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1#
发表于 2012-5-4 08:24 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
早场300米放松,1000米速度,200米放松,共1500米,记录,杭馆。。。。
2#
 楼主| 发表于 2012-9-14 13:07 | 只看该作者
9月13日,晚上杭州游泳馆,200+400+100+200+6*100+500,共计2000米,脚抽筋,慢慢加量!
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3#
 楼主| 发表于 2012-9-12 09:21 | 只看该作者
9月12日,1900米,400米一组,200米一组,100米4组,放松
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4#
发表于 2012-9-12 09:13 | 只看该作者
9月12日,晨游西子800米...
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5#
发表于 2012-9-11 10:12 | 只看该作者
9月11日,晨游西子800米

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
大陈 + 10

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6#
发表于 2012-5-16 10:25 | 只看该作者
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7#
发表于 2012-8-21 19:34 | 只看该作者
大陈 发表于 2012-8-21 08:09
; s" N8 A( W, d4 k% j5 y# \8月21日,杭州游泳馆2000米,没力!!!
% r$ Q% G( }- J+ e0 g) _
( L  c5 |: |) C
2000,那是给力吧!!!
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8#
 楼主| 发表于 2012-9-11 08:53 | 只看该作者
9月9日比赛后首练开始《杭州游泳馆1300米,,,
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9#
 楼主| 发表于 2012-5-5 21:10 | 只看该作者
五月五日,放松500米,冲1000米(15.32),放松600米,明天继续
3 Q; s5 v9 i) ?! ~* q) b
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10#
发表于 2012-5-4 10:14 | 只看该作者
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11#
发表于 2012-5-4 10:20 | 只看该作者
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12#
 楼主| 发表于 2012-5-8 15:49 | 只看该作者
5月6日  休息。
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13#
 楼主| 发表于 2012-5-8 15:50 | 只看该作者
5月7日,放松1800米,这些日子只要放松游,到比赛前在加油。。。。
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14#
 楼主| 发表于 2012-5-8 15:51 | 只看该作者
5月7日,放松游1000米。每周进行一次大池的1000米测试,看成绩情况。
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15#
 楼主| 发表于 2012-5-10 11:31 | 只看该作者
5月8日,偷懒中
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16#
 楼主| 发表于 2012-5-10 11:32 | 只看该作者
5月9日晚上杭馆和悠泳一起训练,那个强度,比我游200米都厉害,200米仰泳腿,4组200米自,16组25米混,中间自己放松,色克,我的腿没用了,今天想大家报告一下。所有的组别非全力冲刺进行。。。。
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17#
 楼主| 发表于 2012-5-10 11:33 | 只看该作者
5月10日,偷懒中
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18#
发表于 2012-5-11 03:43 | 只看该作者
风雨之中现彩虹
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19#
 楼主| 发表于 2012-5-11 08:26 | 只看该作者
5月11日,早场,200m放松,1000米速度,200M放松。汇报完毕。
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20#
 楼主| 发表于 2012-5-13 07:32 | 只看该作者
5月12日,中午,1000米,碰见徐教练在教学
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