2014年6月1日 罗大海“泳经庙”开始念经了—《泳经》谚语式经文365条（不断添加中）

罗大海

绿果 发表于 2014-6-21 06:20
善走筋不老 善泳身不肥    大海说得好   既上口又好记 真的是切身体会  人人都相信只要做到这两点就能远离肥 ...

绿果，你不是一直好奇的在问，这些话是从哪里“蹦”出来的吗？

   现在，365条话基本都蹦出来了。我也不知道从哪里蹦出来的。反正脑子里随时可能都蹦。要不然，我得随时带着笔，一蹦出来，就得赶快记下来，不然，时候一过，马上就没了。你没看见咱们在威海吃午饭时，我随时从身边从纸箱子上撕一块纸背子，就赶快记下来脑子里蹦出来的话。可能这些话是老天爷给的吧。不过、老天爷给了我，而没给你。所以，这些经文，是老天爷的话。我也非常感谢老天爷！赐给我灵感！


不过，还有几条最核心、最经典的话，老天爷还没告诉我，我就继续耐心等着吧。你也继续耐心等着吧，迟早会告诉你。感谢你的一直跟帖和你的捧场支持。

罗大海

沙中金 发表于 2014-6-3 22:30

2014年6月3日《泳经》纲目体系的修改

第一篇：泳经的起点
第二篇：泳经之路36道关
第三篇：泳经之路36座殿堂

第四篇：泳经经文100条
第五篇：泳经礼仪拜老寿星
第六篇：泳经的旗帜升起在北京水立方赛场
第七篇：泳经成书的“典礼”——襄阳



修改的相关说明，从2013年10月29日日记说起——

2013年10月29日  农历九月二十五     星期二           
回归老年   回归自然   跑向生命的永远  “东天取经”——经文100条。
   
      游泳3年——穿过冬泳、穿过江河、穿过铁人三项、穿过马拉松，穿过全国，一路风尘，酸甜苦辣，得出的结论是：冬泳、横渡江河、铁人三项、马拉松等体育项目，对于过了60岁的人来说，确实属于极少数人的体育运动。绝大多数人还是要回归自然，过老年的生活。回归老年，回归自然。量力而行，择其善而从之。
     从而，在身体允许的前提下，一天天，一年年，在冬泳、在江河、在铁人三项、在马拉松的跑道上，周而复始，一路向前，跑向生命的永远！

     成功失败都是收获，甜酸苦辣都有营养。中国的古典文学有个《西游记》，经过“九九八十一难”去“西天取经”，不过，《西游记》去西天取的经是现成的。而我们的《泳经》却不是现成的。            

   《泳经》取经，不是去西天，而是在东半球的中国大地，不妨模仿着叫“东游记”，叫“东天取经”吧。这个“经”，不是现成的，而是在游泳江河湖海的大风大浪里。今天，在众人的帮助下，经过三年的曲折路途，经过六六三十六道关，终于把她取回来了。这就是“泳经”经文100条。      

         当然，这100条经文，是通过500篇冬泳日记记载的实践提炼出来的。也就每一条经文，都有一篇、甚至几篇日记跟着详细的认识——实践——再认识——再实践的叙述。因此，经文与冬泳日记是紧紧连在一起的。从这个意义上说，《泳经》的日记也是经文不可分割的组成部分，也可以看做经文。同时，经文不想提炼的过多，只是继续提炼，继续精选100条，力求少而精，以便记诵。
     这个《泳经》的殿堂，不是一座现成的宫殿，而是用我们自己的臂膀游进的“五湖四海”。我们游进的每一处江河湖海，都是我们“冬泳人”的神圣的殿堂，在这里“沐浴”，在这里祈祷，在这里默读我们每个人心中的自己的“经文”。
      这个《泳经》的殿堂，虽然不是一座现成的朝拜的殿堂，但也不是虚无缥缈，她有一个心中的“明星”——老寿星。坐落在——山东烟台南山岱王顶上坐西朝东的“老寿星”。


根据对上叙2013年10月29日  日记较长时间的思考，将原先的《泳经》十二道门、十二场戏、十二座殿堂，调整为“《泳经》之路36道关”， “十二座殿堂”调整为36座殿堂， 重点写出“36道关”的每道关的“关”之所在，怎样通过，使《泳经》的主题更加鲜明、集中。同时，围绕这个主题，精选冬泳日记，使书的整体篇幅缩短，精炼。   




第二篇：泳经之路36道关


第1关：蛙泳关
第2关：自由泳关
第3关：仰泳关
第4关：蝶泳关
第5关：跳水关
第6关：泳池转头关


第7关：夏泳关——2011年7月7日小暑开始——8月6日夏泳

第8关：秋泳关——2011年8月7日立秋开始——11月7日秋泳

第9关：冬泳关——2011年11月8日立冬开始—2012年2月3日冬泳

第10关：春泳关——2012年2月4日立春开始——4月4日春泳

第11关：晨泳关

第12关：夜泳关

第13关：泳遍全国关      2012年4月5日——2012年11月2日日记。

第14关：泳出国门关

第15关：泳进赛场关   

第16关：铁人三项关

第17关：心泳关 ——“心泳关”是《泳经》36关的“精髓之关”。

       游泳不仅是在用身体游泳，更是在用“心”游泳。游进自己愉快的“好心情”和身心健康的各项正常指标。血压、血脂、血糖、标准体重等达标。 2013年7月29日——2013年9月10日日记

   

第18关：冬泳检验身体关

第19关：大海关

第20关：大江关

第21关：大河关

第22关：深潭关

第23关：涌泉关

第24关：高原湖泊关

第25关：海峡关

第26关：野泳关

第27关：裸泳关

第28关：漂游关

第29关：冰窟窿关

第30关：马拉松长泳关

第31关：流速关

第32关：漩涡关

第33关：滚水关

第34关：返水关

第35关：船吸关

第36关：暗礁关

鲨鱼皮

罗大海 发表于 2014-6-3 21:30
鲨姐姐，这是我2013年10月29日的一篇日记，是我现今在修改《泳经》中的一些新的想法，和您交流。

2013 ...

  用真实的写照，感动冬泳人。

罗大海

罗大海云南西双版纳州取经：

当四种泳姿都会游泳之时，就是享受一桌丰盛的酒席之日。

2012年4月13日日记   

       罗大海和龙王、黄河乐、百灵鸟等第三次游泳澜沧江，习水四种泳姿 ， 晚宴参加西双版纳州政府举办的1374年傣族新年、有泰国国王参加的晚宴，这是外出游泳享受的最盛大的晚宴歌舞了，不亦乐乎！  不是吗？          

       当蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四大泳姿基本都会游了的时候，每次游泳——四种泳姿都游，对身体各个部位、器官，都有了一个全方位的锻炼。对身体的抻拉、柔韧锻炼也是倍感舒坦，真如同一桌丰盛的酒席。
    觉得如同蛙泳如同吃馒头，自由泳如同吃肉、仰泳如同吃菜，蝶泳如同喝奶，主副食搭配，不“单打一”，才吃出了“舒坦”的感觉。
     蛙泳是“米面”。是说，对身体的锻炼可能是最全面的“主食”了。如对“脊柱”的锻炼。拱头练的主要是颈椎，蹬腿练的主要是腰椎。特别是尾椎，有一个小小的“撅腚”动作，可以使身体瞬间产生出爆发力，非同一般。
    自由泳是“鱼肉”。是说鱼肉含铁、含蛋白质多，贵而精。如同是刀刃，使自由泳这种泳姿游的“最快”。两臂爬水对人体的“斜拉”呼吸是一个很大的呼吸的改变，因此是一个极大的锻炼。
    仰泳是“酒菜”。是说，仰泳呼吸最顺畅，游起来非常舒服，好似“品酒吃菜”，有滋有味，可口爽快。两臂挥起像风车转轮，水花飞溅，好似不断轮起酒杯，不断拿筷子捡菜；背负大海朝上看，阅尽天上宫阙，风云变幻，气象万千，好似“仰脖喝酒”，“四腿朝天”，陶醉在美好的大自然。
     蝶泳是“蛋奶”。是说蝶泳游起来身体跃起的幅度很大，如同吃蛋喝奶，软硬兼施，增养补钙，加强骨骼的健壮和肌肉的爆发力。
     跳水是“水果”。水果都长在树上，从空中而来。跳水无论是站在泳台上，还是悬崖绝壁上，也都从凌空而下，使人的身体成为一种“头朝下”的飞翔——冲击运动，如同吃“水果”般的“甜美”！想了一下，是不是“甜的东西”都是从空中“长成熟”的？
      转头是“咖啡”。池壁转头是游泳中的一种特殊转折，只有经过这个转折才能继续前进。这就如同喝咖啡，咖啡有着一种酸甜苦辣的综合“转换”口味。
    腹肌是游泳的发动机“活塞”。
    体会的不一定对，慢慢游着，慢慢体会琢磨吧。
    反正越游越有“游泳的味了”。
    反正越琢磨越有“游泳的味了”。感到四种泳姿的“综合”运动，不是“1+1+1+1=4”，而是有点是——全面锻炼身体的“法宝”的味道了。
    反正越练越有“游泳的味了”。游泳运动改变了人在陆地上的很多体态运动，使人的身体锻炼，进入一个“全新的——水陆空（跳水飞翔）天地”！

罗大海

当经文写到106条时——


罗大海和鲨鱼皮姐姐“作经论道谈《泳经》3”

鲨鱼皮 发表于 2014-6-4 14:05
用真实的写照，感动冬泳人。

“用真实的写照，感动冬泳人”。“用朴素的语言打动冬泳人的心”。


    看到鲨姐姐说的这两句话，真是启迪。这是对写作“经文” 这一节上，您又发话了。是我抛出来的“经文”这块“砖”，您在感受后，既从中肯定又指明了今后向“玉”发展的方向。
    我深知，经文有些写的还不好。从关注此帖子的次数来看，5月30日发此帖，到今天5天时间，点击到达1300多人次，说明大家很关心“经文”究竟是什么样。并且有些泳友是在一直跟着看。但这些“经文”有些个别的还是有点意思的，得到一些认可。我自己也知道，有些写的连我自己都不满意。但到现在，您的这两句话，更坚定了我的信心和继续努力的方向。
    《泳经》一直是在发展中，我的思维也是在实践中、在您和大家的指导帮助下一直向前发展。到目前，应该说，《泳经》的思路更清楚了。如：每一条经文、及这条经文的实践——日记，已紧紧连在一起了。
    虽然还有很多不足，但“谚语式经文”这一步的迈出，无疑带动了《泳经》的质量有了一个新的飞跃。对全书的纲目结构、每一篇冬泳日记的内容，都围绕着《泳经》的主题打牌，也无疑会是一把胜牌。因找到了从哪里着手修改的“节点”和方向。我会按照您这两句话的要求，努力前行，下功夫把“经文”写好、修改好。
    鲨姐可看一下前一条“当四种泳姿都会游泳之时”的帖子。虽然仍然毛糙，但这个意思是有了，能说明《泳经》的很多东西了。请鲨姐姐继续多多指导。     
     罗大海在写作《泳经》的路上，遇到很多困难，难得您的一路指导和诚意！对您的无私帮助指导，从心里深表谢意。

百灵鸟

罗大海

第83条：

罗大海《泳经》湖北武汉取经：2012年7月15日日记，横渡武汉长江试水训练。教练讲毛主席在这里12次游泳，看毛主席游泳的照片，唱《东方红》，顺仿《东方红》而作。  

            毛主席   爱游泳（东方红曲调）


东方红，太阳升，中国出了个爱游泳的毛泽东。
他是领袖爱游泳，呼儿咳哟，他还是游泳的大明星。

毛主席，爱游泳，他是游泳的带头人。
夏泳长江冬泳邕江，呼儿咳哟，带领冬泳人向前进。


毛主席，爱游泳，他把游泳文化推上巅峰。
一曲水调歌头游泳，呼儿咳哟，永远记在人们心中。




毛泽东冬泳邕江
1958年1月7日，65岁的毛泽东冬泳邕江，震惊鼓舞亿万人民，从此“冬泳”流行华夏大地。1974年邕江一桥北岸修建一座“冬泳纪念亭”，董必武题写“冬泳亭”三个大字及“盛会南宁主席临，邕江冬泳纪碑亭”诗句。

罗大海

鲨鱼皮 发表于 2014-6-4 14:05
用真实的写照，感动冬泳人。

用真实的写照，感动冬泳人。

《泳经》的真实写照


     《泳经》写到现在，进展到现在，现在也就是“当下”看来，罗大海游泳三年有了进一步的意义。
     一、每一次游泳，无论是在烟台，还是出行，特别是远行，远行路上遇到的曲折、挫折和困难、及泳经之路36道关的通过，还真的带有了《西游记》的那么一点味道。的的确确成了“罗大海东天取经”了。
     二、取回来的“泳经”有了两个层次，一是“谚语式”经文100条。二是“散文式日记”经文500篇了。
    三、这样一来，使《泳经》的内容、《泳经》的书名，逐渐向名副其实的“经书”靠拢和接近了。
     还是那句话，米淘三遍沙子少，文改三遍质量高。《泳经》——使我充满了信心。

罗大海

当经文写到110条时——


罗大海和鲨鱼皮姐姐“作经论道谈《泳经》4”

鲨鱼皮 发表于 2014-6-4 14:05
用真实的写照，感动冬泳人。

“用朴素的语言打动冬泳人的心”。


原先设想用“谚语式”手法来写作《经文》，就是包含着“用朴素的语言打动冬泳人的心”这个意义。这是个目标和方向。


   但在我的写作中，大多写的还不太好。但有些我自己认为，或者觉得还是有点味道的，如：

一、我自己的亲身感受和真正的我自己的语言。如：


冬泳就是拿着身体去蘸火，
冬泳红就是最佳火候颜色。2011年11月8日冬至日记

冬泳红是冰水咂，神仙赠给的芙蓉纱 。
一腔热血绘彩画，游多游少她会说话。 2012年1月14日日记

肥胖赘肉是油水饱满，
游泳是对身体“甩干” 。


秋泳是冬泳的一座桥，天天过渡不能少。


冬泳随着潮流走，酸甜苦辣都富有。




二、有些是我借用名言，嫁接到冬泳来的。如：


福如东海冬泳人，寿比南山冬泳魂。


仁者乐山贵登峰，智者乐水贵冬泳。
  
瑞雪兆丰年，冬泳兆康健。


泳技高与低，速度是硬道理。


人生岁月多苦乐，

一条常理很难做；

管住嘴，迈开腿，

游好泳，好好睡。

冬泳火候怎把握，摸着石头去过河。


三、有些是借用冬泳名言进行连接的：如：


冬泳水温是道令：一度水一分钟。


我冬泳我健康我快乐，

一辈子顶上几辈子活。
  四、有些是借用咱冬泳人自己的实践语言加工提炼的。如：  

1、这两条是沙中金的：


      游泳咋喘气，到了海里没鼻子。2011年7月11日、9月4日日记

      冬泳几分钟，一天都轻松。遭罪一小会，受益却一生。 2011年7月11日日记

2、这条是烟台冬泳人流氓兔的： 游泳累的过不过杠，握握双手僵不疆。2011年9月22日日记

  

3、这条是您鲨鱼皮姐的： 冬泳冻的膝盖疼，跪膝跪行治此病。2011年11月14日冬泳日记

   等等。反正已经初步积累、有了一些经验，已经为写作“《泳经》经文”走开了一条自己的创作道路。
   目标和方向已经有了，相信会努力成功的！愿在您鲨姐的指导下，祝我成功！


嗨，泳寿无疆！   

罗大海

当经文写到114条时——


罗大海和鲨鱼皮姐姐“作经论道谈《泳经》5”

鲨鱼皮 发表于 2014-6-4 14:05
用真实的写照，感动冬泳人。

用真实的写照，感动冬泳人。

《泳经》的真实写照


     《泳经》写到现在，进展到现在，现在也就是“当下”看来，罗大海游泳三年有了进一步的意义。
     一、每一次游泳，无论是在烟台，还是出行，特别是远行，远行路上遇到的曲折、挫折和困难、及泳经之路36道关的通过，还真的带有了《西游记》的那么一点味道。既是远行中没有取到“泳经条文”的冤枉路，也成了罗大海“泳经之路”的不可或缺的组成部分了，的的确确共同组成了“罗大海东天取经”了。
     二、取回来的“泳经”也有了两个层次了，一是“谚语式”经文100条。二是“散文式日记”经文500篇了。
    三、这样一来，使《泳经》的内容、《泳经》的书名，逐渐向名副其实的“经书”靠拢和接近了。
     还是那句话，米淘三遍沙子少，文改三遍质量高。《泳经》——使我充满了信心。世上无难事，只要肯登攀！

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在您这么多经典的话语中，我又进一步感到了游泳的魅力！谢谢您给恶魔带来的正能量！

鲨鱼皮

罗大海 发表于 2014-6-5 08:12
鲨鱼皮 发表于 2014-6-4 14:05
用真实的写照，感动冬泳人。

  罗大海的泳经是用亲身体验，风趣照片的真实记录，证明自己没有白踏入冬泳大门，而且深刻受益。

鲨鱼皮

罗大海 发表于 2014-6-5 08:04
“用朴素的语言打动冬泳人的心”。

  冬泳日记说出了您的心里话，用真情打动每一位的欣赏。

鲨鱼皮

罗大海 发表于 2014-6-4 16:12
罗大海云南西双版纳州取经：

当四种泳姿都会游泳之时，就是享受一桌丰盛的酒席之日。

     唐僧西天取经，罗大海冬天取经。只从踏入烟台冬泳的大门，三年时间从无到有，从不会到会，练得一身硬功夫，这一切都与烟台冬泳人和龙王老弟的亲身带动分不开的。在冬泳这块地上您获取了真经----四种泳姿！极具说服力的冬泳彩照打动着每一位欣赏冬泳的观赏者。四种泳姿在马刺教练等高手的亲手指导下得到了很大的提高，从泳姿到速度都达到了一定的标准。还能跟随龙王参加各地的冬泳赛事，取得了好成绩。游进祖国的江河、湖海、潭、泉、池、库，在大风大浪里得到了锻炼，为您的泳经奠定着深厚的基础。冬泳三年您不懈的努力，为烟台冬泳俱乐部曾了辉，夺了彩！并获取了健康与快乐！期待着泳经早日出版！

罗大海

蛙泳是不管风吹浪打，
仰泳是胜似闲庭信步。

自由泳是可上九天揽月，
蝶泳是可下五洋捉鳖。

罗大海

外出游泳三件宝：泳裤、相机、水温表。

罗大海

年迈春去金成铁，冬泳春回铁似金。

罗大海

冬泳的命有终须有，冬泳的命无莫强求。

罗大海

赤身裸体游泳自在，貂皮大衣富贵多忧。

罗大海

冬泳自有愚公福，莫为智叟做马牛。