2014年6月1日 罗大海“泳经庙”开始念经了—《泳经》谚语式经文365条（不断添加中）

箱子

罗大海

眼是草鸡蛋，双手是好汉。
眼里江河险，心里不怯胆。

2012年4月9日日记 野游金沙江

罗大海

黄河九曲十八弯，风陵渡里最开眼。

黄河水里戴泳镜，水里什么看不清。


2012年6月11日日记游泳山西黄河大拐弯处风陵渡。上午9:30 ，游泳山西——黄河大拐弯的风陵渡。这里的黄河水，漩涡有水缸粗，一个接着一个。游泳风陵渡，更是压根没敢想的事。偶遇一位老艄公，我在黄河老艄公的陪伴下，在这里的近处游了一圈。挺可怕的。还感受了一下，黄河水里戴泳镜，水浑的什么也看不清。

罗大海

人在泳途上，钱就是力量。

2012年6月24日日记   游泳宁夏黄河青铜峡

罗大海

屁股眼是一条河，游泳常洗不上火。

2012年6月28日日记  游泳呼和浩特小黑河

罗大海

一江春水向东流，美在冬泳人漂游。（漂游是游泳江河激流中的一种长途游法）

   2012年8月1日日记   漂游松花江

罗大海

罗大海湖北襄阳取经

100、冬藏千古理，谁能拧个劲？

今有冬泳来，增强“藏”生机。   


2014年4月21日日记  罗大海和成都74岁、冬泳28年的老中医李德顺（冬泳网版主中医大师）同住一屋，同游泳横渡汉江，朝夕相处三天，听冬泳老中医之教诲。

                          
冬泳健身不是违逆中医传统“冬藏”的养生原则，而是顺应冬藏，强身健体，增强身体的“冬藏”养生机能。　在最寒冷的冬季，冬泳人下水前都要脱去冬衣，赤身露体，不打喷嚏，不咳嗽，不打寒战，这是日复一日冷空气中练就的抗寒功夫。下水后，全身浸在冰水里，几分钟上岸后，从心理到肌肤又增长了抗寒的适应能力。这种一天天、一年年从心理到肌肤的增强抗寒能力，就更增强了“冬藏”的机能。

罗大海

冬泳几分钟，一天都轻松。遭罪一小会，受益却一生。

冬泳一下水，就寒水刺骨，说不遭罪谁信？但冬泳是心甘情愿的，因而这也是常人很难做到的一项运动。常年坚持，收益终生。

2011年12月8日日记

罗大海

泳技高与低，速度是硬道理。        2013年2月24日  日记

罗大海

谁掌握了游泳的“节奏”，

谁就掌握了游泳的“金钥匙”。

2013年7月29日日记   “节奏”是游泳的“灵魂”。

罗大海

肥胖赘肉说明油水饱满，

游泳就是对身体进行“甩干” 。2013年9月16日日记

罗大海

   
人生岁月多苦乐，

一条常理很难做；

管住嘴，迈开腿，

游好泳，好好睡。

        2013年10月24日  日记 一条“简单而艰难”的生活之路

鲨鱼皮

罗大海 发表于 2014-6-3 13:54
人生岁月多苦乐，一条常理很难做；管住嘴，迈开腿，  游好泳，好好睡。        2013年10月24日  日记 ...

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百灵鸟

罗大海

罗大海2014年2月14日情人节取经

我冬泳我健康我快乐，

一辈子顶上几辈子活。

2014年2月14日日记，阴历正月初十五。今天是“相约大海—情人节、元宵节”双节相会。上午10点，罗大海和沙中金、箱子、玻璃球等沙家帮众姐妹下海冬泳、献花、敲腰鼓、送宝葫芦等，好不欢乐。

罗大海

当经文写到104条时——


罗大海和鲨鱼皮姐姐“作经论道谈《泳经》1”

东天取经

鲨鱼皮 发表于 2014-6-3 17:01

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鲨姐姐，这是我2013年10月29日的一篇日记，是我现今在修改《泳经》中的一些新的想法，和您交流。

2013年10月29日  农历九月二十五     星期二           
回归老年   回归自然   跑向生命的永远  东天取经经文100首。
   
      游泳3年——穿过冬泳、穿过江河、穿过铁人三项、穿过马拉松，穿过全国，一路风尘，酸甜苦辣，得出的结论是：冬泳、横渡江河、铁人三项、马拉松等体育项目，对于过了60岁的人来说，确实属于极少数人的体育运动。绝大多数人还是要回归自然，过老年的生活。回归老年，回归自然。量力而行，择其善而从之。
     从而，在身体允许的前提下，一天天，一年年，在冬泳、在江河、在铁人三项、在马拉松的跑道上，周而复始，一路向前，跑向生命的永远！

     成功失败都是收获，甜酸苦辣都有营养。中国的古典文学有个《西游记》，经过“九九八十一难”去“西天取经”，不过，《西游记》去西天取的经是现成的。而我们的《泳经》却不是现成的。

   可能会把经文都看的很神秘，是什么天书。正是由于我们这里不是什么天书，是最家长里短、最通俗的常理。也正由于《泳经》经文不是现成的，哈哈，我们虽然付出了，经过了《泳经》之路36道关，但却不一定能一下子总结出来，还有待于继续努力。再说了，咱也不能和《西游记》比，只是学习《西游记》，从中获取营养，把《泳经》写的更好。            

   《泳经》取经，不是去西天，而是在东半球的中国大地，不妨模仿着叫“东游记”，叫“东天取经”吧。这个“经”，不是现成的，而是在游泳江河湖海的大风大浪里。今天，在众人的帮助下，经过三年的曲折路途，经过六六三十六道关，终于把她取回来了。这就是“泳经”经文100首。      

         当然，这100首经文，是通过500篇冬泳日记记载的实践提炼出来的。也就每一首经文，都有一篇、甚至几篇日记跟着详细的认识——实践——再认识——再实践的叙述。因此，经文与冬泳日记是紧紧连在一起的。从这个意义上说，《泳经》的日记也是经文不可分割的组成部分，也可以看做经文。同时，这些经文还在抛砖引玉——提炼修改、删改中。但只是继续提炼修改，继续精选，最终还是定稿100首，力求少而精，以便记诵。
     这个《泳经》的殿堂，不是一座现成的宫殿，而是用我们自己的臂膀游进的“五湖四海”。我们游进的每一处江河湖海，都是我们“冬泳人”的神圣的殿堂，在这里“沐浴”，在这里祈祷，在这里默读我们每个人心中的自己的“经文”。
      这个《泳经》的殿堂，虽然不是一座现成的朝拜的殿堂，但也不是虚无缥缈，她有一个心中的“明星”——老寿星。坐落在——山东烟台南山岱王顶上坐西朝东的“老寿星”。

    根据对上叙2013年10月29日  日记较长时间的思考，将原先的《泳经》十二道门、十二场戏、十二座殿堂，合并调整为“《泳经》之路36道关”，重点写出“36道关”的每道关的“关”之所在，怎样通过，使《泳经》的主题更加鲜明、集中；同时，围绕这个主题，精选冬泳日记，使书的整体篇幅缩短，精炼。  

沙中金

罗大海 发表于 2014-6-3 13:54
人生岁月多苦乐，一条常理很难做；管住嘴，迈开腿，  游好泳，好好睡。        2013年10月24日  日记 ...

罗大海

沙中金 发表于 2014-6-3 21:57

您还记得“《泳经》学社”吗？

《泳经》想选一句经典口头语，可以像“阿弥陀佛”那样随在嘴边上念的。一直没想好。“泳寿无疆”怎么样？根据是后面的两条：


福如东海冬泳人
寿比南山冬泳魂




天下冬泳人，都有冬泳魂。
虽然千百样，康寿是归根。

           2012年12月3日日记  冬泳人的隐形翅膀

沙中金

罗大海 发表于 2014-6-3 22:13
您还记得“《泳经》学社”吗？

《泳经》想选一句经典口头语，可以像“阿弥陀佛”那样随在嘴边上念的。 ...

罗大海

当经文写到105条时——


罗大海和沙中金“作经论道谈《泳经》2”

经文和日记紧紧连在了一起

沙中金 发表于 2014-6-3 22:30

嗨！“泳寿无疆”！

哈哈，有几首是根据您的话来的。


1、游泳咋喘气，到了海里没鼻子。2011年7月11日、9月4日日记



2、冬泳几分钟，一天都轻松。遭罪一小会，受益却一生。 2011年7月11日日记


3、海水导电，游泳不游雷雨天。2011年7月30日大乳山


4、冬泳多吃牛羊肉，增强体质御寒九。2012年2月20日日记

附一篇当时的日记看看——不过，当时可没有写《泳经》的想法。

2011年7月7日      游泳咋喘气，到了海里没鼻子

今天小暑，烟台海水水温升到19度了，是我今年第一天下海游泳——开始“夏泳”的日子。

    夏泳，按说应该从“立夏”开始。但对于没有游过冬泳的人来说，在北方，水温还比较低，大多数人还下不了水。

      我也是选在太阳晒了一天——气温、水温都略有升高的下午4:30，和夫人鞠瑾一块来到烟台芝罘湾第一海水浴场。

       一来，就碰到王爱华（网名：沙中金）等熟人。我见风浪挺大的，就问，“呛了水怎么办？”

     王爱华淌口就来，“到了海里没鼻子”。

       为什么“到了海里没鼻子”？

       经她解释，就是到海里游泳一定要用“嘴”呼吸，千万不能用“鼻子”喘气，鼻子就像没有了似的。如果用嘴呼吸，呛了水，就会喝到胃里，没事。如果用鼻子呼吸，一旦呛水，就呛到肺里去了，就容易呛死人。

       接着，开游。由于海浪翻卷，我一连呛了好几口海水。呛一口，就“咕嘟”喝一口，咸咸的。呛水怎么办？

      陈文庆（网名百灵鸟）说，“抬头吸气时，嘴里要像含个乒乓球似的，用腹式呼吸。 同时，双臂要把身体拉高一些，嘴离水面高了，就不会呛水了”。

        我按照她们教的，一试，果然奏效。

         还在刚下海时，感到水凉。王爱华说：这叫“遭罪一小会儿，舒服一天，幸福一生。”

        深感“游泳大有学问”。

哈哈，咱的经文是不是就是这么简单的常理，就在日常生活里，不是深不可测的天书。