想要掉肉走起来，想要减肥跟我来！------说走论走每天有！

感激的人

感激的人 发表于 2014-7-14 15:23
刘总今天够意思，他的音乐早响起！

     小嘴撅的高高的，为嘛想走不让走！

感激的人

感激的人 发表于 2014-7-14 15:23
刘总今天够意思，他的音乐早响起！

  来到码头拍一张，可惜太阳照的慌！

感激的人

感激的人 发表于 2014-7-14 15:23
刘总今天够意思，他的音乐早响起！

                  哈哈，水上老九！

感激的人

感激的人 发表于 2014-7-14 15:23
刘总今天够意思，他的音乐早响起！

                 这人越来越渐少，但是他们情绪高！

感激的人

感激的人 发表于 2014-7-14 15:23
刘总今天够意思，他的音乐早响起！

                合影其实就三人，我和刘哥还崔姐！

感激的人

感激的人 发表于 2014-7-14 15:23
刘总今天够意思，他的音乐早响起！

                外孙想吃锅巴菜，我俩一人来一半！

感激的人

感激的人 发表于 2014-7-14 15:23
刘总今天够意思，他的音乐早响起！

                午饭过后我睡觉，醒来一看他这样！

感激的人

感激的人 发表于 2014-7-14 16:03
午饭过后我睡觉，醒来一看他这样！

               这篇文章发梧州，版主我们好朋友！

感激的人

感激的人 发表于 2014-7-15 14:30
这是付老师，老大在他身后边！

7月16日甘肃兰州冬泳协会

独自走路不孤单，因有音响来作伴！

甘肃西固我熟悉，兰州冬泳头次来，
先向版主和网友，送来问候和祝福。
我的文章一个个，都是开心和快乐，
我的文章是日记，都是早上发生事。
昨天虽说去水上，外孙车里没出来，
原因当然有一个，他在发烧不好受。
上午在家我看着，量量体温吓一跳，
三十九度差一点，无精打采是外孙。
下午开车去医院，姥姥妈妈全跟着，
外孙想玩没精神，这疼哪疼全身疼。
大夫看病很简单，不打针来不输液，
给点小药没问题，除非抽风去医院。
早上起床四点半，这是我的老习惯，
先去洗漱后方便，今天决定去海河。
外孙有病得照顾，真的不能太自私，
其实海河也不错，就是走路挺孤单。
五点没到我出门，骑着车子挺舒服，
没有一会到海河，我得喊上它两声。
来到刘庄仔细看，这里人员不算多，
满打满算五个人，水里倒是有几人。
放下东西脱衣服，戴上脚璞我下水，
下水之后就碟泳，一下出去三十米。
今天我已打算好，海河游它五来回，
一个来回二百米，五个来回一千米。
海河我是有感情，经常我在这里游，
海河我是有感慨，虽说水清有绿苔。
我到海河有理由，都是家里有的事，
不然当然去水上，大家走路多热闹。
水里感觉就是美，不知不觉一千米，
上来以后冲身体，擦干身体穿衣服。
此时此刻人真多，熟悉面孔进镜头，
老李老李有两个，老裴老杨和老崔。
老王起码有三个，老倪老卜和老蔡，
老马小赵和老金，还有几个在水里。
我们相互打招呼，我拿东西赶快走，
到了小区放下车，我把东西放车里。
穿着裤衩和背心，拿上音响我就走，
看表刚好六点整，我和水上一块走。
原来就是我一人，孤孤单单好清静，
现在手里拿音响，我随音响走起来。
昨天犯错今天改，今天音响带着我，
不快不慢难踩点，看来还得把它改。
不知不觉走三圈，时间六点四十五，
赶快回家看孩子，夫人还得来上班。
开始夫人想自走，因为修桥车改道，
看她无奈那个样，我的主意自然来。
开车送她没说的，无非外孙自己玩，
送完夫人回到家，我和外孙吃早点。
再次外孙量体温，现在已经三十七，
活蹦乱跳还是他，看来他是好多了。
上网来把歌曲下，犯错是它不会错，
这次音乐真好听，明天水上试一试。

感激的人

感激的人 发表于 2014-7-16 15:20
7月16日甘肃兰州冬泳协会

独自走路不孤单，因有音响来作伴！

                  哈哈，这是老李！

感激的人

感激的人 发表于 2014-7-16 15:20
7月16日甘肃兰州冬泳协会

独自走路不孤单，因有音响来作伴！

                 哈哈，这是老崔！！

感激的人

感激的人 发表于 2014-7-16 15:28
哈哈，这是老崔！！

                哈哈，这个也是老李！

感激的人

感激的人 发表于 2014-7-16 15:20
7月16日甘肃兰州冬泳协会

独自走路不孤单，因有音响来作伴！

                     哈哈，这是老王！

感激的人

感激的人 发表于 2014-7-16 15:29
哈哈，这是老王！

                    哈哈，这是老裴！

感激的人

感激的人 发表于 2014-7-16 15:21
哈哈，这是老李！

                  哈哈，这是老金！

感激的人

感激的人 发表于 2014-7-16 15:29
哈哈，这是老金！

      我让老杨拍一张，此时此刻就是美！

感激的人

感激的人 发表于 2014-7-16 15:30
我让老杨拍一张，此时此刻就是美！

                        美，还是美！

感激的人

感激的人 发表于 2014-7-16 15:30
美，还是美！

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感激的人

感激的人 发表于 2014-7-16 15:21
哈哈，这是老李！

                   哈哈，这就是老杨！

感激的人

感激的人 发表于 2014-7-16 15:28
哈哈，这是老崔！！

                    哈哈，这是老卜！