冬泳杂记（2014）

蓝色海湾

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蓝色海湾

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。（基础三合一和二合一精讲），晨会会后会后，到堤北里一上午。中午饭后略做休息，听故事会，练普拉提。有些累。晚上晚会会后会。今天徒步走6100步。

蓝色海湾

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。（从细胞营养到终身成长）晨会会后会后，与方到一中心水西园区。直到下午，听故事会，联系有关的人。晚上晚会会后会、AI运营短视频会，今天徒步走8100步。

蓝色海湾

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。（氧气果汁故事会），晨会会后会后到一居参加校老年分会的庆祝三节的联欢会。中午饭后略做休息，事业说明会。晚会会后会、复盘会。今天徒步走6100步。