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楼主: 清泉68
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冬泳是我每天的必修课！

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81#
 楼主| 发表于 2011-1-8 23:22 | 只看该作者
黄河情怀：您好！谢谢夸奖！呼市的冬泳团队真的挺好！
! h( s& k) a9 P% a/ b我们紧密的团结在包版主周围！7 f: U% y' d1 A2 s+ |$ M$ V/ P
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82#
发表于 2011-1-9 09:56 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 14:01 编辑
) u4 s. j5 n; _% Z7 o+ h# w& P& q8 D$ \, f; ?% u5 R# a% }+ `+ a
回清泉68，不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上。在这里真的要夸你，你就好像是冬天里的一把火，温暖了大家，激发了大家的热情...
: [' |, _. ~( r* u! @飞翔的歌& d+ K3 M  `5 b2 r
你就象那冬天里的一把火熊熊火焰温暖了我的心窝; }! j9 h4 B3 [) v
每次当你悄悄走进我身边火光照亮了我% l. O4 r0 w" L/ \: E' |
你的大眼睛明亮又闪烁仿佛天上星星最亮的一颗
9 N6 k/ b6 h( x  ?; h, W7 m你就象那一把火熊熊火焰温暖了我0 h/ }6 `9 G) f1 o1 |" ?1 r1 i
你就象那一把火熊熊火光照亮了我7 f* g# e9 R; d) a
...
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83#
发表于 2011-1-9 10:07 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 10:10 编辑 . {6 e" C) H8 Z0 A
8 i4 A8 R+ W8 s+ v  W# X
清泉68，你发表的“老年的颂歌”，我已经转发到“心情驿站”了，希望有更多的网友看到。
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84#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:05 | 只看该作者
包老师好：同意您的观点（不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上）！真的是我们大家欢聚在中国冬泳网上！% H' p/ e8 K" M$ U9 T3 j* p
不过，有包老师的照片，能让更多的人感受这种快乐！
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85#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:06 | 只看该作者
包老师：心情驿站在哪啊？
9 }9 ~9 N; I4 {7 y我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！
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86#
发表于 2011-1-10 13:41 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-10 13:45 编辑 % ]1 @" K. }! h" ]
& o: T% t/ i6 j* C: C0 |* J2 {

& R7 W* E) M2 H. P回复清泉68：
2 r9 u7 [+ g2 k包老师：心情驿站在哪啊？. . j4 H1 J( u8 ~/ ~9 p" g8 t
我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！
. f$ o$ F/ z* a) E————————————————————————－－
7 T; I) W/ l+ J$ q点击下面的地址，便进入心情驿站： 2 v( o# c+ q2 F, C8 z1 H- m. A' z
http://bbs.china-ws.org/thread-281944-1-1.html
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87#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:04 | 只看该作者
呵呵呵！包老师：俺找到啦！呵呵！
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88#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:11 | 只看该作者
今天稍有点阴！
  @. V9 T8 R% M* _8 J( z我不太喜欢这样的天气！- q. w$ Q! T( t
上午上课四节课！好累！) q9 i5 [  u. `1 B5 N8 w# Q/ h
中午吃过饭，睡了半个多小时！
/ o4 d8 g4 K- F* |& e醒来后，看看天气，有点懈怠！
9 c1 k% j# G9 V/ d$ @' {) V6 q$ z6 ~去？不去？
8 k  j7 M/ E/ }0 s0 X% ~8 F; u下午3：:0还开会？
% M' @% i- N" g8 e去！不去！" I/ l; ^+ @* P! q* u
老公说：去吧！
0 H+ s7 o& V# e$ q1 N) u' t6 x很不情愿！
" O. `5 o; e9 l% }' v) i看见水有点怕！1 ?/ F; Z' V' T7 [) o
后悔自己为啥要有冬泳？！
5 h$ j8 V, F9 [4 Y( O为啥不去馆里游热水？！
: y# G) V1 S8 n0 s8 |9 o看看上岸的好几位好像年龄都很大了！' h- p  q) h, ^8 Y
岸上还站着一位老者！
9 Q0 ~1 J  K( {# v, {+ u  i想想：下吧！* E7 B+ J: [6 N* d+ E9 N% r
勇气！毅力！对水的热爱！% g" ~# A# p  \* S+ m' p
好冷的水！很是清爽！
3 l$ ~7 X6 H' @9 F" ?1 _7 L: W& ]哈哈哈！战胜了自己！# |) M+ I0 k1 \* d
畅游了近200米！+ J" y. ~7 a  k4 b3 ]% i
我没逃课！

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89#
发表于 2011-1-10 22:41 | 只看该作者
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90#
 楼主| 发表于 2011-1-10 22:57 | 只看该作者
泳士：你发的啥啊？！！！我决定改名为：青城勇士！
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91#
 楼主| 发表于 2011-1-11 21:50 | 只看该作者
今天上课不够爽！; i1 a; U8 E1 _2 E
其实游多游少，是要根据自身的身体素质而定的！是因人而异的！/ B8 F3 C# {3 o5 c
因为心脏不太好，所以我就喜欢把身体完全适应了冷水后再游！
0 b' g8 A; }% W8 n' y所以游的时候不算太冷！手冷的时候就边游边活动手腕、脚腕！
! ]1 I' S; c9 \6 R3 y- `有的时候先游一点、在出水口再缓缓，再游一百；. D  Y* M/ q8 B: S- Q- l, g/ c
有的时候，一口气游一百，在出水口缓缓，再少游一点！
6 x+ C" [9 @5 W0 K) d- u出来冲水！很舒服！6 {8 u3 v5 U* p. D
我觉得自己的身体能适应！呵呵！
2 a( E4 P3 v1 [& {好像我不太傻！呵呵！
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92#
发表于 2011-1-11 22:12 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 08:32 编辑
5 g" r) I  a/ y# y
  u8 C: R( T; s& P0 H+ u! Y很聪明！科学冬泳。
& C* C/ g0 M; W! k7 }# I* y( O+ q1.游完泳首先要用地下水冲洗，这可以马上缓解很多。
7 M! J( c& j$ Q  C, M2.回到更衣室檫干身体，火炉前烤火不要太近，容易伤害毛细血管。
% Z7 k, b& d5 \. o- w  容易造成皮肤干燥（恢复是最重要的）
4 ?0 ]* `) E/ }0 k- ~5 d1 Y# Z3.身体内的冷气完全散发，身体暖过来再穿衣回家。8 U3 C) `8 ~8 C2 C
4.泳后采用适当运动方式恢复体温是最好的。冬天不必勉强。
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93#
发表于 2011-1-11 22:25 | 只看该作者

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laoqiu
94#
发表于 2011-1-12 10:39 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:05 编辑 9 u6 B( \9 t2 _+ m% R
  f8 d6 S3 z# \$ x
包老师您好！我是齐齐哈尔的邱广元，有幸与您在2008年相识、相聚、畅饮、畅游，享受到了豪华冬泳的乐趣，内蒙的泳友豪爽、乐观、积极向上，能歌善舞，诗歌、书法、摄影都有高手，我至今仍经常欣赏那本印制精美的冬泳画册。特别是书中的很多精彩照片均出自您的相机，像您学习。- r8 l) }- m0 g& r/ l( ^: H
回来后，对冬泳网不太熟悉，上了几次，就间断了。这几天认真学习了网友发送的照片和文章，很有启发，很受教育。有我们这么些热爱生活，喜欢冬泳的朋友鼎立支持，冬泳网这个平台会越办越好。
6 l- E% _0 X9 [4 r; ^. g; v4 k& }4 ?7 I& S我是菜鸟上路，请多指教。
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95#
发表于 2011-1-12 11:50 | 只看该作者

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96#
发表于 2011-1-12 13:32 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 16:42 编辑 - j+ ]- a! f" j" I( C* K9 ?. a
5 n" g- s4 a3 U! d' L: o+ a3 K8 X
回94#
5 Y, T* }' P7 l邱广元，你好！两年没有了音信，现在终于联系上了，很高兴。
. n4 [  X" t3 b9 Y/ O这就要感谢《中国冬泳网》，这个冬泳人的网络交流平台让我们喜相逢。; z, v/ }' s8 F5 r1 n
5 f. n/ I6 t* {9 g3 b1 B
7 b) h8 i$ @8 w5 J1 `
2009年元旦，邱广元在青城的图片  E: }  ?% _, q4 ^  s: R0 e

+ V7 ^" }4 I5 u0 y# y0 i: I3 g1 E; V. u7 f2 l) A7 W( N6 k
站在出发台上0 B4 @+ c; T: u! ?
& S9 e1 H. u! @3 w$ H% w
5 I0 o2 p' J5 F0 j8 O) ?
跃入池水中5 F6 J& L: e) P+ [: C5 p3 O$ L

: G' I9 V4 ~3 \" t+ `- ^6 K! @蝶泳4 R0 N9 U2 u" {1 J. z2 }3 y5 f4 S

8 Q' q/ C4 @2 a8 s( m3 G! S) k0 s$ P% ~1 [1 d1 _& _/ a: l2 v6 s
仰泳
1 ?$ L  A7 Q" t' }7 p( ]4 z) z- r
* F- ]6 d7 k+ y+ u0 B0 y5 H( m' X( W) B# T( Y9 p

5 E% C0 H- T$ i

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97#
发表于 2011-1-12 14:34 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:10 编辑
$ s3 Z& s' v6 T6 Z9 s: V9 s" j3 \5 R7 L, ~0 Q& \/ a! o
2009年一月2日，7 m, y8 A6 x  j5 \; m/ e
邱广元跃入青城公园冰湖，为游客救助落入冰水中的爱犬' B% }4 M. h/ N7 D. p% u3 E
6 x8 n4 J* B. Y* E! [0 P
7 ]& X$ s  `* |" N9 u- R; p
( B$ a0 `' A' @0 ^- d5 k

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98#
发表于 2011-1-12 14:37 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 14:40 编辑 + c+ u% |! J7 p, ]' t2 C

4 \; N* F" v2 _. N  ?邱广元和中国冰人王刚义在青城冬泳场合影9 k$ M- u& s+ d- [
& G5 O! E9 ?6 P6 Z/ \5 p
& N# Z1 E: L* [! n& O

. e" `" g( _3 M邱广元2009年元旦联欢晚会上书写“中国冰人王刚义我爱你！”* F6 Q9 `4 j3 o- c3 `

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99#
发表于 2011-1-12 14:44 | 只看该作者
青城冬泳人闫双全现场书写“天行健”赠送邱广元
4 ?8 {. ?& |, W% @+ h8 @" b2 y! |+ y6 _4 u" p3 @# J2 C

5 ~6 o! R- I: F  _邱广元和齐齐哈尔老乡敖俊清、巴特合影
& f( u0 n' s3 ~

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100#
 楼主| 发表于 2011-1-12 20:44 | 只看该作者
包老师：你是真厉害！资料储备的这么好！
* }8 E" F8 b% S; f" F4 \真的得向您学习！
8 T& J! l' S; B& Z" q画册真好！我们两个正在欣赏！
- `2 y! s% Q2 [# N  l* Q8 D我们有一种与冬泳相见恨晚的感觉！
" P' u; u/ c$ T% {, U+ Q我们就住在青城公园附近，每年都关注冬泳。, n( X# ^7 n, d3 x
佩服冬泳的勇士!4 D( o2 ?% @, l- N% E
我们的泳龄很长，夏天也在室外游过！
% W3 N& N4 F6 `5 {冬天进馆！还有点觉得冷！
0 r3 a/ L" R! Q" C6 y; V9 e09年老公开始冬泳，2010年又带动了我！
# L0 `& y# T/ W& }" S5 k2 ], s1 V这也是我目前唯一能坚持下来的体育锻炼！
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