运动能代替劳动，而劳动不能代替运动。

       时间是世界上一切成就的土壤。时间给空想者痛苦，给创造者幸福。


                                                                        ——麦金西
　　

古月胡

书法养生：
挥笔泼墨，陶冶情志。
凝神静虑，端己正容。
秉笔思生，临池志怡。
摒弃杂念，意力并用。
心平气和，预防疾病。

刘建华

       必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。


                                             ——徐特立
　　

古月胡

人生三戒：
少年之时，血气没足，戒之在色；
及其壮年，血气方刚，戒之在斗；
及其老年，血气既衰，戒之在得。

刘建华

古月胡 发表于 2018-8-28 12:01
人生三戒：
少年之时，血气没足，戒之在色；
及其壮年，血气方刚，戒之在斗；

人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。
身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。
勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。
多在人间看春光，又是桃红满地绿。

古月胡

养生三戒：
一戒大怒，二戒大欲，三戒大醉。
三戒之中，大怒为首，不可轻发。

刘建华

古月胡 发表于 2018-8-29 20:13
养生三戒：
一戒大怒，二戒大欲，三戒大醉。
三戒之中，大怒为首，不可轻发。

       恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。


       以虚养生，以德养身，


       以仁养天下万物，以道养天下万事。

古月胡

心理活动，生理活动，寄于一体，两套功能。
相互依存，相互作用。愉快乐观，气血畅通。
心理平衡，生理平衡。情绪稳定，身体康宁。
忧愁悲愤，心理失控。生理紊乱，鲁莽行动file:///C:\Documents and Settings\Administrator\Application Data\2345Pinyin\emoji\2018011201\270C.png。
招灾惹祸，后患无穷。功能失调，诱发疾病。
轻则小恙，重则癌症。悲兮叹兮，悔之晚矣。