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楼主: 钱塘清风
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游记

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1681#
发表于 2014-12-3 15:48 | 只看该作者
进入了水温14度以下的冬泳季！
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1682#
发表于 2014-12-3 16:38 | 只看该作者
141201杭州正式入冬，转入2014-2015年度冬泳进行曲。。。8 _3 v6 Q, F6 r) ~

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1683#
 楼主| 发表于 2014-12-4 20:10 | 只看该作者

12月4日周四西湖游记水温10.5℃

12月4日周四，清晨5:30左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，湖心亭一线来回活动。今天到时环境温度2.5℃，水温10.5℃。! _; i  n/ r* D- L& I% ~: y1 [1 f
降温后，今天仍有10.5℃，犹豫再三，最后仍到湖心亭，但不是平常的位置，是靠苏堤一侧的亭子旁，来回也有40分钟。今天上岸没有昨天冷，没有刮刮抖.... `9 J# P7 R9 d1 C- _
“来了好”来了，来了好响起来，“冻煞好”呼应着...
# S6 `' d+ h- h昨天周三，自己给自己放假...  k+ x8 ~+ L4 T7 Z3 @4 J
2014.12.4周四 今日西湖苏堤晨色 1-4
: t* t1 c$ W. a7 g7 m
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1684#
发表于 2014-12-7 11:25 | 只看该作者
141206晨，冬季暖阳，风力3级，适宜冬泳。。。今是气温-1度，水温9度-    冬泳正当时。。。
5 J2 ~' u( N9 [+ W3 `8 W  l( f

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钱塘清风 + 2 很给力! 周六拉肚子，没游

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1685#
发表于 2014-12-7 16:08 | 只看该作者
        今天2014年12月7日是二十四节气中的“大雪”，北方近期间遭遇强冷空气来袭，降温幅度较大，北戴河冬泳协会在老虎石海上公园，举行“大雪”活动，上午十点，首雪飘飘，彩旗招展，北风叟叟，寒气逼人。气温零下6度，水温1度，冬泳人特有的勇敢无畏的锻练斗志，天气越冷，冬泳爱好者的热情却愈发高涨，风雪越大冬泳爱好者更加爽气，这是冬泳人的最爱！
& L* [4 Y* p) r* t        近年来，北戴河冬泳队通过冬泳网平台的交流学习，弘扬科学冬泳精神，逐渐步入科学冬泳之门。
9 h9 w: D, m7 |# a) V$ H5 m        我们下水前必须进行5分钟以上的下水“预冷”热身活动，严格控制带汗下水，酗酒下水，“预冷”热身的主要目的是在泳前活动开肌肉和关节，使整个身体保持一个较好的柔韧性而不僵硬。这样身体才能更好适应冬泳低水温；下水时间也坚守因人而异，量力而行，不挑战极限，不逞强好胜，不比出水身体挂色深浅，不贪恋战的原则。对耐寒能力较差的人和老年人要再减少一些在水中冬泳时间，要有严格控制，宁少勿多。要牢记：少则受益，多则有害，这是老冬 泳者的冬泳秘诀；起水后，擦干身子，做一些使身体发热的按摩活动后再穿衣服。同时，要充分进行复热驱湿驱寒的热身运动，慢跑或快走半个小时，最好微微出汗。驱除寒湿邪气入内，确保安全冬泳！4 b$ s0 r4 A' ^+ D5 Z
          享受冬泳、起水、回暖后的舒服，爽！只有冬泳，才有这种爽的感觉！ 4 Z# W' [. V9 B2 [4 T  u% N
         我们通过冬泳，挑战大自然，自己的抵抗力变强，有效地实践真正健康，告别感冒，告别医院，抵御衰老，提高免疫力，使生活更快乐，生活质量更高，为祖国为家庭多做贡献。
2 q; m. q! d. D: k* t
' G& N# N; i0 _) a               “大雪”有感
5 Q& j& u& Q" p9 k大雪时节雪飘飘，幸福好运来降临。
  p0 R, j, v( `+ w2 k; c4 q带走忧愁无烦恼，送来吉祥乐逍遥。
- d/ {# m* d' M2 A4 Q$ X! v) T2 c! |  W- @
    “大雪”有感
) `! Y) k+ |# b/ l& C, |! L大雪首雪冬泳乐，: [: T2 d" \- A. m# r
拥抱大海听鸥歌。  ]  ]' T* a8 S6 F$ I3 e
结伙同游逐浪奔，
# Y' @; T+ m" C1 i. H/ Q, V$ J) |! l4 n佳节里来真快活。
: b+ m8 k# J, H9 {8 B1 |# Y
4 \: y, U+ Y" v7 z- ~( Z
; s  l( \& Q9 S北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--集体照) L8 A$ {" ^0 K5 _, k& l

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1 J7 Z/ w5 ^( @3 g  r$ `" X

; [7 ^% E% ^2 b8 Q北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--“预冷”热身活动7 y  q2 E( _* M' B6 O
; J9 j6 K; G$ ~/ d4 ?+ L' G
* \) p" L0 W+ ^0 _$ b
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1686#
发表于 2014-12-7 16:10 | 只看该作者

# i+ }, s7 i. ]' x4 J5 c6 A5 N5 O
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# X8 I! z4 a; [0 n  I; [
& w/ G- U3 e  O) F北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--畅游大海4 q: x# `9 Q& a
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' r4 P4 G! X+ L  z4 e3 d: g& K: N7 e) J1 h, p+ g6 ]' E7 G

, y1 F8 u1 O3 I) w3 E- t/ @北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--起水热身活动

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1687#
发表于 2014-12-7 16:12 | 只看该作者
本帖最后由 张兴 于 2014-12-7 20:24 编辑
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: j2 W- l3 B! k. o6 M$ V5 W( c$ o( m" |6 _* u% C5 [

! g; Y9 ?% y6 j4 X# r: Q$ M6 f北戴河冬泳队“大雪”活动--入水“预冷”热身视频
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北戴河冬泳队“大雪”活动--畅游大海视频! r7 ?; e: M& r5 G

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1688#
 楼主| 发表于 2014-12-7 19:44 | 只看该作者

12月5日周五西湖游记，水温约9.5℃

12月5日周五，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，阮公墩一线来回活动。今天环境温度约2.5℃，水温约9.5℃。
) ?7 q- ]1 n, ]9 f5 v5 V- F7 R天真的冷了，水温降至10度以下，只游阮公墩了..." g% I$ d- {* S9 k8 Z. E
2014.12.5周五 今日西湖苏堤晨色 日出 1-6
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1689#
 楼主| 发表于 2014-12-7 19:57 | 只看该作者

12月7日周日西湖游记水温约9.8℃

12月7日周日，清晨6:00左右，杨公堤亭附近西里湖一侧活动。今天环境温度约4℃，水温约9.8℃。+ Q" b( P" R  [6 H2 h$ I9 K0 j
初冬，红叶渐渐少去，树干支条逐渐分明，隆冬即将到来...( ^  W" e" {1 W! J! f% w1 n& j
今天7:35左右，梅儿下水，正巧快艇自大湖至西里湖，它快速驶到梅儿前面，喊话，要求上岸，梅儿速度快，快速往前，迅速回来，活动一气呵成，快艇很是无奈！呵呵，我的西湖我的冬泳我作主，任你快艇追、快艇赶，我游我的毫不含糊！
; E, [, z( S/ \# B' V昨天拉肚子，无法活动...
2 }/ W/ q5 l. u! e# k* `2014.12.7周日 今日西湖苏堤晨色 1-10
1 k4 w' U* n  {2 ~6 m4 y+ ?+ k) S
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张兴张老：大雪首雪冬泳乐！少则受益，多则有害！$ i- N; H& V; Y

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1690#
发表于 2014-12-8 11:28 | 只看该作者
141208晨，气温3度，水温10度，轻霾。。。  K$ z" r4 f: \! X7 r7 n$ @1 `

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1691#
 楼主| 发表于 2014-12-9 20:51 | 只看该作者

12月9日周二西湖游记水温约8.9℃

本帖最后由 钱塘清风 于 2014-12-9 20:51 编辑
8 P. _$ Z) o5 _
2 A$ m, e3 i0 v$ e7 c+ @$ _; G12月9日周二，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约6℃，水温约8.9℃。
9 H, k) s0 N/ T0 u  M昨天有事，没有活动，今天发现水温低于9℃了。温度低，水温应是一天比一天低。真正冬泳开始了...7 e$ d6 F5 T+ m9 S
2014.12.9日周二 今日西湖苏堤晨色 1-6
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周六在北高峰看太阳下山. ]" ~, M% {' @( b( K
" J. Q  q3 r  l# I# V

6 t" ?) n+ A1 V

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1692#
 楼主| 发表于 2014-12-10 20:35 | 只看该作者

12月10日周三西湖游记水温约9℃

12月10日周三，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约8℃，水温约9℃。8 s, i0 r9 h# [( V
2014.12.10周三 今日西湖苏堤晨色 1-8
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# l+ s, b. g8 K) I, U% J! k/ Z4 V2 q3 @# P2 R4 @

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1693#
 楼主| 发表于 2014-12-11 21:24 | 只看该作者

12月11日周四西湖游记水温约8.7℃

12月11日周四，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约4℃，水温约8.7℃。, d, {; X7 e2 W1 B
昨晚下雨，以为今天有雨，不想，没雨，痛快活动，只是天色难看，雾霾又起...
0 r7 I+ t$ b2 f2014.12.11周四 今日西湖苏堤晨色 1-5$ R+ }2 q% s* j% K- U
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1694#
 楼主| 发表于 2014-12-12 19:42 | 只看该作者

12月12日周五西湖游记水温约8.5℃

12月12日周五，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约5℃，水温约8.5℃。
* ~5 o9 K7 Q4 M1 B# A今天有晨曦，进入12月第一次出现...8 p/ l+ w" B$ ?. k4 ?
2014.12.12周五 今日西湖苏堤晨色 冬日捕鱼忙 1-8$ O8 `" _/ w! `
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1695#
 楼主| 发表于 2014-12-15 19:32 | 只看该作者

12月14日周日西湖游记水温约8.5℃

12月14日周日，清晨5:40左右，杨公堤亭子旁西里湖一侧驻马、活动。今天环境温度约-1℃，水温约8.5℃。
7 s! M) U  x% N. {% Y% k这里，没人管，晚晚地到，在晨光里下水，爽得不得了，只是岸上冷，冻煞、冻煞...
. m3 |. O' {2 c* I周六约了医生，没有活动...
6 u( D# L& A# W/ e( _! e" Q0 Q8 j  K( d2014.12.14日周日 今日西湖苏堤晨色 又见西湖红枫 1-87 w: k# M. u9 m1 L
2 D: m0 {4 }4 d: p  G& J) [+ S

4 {6 ^$ y9 I( q% D+ r+ Y- W- M' E# i* g9 g3 ~1 n/ N  a" {
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1696#
 楼主| 发表于 2014-12-15 19:49 | 只看该作者

12月15日周一西湖游记水温约8℃

12月15日周一，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，阮公墩来回活动。今天环境温度约3℃，水温约8℃。
& R& G, p$ ]3 ]( z6 I0 ^# E水温进入10℃后，每天贴苏堤活动，很久没有游阮公墩了。今天突发奇想，想要游阮公墩，我顺利往返了！前往的半程没什么特别感觉，先是自由泳，快到时改为蛙泳，手脚没有僵。返程时，感觉面门冷，前方苏堤特别清晰，特别是二桥过来的那棵大樟树，从来没有感觉到那么清晰！苏堤似乎很近，但耐游，手脚有些冻僵！上岸刮刮抖了...4 t2 K  i& s1 Q! B# Z
今天晨色很好。可惜，出现最美晨曦时，我在水里，无法拍照。上岸后，冻煞、真的冻煞，照片只拍“一日三照”...% U& @1 H, t0 K8 A% k' D+ z5 Q
2014.12.15周一 今日西湖苏堤晨色 1-3
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1697#
 楼主| 发表于 2014-12-16 21:11 | 只看该作者

12月16日周二西湖游记水温约7℃

12月16日周二，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约4℃，水温约7℃。
& l- c8 U) _% e, V- f/ d, v昨天傍晚有雨点，大风降温，今晨树叶落了一地。苏堤黄叶渐少，隆冬将至...
9 {* K+ T' U# S# T2014.12.16周二 今日西湖苏堤晨色 北风催叶落 1-7( x2 D/ C6 M6 d; u& s  a
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1698#
发表于 2014-12-17 10:44 | 只看该作者
141217晨，离三九严寒还有5天。今晨气温-2度，水温7度，真正的冬泳开始了。。。，但见吻西子的人逐日递减，今晨没碰到楼主。

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1699#
 楼主| 发表于 2014-12-17 21:10 | 只看该作者

12月17日周三西湖游记水温约6.5℃

12月17日周三，清晨5:40左右，杨公堤隐秀桥南侧驻马，附近活动。今天环境温度约0℃，水温约6.5℃。
2 g, h% a' O+ F昨晚北风吹，降温，冷，今天跟屁虫上出现薄薄一层冰，可见真是冷的。$ e0 x; |1 ^/ C) V
2014.12.17周三 今日西湖苏堤晨色 北风吹来通透天空 1-9
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1700#
 楼主| 发表于 2014-12-18 21:37 | 只看该作者

12月18日周四西湖游记水温约6.2℃

12月18日周四，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向活动。今天环境温度约-2℃，水温约6.2℃。今天是入冬以来最冷的一天。) _, h8 P# l( B+ X
今天跟屁虫上出现薄薄一层冰，比昨天的要厚多了，因为刮刮抖，袋里空气无法全部挤出来，只得按入包包带回家处理，都是冷的。) f, u6 ?+ h/ Q# A4 M, S
2014.12.18周四 今日西湖苏堤晨色 西湖有日出 1-9
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