南湖畅游

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      池水温虽然只升高一度（达15度了），但游量相同的情况下，游完后感觉却大不一样。大池水温已达19度，手试上去有温温的感觉。虽有诱惑，但还是决定继续游小池。

快乐老头

      今天下午1点南湖泳友之家，多云天气，西南风2级实测气温24.1℃、水温19.6℃，太阳直照温度计显示31℃！快乐老头夫人休闲蹼泳1000米游时25分30秒，快乐老头全浸式休闲蹼泳1800米39分钟！冬泳已经结束游着舒服极啦！

我心向佛

我心向佛

山苗

快乐老头 发表于 2012-2-22 17:19
转过来！

不错！好视频欣赏了！

快乐老头

      今天上午10点南湖泳友之家，多云天气，西南风2级实测气温24.1℃、水温18.6℃，太阳直照温度计显示28℃！快乐老头全浸式蛙蝶蹼泳1800米39分钟！快乐老头夫人因故未游！

快乐老头

今天上午10点南湖泳友之家，多云天气，西南风2级实测气温26.1℃、水温20.6℃，太阳直照温度计显示31℃！快乐老头夫人休闲蹼泳1000米游时25分30秒，快乐老头全浸式休闲蹼泳2000多米45分钟！冬泳已经结束游着舒服极啦！湖水已不凉了可休闲玩水了！

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快乐老头 发表于 2012-4-23 19:39
今天上午10点南湖泳友之家，多云天气，西南风2级实测气温26.1℃、水温20.6℃，太阳直照温度计显示31℃！快乐 ...

       你们游得好棒啊！我们这里前两天池水刚换，都在室外大池游。下水与出水后全没了冬泳的感觉。我每天保持游7、8百米。不按时间，也不按泳姿，凭感觉，差不多了就出水。感觉也不错。

快乐老头

今天上午11点南湖泳友之家，多云天气，西南风4级气温14~28℃、水温20.9℃，快乐老头夫人休闲蹼泳1000米游时25分30秒，快乐老头全浸式休闲蹼泳近2000米40分钟！风浪虽大但游着舒服极啦！

黄河情怀

快乐老头

       近两天天气晴好，水温22~26多摄氏度，每天畅游南湖一个多时，练习全浸式休闲蹼泳，水已不凉水中玩水舒服极啦！
      今天正式收徒一名，第一次下水两小时学会水上漂浮，自由泳式踩水，仰泳踢腿，虚心好学积极进取，孺子可教，争取快速教会他这一求生技能！

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快乐老头 发表于 2012-4-29 20:09
近两天天气晴好，水温22~26多摄氏度，每天畅游南湖一个多时，练习全浸式休闲蹼泳，水已不凉水中玩水 ...

       严师出高徒。祝贺朋友！赞！

快乐老头

       近来水温逐渐平稳，25~28摄氏度！每天在水中畅游近两千米，蛙、仰、蝶、自全练，游泳结束时再练会静漂！

快乐老头

      今天上午9点39分，水温已降到17℃，进入冬泳凉泳期，开始使用冬泳装备，蛙蝶蹼泳游南湖一大圈约1300米，30分钟，冲水更衣后不颤抖，舒服！

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       转眼又进入冬泳期了。今年是我冬泳的第七个年头了。池水温从感觉看，也有16度左右的样子.这两年，大部分泳友都注重了量的把握。从十月上旬自觉身体已完全恢复正常，继续坚持冬泳没问题。在先前也一直坚持游。

快乐老头

       今天上午9点40分水温降到13.6℃，我游约1000米27分钟，出水后室内冲水更衣，舒服极啦！

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快乐老头 发表于 2012-11-5 18:44
今天上午9点40分水温降到13.6℃，我游约1000米27分钟，出水后室内冲水更衣，舒服极啦！

      您好棒啊！13.6度的水，还能游那么长时间。佩服啊！

快乐老头

    今天天气晴朗，气温0~16℃，水温12~14℃，上午10点，水温13℃，我头戴三顶硅胶泳帽，手戴冬泳保暖手套，脚穿冬泳保暖袜，下身穿保暖游泳裤，游蛙蝶蹼泳约1100米29分钟，冷泳期倒没感觉冷！室内冲水更衣，舒服！

快乐老头

      今天立冬，多云天气，上午10点，东南风3级，商丘古城南湖泳友之家水温12.8℃，我游蛙蝶蹼泳约1000米24分钟！不冷舒服！

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      进入10月份后，在朋友的建议下，我又增加了一项跳操的健身项目。在时间的安排上（指相对于冬泳的时间），在心里一直矛盾着。因心里的理想做法应是先冬泳再跳操，以排汗驱寒。现在，只好按已固定的跳操时间段的限制，跳操结束后接着乘车去游泳（大约十点前能下水）。还有一种安排是：把冬泳时间放在下午四点钟左右。
       在此，想听听您的指导意见，从有利健身效果的角度讲，怎样安排更合理一些。先谢谢您啦！