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楼主: 罗大海
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2014年6月1日 罗大海“泳经庙”开始念经了—《泳经》谚语式经文365条(不断添加中)

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41#
 楼主| 发表于 2014-6-1 14:00 | 只看该作者
千金难买老来瘦,瘦身减肥水里游。2011年7月24日日记
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42#
 楼主| 发表于 2014-5-31 14:02 | 只看该作者
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 19:49 编辑

39、冬泳前似上战场,矛和盾要都擦亮。

     加速心跳是为矛,凉透皮肤似盾挡。2011年11月26日日记冬泳程序

40、冬泳水温是道令:一度水一分钟。


41、冬泳身体一回暖,即刻就回返。2011年11月21日日记


42、冬泳后似打胜仗,虽胜不免遭寒凉。
      跑跳运动单双杠,直至微汗出身上。 2011年11月3日一浴冲水房单双杠    2012年2月27日日记冬泳单双杠操


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43#
 楼主| 发表于 2014-5-31 16:06 | 只看该作者
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-2 17:01 编辑

冬泳就是拿着身体去蘸火,
冬泳红就是最佳火候颜色。2011年11月8日冬至日记

冬泳红是冰水咂,神仙赠给的芙蓉纱
一腔热血绘彩画,游少她会说话。 2012年1月14日日记

冬泳人每天冬泳都要将37度的身体“蘸”进14度——0度的冰水里,是不是如同铁匠将通红的铁件“蘸火”一个道理。但人在冬泳时内脏核心体温仍保持在37℃。
    这是因为人有一个强大的体温调节机制,能对热冷刺激做出反应。当身体遇外界的冰水刺激时,主要是体表与四肢体温不同程度的下降,如手脚下降为27-28℃,大腿至31℃,上臂可降至34℃;但内脏核心体温仍保持在37℃(据《哈尔滨冬泳》)。如核心体温低于36.5-37℃,包括最活跃的酶和正常的物质代谢以及生命活动要受到不利影响。能始终保持体温恒定,保持内脏核心体温在37℃。这是保证冬泳锻炼安全的生理标志与机制。在冰水中冬泳,内脏核心体温也有瞬间下降的情况,但人的体温调节系统又使体温恢复到37℃。
    当“冬泳红”出现的时候,就是体温调节,热血都表到皮肤表面了,这就是冬泳蘸火”的火候到了,不要使体温过度下降。这就要求我们按照科学冬泳原则——“循序渐进、因人而异、量力而行、持之以恒”去做,安全冬泳。

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44#
发表于 2014-5-31 21:28 | 只看该作者
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45#
 楼主| 发表于 2014-5-31 17:10 | 只看该作者
本帖最后由 罗大海 于 2014-5-31 23:20 编辑

45、各人的体质别小瞧,冬泳还得是那块料。2012年11月10日

46、冬泳就是浪淘沙,不适合的人退出她。


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46#
 楼主| 发表于 2014-5-31 20:49 | 只看该作者
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 20:47 编辑

冬泳多吃牛羊肉,增强体质御寒九。2012年2月20日日记

春冻骨头秋冻肉,冬泳秋泳防着游。2012年3月28日日记

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47#
 楼主| 发表于 2014-5-31 21:48 | 只看该作者
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 05:30 编辑

泉水眼里去游泳,四季恒温得神灵。2012年7月23日游泳济南黑虎泉
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48#
 楼主| 发表于 2014-5-31 22:17 | 只看该作者
本帖最后由 罗大海 于 2014-5-31 22:19 编辑


百湖之城大庆,湖湖不能游泳。2012年8月11日大庆

游泳绥芬河,一条小河抹脚脖。2012年8月17日东宁游泳绥芬河

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49#
 楼主| 发表于 2014-5-31 22:40 | 只看该作者
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-8 08:23 编辑

泳池四壁眶泳池,游泳有反作用力。2011年10月21日大连海水游泳池日记

泳池跳水有规矩,最远不超十五米。


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50#
 楼主| 发表于 2014-6-1 05:25 | 只看该作者
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-8 11:24 编辑

《泳经》领进门,修行在个人。

蛙泳拜佛手,佛教泳中秀。2011年9月24日长游崆峒岛  2012年9月28日日记




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51#
 楼主| 发表于 2014-6-1 05:45 | 只看该作者
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 06:09 编辑

蛙泳视界好观察,作战负重莫属她。
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52#
 楼主| 发表于 2014-6-1 05:47 | 只看该作者
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 06:07 编辑

自由泳,它最快,救生抢险似枝箭。
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53#
 楼主| 发表于 2014-6-1 06:01 | 只看该作者
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 20:26 编辑

仰泳呼吸最方便,游泳累了躺清闲。2012年3月15日日记仰泳躺海
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54#
 楼主| 发表于 2014-6-1 06:02 | 只看该作者
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 06:51 编辑

蝶泳凶猛起浪花,龙的传人显现她。
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55#
 楼主| 发表于 2014-6-1 06:03 | 只看该作者
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 06:37 编辑

潜水作用大,水下捕捞顶呱呱。
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56#
 楼主| 发表于 2014-6-1 06:18 | 只看该作者
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 19:47 编辑

跳水快似燕儿飞,关键时刻它最美。2012年2月26日日记
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57#
 楼主| 发表于 2014-6-1 07:06 | 只看该作者
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 07:14 编辑

花样游泳是场戏,肢体呼吸赛杂技。
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58#
 楼主| 发表于 2014-6-1 07:09 | 只看该作者
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 07:39 编辑

62、池壁转头别小看,如同人生转折点。

63、池壁冲刺分秒间,触壁一定用指尖。
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59#
 楼主| 发表于 2014-6-1 08:02 | 只看该作者
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 17:53 编辑

泳技体能有没有,铁人三项上走一走。   2011年11月13日冬泳日记 铁人三项首次进入我的冬泳
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60#
 楼主| 发表于 2014-6-1 09:44 | 只看该作者
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 10:01 编辑

冬泳年龄不饶人,不能逞能记在心。


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