健康箴言

古月胡

纵欲耗file:///C:\Documents and Settings\Administrator\Application Data\2345Pinyin\emoji\2018011201\1F44C.png精，损伤正气。
思虑烦多，心劳成疾。
安然无恙，居安思危。
得神者昌，失神者亡。

刘建华

古月胡 发表于 2018-8-8 16:20
纵欲耗精，损伤正气。
思虑烦多，心劳成疾。
安然无恙，居安思危。

一笑烦恼跑，二笑怒气消，
三笑憾事了，四笑病魔逃，
五笑人不老，六笑乐逍遥。
天天开口笑，寿比彭祖高。

古月胡

解忧排怒松弛秘诀：
冷静五分钟。
于社会，看主流，想本质；
于别人，看优点，想长处；
于家庭，看老小，想和睦；
于自己，看缺点，想身体。

刘建华

古月胡 发表于 2018-8-9 17:18
解忧排怒松弛秘诀：
冷静五分钟。
于社会，看主流，想本质；

       健康是为我们的事业和我们的福利所必需的，没有健康，就不可能有什么福利，有什么幸福。

　　                                                      ——（英）洛克

刘建华

        没有什么比健康更快乐的了，虽然他们在生病之前并不觉得那是最大的快乐。

　　                                          ——（古希腊）柏拉图

古月胡

若要身体健，走路手不闲；
捶胸又敲背，旋腹又摩面；
敲打两腿侧，伸指又握拳；
挠首屈十指，揉眼把耳弹。

刘建华

古月胡 发表于 2018-8-10 21:14
若要身体健，走路手不闲；
捶胸又敲背，旋腹又摩面；
敲打两腿侧，伸指又握拳；

       在吃饭、睡觉、运动的时候，心中坦然、精神愉快，乃是长寿的秘诀之一。

　　                                          ——（英）培根

刘建华

天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。

刘建华

               保持健康是做人的责任。


                                  ——（荷兰）斯宾诺莎

古月胡

养花添情趣，延年又益寿：
养花辛苦有谁知，风风雨雨要护持，
但愿来春春意浓，瑶花喜见缀琼枝。

古月胡

生活规律，起居有长，良好习惯，有利健康：清晨舒展活跃，白天精神饱满，
傍晚神安悦志，睡前宁静致远。
音乐曲调，陶冶情操。多笑少愁，有助长寿：
二黄邦腔，顺口溜唱。京剧小调，哼上几段，
朝气蓬勃，情绪乐观，安静调和，神清气展。

刘建华

古月胡 发表于 2018-8-14 09:59
生活规律，起居有长，良好习惯，有利健康：清晨舒展活跃，白天精神饱满，
傍晚神安悦志，睡前宁静致远。
...

       不要以感伤的眼光去看过去，因为过去再也不会回来了，最聪明的办法，就是好好的把握现在。

古月胡

保健四个里程碑：
最返璞归真的环境；最适量有氧的运动；
最合理营养的膳食；最与世无争的心情。

刘建华

古月胡 发表于 2018-8-15 12:53
保健四个里程碑：
最返璞归真的环境；最适量有氧的运动；
最合理营养的膳食；最与世无争的心情。

人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。
人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安！

古月胡

调节情绪，走出低谷，方法有六：
音乐：唱歌曲，听音乐。调节情绪是良药；
阅读：看报纸，读文章。知识海洋兴趣昂；
交谈：与挚友，吐衷肠。淤积之气一扫光；
香味：观花卉，闻芬芳。美好环境心舒畅；
光线：柔和光，暖心房。舒适安详喜洋洋；
散步：到郊外，散散步。新鲜空气润肺腑。

刘建华

古月胡 发表于 2018-8-16 15:46
调节情绪，走出低谷，方法有六：
音乐：唱歌曲，听音乐。调节情绪是良药；
阅读：看报纸，读文章。知识海 ...

       治病先治人，治人先治心。
       心理不好，病治不好。
       心理健康，身体健康。
       不生百病，不用药方。

刘建华

       疾病是可以感觉到的，但健康则完全不觉得。


                                                    ——富勒

古月胡

饮食六宜：
食宜早些：
一夜睡眠，腹内空虚。早晨活动，感到饿饥。
及时进餐，精而少食。和其脾胃，精力充沛。
食宜缓些：
细嚼慢咽，分泌唾液，饮之不言，食之不语，
减轻肠胃，过重负荷，杀菌消毒，有助消化。
食宜少些：
饮食过量，损伤肠胃，食欲数而少，不欲顿而多，
饥不暴食，渴不狂饮，有利营养，有利健身。
食宜暖些：
肠胃喜暖，怕其冷寒，寒食宜停，避免腹疼。
呕吐痢疾，皆由寒毒，冷食伤胃，慎之又慎。
食宜淡些：
无味偏亢，各有所伤，咸多伤心，甜多伤肾。
酸多伤脾，苦多伤肺，辣多伤肝，故而清淡。
食宜软些：
坚硬食品，难以消化，半生不熟，更伤肠胃。
多粥少干，多汤少餐，瓜菜肉鱼，煮熟方食。

古月胡

寡欲清静，心理平衡，稳中自控，静中养生。做到八点：头空、心静、身轻、精充、血通、
气盈、形全、神凝。利于健康，不生疾病。

古月胡

得神者昌，失神者亡。
脑为神之本，精为神之根。
神安则寿延，神去则形恹。
若要养生，注重养神：清静养神，修性养神，
安心养神，寡欲养神。