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楼主: 清泉68
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冬泳是我每天的必修课！

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81#
 楼主| 发表于 2011-1-8 23:22 | 只看该作者
黄河情怀：您好！谢谢夸奖！呼市的冬泳团队真的挺好！
4 ]6 B: _/ V8 V4 F0 P5 D+ ~我们紧密的团结在包版主周围！
: B5 I% ?, H/ y/ A$ C
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82#
发表于 2011-1-9 09:56 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 14:01 编辑
2 ]  |1 B' y9 {/ I) X5 ?
6 k2 ^2 ?& i7 z4 [; y; e; z9 x回清泉68，不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上。在这里真的要夸你，你就好像是冬天里的一把火，温暖了大家，激发了大家的热情.... B$ }: d# m6 L6 Y+ i% n+ G/ _
飞翔的歌
( ~) U5 \! K" b8 |7 ^你就象那冬天里的一把火熊熊火焰温暖了我的心窝
7 x+ X# J. o' c% }) s每次当你悄悄走进我身边火光照亮了我
& g7 p: f/ `9 I& ~( p你的大眼睛明亮又闪烁仿佛天上星星最亮的一颗9 ]6 j. \2 l" b8 ^
你就象那一把火熊熊火焰温暖了我5 g7 m1 K* q9 I( x& t
你就象那一把火熊熊火光照亮了我# T, {2 ^' w. I0 J+ f. q/ ?  h% w8 U$ q
...
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83#
发表于 2011-1-9 10:07 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 10:10 编辑
" ~- E' |7 N! w6 L3 @* \( V0 C5 ]: z; T5 X' n
清泉68，你发表的“老年的颂歌”，我已经转发到“心情驿站”了，希望有更多的网友看到。
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84#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:05 | 只看该作者
包老师好：同意您的观点（不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上）！真的是我们大家欢聚在中国冬泳网上！
; j' e( w" ^* s不过，有包老师的照片，能让更多的人感受这种快乐！
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85#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:06 | 只看该作者
包老师：心情驿站在哪啊？
8 D2 v! Y- N' E8 j: M3 ^9 e/ e我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！
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86#
发表于 2011-1-10 13:41 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-10 13:45 编辑 ! F# M; p6 K! W% S
9 y/ s& ^2 {( R7 r8 R2 L+ t
$ H* M3 R3 }' i& t2 P9 o& J# _
回复清泉68：
7 q; K8 ^3 s5 Y/ n! I6 T包老师：心情驿站在哪啊？.
; \+ @; M- L$ V! o  i8 q5 w我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！
- M% ~# ~; ~* Q+ h+ \————————————————————————－－! R0 f* j& Q4 x3 [! Z
点击下面的地址，便进入心情驿站： 5 I( t1 c+ Y, y) P7 l$ Q  M
http://bbs.china-ws.org/thread-281944-1-1.html
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87#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:04 | 只看该作者
呵呵呵！包老师：俺找到啦！呵呵！
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88#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:11 | 只看该作者
今天稍有点阴！- H/ {3 E( J1 c
我不太喜欢这样的天气！
. N; @2 K* ?4 }, J0 z* f' R. i上午上课四节课！好累！4 x5 m# E1 o/ J
中午吃过饭，睡了半个多小时！2 a) \9 |1 C. Q- l7 B9 n& T/ a
醒来后，看看天气，有点懈怠！
  C  ]* K' \6 s1 x. A去？不去？) z. K7 G& e+ G! a7 ]7 z
下午3：:0还开会？. f3 B8 a& n$ ]$ r2 K# g7 J* }
去！不去！
$ }8 \  c2 _1 ]6 a9 r. i3 U老公说：去吧！$ P: ~6 U7 H- g) P
很不情愿！
, r* V9 W  a2 S1 v9 u看见水有点怕！
9 ?( P- u& R! j: S! q7 w后悔自己为啥要有冬泳？！
4 B& x. u& n  Y2 r5 d为啥不去馆里游热水？！
0 W% T& d# g1 p- O* I# @; A' A看看上岸的好几位好像年龄都很大了！
4 F' {( z: C/ S! T/ O岸上还站着一位老者！7 i# V$ @6 {: G7 |
想想：下吧！, H6 b9 }" ?( K2 c
勇气！毅力！对水的热爱！
! R. F0 m. j- u% m好冷的水！很是清爽！3 ]) i! F6 e# l3 A. v+ B
哈哈哈！战胜了自己！
+ A  y* R3 Q1 }7 \畅游了近200米！
4 M; t/ |* |" u2 i我没逃课！

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89#
发表于 2011-1-10 22:41 | 只看该作者
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90#
 楼主| 发表于 2011-1-10 22:57 | 只看该作者
泳士：你发的啥啊？！！！我决定改名为：青城勇士！
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91#
 楼主| 发表于 2011-1-11 21:50 | 只看该作者
今天上课不够爽！
& [6 d3 L4 i+ [0 B. l8 K! k# U  A其实游多游少，是要根据自身的身体素质而定的！是因人而异的！3 N0 p1 G# Q5 C( D, u# ]! l9 }
因为心脏不太好，所以我就喜欢把身体完全适应了冷水后再游！- w5 d! y0 ?' ]
所以游的时候不算太冷！手冷的时候就边游边活动手腕、脚腕！
  D! m2 x3 j" }3 T& I3 T有的时候先游一点、在出水口再缓缓，再游一百；
  W2 t7 R* J" s% v. i" {1 ]6 V- S有的时候，一口气游一百，在出水口缓缓，再少游一点！. o- @2 H: {9 c8 _, ^
出来冲水！很舒服！; B; X# }  r9 Q* `/ Y- v
我觉得自己的身体能适应！呵呵！7 t) Z: `. D6 F5 F5 T8 h9 T& w/ n
好像我不太傻！呵呵！
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92#
发表于 2011-1-11 22:12 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 08:32 编辑
* r9 Z! o* Z+ U$ c& v- ]8 @1 e5 k: `# `
很聪明！科学冬泳。
# }% B# {" X- g# w1 ~1 p/ t) S1.游完泳首先要用地下水冲洗，这可以马上缓解很多。
! u5 L4 q+ i$ X) _  b" o" `2.回到更衣室檫干身体，火炉前烤火不要太近，容易伤害毛细血管。
! k  w6 A( q" c' V; t' U" o  容易造成皮肤干燥（恢复是最重要的）3 u" V& ]" ]: K. h+ T# U
3.身体内的冷气完全散发，身体暖过来再穿衣回家。
+ A) i* A' [5 s6 b! i4.泳后采用适当运动方式恢复体温是最好的。冬天不必勉强。
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93#
发表于 2011-1-11 22:25 | 只看该作者

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laoqiu
94#
发表于 2011-1-12 10:39 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:05 编辑
8 |& ?9 ?3 m0 p$ Y, e; H8 L1 V  }; t6 H/ N5 S5 M% I! k
包老师您好！我是齐齐哈尔的邱广元，有幸与您在2008年相识、相聚、畅饮、畅游，享受到了豪华冬泳的乐趣，内蒙的泳友豪爽、乐观、积极向上，能歌善舞，诗歌、书法、摄影都有高手，我至今仍经常欣赏那本印制精美的冬泳画册。特别是书中的很多精彩照片均出自您的相机，像您学习。& _9 d. w% {  d2 G8 R1 o
回来后，对冬泳网不太熟悉，上了几次，就间断了。这几天认真学习了网友发送的照片和文章，很有启发，很受教育。有我们这么些热爱生活，喜欢冬泳的朋友鼎立支持，冬泳网这个平台会越办越好。
. A& l. H. L$ z" a我是菜鸟上路，请多指教。
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95#
发表于 2011-1-12 11:50 | 只看该作者

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96#
发表于 2011-1-12 13:32 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 16:42 编辑 $ X* _) s" a3 w# E* i3 R: j4 q
$ ~% P6 J7 \, g5 _8 z6 \
回94#8 C  ?" y  Q7 I3 t) D
邱广元，你好！两年没有了音信，现在终于联系上了，很高兴。
& d2 V# z' n: Y: w) f这就要感谢《中国冬泳网》，这个冬泳人的网络交流平台让我们喜相逢。
7 ?. t/ P. k- j1 |+ n1 ?: j8 \+ ?2 G& e4 T+ p  n3 I  H

" H% d9 Z$ T7 V" j7 Y2009年元旦，邱广元在青城的图片2 I. Z% d! F# o/ Q3 [9 [$ f) W

2 ?6 [: X9 @7 z2 @  Y6 S
/ d" k% h, S, f  \0 l1 w2 F' R站在出发台上
1 ~( e" {) z  d- ~  X
& c9 Z& x3 _# B- i' y& `3 `4 ~4 i) d
跃入池水中
1 b5 t% w* c/ U# L( ?2 d
+ z& |" O1 ^& K& y蝶泳
# a8 }: k* F: ~3 h& f. P
# F/ o1 H5 y* o/ F) Z% m' z: r# [" {; ~( D, C  g9 m0 U
仰泳, h; k. ]7 Q, p2 K/ q
$ o, u1 E8 i+ |5 G8 ^1 r
8 q  F! P2 h$ l/ K( I

6 |. j6 j5 J3 T4 t- f

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97#
发表于 2011-1-12 14:34 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:10 编辑 . c0 y, G, l  R# }% d7 B1 N

; j- W2 ?8 |( [  G' v' R8 B2009年一月2日，" {5 b5 W) i& t" [
邱广元跃入青城公园冰湖，为游客救助落入冰水中的爱犬( I' M4 ~5 Z0 X) o5 a9 G/ \( w
. @2 r2 b: O8 I( q

4 \. u& a# H+ G% @0 i7 M9 A+ z: g+ I6 i3 n

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98#
发表于 2011-1-12 14:37 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 14:40 编辑 . n+ M  v7 Y5 @% }. W/ m

0 h" M1 h! `. l' {5 ], p邱广元和中国冰人王刚义在青城冬泳场合影
: Z5 H4 Q/ R* [! F; N
% J7 g5 e2 |1 M
  }% Z1 s% C1 W$ F7 K& J* e- \0 I7 @# B7 R+ N9 e5 x
邱广元2009年元旦联欢晚会上书写“中国冰人王刚义我爱你！”
8 ?6 j5 H6 K  `+ z( b) s

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99#
发表于 2011-1-12 14:44 | 只看该作者
青城冬泳人闫双全现场书写“天行健”赠送邱广元& ?1 V0 F: t& {6 M2 `8 N  h; d

, `# F9 R  y7 d5 m
! g. i" D3 W9 M邱广元和齐齐哈尔老乡敖俊清、巴特合影
: d! Q3 L" u6 [9 N% G

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100#
 楼主| 发表于 2011-1-12 20:44 | 只看该作者
包老师：你是真厉害！资料储备的这么好！2 t1 V, L+ q. A( l& \% V# S" R8 M' s
真的得向您学习！7 u, M2 X; r# M( T
画册真好！我们两个正在欣赏！
1 ~0 i0 o  ^9 @/ C! g6 P7 I" |$ Y我们有一种与冬泳相见恨晚的感觉！
0 D% W% `2 R6 M! e$ Q) D我们就住在青城公园附近，每年都关注冬泳。; X( f" G$ l( K* o) Z0 e
佩服冬泳的勇士!
% P8 I) k7 ]9 p7 O6 I- O( _我们的泳龄很长，夏天也在室外游过！
6 x, h" y1 x7 w% ?! F冬天进馆！还有点觉得冷！
5 D3 U) h2 }' Y2 I09年老公开始冬泳，2010年又带动了我！
0 v9 I* l/ p; e9 I# k" }- l这也是我目前唯一能坚持下来的体育锻炼！
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