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楼主: 清泉68
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冬泳是我每天的必修课！

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81#
 楼主| 发表于 2011-1-8 23:22 | 只看该作者
黄河情怀：您好！谢谢夸奖！呼市的冬泳团队真的挺好！
) G+ L: ~! h0 w' R4 T& m5 F0 f& s我们紧密的团结在包版主周围！
" F# d9 M" {( [8 g6 E+ y7 k: @9 Z
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82#
发表于 2011-1-9 09:56 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 14:01 编辑
1 l" R4 y. A' r
- U& K! y7 @) I: C9 G回清泉68，不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上。在这里真的要夸你，你就好像是冬天里的一把火，温暖了大家，激发了大家的热情...
& U7 E! b8 l5 J  Q* F3 M. a: k飞翔的歌8 e, e$ g. w* X# S5 Q" U0 l% y
你就象那冬天里的一把火熊熊火焰温暖了我的心窝/ T+ Y# d( h* u  h0 U; x
每次当你悄悄走进我身边火光照亮了我0 x' q; ]! W" H2 V( N' N7 ^
你的大眼睛明亮又闪烁仿佛天上星星最亮的一颗2 i8 y) ]# R. z3 [+ [
你就象那一把火熊熊火焰温暖了我7 x/ H# d7 g" C* ]) {. p
你就象那一把火熊熊火光照亮了我
4 ^% W- J5 |# [% a' v...
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83#
发表于 2011-1-9 10:07 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 10:10 编辑
, j# \, W( z3 v) ^$ v% z& U) Z# G& G& n8 \2 S
清泉68，你发表的“老年的颂歌”，我已经转发到“心情驿站”了，希望有更多的网友看到。
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84#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:05 | 只看该作者
包老师好：同意您的观点（不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上）！真的是我们大家欢聚在中国冬泳网上！
# d, O9 g4 X# }2 v% l  C5 w不过，有包老师的照片，能让更多的人感受这种快乐！
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85#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:06 | 只看该作者
包老师：心情驿站在哪啊？
6 I; G6 k' _- y3 r( a我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！
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86#
发表于 2011-1-10 13:41 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-10 13:45 编辑 ' Q: y# ?" b4 Z1 Z+ _

2 b. o1 I6 G6 X- }' L/ m4 z 0 P  R& m" a3 z$ f6 `  p
回复清泉68：, j) m$ l4 y$ V6 J$ N
包老师：心情驿站在哪啊？.
6 S4 y3 j7 z0 \; x# D我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！0 {: v- n7 V; m, F; r2 e2 _8 j
————————————————————————－－& L; n2 Y/ K8 K/ X7 l& p( [. O
点击下面的地址，便进入心情驿站：
1 K3 o  w. t7 U3 {! phttp://bbs.china-ws.org/thread-281944-1-1.html
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87#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:04 | 只看该作者
呵呵呵！包老师：俺找到啦！呵呵！
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88#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:11 | 只看该作者
今天稍有点阴！; S: B3 |; e* _" Z( Y3 f
我不太喜欢这样的天气！
7 s! t4 r2 h0 O* W% E. @上午上课四节课！好累！
0 b3 C0 A5 _7 \% h" R中午吃过饭，睡了半个多小时！
) v# _1 n" i* R1 i醒来后，看看天气，有点懈怠！
  D8 }6 @% \3 x3 c4 |+ Z8 T2 `去？不去？
- j! |4 I. V% m' \  T6 O下午3：:0还开会？5 f+ b0 O1 s( k+ q& m9 q
去！不去！  v  G) r2 j* q8 y
老公说：去吧！4 b9 a% T3 B2 ^  D. |* F
很不情愿！
) ]9 J9 y! h+ q+ D7 X3 Q, f看见水有点怕！( q/ N" o! M* K: k8 z* y* {
后悔自己为啥要有冬泳？！
+ ^7 p% w3 i  X( S4 L+ `6 \为啥不去馆里游热水？！% i; Q+ M0 C" D& r# h; m
看看上岸的好几位好像年龄都很大了！
8 _# s; G* m$ V岸上还站着一位老者！
. w% K+ k0 E/ v& U" n想想：下吧！6 U- o6 m" X8 c! z+ C! o9 C3 t
勇气！毅力！对水的热爱！
: [; T- V: N2 j! n* z好冷的水！很是清爽！
; ]% D8 |  v% A7 ^+ q6 x, J哈哈哈！战胜了自己！
0 W+ }/ b# V& ~" A, I畅游了近200米！1 u3 g$ |: T0 K. l9 e# y# M8 B
我没逃课！

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89#
发表于 2011-1-10 22:41 | 只看该作者
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90#
 楼主| 发表于 2011-1-10 22:57 | 只看该作者
泳士：你发的啥啊？！！！我决定改名为：青城勇士！
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91#
 楼主| 发表于 2011-1-11 21:50 | 只看该作者
今天上课不够爽！
0 k, J# v% |7 D) G% M; M5 r0 Q其实游多游少，是要根据自身的身体素质而定的！是因人而异的！
, A" J0 ~- P1 M- L! y+ c  c% z因为心脏不太好，所以我就喜欢把身体完全适应了冷水后再游！
- N7 O1 e+ q* K, w- Y所以游的时候不算太冷！手冷的时候就边游边活动手腕、脚腕！
4 T- ~  t! H% d5 U1 y% n有的时候先游一点、在出水口再缓缓，再游一百；
/ n- b. e. M$ ^有的时候，一口气游一百，在出水口缓缓，再少游一点！
6 `. Q+ J: k9 }. K4 F$ I# y& J出来冲水！很舒服！
6 p# p1 X5 R- d1 x5 T我觉得自己的身体能适应！呵呵！
! S; L# r: H- k" {4 h) p好像我不太傻！呵呵！
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92#
发表于 2011-1-11 22:12 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 08:32 编辑 ( t% `, \  a2 x: \, o
* T5 ^4 t# B- c& [  h3 w
很聪明！科学冬泳。 & Q9 c: _  d5 v4 R4 o6 v
1.游完泳首先要用地下水冲洗，这可以马上缓解很多。
( Z5 K6 b4 J2 b! y7 D3 X( _2 ]2.回到更衣室檫干身体，火炉前烤火不要太近，容易伤害毛细血管。
! `. |. {( X4 @# N- E  容易造成皮肤干燥（恢复是最重要的）# ~) k& q7 K4 v4 Q
3.身体内的冷气完全散发，身体暖过来再穿衣回家。) N; m5 t  a7 n4 s# g3 D" J
4.泳后采用适当运动方式恢复体温是最好的。冬天不必勉强。
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93#
发表于 2011-1-11 22:25 | 只看该作者

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laoqiu
94#
发表于 2011-1-12 10:39 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:05 编辑 6 r( |# V, O0 }3 A, S$ t

/ c% @1 g3 ?( c, e& h- I包老师您好！我是齐齐哈尔的邱广元，有幸与您在2008年相识、相聚、畅饮、畅游，享受到了豪华冬泳的乐趣，内蒙的泳友豪爽、乐观、积极向上，能歌善舞，诗歌、书法、摄影都有高手，我至今仍经常欣赏那本印制精美的冬泳画册。特别是书中的很多精彩照片均出自您的相机，像您学习。4 c# y" p) d( g9 H2 c. ]5 H
回来后，对冬泳网不太熟悉，上了几次，就间断了。这几天认真学习了网友发送的照片和文章，很有启发，很受教育。有我们这么些热爱生活，喜欢冬泳的朋友鼎立支持，冬泳网这个平台会越办越好。4 X6 H8 E) I: D3 ]8 }
我是菜鸟上路，请多指教。
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95#
发表于 2011-1-12 11:50 | 只看该作者

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96#
发表于 2011-1-12 13:32 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 16:42 编辑 8 ~6 G1 [: \0 u/ z, W7 k" @
  M9 r# \" e  u& q" X) R' ?
回94#
# i- M, M: Y& j6 X* t) J邱广元，你好！两年没有了音信，现在终于联系上了，很高兴。
; V0 c. G; w5 ~+ W这就要感谢《中国冬泳网》，这个冬泳人的网络交流平台让我们喜相逢。
/ @! D) t3 u( L2 q/ x$ f4 B
9 T; r* S& x8 m% [$ c* T, d" l' T3 ~& ?1 b3 T" V
2009年元旦，邱广元在青城的图片# A! C6 \, E7 A1 l

: v2 l$ J2 R+ F2 s$ u9 a5 v# ]/ |3 {" _. l6 E. c5 U
站在出发台上: r: i  u( O- o. ~5 X
+ n3 |* F& R$ C! y  A+ y9 R

, Q. V* H3 ^) B) Q) [* F2 F跃入池水中6 @6 x7 y' g% R! {
4 U/ a3 E+ Y4 ~; u7 h/ }9 d
蝶泳
0 h; i6 x8 f1 j) \) V! e
4 F# U" _* Y9 N1 o9 x) e' T& s- U
# t$ o$ y0 A8 [9 E$ g仰泳, L$ |$ B* j; @

$ w* L* R& s! Z, b/ |3 A% n- ~% P' @; Q9 _
7 x( y8 {1 S# ^) a

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97#
发表于 2011-1-12 14:34 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:10 编辑
* N) L7 R* o+ m5 f4 [/ M! k/ y. K% S& U8 g2 n6 y6 x! b2 ^
2009年一月2日，
) d) ]& y  w# Y邱广元跃入青城公园冰湖，为游客救助落入冰水中的爱犬2 p+ J4 V) {9 S( D' x4 p* S

" i$ V: N1 s( q2 s
' A1 j+ I7 Y; A* P
/ w% f3 J" l/ g. M& _

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98#
发表于 2011-1-12 14:37 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 14:40 编辑
/ ?7 b( d9 q. R. n9 ?! C, b
2 h8 [2 C5 I  B. \. u; J3 |+ J邱广元和中国冰人王刚义在青城冬泳场合影
  G) d/ X0 T/ S$ c7 O
+ C! ]4 T9 I: k% |" a# a/ k9 j# w( R1 K

! b* D4 E# ^+ u5 d. k3 b邱广元2009年元旦联欢晚会上书写“中国冰人王刚义我爱你！”
6 z. h# Q* T& x4 e

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99#
发表于 2011-1-12 14:44 | 只看该作者
青城冬泳人闫双全现场书写“天行健”赠送邱广元( a* W- z& k' O( H8 s1 ~4 q

- l6 `  ^# H" n$ |2 k$ V% {
0 ?5 i& D4 ^! ]邱广元和齐齐哈尔老乡敖俊清、巴特合影/ _, I- R3 T/ s# I4 U, m9 w) u

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100#
 楼主| 发表于 2011-1-12 20:44 | 只看该作者
包老师：你是真厉害！资料储备的这么好！
# J* L! K& {+ l& _& v真的得向您学习！
5 D0 y. q# j: J画册真好！我们两个正在欣赏！! X& W# H6 @7 n% R8 A
我们有一种与冬泳相见恨晚的感觉！
/ k, @8 z# ]2 \! r: J% R! ~我们就住在青城公园附近，每年都关注冬泳。: r& n  ^6 e. W/ g# u' o
佩服冬泳的勇士!
* e7 @) X5 A/ h) o2 f我们的泳龄很长，夏天也在室外游过！
# z' ^9 Q! ]) {* ?( i. a6 D冬天进馆！还有点觉得冷！
3 U* ~4 l2 f$ Y* n9 O09年老公开始冬泳，2010年又带动了我！
/ a/ G! N  E/ S这也是我目前唯一能坚持下来的体育锻炼！
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