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楼主: 钱塘清风
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游记

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1681#
发表于 2014-12-3 15:48 | 只看该作者
进入了水温14度以下的冬泳季!
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1682#
发表于 2014-12-3 16:38 | 只看该作者
141201杭州正式入冬,转入2014-2015年度冬泳进行曲。。。& I, Y$ Y# }+ }- J3 v

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1683#
 楼主| 发表于 2014-12-4 20:10 | 只看该作者

12月4日周四西湖游记水温10.5℃

12月4日周四,清晨5:30左右,三桥北西湖一侧大樟树下驻马,湖心亭一线来回活动。今天到时环境温度2.5℃,水温10.5℃。
" H2 u5 k3 g8 A0 [" {0 M2 W/ \降温后,今天仍有10.5℃,犹豫再三,最后仍到湖心亭,但不是平常的位置,是靠苏堤一侧的亭子旁,来回也有40分钟。今天上岸没有昨天冷,没有刮刮抖...3 A1 Y. V" R' T1 f2 [) g
“来了好”来了,来了好响起来,“冻煞好”呼应着...
# ]. \. k  M# s4 c1 ?+ z& x8 J. ]昨天周三,自己给自己放假...
- ?6 G5 e3 \( ]' s6 t2014.12.4周四 今日西湖苏堤晨色 1-45 I0 y7 b) }, g5 {# z1 ^

# V# C  X5 ^1 q" R! `
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8 x& ^+ |  O0 |: z  f
6 t" Y6 g3 ^3 z% N: |2 ^
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2 [, r0 T' z5 Z8 ~

$ ^8 K* c) D- E$ R
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3 Z: @$ O& l1 t2 G" O8 g  o$ A

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1684#
发表于 2014-12-7 11:25 | 只看该作者
141206晨,冬季暖阳,风力3级,适宜冬泳。。。今是气温-1度,水温9度-    冬泳正当时。。。& @' _* l4 p4 a% B0 e; V# X

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钱塘清风 + 2 很给力! 周六拉肚子,没游

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1685#
发表于 2014-12-7 16:08 | 只看该作者
        今天2014年12月7日是二十四节气中的“大雪”,北方近期间遭遇强冷空气来袭,降温幅度较大,北戴河冬泳协会在老虎石海上公园,举行“大雪”活动,上午十点,首雪飘飘,彩旗招展,北风叟叟,寒气逼人。气温零下6度,水温1度,冬泳人特有的勇敢无畏的锻练斗志,天气越冷,冬泳爱好者的热情却愈发高涨,风雪越大冬泳爱好者更加爽气,这是冬泳人的最爱!
! q) d- k. }: o  N3 a: Y: W        近年来,北戴河冬泳队通过冬泳网平台的交流学习,弘扬科学冬泳精神,逐渐步入科学冬泳之门。6 [6 |- n+ N' o. ]# E1 h
        我们下水前必须进行5分钟以上的下水“预冷”热身活动,严格控制带汗下水,酗酒下水,“预冷”热身的主要目的是在泳前活动开肌肉和关节,使整个身体保持一个较好的柔韧性而不僵硬。
这样身体才能更好适应冬泳低水温;下水时间也坚守因人而异,量力而行,不挑战极限,不逞强好胜,不比出水身体挂色深浅,不贪恋战的原则。对耐寒能力较差的人和老年人要再减少一些在水中冬泳时间,要有严格控制,宁少勿多。要牢记:少则受益,多则有害,这是老冬 泳者的冬泳秘诀;起水后,擦干身子,做一些使身体发热的按摩活动后再穿衣服。同时,要充分进行复热驱湿驱寒的热身运动,慢跑或快走半个小时,最好微微出汗。驱除寒湿邪气入内,确保安全冬泳!
! J& o0 d; @$ ?# f
          享受冬泳、起水、回暖后的舒服,爽!只有冬泳,才有这种爽的感觉! % U8 @0 C0 X- f; m
         我们通过冬泳,挑战大自然,自己的抵抗力变强,有效地实践真正健康,告别感冒,告别医院,抵御衰老,提高免疫力,使生活更快乐,生活质量更高,为祖国为家庭多做贡献。

+ V  M; e( x3 b  `  k  i3 t9 ~7 h! i8 s
               “大雪”有感! v; ]1 A3 t$ _5 H7 I
大雪时节雪飘飘,幸福好运来降临。' ~* G7 x) P7 F' N( R, P, E0 X
带走忧愁无烦恼,送来吉祥乐逍遥。

5 N# a, t# z* [

* Y* B# w+ Z/ {- H    “大雪”有感* y  \1 g# \$ h! L# R4 C: P  J
大雪首雪冬泳乐,- O$ F! d6 V; q" Z5 f- H6 Z
拥抱大海听鸥歌。: F4 @& ?: G! p5 K5 T6 i3 u' w* Y
结伙同游逐浪奔,
4 U0 l1 m4 c% ^+ F% Y' M佳节里来真快活。
/ W6 A& e9 h3 z* g, _. W, e* @3 I0 c
! s; K  z4 L$ k: W

. a: b0 N' Q) L6 g/ V9 ^" y北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--集体照- Q* ?" L4 c7 x& I; O' F$ w
4 m4 h5 j. r# m+ N6 |, q. i

( M  k; g5 I+ Q3 f! {' L' z7 K% P$ N/ i/ a1 H7 i( k4 R
+ a8 ?. O! Z6 m7 H0 E
8 U' ~! O7 W7 H  s5 w# S
. e' L2 X. H8 _& k; x

' s9 j7 i1 m" A  b% K北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--“预冷”热身活动  y7 j4 Q3 }5 J

4 L5 T- o9 p) R
4 p, _( Z- g4 M6 M) ^: c; k
. l" R) x8 X/ y- ^0 G6 [6 o% @% _2 H+ E% [

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1686#
发表于 2014-12-7 16:10 | 只看该作者

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7 T2 o4 X: f. n6 O/ ^# [* H
  n: K0 E5 a  i( |% {( U6 M& W
+ Q: @, t1 c1 k3 n' k/ D/ M: t! V, c: ]) M( J+ y- Q. T; ~
. g9 s2 Y- Y/ k8 v0 ?( V

9 Z( D8 ]) k+ }+ t- y3 c7 H北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--畅游大海* L+ |% `6 n; u/ P
, O* O0 }7 f; p
* L# }5 A& P. l& R
  O6 W( j& J2 {2 d1 U* S

) l1 u' H- f% n! u北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--起水热身活动

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1687#
发表于 2014-12-7 16:12 | 只看该作者
本帖最后由 张兴 于 2014-12-7 20:24 编辑
* k- p" B* L% h. i" b# u8 k$ r# C, F, q% I6 Y" N; `
% {" P$ W* t; g3 J  K4 i" c
0 a* Z. _3 M6 c
北戴河冬泳队“大雪”活动--入水“预冷”热身视频
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" b' }( S, S0 ]

! |& P7 a+ o) ~, T# K7 J: d  t4 d9 i9 p, m: b1 A
北戴河冬泳队“大雪”活动--畅游大海视频
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1688#
 楼主| 发表于 2014-12-7 19:44 | 只看该作者

12月5日周五西湖游记,水温约9.5℃

12月5日周五,清晨5:40左右,三桥北西湖一侧大樟树下驻马,阮公墩一线来回活动。今天环境温度约2.5℃,水温约9.5℃。
% @5 t- }% i( K7 q8 l天真的冷了,水温降至10度以下,只游阮公墩了.... R+ x: H. \& I
2014.12.5周五 今日西湖苏堤晨色 日出 1-6
8 x* }# ?- \- q2 T/ s9 o
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2 W5 q& S$ x  I7 q
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* y' T) B7 D+ N8 j' H' q1 M

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1689#
 楼主| 发表于 2014-12-7 19:57 | 只看该作者

12月7日周日西湖游记水温约9.8℃

12月7日周日,清晨6:00左右,杨公堤亭附近西里湖一侧活动。今天环境温度约4℃,水温约9.8℃。
, `" [3 P3 E2 v1 h初冬,红叶渐渐少去,树干支条逐渐分明,隆冬即将到来...
4 h: ~2 U& \0 ^今天7:35左右,梅儿下水,正巧快艇自大湖至西里湖,它快速驶到梅儿前面,喊话,要求上岸,梅儿速度快,快速往前,迅速回来,活动一气呵成,快艇很是无奈!呵呵,我的西湖我的冬泳我作主,任你快艇追、快艇赶,我游我的毫不含糊!* a! l6 j& I1 g6 q! T
昨天拉肚子,无法活动...' |* j3 z) _5 S" H
2014.12.7周日 今日西湖苏堤晨色 1-10
5 J5 M7 o, {# n5 h. i
0 x; u/ {2 Q- E! S4 z3 ]

0 K% _& G5 i6 Y" i, @) {! C' b( \& w) ^% h: k- h
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7 [: U- n. }9 v/ z* H8 Z, }! l5 [7 l5 y( d6 Z: y

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4 H& g( n& L$ f: B. g, @$ o- N! G& ?) k; y1 h, y
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9 U9 {) ^/ v+ ?% v2 E  x  b

) O/ H, l1 V9 ^
/ _& O8 U; c1 S$ U3 o3 [7 {6 t张兴张老:大雪首雪冬泳乐!少则受益,多则有害!, K+ W* I/ f" S) ?6 h

+ v2 c0 ]4 K/ t. W: ?8 b: j# a% V3 a/ w8 h  O  w

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1690#
发表于 2014-12-8 11:28 | 只看该作者
141208晨,气温3度,水温10度,轻霾。。。& c+ _3 ]+ @* U: L7 `- Q3 l) J

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1691#
 楼主| 发表于 2014-12-9 20:51 | 只看该作者

12月9日周二西湖游记水温约8.9℃

本帖最后由 钱塘清风 于 2014-12-9 20:51 编辑
  f1 x$ I9 T+ A- y# a) h# `* F$ o, ]5 \- @& f' T, _
12月9日周二,清晨5:40左右,三桥北西湖一侧大樟树下驻马,贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约6℃,水温约8.9℃。
' W  Z, c* h! H: Q( H2 ~- N* p  p昨天有事,没有活动,今天发现水温低于9℃了。温度低,水温应是一天比一天低。真正冬泳开始了...
4 t. m9 T0 O' |4 v* ]) |* a2014.12.9日周二 今日西湖苏堤晨色 1-6
4 r0 V$ C+ k4 L# d* x- z: w
8 i$ `0 D6 G: [
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. D$ k5 B4 z# j& w6 u* L; Z- R  K: A: G

; U) E7 x, B2 G( o7 I% ~- N0 z8 l4 g; x  S, V% f2 w) j: L
  n' l4 j& N  u- o& H' }2 |; w

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# {* g) ?! k$ J# S9 b" |
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# L- X# J( @8 D6 U+ m 周六在北高峰看太阳下山; h9 @1 F2 t3 A: I* n( j9 J
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% _6 ]6 c, X7 z. j3 U

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1692#
 楼主| 发表于 2014-12-10 20:35 | 只看该作者

12月10日周三西湖游记水温约9℃

12月10日周三,清晨5:40左右,三桥北西湖一侧大樟树下驻马,贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约8℃,水温约9℃。
2 A( P' D$ W, h, H. Y4 ^2014.12.10周三 今日西湖苏堤晨色 1-85 M5 j- a' r! A/ O, T4 ~+ V  T
8 s  i  x; [3 N; i$ D2 S& n; t

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2 |% N5 o. G1 k, O/ C  {
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7 @0 W& r# ^4 w' {/ D4 b  u( v- p0 ]/ }7 u- y! U; y8 B9 B  c" _

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1693#
 楼主| 发表于 2014-12-11 21:24 | 只看该作者

12月11日周四西湖游记水温约8.7℃

12月11日周四,清晨5:40左右,三桥北西湖一侧大樟树下驻马,贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约4℃,水温约8.7℃。
! x+ b6 r6 D3 Y1 z昨晚下雨,以为今天有雨,不想,没雨,痛快活动,只是天色难看,雾霾又起...
* V6 o+ N) p7 d& s; _( _* h/ [2014.12.11周四 今日西湖苏堤晨色 1-5
( d: f7 L7 U% B/ W) v
2 H5 L- k  L) U0 g4 ~5 _

5 Z' o" F# i! l7 _; |
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1694#
 楼主| 发表于 2014-12-12 19:42 | 只看该作者

12月12日周五西湖游记水温约8.5℃

12月12日周五,清晨5:40左右,三桥北西湖一侧大樟树下驻马,贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约5℃,水温约8.5℃。1 ]' R% Z' n+ d9 z' B. [
今天有晨曦,进入12月第一次出现...
! I/ _" Q9 H+ K! T. q- c/ o2014.12.12周五 今日西湖苏堤晨色 冬日捕鱼忙 1-82 g. o. M8 @+ m1 T- O. Q

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1695#
 楼主| 发表于 2014-12-15 19:32 | 只看该作者

12月14日周日西湖游记水温约8.5℃

12月14日周日,清晨5:40左右,杨公堤亭子旁西里湖一侧驻马、活动。今天环境温度约-1℃,水温约8.5℃。
: u6 k2 [$ B8 q$ ]. O这里,没人管,晚晚地到,在晨光里下水,爽得不得了,只是岸上冷,冻煞、冻煞...8 S' P: O% y- h4 k9 D. x
周六约了医生,没有活动...; T- _* `1 A% R
2014.12.14日周日 今日西湖苏堤晨色 又见西湖红枫 1-8
3 q& T: y4 z/ G' D* }; b
6 P& K) s" ~; r5 A" a3 B% `& W. d; Q1 F" s$ V- H1 Z! |
/ l. ]  z' }. ^6 A1 ]6 V- Z$ z

0 n' w) |0 i7 g$ I$ c1 \. ]* e/ f6 @) Q% i$ {9 W2 N5 d! E

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1696#
 楼主| 发表于 2014-12-15 19:49 | 只看该作者

12月15日周一西湖游记水温约8℃

12月15日周一,清晨5:40左右,三桥北西湖一侧大樟树下驻马,阮公墩来回活动。今天环境温度约3℃,水温约8℃。$ l4 b5 N/ ?3 |6 m
水温进入10℃后,每天贴苏堤活动,很久没有游阮公墩了。今天突发奇想,想要游阮公墩,我顺利往返了!前往的半程没什么特别感觉,先是自由泳,快到时改为蛙泳,手脚没有僵。返程时,感觉面门冷,前方苏堤特别清晰,特别是二桥过来的那棵大樟树,从来没有感觉到那么清晰!苏堤似乎很近,但耐游,手脚有些冻僵!上岸刮刮抖了...
- w  f, k0 _& u" k( A0 v/ }今天晨色很好。可惜,出现最美晨曦时,我在水里,无法拍照。上岸后,冻煞、真的冻煞,照片只拍“一日三照”..., \: V: r8 R2 G5 {2 w
2014.12.15周一 今日西湖苏堤晨色 1-3, ^+ d- X' B' k* f3 x  b/ A5 h

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9 E+ n" j2 g8 q9 J( V$ t$ `  {  g6 |2 i( j. Q- ?& n' ~% Y) j: D  U
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6 V* C; C, `% k
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1697#
 楼主| 发表于 2014-12-16 21:11 | 只看该作者

12月16日周二西湖游记水温约7℃

12月16日周二,清晨5:40左右,三桥北西湖一侧大樟树下驻马,贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约4℃,水温约7℃。  `' J0 `% i! y: `$ j
昨天傍晚有雨点,大风降温,今晨树叶落了一地。苏堤黄叶渐少,隆冬将至...8 U7 D4 J" G9 w% k- f. l: J2 O
2014.12.16周二 今日西湖苏堤晨色 北风催叶落 1-7
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1698#
发表于 2014-12-17 10:44 | 只看该作者
141217晨,离三九严寒还有5天。今晨气温-2度,水温7度,真正的冬泳开始了。。。,但见吻西子的人逐日递减,今晨没碰到楼主。

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1699#
 楼主| 发表于 2014-12-17 21:10 | 只看该作者

12月17日周三西湖游记水温约6.5℃

12月17日周三,清晨5:40左右,杨公堤隐秀桥南侧驻马,附近活动。今天环境温度约0℃,水温约6.5℃。
" U+ _# ^+ e- j昨晚北风吹,降温,冷,今天跟屁虫上出现薄薄一层冰,可见真是冷的。
7 a! ]$ U( b  Q' ^2014.12.17周三 今日西湖苏堤晨色 北风吹来通透天空 1-9
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1700#
 楼主| 发表于 2014-12-18 21:37 | 只看该作者

12月18日周四西湖游记水温约6.2℃

12月18日周四,清晨5:40左右,三桥北西湖一侧大樟树下驻马,贴苏堤往二桥方向活动。今天环境温度约-2℃,水温约6.2℃。今天是入冬以来最冷的一天。/ }/ o! n/ z% N0 l1 v# N+ f
今天跟屁虫上出现薄薄一层冰,比昨天的要厚多了,因为刮刮抖,袋里空气无法全部挤出来,只得按入包包带回家处理,都是冷的。
. o/ |, q1 z- H. A8 i; x' y$ e. o2014.12.18周四 今日西湖苏堤晨色 西湖有日出 1-9& b" n- m; s0 m% S* H! A% e6 W

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