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楼主: 清泉68
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冬泳是我每天的必修课!

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81#
 楼主| 发表于 2011-1-8 23:22 | 只看该作者
黄河情怀:您好!谢谢夸奖!呼市的冬泳团队真的挺好!) o! T- o$ C) u6 u% W0 r, h- {
我们紧密的团结在包版主周围!! n% A. z( z& U- i0 G4 X
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82#
发表于 2011-1-9 09:56 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 14:01 编辑 ; y  g. W( M. d4 m( H' x

' e0 Z4 `, x( R* [4 P" {. P: Y/ j8 S清泉68,不是团结在某某周围,是我们大家欢聚在中国冬泳网上。在这里真的要夸你,你就好像是冬天里的一把火,温暖了大家,激发了大家的热情...  g# r2 ]; ?8 n! ^& c. k
飞翔的歌
% }% B  Y7 B2 u( v9 R你就象那冬天里的一把火熊熊火焰温暖了我的心窝' x4 {1 h  J9 Z; e3 {: c! q* }
每次当你悄悄走进我身边火光照亮了我
; Q: i+ O& J& j9 q2 D' j' i你的大眼睛明亮又闪烁仿佛天上星星最亮的一颗5 g% k% |. x2 C* U# G- e
你就象那一把火熊熊火焰温暖了我
$ o: f$ c. p2 R1 ?% C你就象那一把火熊熊火光照亮了我
4 Q. ]/ P5 o- W6 x...
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83#
发表于 2011-1-9 10:07 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 10:10 编辑 + `2 y7 f! K- d. ~

  Y. z% N5 ^; e清泉68,你发表的“老年的颂歌”,我已经转发到“心情驿站”了,希望有更多的网友看到。
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84#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:05 | 只看该作者
包老师好:同意您的观点(不是团结在某某周围,是我们大家欢聚在中国冬泳网上)!真的是我们大家欢聚在中国冬泳网上!2 i4 N$ T; y* P3 G8 B* E) Z8 d
不过,有包老师的照片,能让更多的人感受这种快乐!
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85#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:06 | 只看该作者
包老师:心情驿站在哪啊?
4 V# S' I0 I0 n8 Z3 z6 H我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗!
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86#
发表于 2011-1-10 13:41 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-10 13:45 编辑
$ o" K6 }3 }# Q5 Z6 R4 W0 s7 ^( g) X' ?' m6 A

0 X3 _6 ]/ L: u& h4 |; J回复清泉68:) a% A6 J  d0 R2 d( d
包老师:心情驿站在哪啊?.
5 i  y; D# I" o+ [6 B3 X* x我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗!
9 i# h! R- h9 e6 b3 }4 c
————————————————————————--
* R# d' B8 {, ^; m9 B点击下面的地址,便进入心情驿站:
, O# P: |4 H6 K$ e' m. G, B2 ]http://bbs.china-ws.org/thread-281944-1-1.html
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87#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:04 | 只看该作者
呵呵呵!包老师:俺找到啦!呵呵!
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88#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:11 | 只看该作者
今天稍有点阴!6 b. ~2 F' x5 _7 }2 m( Y" B% i
我不太喜欢这样的天气!1 h# N) A8 g3 Z+ F
上午上课四节课!好累!, ?/ L: }' K1 O- i$ i
中午吃过饭,睡了半个多小时!
. O# e& T( b. x; O: h$ n醒来后,看看天气,有点懈怠!
5 E+ l2 p4 K# l! X5 W" `# y去?不去?0 ~) _8 K& n  z& n
下午3::0还开会?6 T4 ~5 o. [( k1 \3 D
去!不去!  D& E# H& ~  g2 |
老公说:去吧!
2 ~, Y# p. a0 f6 {3 H' {& e很不情愿!
0 P. ^9 s/ v  k  p9 `看见水有点怕!& g% w- z7 f$ T* L8 z3 u
后悔自己为啥要有冬泳?!
( B+ a% }6 v% H7 K为啥不去馆里游热水?!; C2 b5 n9 S  L* E0 o
看看上岸的好几位好像年龄都很大了!
* y# w0 p/ _$ T( _岸上还站着一位老者!
) r" k$ i. e. h! {想想:下吧!1 Z/ T; q' t; s4 B; W; y
勇气!毅力!对水的热爱!
5 b8 P' j; y" c2 e1 P好冷的水!很是清爽!  T+ a1 x+ y  F* O7 a; Q
哈哈哈!战胜了自己!! b/ _! Q" |0 s* S, K. H  M- k/ W
畅游了近200米!& n. a& v/ G! \
我没逃课!

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89#
发表于 2011-1-10 22:41 | 只看该作者
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90#
 楼主| 发表于 2011-1-10 22:57 | 只看该作者
泳士:你发的啥啊?!!!我决定改名为:青城勇士!
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91#
 楼主| 发表于 2011-1-11 21:50 | 只看该作者
今天上课不够爽!
( m7 p; v$ s6 s% S( O其实游多游少,是要根据自身的身体素质而定的!是因人而异的!& @. L5 x; ~" W* C/ T
因为心脏不太好,所以我就喜欢把身体完全适应了冷水后再游!
* @4 Y" y# _8 U% Q所以游的时候不算太冷!手冷的时候就边游边活动手腕、脚腕!
# o4 E7 ]8 q5 Q6 P4 s! |有的时候先游一点、在出水口再缓缓,再游一百;$ _4 v% G8 y, i
有的时候,一口气游一百,在出水口缓缓,再少游一点!$ X& l" |- w6 l
出来冲水!很舒服!
( |) J) Q0 h7 c7 U' p' ?: U$ {我觉得自己的身体能适应!呵呵!4 @+ Q  m- _, `' }3 g
好像我不太傻!呵呵!
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92#
发表于 2011-1-11 22:12 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 08:32 编辑 1 _$ q" U7 `. f- m" [) e4 W
2 ~* j( E' X( X4 U) J
很聪明!科学冬泳。
1 I) @; D$ R! B1.游完泳首先要用地下水冲洗,这可以马上缓解很多。5 F6 n, C1 M# u" g1 h! ^
2.回到更衣室檫干身体,火炉前烤火不要太近,容易伤害毛细血管。
7 D$ D6 F; P% @  \, G5 z
  容易造成皮肤干燥(恢复是最重要的)
5 A3 D- X5 j8 ^; a  O3.身体内的冷气完全散发,身体暖过来再穿衣回家。
% B" R3 r6 u0 X3 e# z. i0 \
4.泳后采用适当运动方式恢复体温是最好的。冬天不必勉强。
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93#
发表于 2011-1-11 22:25 | 只看该作者

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94#
发表于 2011-1-12 10:39 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:05 编辑 ! y7 b2 Q8 s1 g6 u# g: B; f  {
! O- O' }& `0 D  h+ Y( g* O+ f
包老师您好!我是齐齐哈尔的邱广元,有幸与您在2008年相识、相聚、畅饮、畅游,享受到了豪华冬泳的乐趣,内蒙的泳友豪爽、乐观、积极向上,能歌善舞,诗歌、书法、摄影都有高手,我至今仍经常欣赏那本印制精美的冬泳画册。特别是书中的很多精彩照片均出自您的相机,像您学习。
$ P( Z3 d* n3 N  ]' D) F1 [回来后,对冬泳网不太熟悉,上了几次,就间断了。这几天认真学习了网友发送的照片和文章,很有启发,很受教育。有我们这么些热爱生活,喜欢冬泳的朋友鼎立支持,冬泳网这个平台会越办越好。
' M' \4 }! r& h8 b我是菜鸟上路,请多指教。
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95#
发表于 2011-1-12 11:50 | 只看该作者

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96#
发表于 2011-1-12 13:32 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 16:42 编辑 $ ^* ?( X6 E# P# o7 x8 L2 d

$ x) H. {) E% e2 a- ^* O" q回94#. a6 f1 ]: }# L8 \% M5 b! H5 O
邱广元,你好!两年没有了音信,现在终于联系上了,很高兴。

  y. ^, @* i7 x这就要感谢《中国冬泳网》,这个冬泳人的网络交流平台让我们喜相逢。
) s' B6 {4 F4 E2 H
% A9 @, f- U9 H
% {4 G- V$ @# A* Q) E2 ?2009年元旦,邱广元在青城的图片
) B+ |8 P, \& ]. B1 S
- w4 E' V( b+ Q' [5 w
' S& T/ p- z9 ~1 s) w: z站在出发台上
( _! x$ _" {3 I: c  Y$ @

7 v5 v# H- _- a+ R' W; i1 k- o5 K: z& {2 E+ \" M
跃入池水中
# n7 F# j7 {  @* a0 }  Z8 F2 ?/ D1 ?+ W& l
蝶泳

, @3 `( \, J/ b/ K% g
+ K! X" Q7 s$ X" q$ a- r! ?2 ~( I5 ]3 i: s3 n/ I/ l
仰泳/ J/ x* w1 a5 i8 j7 \8 @& ?
3 O& b8 x$ c8 ^: S

, O' n  @- f7 X9 e  u/ c4 d1 ^" d4 k0 j2 H  D

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97#
发表于 2011-1-12 14:34 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:10 编辑 7 K# Q; ?0 s' N7 P
9 c4 @8 Z) a  `
2009年一月2日,- m5 m7 f2 t) b4 N
邱广元跃入青城公园冰湖,为游客救助落入冰水中的爱犬' I7 R: B) G8 k0 \

, |, d8 C- Q% D9 v$ @4 `" |' Y0 m' V- h% U2 b

: ^; ]# G) b% Y2 `5 ?

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98#
发表于 2011-1-12 14:37 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 14:40 编辑
) Q# }& }. t: x% @, `) ^" r& w2 a8 }, [, M; V
邱广元和中国冰人王刚义在青城冬泳场合影9 @/ ^0 o+ S; g) C* Z
7 L; l7 J; c& y
( N9 U9 D- e8 a. o

$ S) @5 O- ]# O+ h0 H1 j邱广元2009年元旦联欢晚会上书写“中国冰人王刚义我爱你!”1 j9 |4 o; |# O5 t% A9 G

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99#
发表于 2011-1-12 14:44 | 只看该作者
青城冬泳人闫双全现场书写“天行健”赠送邱广元  z  [8 i) A! m  b! B. O

' K  p9 e; t$ k8 u& q2 Q) o6 V) Q! m0 g5 r; U9 b% Z
邱广元和齐齐哈尔老乡敖俊清巴特合影
( x0 Q1 o  V9 n4 h% C$ N( a

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100#
 楼主| 发表于 2011-1-12 20:44 | 只看该作者
包老师:你是真厉害!资料储备的这么好!7 k9 E! q; t" |1 C" ?" H
真的得向您学习!' ^/ v( C  J; x$ k. L- ^+ y0 a8 ~
画册真好!我们两个正在欣赏!
0 I& B5 }9 C$ H! y5 `; z我们有一种与冬泳相见恨晚的感觉!0 u: T7 ~+ i; `$ F$ n
我们就住在青城公园附近,每年都关注冬泳。
, X% P! g7 [! K佩服冬泳的勇士!
8 ]1 G4 |# G. W我们的泳龄很长,夏天也在室外游过!7 W; q7 o: v5 X4 _
冬天进馆!还有点觉得冷!6 K1 ~3 Y1 R4 p
09年老公开始冬泳,2010年又带动了我!+ L" @$ J; d; H' N4 L5 K; j0 W
这也是我目前唯一能坚持下来的体育锻炼!
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