|
1.患有疾病的中老年人应该多参与体育运动，如心肌炎病人。（错 ） 2.唐孙思邈认为，水流不污，户枢不朽，皆因运动是也。（对 ） 3.颈椎病病人睡觉要选用适当的枕头，枕头要大，最好要枕到肩部，枕头要比自己的肩宽15厘米。（对 ） 4.“第一个明确指出肾气与衰老过程有密切关系的是《黄帝内经》。（对 ） 5.实验证实，人体肌肉安静时比运动时能量增加５０倍。（对 ） 6.老年人的健康应包括健、寿、智、乐、美、德六方面。（对 ） 7.有氧运动是中老年人健身的最佳选择。100米跑步和马拉松跑都被视为“有氧运动” （对 ） 8.精”为人体的物质基础，为生命的动力。（对 ） 9.坚持运动是健康长寿的法宝。（ 对） 10.外国老年人多选择武术作为自己的健身活动。（错 ） 11.人如果多参加运动，那么他会觉得自己的心脏跳的比普通人慢。（对 ） 12.华佗之所以发明“五禽戏”是由于他看到了五禽戏能治病。（对 ） 13.研究发现，使人衰老的物质是体内随着年龄增长的自由基。 （对 ） 14..理论上，人体的寿命应为１２０－１５０岁。 （对 ） 15.骨质疏松症可通过喝茶及参加户外活动来预防。（对 ） 16.营养不良和消瘦相比较，后者对人体机能和身体素质损害程度比前者更严重 （ 对） 17.一个人体重的大小，大约有80%是有先天遗传所决定，大约有20%则是受后天环境因素的影响。 （对 ） 18.由于无氧运动可以影响人体内的糖代谢和脂类代谢，在运动过程中又要消耗大量的热量，因而无氧运动也被广泛用于减肥和控制体重。 （对 ） 19.“生命在于运动”，老年人的运动只需要适量的身体上的锻炼就行了，而大脑应处于休息状态。 （错 ） 20. 老年人在调节好日常饮食的前提下，根据自身情况，适时的合理的服用一些补品或益药也会有益于健康。（对 ） 21.患有肺心病、风湿性心脏病、高血压性心脏病的病人，由于心功能不全，消化系统淤血，消化酶的分泌减少，因而使得消化功能低下，食欲不振，从而引起消瘦。 （ 对） 22.一般的体检内容包括收集一般病史、运动史和做临床检查两部分。（对 ） 23.心脏病病人进行体育锻炼，最好选择清晨。 （错 ） 24.中国成年人中的肥胖者多是整个身体的肥胖，而西方人多是腰腹部肥胖。（ 对） 25.老年期是60到89岁。 26.世界无烟日”是_5月31日。 27.糖尿病典型症状“三多一少”指: 吃的多、喝的多、尿的多和体重减_少。 28.一天中，上午10点到下午3点的空气质量最适合于锻炼。 29.人的一生有两副牙齿，恒牙有32颗。 30.有氧运动有步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车。 31.健康四大基石是_合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。 32.人体的正常脉搏是_60到100次，平均75次。 33.世界卫生组织建议每人每天吃6—8克盐。 34.人的正常血压是80—120。 35.治疗糖尿病的“五驾马车”指的是_药物治疗、饮食治疗、运动治疗、糖尿病教育和心理治疗、自我病情监控。 36.一天里，早、中、晚三餐的热能分配比是早餐应该占25％—30％，午餐占40％，晚餐占30％—35％。 37.“世界艾滋病日”是12月1日。 38.我国每人每月建议食用油为600克以内斤。 39.国家卫生区标准包括10项_63条。 40.养生四忌是久坐、久立、久视、久卧。 41.长寿养生“三防”指：防激动、防跌倒、防便秘。 42.预防心脏病的六条生活准则是什么？
1．了解自己的性格、行为模式，采取乐观的处世态度，保持心情舒畅。
2．避免精神紧张，消除疲劳，平时可以练练气功、打打太极拳，以修身养心。
3．提防心脏病的先兆，当出现失眠、头晕、胃痛等不适时，应引起警惕。
4. 要保证充足的休息时间，不要超负荷工作。即使回家做家务，也应放慢节奏。
5．平时与家属、亲友保持联系，建立温馨和谐的生活氛围。遇到不愉快的事件，与朋友谈谈心，以宣泄心中的烦恼。
6. 根据自己的兴趣、爱好，利用节假日与家人一起外出旅游，共度美好时光。
43.预防高血压的健康行为有哪些？
少盐，戒烟,戒酒,戒烦躁易怒,生活规律,劳逸结合， 44.甲亢恢复后，营养饮食应注意什么？
保证每日主食的摄入量，增加富含优质蛋白的食物，包括牛奶、鸡蛋、瘦肉等。大量进食新鲜蔬菜和水果，每日生重应达到1斤以上。避免高油、高糖和高纤维食物，包括动物内脏、肥肉、油炸食物、奶油制品等。少量多餐有助于消化吸收。 45.你知道家庭里的污染来自哪里吗？ 生物、化学、物理性、以及环境污染。 46. 47.世界卫生组织食品安全十定律是什么？
1、食物一旦煮好就应该立即吃掉，食用煮后在常温下已经存放四五个小时的食物最危险； 2、食物必须彻底煮熟才能食用，特别是家禽、肉类和牛奶。所谓彻底煮熟是指食物的所以部位的温度至少达到摄氏度； 3、应该选择已经加工处理过的食品。列如，选择已经加工消毒的牛奶而不是生牛奶； 4、食物煮好后常常难以一次全部吃完，如果需要把食物存放四五个小时，应该在高温（接近或高于60摄氏度）或低于（接近或低于10摄氏度）的条件下保存； 5、存放过的熟食必须重新加热（70摄氏度）才能食用； 6、不要让未煮过的食品与煮熟的食品互相接触； 7、保持厨房清洁。烹饪用具、刀叉具等都应该用干净的布擦干净。一块擦布的使用不应该超过一天，下次使用前把揩布在开水中煮一下； 8、处理食品前先洗手； 9、不要让昆虫、兔、鼠和其它常规动物接触食品，动物通常都有致病的微生物； 10、饮用水和准备食品时所需的水应该纯洁 48、世界卫生组织食品安全10定律？
答： 一、食品一旦煮好应立即吃掉。
二、食品特别是家禽、肉类等，必须彻底煮熟才能食用。
三、应选择已加工处理过的食品。例如，应选择已加工消毒的牛奶而不是生牛奶。
四、如需要把食品存放四五个小时，应在高温(接近或高于60℃)或低温(接近或低于10℃)的条件下保存。
五、存放过的熟食品必须重新加热(不低于70℃)后才能食用。
六、不要让未煮过的食物与煮熟的食品互相接触。
七、保持厨房清洁。烹饪用具、刀叉餐具等都应用干净的布抹干擦净。抹布的使用不应超过一天，下次使用前把抹布放在沸水中煮一下。
八、处理食物前先洗手。
九、不要让昆虫、鼠、兔和其它动物接触食品。动物通常带有致病的微生物。
十、饮用水及准备做食品时用的水应纯洁干净。
49.远离“三红”，近“三黑”是指什么？ “远离毒品、远离邪教、远离赌博： 三黑”指的是蘑菇、黑木耳、黑米。 50.何谓“三个半分钟”？何谓“三个半小时”？ 三个半分钟：醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟;坐起来后又坐半分钟;两条腿垂在床沿又等半分钟。经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没有了，心脏也很安全，减少了很多不必要的猝死。 三个半小时，就是早上起来运动半小时，打打太极拳，跑跑步，但不能少于三公里，或者进行其它运动，但要因人而异，运动适量。其次，中午睡半小时，这是人体生物钟需要。中午睡半小时，下午上班，精力特别充沛。老年人更是需要补充睡眠。
冬泳网女子天地 夏橙
| 
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-9-19 21:18
显身卡
发表于 2013-9-20 12:38
楼主