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楼主: 钱塘清风
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游记

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1681#
发表于 2014-12-3 15:48 | 只看该作者
进入了水温14度以下的冬泳季!
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1682#
发表于 2014-12-3 16:38 | 只看该作者
141201杭州正式入冬,转入2014-2015年度冬泳进行曲。。。
8 \) K/ z- V- l5 @$ x7 ^9 L. U

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1683#
 楼主| 发表于 2014-12-4 20:10 | 只看该作者

12月4日周四西湖游记水温10.5℃

12月4日周四,清晨5:30左右,三桥北西湖一侧大樟树下驻马,湖心亭一线来回活动。今天到时环境温度2.5℃,水温10.5℃。
# c2 r0 r, N( u# a( H% m% w降温后,今天仍有10.5℃,犹豫再三,最后仍到湖心亭,但不是平常的位置,是靠苏堤一侧的亭子旁,来回也有40分钟。今天上岸没有昨天冷,没有刮刮抖.... }7 A( t* q% G8 Q5 C
“来了好”来了,来了好响起来,“冻煞好”呼应着...
+ U0 ^: b1 {1 G" y% D. Z6 V6 F昨天周三,自己给自己放假...
% _# F5 P2 ]3 R2014.12.4周四 今日西湖苏堤晨色 1-4
; q; a5 q* l; D, R# y7 Z$ \- v8 U! U) Y; L' a
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1684#
发表于 2014-12-7 11:25 | 只看该作者
141206晨,冬季暖阳,风力3级,适宜冬泳。。。今是气温-1度,水温9度-    冬泳正当时。。。
- b5 L# n. L! V8 R: ~3 h3 w+ K$ q

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钱塘清风 + 2 很给力! 周六拉肚子,没游

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1685#
发表于 2014-12-7 16:08 | 只看该作者
        今天2014年12月7日是二十四节气中的“大雪”,北方近期间遭遇强冷空气来袭,降温幅度较大,北戴河冬泳协会在老虎石海上公园,举行“大雪”活动,上午十点,首雪飘飘,彩旗招展,北风叟叟,寒气逼人。气温零下6度,水温1度,冬泳人特有的勇敢无畏的锻练斗志,天气越冷,冬泳爱好者的热情却愈发高涨,风雪越大冬泳爱好者更加爽气,这是冬泳人的最爱!1 |( s: ^; N! }& M6 g, M! W+ e
        近年来,北戴河冬泳队通过冬泳网平台的交流学习,弘扬科学冬泳精神,逐渐步入科学冬泳之门。/ f# x8 [5 ~/ K3 W, z3 Q" m3 q4 y' t1 Q
        我们下水前必须进行5分钟以上的下水“预冷”热身活动,严格控制带汗下水,酗酒下水,“预冷”热身的主要目的是在泳前活动开肌肉和关节,使整个身体保持一个较好的柔韧性而不僵硬。
这样身体才能更好适应冬泳低水温;下水时间也坚守因人而异,量力而行,不挑战极限,不逞强好胜,不比出水身体挂色深浅,不贪恋战的原则。对耐寒能力较差的人和老年人要再减少一些在水中冬泳时间,要有严格控制,宁少勿多。要牢记:少则受益,多则有害,这是老冬 泳者的冬泳秘诀;起水后,擦干身子,做一些使身体发热的按摩活动后再穿衣服。同时,要充分进行复热驱湿驱寒的热身运动,慢跑或快走半个小时,最好微微出汗。驱除寒湿邪气入内,确保安全冬泳!

0 d3 l$ d7 g, j4 o/ z/ X          享受冬泳、起水、回暖后的舒服,爽!只有冬泳,才有这种爽的感觉!
/ f  V! k4 R2 ~4 ]6 P         我们通过冬泳,挑战大自然,自己的抵抗力变强,有效地实践真正健康,告别感冒,告别医院,抵御衰老,提高免疫力,使生活更快乐,生活质量更高,为祖国为家庭多做贡献。

, h# g" j& v3 U0 ?6 v5 d8 u, T5 w+ N
               “大雪”有感& \0 M$ ?( V1 x+ e  f; K) g& t/ N
大雪时节雪飘飘,幸福好运来降临。
* C/ C9 S& e9 w( C带走忧愁无烦恼,送来吉祥乐逍遥。

/ _  `9 }% N% K3 d; Z5 o! _
. x. }9 X: X( F7 x5 X0 R7 g9 R
    “大雪”有感6 }  C' X+ X& m! @
大雪首雪冬泳乐,% ]0 w" R) ?( ^2 g! Q7 Y' j& w
拥抱大海听鸥歌。
9 X. b9 U1 C- s6 }* X" E结伙同游逐浪奔,
* i; s! H. v4 y5 _2 E! N8 L! G7 G4 u佳节里来真快活。
2 m# Q0 A) j$ Q  s, j

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+ ~% |& \. [+ U3 i& B# @: ^北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--集体照- Y8 R  U' V- Z: y/ j+ ?7 I
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; w% \* i+ C3 f! I) _

  s: _6 W$ B- E; V7 Y
& z" J2 D0 w9 t! H/ ?( o. W北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--“预冷”热身活动! G  Y5 n9 }; C0 O5 y1 W) w" b1 {. l

% P3 `) P& M  E) s8 E2 A
4 S, @% i3 }) Q$ y0 L9 H0 s9 f+ A( d$ \5 s
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1686#
发表于 2014-12-7 16:10 | 只看该作者

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, B% q2 o8 {3 x# I5 T* d; \. W8 ]/ Y; U

7 S- Z9 r/ L6 i* M# z2 U& R( ^! u9 }3 d/ l

2 U4 k5 e6 j5 J: Z, A北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--畅游大海& J; V3 q) r: d: W7 i% i

, K0 P. p/ f* y2 A
. V  E- w0 X* k" x  j* _( C' N- C! n/ N
" K! y  \* t" r; z+ O7 e
北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--起水热身活动

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1687#
发表于 2014-12-7 16:12 | 只看该作者
本帖最后由 张兴 于 2014-12-7 20:24 编辑
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+ Y% b% m# q7 A. a/ t0 q
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2 L5 l- |6 U5 y# v, y' w: S北戴河冬泳队“大雪”活动--入水“预冷”热身视频- h" I; Z8 z; a
5 R8 @) P7 \5 n8 t+ u

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; R" n7 H1 g$ I
: S' l  T! O: u6 ~: j) ?7 s北戴河冬泳队“大雪”活动--畅游大海视频
3 ~' q# B! \7 [( ?4 G
; c8 ~5 A3 R' X) M# M

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1688#
 楼主| 发表于 2014-12-7 19:44 | 只看该作者

12月5日周五西湖游记,水温约9.5℃

12月5日周五,清晨5:40左右,三桥北西湖一侧大樟树下驻马,阮公墩一线来回活动。今天环境温度约2.5℃,水温约9.5℃。- S' h' i  }4 W/ Q/ }) e2 e
天真的冷了,水温降至10度以下,只游阮公墩了...
' O4 `! R. D6 F% Q# S+ g9 ~2014.12.5周五 今日西湖苏堤晨色 日出 1-6
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  ]* \* U. z# ^6 e) o4 k

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1689#
 楼主| 发表于 2014-12-7 19:57 | 只看该作者

12月7日周日西湖游记水温约9.8℃

12月7日周日,清晨6:00左右,杨公堤亭附近西里湖一侧活动。今天环境温度约4℃,水温约9.8℃。8 ^1 S4 ?8 N8 d
初冬,红叶渐渐少去,树干支条逐渐分明,隆冬即将到来...) D& n6 f. n+ e' |4 r9 j, {
今天7:35左右,梅儿下水,正巧快艇自大湖至西里湖,它快速驶到梅儿前面,喊话,要求上岸,梅儿速度快,快速往前,迅速回来,活动一气呵成,快艇很是无奈!呵呵,我的西湖我的冬泳我作主,任你快艇追、快艇赶,我游我的毫不含糊!- n' R  ], i' e# k. b5 y
昨天拉肚子,无法活动...
; }/ ~' c% Q# [# `! r+ o9 m' Y$ i2014.12.7周日 今日西湖苏堤晨色 1-10
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张兴张老:大雪首雪冬泳乐!少则受益,多则有害!" I% D- e9 u# b9 g5 T5 J0 O/ p
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1690#
发表于 2014-12-8 11:28 | 只看该作者
141208晨,气温3度,水温10度,轻霾。。。
6 g6 n: v, e% M% U2 m

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1691#
 楼主| 发表于 2014-12-9 20:51 | 只看该作者

12月9日周二西湖游记水温约8.9℃

本帖最后由 钱塘清风 于 2014-12-9 20:51 编辑 2 N* j' U, u2 ^: Y5 R

6 g' K. Q! P" R+ r4 v0 d" k12月9日周二,清晨5:40左右,三桥北西湖一侧大樟树下驻马,贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约6℃,水温约8.9℃。1 H& f$ n  V$ j3 v6 `3 ?6 M
昨天有事,没有活动,今天发现水温低于9℃了。温度低,水温应是一天比一天低。真正冬泳开始了...
2 v/ ^9 D0 v3 ?# j! y8 ?6 T0 P2014.12.9日周二 今日西湖苏堤晨色 1-6
8 X% b+ V0 j. t6 h2 n7 y% m' ^) S# _% T. F; M
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; v- M. b- l( Y$ M, _! _/ T
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- H! z) n; Y9 K/ a- Y; ~ 周六在北高峰看太阳下山8 n5 D4 b- T. G4 `8 K- r
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1692#
 楼主| 发表于 2014-12-10 20:35 | 只看该作者

12月10日周三西湖游记水温约9℃

12月10日周三,清晨5:40左右,三桥北西湖一侧大樟树下驻马,贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约8℃,水温约9℃。( A# k6 [8 b8 S# J
2014.12.10周三 今日西湖苏堤晨色 1-8
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  J1 b5 G& _0 D2 q) V5 L+ w/ w6 Q( J
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& v0 C+ d% R0 E9 U! Y  C
) ?! k" x$ a. ^6 S- j# V% [! e0 t5 \; ]
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1693#
 楼主| 发表于 2014-12-11 21:24 | 只看该作者

12月11日周四西湖游记水温约8.7℃

12月11日周四,清晨5:40左右,三桥北西湖一侧大樟树下驻马,贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约4℃,水温约8.7℃。
$ O! B7 Z' K: s  Q4 {* S昨晚下雨,以为今天有雨,不想,没雨,痛快活动,只是天色难看,雾霾又起...) t, B1 J9 x, v9 i) d
2014.12.11周四 今日西湖苏堤晨色 1-5% [6 c$ _: Z3 P$ z$ v' I$ [
8 B2 j! C  g9 H

8 F5 X$ }, y4 {# y% {) a
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( @* N+ ~! n2 b! ?7 E! n  L% b' R% p' ?( Z) U

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1694#
 楼主| 发表于 2014-12-12 19:42 | 只看该作者

12月12日周五西湖游记水温约8.5℃

12月12日周五,清晨5:40左右,三桥北西湖一侧大樟树下驻马,贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约5℃,水温约8.5℃。
  h) A( i( `+ P  l% p今天有晨曦,进入12月第一次出现...
/ z3 T0 Z) s5 z* M" ?( [; `2014.12.12周五 今日西湖苏堤晨色 冬日捕鱼忙 1-8
; y, t2 k9 M6 H% c* m7 J' T, Q8 p. G( y5 q4 Q3 }
/ j# v9 ^1 L3 _, }# Q7 p6 X
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5 O# p3 J% V- N6 }$ F
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1695#
 楼主| 发表于 2014-12-15 19:32 | 只看该作者

12月14日周日西湖游记水温约8.5℃

12月14日周日,清晨5:40左右,杨公堤亭子旁西里湖一侧驻马、活动。今天环境温度约-1℃,水温约8.5℃。8 O1 }+ e9 k1 @% Z  |
这里,没人管,晚晚地到,在晨光里下水,爽得不得了,只是岸上冷,冻煞、冻煞...2 U1 n) O& Q$ B* ~/ {7 i" M
周六约了医生,没有活动...* X1 j$ J7 X* e9 S+ ~. I" ]! g3 y
2014.12.14日周日 今日西湖苏堤晨色 又见西湖红枫 1-8
. _4 n8 z% @& Y" l/ P: @5 b4 j" n  s' }, B+ U

1 Z% i! r# u. n4 W$ l
% ~% Q) Y3 j: d" m; m
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1696#
 楼主| 发表于 2014-12-15 19:49 | 只看该作者

12月15日周一西湖游记水温约8℃

12月15日周一,清晨5:40左右,三桥北西湖一侧大樟树下驻马,阮公墩来回活动。今天环境温度约3℃,水温约8℃。
0 \. m$ N' [0 h6 y水温进入10℃后,每天贴苏堤活动,很久没有游阮公墩了。今天突发奇想,想要游阮公墩,我顺利往返了!前往的半程没什么特别感觉,先是自由泳,快到时改为蛙泳,手脚没有僵。返程时,感觉面门冷,前方苏堤特别清晰,特别是二桥过来的那棵大樟树,从来没有感觉到那么清晰!苏堤似乎很近,但耐游,手脚有些冻僵!上岸刮刮抖了...2 {& y8 f% y8 E' ~- C' x. M
今天晨色很好。可惜,出现最美晨曦时,我在水里,无法拍照。上岸后,冻煞、真的冻煞,照片只拍“一日三照”...0 P4 \0 T/ F2 m! {+ y  V% L' ?
2014.12.15周一 今日西湖苏堤晨色 1-3$ c  q' e" p8 |, D  f! ]
& C" c! ^' I" v, M8 Y

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1697#
 楼主| 发表于 2014-12-16 21:11 | 只看该作者

12月16日周二西湖游记水温约7℃

12月16日周二,清晨5:40左右,三桥北西湖一侧大樟树下驻马,贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约4℃,水温约7℃。4 S  B% z6 [5 p4 x4 V
昨天傍晚有雨点,大风降温,今晨树叶落了一地。苏堤黄叶渐少,隆冬将至...8 ?6 l) j6 U+ p& Q- {8 W
2014.12.16周二 今日西湖苏堤晨色 北风催叶落 1-7- r5 S& {$ n9 s: n5 j  Q2 t

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发表于 2014-12-17 10:44 | 只看该作者
141217晨,离三九严寒还有5天。今晨气温-2度,水温7度,真正的冬泳开始了。。。,但见吻西子的人逐日递减,今晨没碰到楼主。

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1699#
 楼主| 发表于 2014-12-17 21:10 | 只看该作者

12月17日周三西湖游记水温约6.5℃

12月17日周三,清晨5:40左右,杨公堤隐秀桥南侧驻马,附近活动。今天环境温度约0℃,水温约6.5℃。1 S; m0 W: Q9 @! x0 E
昨晚北风吹,降温,冷,今天跟屁虫上出现薄薄一层冰,可见真是冷的。
* v/ @& u, R3 f3 [. Q5 E2014.12.17周三 今日西湖苏堤晨色 北风吹来通透天空 1-9# Q. h3 n/ J3 S3 ?9 M6 G% t
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1700#
 楼主| 发表于 2014-12-18 21:37 | 只看该作者

12月18日周四西湖游记水温约6.2℃

12月18日周四,清晨5:40左右,三桥北西湖一侧大樟树下驻马,贴苏堤往二桥方向活动。今天环境温度约-2℃,水温约6.2℃。今天是入冬以来最冷的一天。# @, T9 n8 E! h0 O( B) q, n
今天跟屁虫上出现薄薄一层冰,比昨天的要厚多了,因为刮刮抖,袋里空气无法全部挤出来,只得按入包包带回家处理,都是冷的。& |; V" J' V) G6 K# a6 p. |  {% @0 L
2014.12.18周四 今日西湖苏堤晨色 西湖有日出 1-9' k4 k, a& D% `' n. a
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