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楼主: 燕归来
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我的游泳记录册

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361#
发表于 2013-5-6 09:15 | 只看该作者
本帖最后由 冬河缘 于 2013-5-6 09:15 编辑 & c. Y3 T$ g: N5 [
燕归来 发表于 2013-5-3 14:42 , h9 [. i- m! ]  ]& n
4月28日,星期日,阴历三月十九,晴。下午14:30分到达南湖,水温20.2度,独自游小岛两个来回480米。 ...

9 Z4 U5 O. M" R
' Y  n" ]) ^$ b2 p+ F3 l        妹们坚持的真好!泳友之家是四季畅游的乐园!赵铧会长夫妇是坚持畅游的楷模!
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362#
 楼主| 发表于 2013-5-6 14:55 | 只看该作者
本帖最后由 燕归来 于 2013-5-17 13:25 编辑 - |& T8 f* ?4 c. s, Y
5 b! f: w+ X7 E
      5月5日,立夏节气,星期日,晴。晨6:20分到达南湖,水温20.6度。方教练指导“出发跳”,怎么练都无法跃起,还掉泳镜,实难掌握要领。无奈独自游南岸一来回900米,与田大姐、琴姐、云霞、王冰、华丽同游小岛4个来回960米,测试120米蛙泳、自由泳均是3:37秒,继续练静漂。
$ R, d! c1 U( |& C9 E9 D' T     5月6日,星期一,阴有小雨。晨6:15分到达南湖,水温21.2度。独自游南岸,返回中间与田大姐、云霞又游至网箱——北岸,约1000多米,练静漂、跳水3次。因上班不敢多玩。
" V! f5 o$ W  t; j5 E: T% E
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363#
 楼主| 发表于 2013-5-7 11:54 | 只看该作者
      5月7日,星期二,阴天、零星小雨。晨6:15分到达南湖,与云霞游南岸一来回900米,独自游小岛一来回240米,跳水4次仍无感觉。
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364#
 楼主| 发表于 2013-5-17 13:21 | 只看该作者
    5月9,星期四,阴转晴。下午到劳动局办完公事后,到中华园由队友李仕峰陪游1200米。上岸时恰碰冬河缘版主,观他游完共同返回。
    5月10,星期五,晴。晨6:40分到达南湖,水温21.5度。独自游小岛4960米。
    5月11,星期六,晴。晨6:30分到达南湖,水温21.8度。和黄弟、琴姐游到好望角与小马回合。琴姐自由泳比我蛙泳速度快多了,进步甚大。共游1000米,跳水5次。
    5月12母亲节,星期日,晴,天气特别炎热。晨骑电动三轮车6:15分到达南湖,水温22.2度。独自游南岸一来回900米,与云霞游小岛两个来回480米。后带妈妈观看古城冬泳队训练基地、张巡词、八关斋、应天书院等景点。
    5月13,星期一,晴。晨6:10分到达南湖,水温23.4度。独自游南岸、小岛各一来回,计1100米。
    5月14,星期二,晴,晨6:50到达中华园,独自游1100米。上午9点,开发区分队到“平台一中”义务宣传水上安全知识,由纯净主讲。
    5月15,星期三,多云,晨6:15分到达南湖,水温24.1度。与桂荣游一小圈;与云霞游小岛两来回,计1100米,跳水4次。
    5月16,星期四,多云见晴,晨6:45分到达中华园,独自游东桥下返回1400米。上午9点开发区分队到“良浩梁庄小学”义务宣传水上安全知识,由我主讲。
    中午11:58分,“中华园冬泳俱乐部”举行揭牌仪式。商丘市游泳协会主席胡新华,副主席郭向前、沙德杰、陈玉岭、李国清、扬永健,“泳友之家”秘书长龚新刚、“水上义务救援队”常务副大队长田献礼、“红刘湖俱乐部”秘书长吕留成等领导前来祝贺并赠送礼品。胡新华主席、扬永健副主席亲自揭牌。会后,“中华园冬泳俱乐部”新任主任叶其江、秘书长张维峰设丰盛的午宴款待各位领导及泳友们。
    餐后,郭军哥带我与巧云又游600米。
    5月17日,星期五,多云见晴,晨6:20分到达南湖,水温22.4度。独自下水游到湖中心,与云霞、桂荣会和一同游到好望角返回约1000米。
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365#
发表于 2013-5-19 19:25 | 只看该作者

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燕归来 + 2

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366#
 楼主| 发表于 2013-5-24 13:05 | 只看该作者
本帖最后由 燕归来 于 2013-5-24 13:06 编辑 2 i: B2 V3 v. j6 A8 ]& _- ~. j+ K7 M: F

; \; R$ z& |- E
        518,星期六,阴历四月初九,是个喜日子,结婚的花车一辆接一辆穿街而过。上午9:20分到达南湖,水温22.7度。独自游一大圈约1200米,用时35分;与田大姐游小岛4960米。
      519,星期日,阴历四月初十,纳闷?今天结婚的比昨天还多,看来是个更喜的大好日子。晨6:40分到达南湖,水温22.1度。追赶一泳友与小马游到好望角——网箱——好望角——网箱——回岸约1300米。中午与部分泳友参加琴姐宝贝儿子的婚宴。
      520,星期一,晨6:15分到达南湖,水温23.3度。独自游到网箱接云霞返回,与大小花姐、王冰、云霞共同练习静漂。田队因三轮车出故障失约。
      521,星期二,晨6点到达南湖,水温24.1度。与云霞夫妇游南岸一趟900米;与王冰、小红游小岛两趟480米;跳水2次。
      522,星期三,晨6点到达南湖,水温24.7度。与云霞夫妇、任大哥游南岸一趟900米;练习蹬壁转身、出发跳,还是找不到感觉。
      523,星期四,上午7点,“泳友之家”秘书长“一见如故”组织“冬泳花木兰队”部分队员到人民公园泳池适应场地、测试、练习花样漂浮,纯净教练亲临指导、编排。参加队员有平静湖、海上花、冰蝴蝶、冰丽儿、冰河花、蒋大姐、宋敏、王冰、燕归来。下午18:00点,纯净又召集平静湖、海上花、冰蝴蝶、君子兰、冰丽儿、燕归来到南湖继续练习花样漂浮。
    5月24日,星期五,晨5:40分到达南湖,水温25.7度。与我游泳的启蒙人——卢老师、我单位朱总一同游一圈约1200米,卢老师便游便纠正我蛙泳动作;又与琴姐、云霞游南岸一来回900米;与华丽、王冰、小梅练习跳水,不慎平扑水面,把双大腿拍得红肿,生疼、生疼。华丽跳水动作很是好看。
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367#
 楼主| 发表于 2013-5-24 13:49 | 只看该作者
水上飞li 发表于 2013-5-19 19:25

  ?2 c6 h; s$ I& A$ D$ I- U: H3 A       谢谢哥哥关注我啰哩啰嗦的记录册,这些都是我游泳活动的真实写照。
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368#
发表于 2013-5-25 08:31 | 只看该作者
燕归来 发表于 2013-5-24 13:49 ; v4 b1 f0 |0 ~" T
谢谢哥哥关注我啰哩啰嗦的记录册,这些都是我游泳活动的真实写照。

# g9 P1 i' W9 I/ K4 D- K! c
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369#
 楼主| 发表于 2013-6-5 12:17 | 只看该作者
本帖最后由 冬河缘 于 2013-6-9 14:27 编辑
& d0 Q* c6 V" Z; M5 `3 ^) ~
6 i# D! k. a5 d0 _2 ?4 ?; N  n, l* {       525,星期六,上午9点到达南湖,水温25.3度。因不会出发跳,只有练习水中蹬壁出发及蹬壁转身动作。练了一会,感觉比游泳还累,为保存体力,只好收兵回家。8 O& z& F3 W  P) G0 k+ z
       5月26日,星期日。风雨交加,老天爷整整哭了一天。在如此恶劣的天气下,商丘市游泳协会2013年“飞龙电器杯”全民健身游泳比赛在花园游泳池如期进行。我上午冒雨参加了女子50岁以上组100米蛙泳,成绩2:20:11分,荣获第一;参加了女子400米不分组自由泳,成绩9:37:70分,荣获第三;下午参加了女子50岁以上组100米自由泳,成绩2:22分,荣获第二;参加了花木兰水中静漂表演。今年的成绩比去年退步很多,竞技比赛,年长一岁就不一样,不服老是不行喽。
$ o* j5 v$ h& R" Q       5月28日,星期二,阴历四月十九。晨6:30分到达南湖,水温23.1度。与云霞夫妇游南岸一来回900米;与桂荣游小岛一来回240米。
  M$ g1 X7 a4 \$ l4 L! j! Z       5月30日,星期四,晨6:10分到达南湖,水温22.6度。与任大哥游南岸一来回900米;与田大姐、云霞游小岛一来回240米,跳水3次,拍打着腿面红肿疼痛。
/ t. }/ A' O% a( g" `3 o       5月31日,星期五,阴历四月二十二。弄不明白今天为何也是个大喜的日子,仅朋友、同事、同学的孩子三个都扎堆结婚。无奈分身无术,礼金随出、选择一家。上午忙完后9:20分到达南湖,水温23.1度。独自游小岛6个来回1500米。( B) g) W7 ?% s
       6月1日,星期六,晨5:50分到达南湖,水温22.3度。追赶卢老师、小马游大圈,变换何种泳姿都没追上,放弃,休闲游一圈1200米;与云霞游小岛两趟480米,跳水5次。
8 U/ J  N" {2 a# N       6月2日,星期日,晨6点到达南湖,水温23.6度。与桂荣游一圈1200米;与云霞夫妇游南岸一来回900米。: ]/ f+ ]6 \9 z
       6月3日,星期一,晨5:55分到达南湖,水温24.7度。与小马游大圈至小岛南被云霞截留重返南岸,琴姐、王主任、顾主任、云霞夫妇、我共同pk返回。赵铧第一、琴姐第二、王主任第三。又独自游小岛一来回,测120米反蛙泳2:48分、120米自由泳3:05分。今日共游2000多米吧。
, q5 M8 q* X, L+ I       6月4日,星期二,阴历四月二十六,晨6:05分到达南湖,水温25.3度,独自绕圈游到网箱与田大姐夫妇、琴姐、云霞汇合,又与云霞游好望角一来回,约1800米。跳水5次,在赵铧耐心指导下,终于跑跳能跃起入水,稍有进步。3 |1 z* A8 Y& @- @
    6月5日,星期三,晨6点到达南湖,水温25.8度。独自往西顺边仰泳、反蛙泳绕到南岸,与云霞返回,又共同游小岛一趟。奋力滑行120米80次,跳水7次。2 h' s- H$ A9 }$ Y( \3 S
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370#
 楼主| 发表于 2013-6-14 10:42 | 只看该作者
本帖最后由 燕归来 于 2013-6-14 10:46 编辑 ! J; i+ d8 A" W' v/ \( L# J+ D5 s

$ S( j& }9 d/ {& i
      68,星期六,阴历五月初一,晴。全国统一正常上班,晨6:18分到达南湖,水温25.8度。与云霞夫妇游南岸一来回900米;与田大姐、琴姐练习仰泳、自由泳、跳水。
      69,星期日,晴见多云,全国统一正常上班。晨6:10分到达南湖,水温26.3度。与桂荣游一圈约1300米;独自游小岛一来回240米。
      610,星期一,阴。端午节开始放假三天,晨5:55分到达南湖,水温25.8度。与张主任游网箱一来回700米;与大小花姐游小岛—西岸—舞池—返回约600米,跳水5次。
      611,星期二,晴。上午约小马8:20分到达南湖,水温25.1度。同游一圈到网箱—好望角—网箱—返回约1700米;与侯队练跳水5次。
      612,星期三,端午节,晴。下午17:35分骑电动三轮车到达南湖,水温26.4度,学生特多。先擦洗车子,18:07分下水游南岸一来回900米、游自由泳小岛一来回240米。
      613,星期四,晴,节后第一天上班,晨6:35分到达南湖,水温26.1度。与小马同游一圈到网箱—好望角—网箱—返回约1700米。
    6月14日,星期五,晴,晨6:25到达南湖,水温25.8度,独自游网箱、南岸各一趟,约1700米,跳水5次。
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371#
发表于 2013-6-18 23:01 | 只看该作者
燕归来 发表于 2013-6-14 10:42
, V. i' k8 J# H; X' ]& V6月8日,星期六,阴历五月初一,晴。全国统一正常上班,晨6:18分到达南湖,水温25.8度。与云霞夫妇游 ...

, a' z2 i2 I$ ?; B* |         6月15日,内蒙古的呼和泳侠(张磊)一到青岛,就在汇泉湾和泳友们畅游大海3000米,他说平时就是这个量......我们游南湖,锻炼量2000米是个起点......
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372#
 楼主| 发表于 2013-6-24 11:52 | 只看该作者
      615日,星期六,晴,晨6:20分到达南湖,水温25.8度。独自游一圈加好望角一趟,约1600米,在赵桦指点下,与王冰、小吴、琴姐练习跳水10次。
' k+ G$ H  \+ v% u+ w      616日,星期日,晴,晨6:15分到达南湖,水温26.4度。与云霞游南岸一来回、好望角二趟,约1700米;与田大姐、琴姐、云霞、小吴练跳水8次。
1 ]$ Q/ f1 i8 c      617日,星期一,晴,下午18点到达南湖,天气特热,水温突破30度大关,达到31.8度。水里如下饺子般人特多,大部分是年轻人学游泳。我独自游南岸一来回、小岛二趟约1400米,跳水4次。
: b* p; x- l4 ]1 ?; v      618日,星期二,晴,晨与任大哥6:05分到达南湖,水温28.4度。与云霞游南岸一来回、独自游舞池一趟、小岛二趟约1700米,跳水5次。
# B! O- s9 Q1 I# P# M* t2 [      619日,星期三,多云见阴,晨6点到达南湖,水温28.5度。独自游大圈到南岸时与云霞夫妇返回,又与云霞游小岛三趟约1900米,跳水10次。) _0 p1 |- e4 N& o, R7 L
      620日,星期四,阴见多云,晨6:05分到达南湖,水温28.3度。与云霞游南岸一来回,又独自游南岸一趟、其中游好望角一趟约2200米。我也是响应冬河缘版主号召,力争每天畅游2000米。今天终于突破2000米大关。
4 {' p. i8 f$ G% L, C( \" t      621日,星期五,多云见晴,晨6:10分到达南湖,水温28度。追赶桂荣游大圈,死活追赶不上,改小圈径直到南岸,与云霞同回,又独自游小岛一次约1300米。
. m+ k5 I0 _( j: Z5 u! B      623日,星期日,阴,晨6:30分到达南湖,水温28.1度。与云霞游南岸一趟、独自游网箱、好望角、小岛各一趟约2200米,跳水20次。
- _9 r4 V* d$ b% U' Y& p      6月24日,星期一,阴,晨6:10分到达南湖,水温27.6度。独自仰泳游大圈,到小岛遇到云霞又游南岸返回,约1500米,跳水5次。7 w/ Y' M2 |/ `; v3 u7 R

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373#
发表于 2013-6-25 18:45 | 只看该作者
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374#
 楼主| 发表于 2013-7-2 14:41 | 只看该作者
         625,星期二,晴,下午17:55分到达南湖,水温29.4度。与卢老师游南岸一趟,独自游小岛二趟 1300米。: h1 V7 k' ~! D- g; k, L, J
      626,星期三,阴历五月十九,晴见多云,晨6:55分到达中华园,独自游1200米。- P5 y  O5 Q! r0 ^
      627,星期四,晴,晨6:15分到达南湖,与琴姐、小马、小吴游大圈,独自游小岛两次约1600米,跳水5次。6 X+ Y. v% X2 f
      628,星期五,多云见晴,晨6:30分到达南湖,水温29.3度。接云霞返回400米;独自游南岸两趟1800米,计时51分钟。跳水6次。
6 ?3 A8 R, ]1 v) M      629,星期六,多云见晴,晨6:30分到达南湖,与琴姐、云霞游大圈1300米,跳水10次。
4 v/ v. a0 t# `3 I! S      630,星期日,阴见多云,晨650分到达南湖,与建民哥、小马游大圈、独自绕小岛一周约2000米,练静漂、跳水5次。下午到中华园参加活动,与韦鹏哥、另一泳友共游1000米。% u. a* M9 v3 c" J$ g' g: `
      71,星期一,多云见晴,晨6:10分到达南湖,与任大哥游大圈1200米;与汤医生游南岸一趟900米;独自绕小岛半周200米,跳水5次。; s. K# m" ?+ G2 Z
      7月2日,星期二,阴有小雨转晴,晨6:30分到达南湖,游到网箱与云霞返回700米;与田大姐一家三口游小岛一趟;跳水5次。
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375#
 楼主| 发表于 2013-7-2 14:46 | 只看该作者
水上飞li 发表于 2013-6-25 18:45

: i6 ^" C$ [/ K/ Y      谢谢水上飞1大哥关注。我们近期走进中小学宣传“水上安全知识”,忙得很,上网也少。您近来可好?
: ?: n* E$ Z- y9 z' {4 O$ }
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376#
发表于 2013-7-2 17:00 | 只看该作者
本帖最后由 水上飞li 于 2013-7-2 17:01 编辑
/ b# M. j1 V9 y! q; L
燕归来 发表于 2013-7-2 14:46
% p& [/ X0 u& O谢谢水上飞1大哥关注。我们近期走进中小学宣传“水上安全知识”,忙得很,上网也少。您近来可好?( ]- ?+ u' x7 V# ^3 b
...

+ @& \' X4 b  x0 L- R4 D
0 v6 J, v+ A, m5 ~$ g谢谢燕子!我一切均好!何时来郑州?
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377#
 楼主| 发表于 2013-7-11 12:31 | 只看该作者
      73,星期三,晴,晨6:30分到达南湖,水温28.6度。与小马游一大圈,期间观看西岸网鱼,鱼儿活蹦乱跳甚是好看,难以想象我明天与这么多鱼儿同游,怎么没感觉到呢?又独自游小岛两个来回,计约1700米,跳水5次。
      74,星期四,晴,晨6:20分到达南湖,水温29度。与桂荣、云霞游大圈1200米,一圈下来,桂荣把我俩撇得近300米。差距之大、佩服之极,桂荣真乃南湖女中蛙泳第一人。撵不上游就练跳吧,一鼓作气跳水10次。
      75,星期五,多云见晴,晨6点到达南湖,水温28.8度。独自游南岸一趟、网箱到好望角一趟、绕小岛一周计1500米,跳水5次。
      76,星期六,阴转晴,晨6点到达南湖,水温28.9度。与桂荣、小李下水时湖面开始起雾,我们游大圈,游着游着雾越来越大,过桥后便辩不清方向,三人紧相随在湖中盲游。半小时左右雾渐小,游回岸。又独自游小岛一趟,计1700米。后与晨晨在水中用轮胎玩乐,跳水10次。
      77,星期日,晴,下午18:05分到达南湖,水温31.6度。独自游一大圈,向刘哥学蝶泳,特难,又游小岛一趟计1500米。水温太高游着不舒服。
      78,星期一,晴,晨6点到达南湖,水温29.1度。与桂荣游大圈,到南岸时与云霞同回1300米,跳水10次。
      79,星期二,晴,晨6点到达南湖,水温29.2度。与桂荣游大圈,独自游网箱到好望角一趟、小岛一趟计2000米,跳水10次。
      710,星期三,晴,晨6:05分到达南湖,水温29.4度。与顾彩云游南岸一趟、独自游小岛一趟计1200米,跳水8次。
    7月11日,星期四,晴,晨5:55分到达南湖,水温31.2度。独自游南岸一趟,扒水667下;与云霞游南岸一趟加独游400米,计2200米,跳水5次。
   
     

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378#
 楼主| 发表于 2013-7-18 15:07 | 只看该作者
      7月11日,星期四,晴,晨5:55分到达南湖,水温31.2度。独自游南岸一趟,扒水667下;与云霞游南岸一趟加独游400米,计2200米,跳水5次。
      7 月12日,星期五,晴,晨6:30分到达南湖,水温31.2度。与小马游大圈、好望角一趟计1600米,跳水10次。
      7 月13日,星期六,阴历六月初六,晴,晨6:50分到达南湖,水温31.4度。与琴姐、小马游大圈1200米,跳水10次。
      7月14日,星期日,多云,晨5:55分到达南湖,水温31.9度。与云霞游大圈1200米;独自游舞池一来回300米;又与田大姐、蒋大姐、琴姐游大圈1200米,期间练习静漂,跳水6次。
      7月15日,星期一,多云见晴,晨6点到达南湖,水温31.1度。与小崔游南岸、与云霞游网箱、独自游小岛各一趟约1800米,跳水10次。
      7月16日,星期二,阴历六月初六,小雨见晴,晨6点到达南湖,水温30度。入水后便下起了雨,雨点滴答作响如乐器般敲打甚是好听,独自游南岸两趟1800米,跳水6次。
      7月17日,星期三,多云见晴,晨6:35分到达南湖,水温31.1度。与小马游大圈加好望角一趟约1600米,跳水12次。
      7月18日,星期四,阴见多云,晨5:55分到达南湖,水温29.9度。独自游南岸一来回900米,测时24:32秒,又落后了;与田大姐、彩云、云霞游网箱一来回700米;独自绕小岛一半200米;跳水5次。
6 a1 L0 D5 b4 T$ t4 T7 h2 y
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379#
 楼主| 发表于 2013-7-23 14:29 | 只看该作者
      7月19日,星期五,阴历六月十二,小雨转中雨。晨7:10分到南湖,水温29.5度,独自游一圈1200米。后与花姐到东岸沙滩观摩方教练教解放军官兵学游泳,睢阳区分队在田队带领下,泳技好的队员对战士们展开一对一的训练,效果极佳。+ C: _" x2 i0 i6 ^
      7月20日,星期六,阴见晴。晨6:20分到花园泳池参加我们开发区分队的潜水训练。大家都能潜入4.5米深的水里捞起砖头、玻璃瓶,唯有我仍是潜不下去,即便跳水潜入底部还是捞不上物品,惭愧呀!更须加强训练!
3 _$ R' T% J* u      7月21日,星期日,阴见多云。晨6:30分到达南湖,水温29.1度。独自游一大圈约1400米,用时37分钟,又游小岛两趟480米,跳水10次,后教小马女儿学游泳。/ B$ X" V7 n& `4 B: C, L
      7月22日,星期一,阴见多云。晨6点到达南湖,水温28.9度。游南岸两趟、小岛一趟计2000米,用时51:24分。9 O3 a( h# G% {
      7月23日,星期二,阴有小雨。晨6点到达南湖,水温29.6度。游南岸三趟、过小岛一趟计3000米,用时82:11分。. i4 w& r0 x* U% p

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380#
发表于 2013-7-26 08:57 | 只看该作者
燕子坚持的真好 天热气温高 我就想偷懒啊!
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