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楼主: 清泉68
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冬泳是我每天的必修课！

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81#
 楼主| 发表于 2011-1-8 23:22 | 只看该作者
黄河情怀：您好！谢谢夸奖！呼市的冬泳团队真的挺好！
( A3 e" ~" a! m8 \5 }! \我们紧密的团结在包版主周围！
3 q4 Q2 h$ ?/ \
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82#
发表于 2011-1-9 09:56 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 14:01 编辑 6 Q* b/ ^! s! E6 p3 @) o

9 _1 j, Q4 }& a" a3 V* p回清泉68，不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上。在这里真的要夸你，你就好像是冬天里的一把火，温暖了大家，激发了大家的热情...
' }2 Q& q  O% B0 l7 z5 ?2 }5 j8 x飞翔的歌
( b' f8 e7 v; t. ^8 t你就象那冬天里的一把火熊熊火焰温暖了我的心窝
4 D# _1 q* M; N$ N( U& E& o每次当你悄悄走进我身边火光照亮了我
2 X2 J$ J5 E, h4 C2 f你的大眼睛明亮又闪烁仿佛天上星星最亮的一颗
8 B. H5 K9 V6 o, m# {7 q6 Y0 R' ^, o你就象那一把火熊熊火焰温暖了我4 Y* m7 O# k2 m
你就象那一把火熊熊火光照亮了我, \) r; X: \. Z
...
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83#
发表于 2011-1-9 10:07 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 10:10 编辑
% u( I* t$ u8 c2 C- G
2 S2 h3 m7 }9 D+ Q# t& }% [& {清泉68，你发表的“老年的颂歌”，我已经转发到“心情驿站”了，希望有更多的网友看到。
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84#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:05 | 只看该作者
包老师好：同意您的观点（不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上）！真的是我们大家欢聚在中国冬泳网上！8 {1 Q- K5 z. C" g9 y6 t3 W
不过，有包老师的照片，能让更多的人感受这种快乐！
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85#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:06 | 只看该作者
包老师：心情驿站在哪啊？2 D* o% M) E  g5 t/ m
我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！
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86#
发表于 2011-1-10 13:41 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-10 13:45 编辑
$ K5 l+ A8 H7 f. I
; {- m, |2 O$ c- G  g6 T
& a* Y- ]' o/ R; y+ X! y回复清泉68：* e/ j* t$ N; j. j
包老师：心情驿站在哪啊？. * ~+ t, s$ m: Z0 k  S' ^
我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！# l" J! `! S% r: u
————————————————————————－－
5 h8 @' q. w  A* T1 d点击下面的地址，便进入心情驿站： ) ~( a: j$ o" t& f# {
http://bbs.china-ws.org/thread-281944-1-1.html
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87#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:04 | 只看该作者
呵呵呵！包老师：俺找到啦！呵呵！
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88#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:11 | 只看该作者
今天稍有点阴！3 C, y& F( I5 R
我不太喜欢这样的天气！
% }; S4 _! Z1 D& Y6 ~* j上午上课四节课！好累！( b0 ~$ `0 G4 u! T4 D+ Q9 v; h2 w8 s" U8 H
中午吃过饭，睡了半个多小时！# [' ]( [% x/ ?2 V' ?, L. Q1 T
醒来后，看看天气，有点懈怠！
/ w/ _7 ~: Y$ ]! D! m. T5 ?去？不去？
; f" @4 k0 x7 \. C. \4 w0 E* ]: x下午3：:0还开会？% H$ {( t3 u5 L
去！不去！" ]# T' v/ W$ q% T6 C/ p
老公说：去吧！. s! B$ o+ R9 _3 v
很不情愿！0 P0 W8 e) ^' o4 l- e8 T7 B
看见水有点怕！3 g: h, f0 \6 b8 J
后悔自己为啥要有冬泳？！
! y. r5 [" M, V2 ~- n6 {' R; p' P0 ~为啥不去馆里游热水？！6 D* \1 R$ h; A& Q
看看上岸的好几位好像年龄都很大了！/ y7 U" V0 a8 q# K  n* Y
岸上还站着一位老者！1 {8 U" ~9 {/ B. d5 ^! G
想想：下吧！
' f  _+ i7 {+ p8 ?9 ~勇气！毅力！对水的热爱！
! C$ ^5 ]# X0 m8 L6 C' {' M: E好冷的水！很是清爽！) Y9 y8 a* v1 Q/ ^( c4 Q2 q
哈哈哈！战胜了自己！
% \8 M; B/ P, h1 P$ i8 _7 \畅游了近200米！. B6 r# f0 A. d% W; q% S7 P
我没逃课！

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89#
发表于 2011-1-10 22:41 | 只看该作者
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90#
 楼主| 发表于 2011-1-10 22:57 | 只看该作者
泳士：你发的啥啊？！！！我决定改名为：青城勇士！
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91#
 楼主| 发表于 2011-1-11 21:50 | 只看该作者
今天上课不够爽！- R, p. p7 [% i0 z5 S$ C
其实游多游少，是要根据自身的身体素质而定的！是因人而异的！2 ~  _0 I$ I6 C4 O. `0 V
因为心脏不太好，所以我就喜欢把身体完全适应了冷水后再游！; {( L( n7 f% N' i1 h) `
所以游的时候不算太冷！手冷的时候就边游边活动手腕、脚腕！) Y6 b& B3 t0 d5 N; [! v8 r( q7 L% A
有的时候先游一点、在出水口再缓缓，再游一百；
+ ~6 d4 v( R9 P- k, r有的时候，一口气游一百，在出水口缓缓，再少游一点！& e1 w# h( y( I- p! N1 p
出来冲水！很舒服！
$ H5 @4 @+ _* ]4 q" V我觉得自己的身体能适应！呵呵！* z& V$ `7 H: U' q" t# Q  r. c
好像我不太傻！呵呵！
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92#
发表于 2011-1-11 22:12 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 08:32 编辑 8 l) y$ x4 y# p$ f) v0 i
4 J  s, m9 U( A8 c& V( P1 Z7 f
很聪明！科学冬泳。 ) H7 E# k2 N6 x7 i0 ?
1.游完泳首先要用地下水冲洗，这可以马上缓解很多。5 Q4 M" Q  I, i# F
2.回到更衣室檫干身体，火炉前烤火不要太近，容易伤害毛细血管。7 ?/ t: X) e8 M
  容易造成皮肤干燥（恢复是最重要的）
- b# h* |1 |: k. @+ j/ m0 M6 S3.身体内的冷气完全散发，身体暖过来再穿衣回家。+ l* B. {2 n0 L0 J
4.泳后采用适当运动方式恢复体温是最好的。冬天不必勉强。
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93#
发表于 2011-1-11 22:25 | 只看该作者

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laoqiu
94#
发表于 2011-1-12 10:39 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:05 编辑 / E# R1 x1 s! Z# I+ L( u; v3 A* @

, L( A  C3 p$ q2 `包老师您好！我是齐齐哈尔的邱广元，有幸与您在2008年相识、相聚、畅饮、畅游，享受到了豪华冬泳的乐趣，内蒙的泳友豪爽、乐观、积极向上，能歌善舞，诗歌、书法、摄影都有高手，我至今仍经常欣赏那本印制精美的冬泳画册。特别是书中的很多精彩照片均出自您的相机，像您学习。. b: ?( g8 H1 w
回来后，对冬泳网不太熟悉，上了几次，就间断了。这几天认真学习了网友发送的照片和文章，很有启发，很受教育。有我们这么些热爱生活，喜欢冬泳的朋友鼎立支持，冬泳网这个平台会越办越好。
1 x+ u! W2 z& _; I% |2 M) `7 }我是菜鸟上路，请多指教。
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95#
发表于 2011-1-12 11:50 | 只看该作者

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96#
发表于 2011-1-12 13:32 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 16:42 编辑
% D" N8 K! [" [% Z
! y" R# ?  j2 O回94#
$ z3 V# i: h" o5 k; o: J$ V+ R" h邱广元，你好！两年没有了音信，现在终于联系上了，很高兴。+ Y' @. x: G0 |  O( Z# L
这就要感谢《中国冬泳网》，这个冬泳人的网络交流平台让我们喜相逢。
9 X, P. I+ w  ]% w  {; H9 Z: v1 }7 W% y9 E  V. \4 {, V* ]
# ^# H( _$ ]  D* r* t' u, J
2009年元旦，邱广元在青城的图片
/ R0 b+ F! |; D) ]' W. U8 t* C5 R$ X; H/ h2 Z+ O
% U8 I! Y' [. S( m
站在出发台上3 F1 J/ `; c1 D) ~9 T2 e

" S( ?* k+ z8 |  ~" |2 y& ?, x% `# j( ^
跃入池水中8 C6 C- a* \6 u5 }- e0 t1 s, W

3 U. P! `! Q2 O1 t- i蝶泳
: k8 N/ m- _% B) [$ k5 T- G, G/ w" x4 I' ^+ h. f- U
$ H# l7 X9 U0 O# p7 L$ |4 S* A
仰泳
5 Y* {/ O+ q" I* a
. p! L& V) f- D: d, A, ]3 z
. w" w( W3 C. ^- Z+ w$ P# L9 h& W9 \/ i$ e. I5 V; q

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97#
发表于 2011-1-12 14:34 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:10 编辑
3 l6 m; ], d# o1 r1 v2 s0 ~; @8 l5 i' g! a
2009年一月2日，* c/ ?3 }7 ?: r0 T" _' L) z
邱广元跃入青城公园冰湖，为游客救助落入冰水中的爱犬
  Z! w! e3 u& L0 v" v( s& C
2 C3 P: M9 a8 ~4 g5 a: s8 V
) `& g" ~3 p: p: j0 K: m
% K4 |* Z9 X/ a0 m( z" ^/ d. t

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98#
发表于 2011-1-12 14:37 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 14:40 编辑 8 V/ @1 T( w& C4 C3 f& ^( `4 c4 V
. q2 j" k9 }2 X9 L6 R' m3 }
邱广元和中国冰人王刚义在青城冬泳场合影
2 V) `; a7 m4 F: O: n
9 F  v" I+ U: e2 h: h& F. M1 o3 @: \: i' \+ c

( R& f9 ^8 _" w) ~邱广元2009年元旦联欢晚会上书写“中国冰人王刚义我爱你！”( N% [9 m! ^  }' D  }

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99#
发表于 2011-1-12 14:44 | 只看该作者
青城冬泳人闫双全现场书写“天行健”赠送邱广元; }" j- p: R( W# O& P% x! F
/ g- P: r$ @$ J! c* A. a

. [6 D1 E0 l, c: K邱广元和齐齐哈尔老乡敖俊清、巴特合影& \7 N1 g$ O* f* ^

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100#
 楼主| 发表于 2011-1-12 20:44 | 只看该作者
包老师：你是真厉害！资料储备的这么好！' d9 w5 N6 v5 z
真的得向您学习！
9 ~# x* ?' w6 L4 i! \) L# c画册真好！我们两个正在欣赏！9 ^+ J; ~) c% i. L/ {( S: Y
我们有一种与冬泳相见恨晚的感觉！
5 B: V6 P: v9 P- @, M我们就住在青城公园附近，每年都关注冬泳。
& b/ [5 m, i/ d0 f1 i/ ~7 Z佩服冬泳的勇士!
, H/ e2 A5 p7 O5 o: O' b我们的泳龄很长，夏天也在室外游过！4 \: ~, |! e1 T: y: \2 S
冬天进馆！还有点觉得冷！# Z* ~& d) a+ J5 }; U$ q
09年老公开始冬泳，2010年又带动了我！. O# ]* f( X' @, y
这也是我目前唯一能坚持下来的体育锻炼！
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