找回密码
 注册
楼主: 大陈
打印 上一主题 下一主题

开始训练

  [复制链接]
41#
 楼主| 发表于 2012-6-3 08:28 | 只看该作者
5月31日,继续偷懒一天
回复 支持 反对

使用道具 举报

42#
 楼主| 发表于 2012-6-3 08:28 | 只看该作者
6月1日,2000米
回复 支持 反对

使用道具 举报

43#
 楼主| 发表于 2012-6-3 08:28 | 只看该作者
6月2日,休息
回复 支持 反对

使用道具 举报

44#
发表于 2012-6-17 08:26 | 只看该作者
6.17 报到
7 ^  f; n9 c5 s4 x2 |# O$ @自三桥北大樟树下至湖心亭。

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
大陈 + 10

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

45#
 楼主| 发表于 2012-6-4 21:13 | 只看该作者
6月4日,1700米
回复 支持 反对

使用道具 举报

46#
 楼主| 发表于 2012-6-5 12:22 | 只看该作者
6月5日,1700米
回复 支持 反对

使用道具 举报

47#
 楼主| 发表于 2012-6-6 08:27 | 只看该作者
本帖最后由 大陈 于 2012-6-6 20:29 编辑 2 {6 F4 |$ R  Y( ~: N1 p
/ t# n. V/ v( t" }8 L
6月6日,1700米,l连续几天手脚开始发酸,效果不错。。。可惜要停一天。
回复 支持 反对

使用道具 举报

48#
 楼主| 发表于 2012-6-7 12:00 | 只看该作者
6月7日,值班,偷懒一下
回复 支持 反对

使用道具 举报

49#
 楼主| 发表于 2012-6-8 08:31 | 只看该作者
早场1200,手脚酸啊,没劲。。。
回复 支持 反对

使用道具 举报

50#
 楼主| 发表于 2012-6-10 12:53 | 只看该作者
6月10日,早上,1000米放松游,16*25仰蛙蝶自,1600米以上。。。  
+ e: k. ^, ]1 }' g5 G1 ?
回复 支持 反对

使用道具 举报

51#
发表于 2012-6-10 13:07 | 只看该作者
大陈 发表于 2012-6-10 12:53 0 D  w3 f2 _% N' V
6月10日,早上,1000米放松游,16*25仰蛙蝶自,1600米以上。。。
% ~) v6 G) _- x3 F4 v
1000米15分钟左右,特高手
回复 支持 反对

使用道具 举报

52#
 楼主| 发表于 2012-6-11 08:26 | 只看该作者
应该是16分左右,
9 |; a  e/ ^6 F& C; n( [6月11日,1500米追逐游,25*1616*25仰蛙蝶自混合,放松,总量2000米左右。。。
回复 支持 反对

使用道具 举报

53#
 楼主| 发表于 2012-6-12 08:29 | 只看该作者
6月12日,早场追逐1000米,放松500米,,,出门车子被别人挡住,我只好坐公交车回家,停车的素质啊!!!
回复 支持 反对

使用道具 举报

54#
 楼主| 发表于 2012-6-14 08:38 | 只看该作者
6月13日,停一天。
回复 支持 反对

使用道具 举报

55#
 楼主| 发表于 2012-6-14 08:39 | 只看该作者
本帖最后由 大陈 于 2012-6-15 08:30 编辑 * q8 U$ G" V/ Q* X
% F7 b6 U- g) q) D
6月14日,1300米,放松200米。。。
回复 支持 反对

使用道具 举报

56#
 楼主| 发表于 2012-6-15 08:30 | 只看该作者
6月15日,共计2000米,一周一万米好像游不到,保证8000米以上!!!!  
. X5 ^7 q& M* E6 S( U9 h' s
回复 支持 反对

使用道具 举报

57#
发表于 2012-6-15 09:19 | 只看该作者
大陈 发表于 2012-6-15 08:30
- }6 g& F5 ]# D" l6月15日,共计2000米,一周一万米好像游不到,保证8000米以上!!!!

* n2 j3 |6 ^0 s: k版主太强了!  向你学习再学习!
回复 支持 反对

使用道具 举报

58#
 楼主| 发表于 2012-6-15 10:09 | 只看该作者
客气,今天怎么没有分了,本来可以加分的
$ Q( k6 E9 Y: ~8 W/ r
回复 支持 反对

使用道具 举报

59#
发表于 2012-6-15 21:11 | 只看该作者
大陈 发表于 2012-6-15 10:09 ; x5 c: v0 a' b7 z9 v' P9 B2 L
客气,今天怎么没有分了,本来可以加分的
4 y* |7 i6 U; x
版主的心意领了,谢谢!

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
大陈 + 10

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

60#
发表于 2012-6-16 08:49 | 只看该作者
6.16 报到- L) U4 g- G- J, G6 b  G0 e+ q  M
今天西里湖,三桥至四桥,约1300米# T: |# Q% S$ Z4 T! ]+ D2 A; ^

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
大陈 + 10

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2025-3-6 19:51 , Processed in 0.057302 second(s), 16 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表