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楼主: 清泉68
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冬泳是我每天的必修课！

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81#
 楼主| 发表于 2011-1-8 23:22 | 只看该作者
黄河情怀：您好！谢谢夸奖！呼市的冬泳团队真的挺好！
  t, |& G# s$ H我们紧密的团结在包版主周围！
4 _* s9 y% J# h! c" Z& i
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82#
发表于 2011-1-9 09:56 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 14:01 编辑
3 J1 e4 l5 K, o; A0 `
7 S  f2 \( ~/ u+ p  N回清泉68，不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上。在这里真的要夸你，你就好像是冬天里的一把火，温暖了大家，激发了大家的热情...' t( V1 f2 @, u. k3 u6 z  Z" u+ [
飞翔的歌
* X- f. H% H* ?7 w% H' ]4 @0 g你就象那冬天里的一把火熊熊火焰温暖了我的心窝
8 c4 S/ @' X1 l: v每次当你悄悄走进我身边火光照亮了我
2 e/ o# L) M. C' e; G) T7 n你的大眼睛明亮又闪烁仿佛天上星星最亮的一颗0 H2 n  `1 y7 h: Z# _, e
你就象那一把火熊熊火焰温暖了我
! {+ o9 Q/ I  o& j, i3 |6 P你就象那一把火熊熊火光照亮了我
5 Y; b2 n1 K) M...
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83#
发表于 2011-1-9 10:07 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 10:10 编辑
8 f1 v+ i# S! y; B: \3 z" k6 S0 I$ s/ N/ p
清泉68，你发表的“老年的颂歌”，我已经转发到“心情驿站”了，希望有更多的网友看到。
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84#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:05 | 只看该作者
包老师好：同意您的观点（不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上）！真的是我们大家欢聚在中国冬泳网上！
! W  W6 b0 A% j( l! G- _不过，有包老师的照片，能让更多的人感受这种快乐！
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85#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:06 | 只看该作者
包老师：心情驿站在哪啊？8 g1 l* T. Q! L4 Y- y+ {
我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！
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86#
发表于 2011-1-10 13:41 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-10 13:45 编辑
( T; {4 {7 W# D# N: k. H/ {5 g3 r; P5 k* x' Q

# g) n5 s+ Q/ t4 g回复清泉68：0 C$ w; |* M& A% [, h
包老师：心情驿站在哪啊？.
, s4 U/ a9 j- ]9 \3 d3 v8 g3 s我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！
8 `  F* A6 @( Q8 m. r————————————————————————－－
, D  _. K/ d7 }( I0 `点击下面的地址，便进入心情驿站：
+ J% d+ N' `- S. r" bhttp://bbs.china-ws.org/thread-281944-1-1.html
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87#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:04 | 只看该作者
呵呵呵！包老师：俺找到啦！呵呵！
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88#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:11 | 只看该作者
今天稍有点阴！
- @! |, }* |9 m我不太喜欢这样的天气！
6 e. j) s% F/ Z" _& u# L* f0 q上午上课四节课！好累！: a" J: o$ M# _
中午吃过饭，睡了半个多小时！; @; P2 H+ r! s$ B) q
醒来后，看看天气，有点懈怠！
) L: v) n$ A3 t$ g. j去？不去？. Q2 y7 }; c& ^, L+ ^$ P) f
下午3：:0还开会？8 p( k7 P# f! }, p5 v. Q" l
去！不去！
( ]4 @5 R: ~, T5 A老公说：去吧！
' D( l8 k6 |& t' N很不情愿！
5 c1 F7 T% o5 h看见水有点怕！
4 R  X% g( G1 N9 Y) `; z后悔自己为啥要有冬泳？！, X; [, Z7 b) @) _4 \' }' x$ r
为啥不去馆里游热水？！( h$ I9 ~) z! y5 ]% x: D0 F
看看上岸的好几位好像年龄都很大了！
# R' }& @- Y; `* l5 G+ x2 @岸上还站着一位老者！+ Z- T" v) J8 k: V) `
想想：下吧！% ~. b/ a, N5 U8 }3 w+ Z- W
勇气！毅力！对水的热爱！
: }8 M4 Y; F8 q9 J, H4 `# m$ y好冷的水！很是清爽！7 j9 n# r  ?+ ~$ f; d
哈哈哈！战胜了自己！2 C5 u( Z- c3 o) k) F% ]
畅游了近200米！) M& c8 L9 \) c9 u
我没逃课！

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89#
发表于 2011-1-10 22:41 | 只看该作者
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90#
 楼主| 发表于 2011-1-10 22:57 | 只看该作者
泳士：你发的啥啊？！！！我决定改名为：青城勇士！
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91#
 楼主| 发表于 2011-1-11 21:50 | 只看该作者
今天上课不够爽！
4 R  c4 I* X/ m. H其实游多游少，是要根据自身的身体素质而定的！是因人而异的！5 I& G) n# u8 {' @5 B
因为心脏不太好，所以我就喜欢把身体完全适应了冷水后再游！, Z  [) F! X$ ~/ @: @
所以游的时候不算太冷！手冷的时候就边游边活动手腕、脚腕！
; I! ?7 O( ^  R# T) o* V) N有的时候先游一点、在出水口再缓缓，再游一百；' T* K7 h6 x1 H$ B8 a+ T* x
有的时候，一口气游一百，在出水口缓缓，再少游一点！
' y5 G# U1 h# B2 U; c( l出来冲水！很舒服！
1 P: Z/ w, w- a& k& `, Q我觉得自己的身体能适应！呵呵！
. f$ a/ c5 o3 V5 }好像我不太傻！呵呵！
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92#
发表于 2011-1-11 22:12 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 08:32 编辑
' t2 y. a: ]# ^! C& N
* V4 f" C& G' z' B很聪明！科学冬泳。
. B$ c+ `7 ]. P1 U  ?1.游完泳首先要用地下水冲洗，这可以马上缓解很多。
& w0 B$ v1 ]7 B' I2.回到更衣室檫干身体，火炉前烤火不要太近，容易伤害毛细血管。
$ H% Y9 ?: h3 y9 s6 p( T8 Y  容易造成皮肤干燥（恢复是最重要的）
$ n/ @  q; I- C3.身体内的冷气完全散发，身体暖过来再穿衣回家。. V% ]8 Q: f) E: H$ f+ t
4.泳后采用适当运动方式恢复体温是最好的。冬天不必勉强。
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93#
发表于 2011-1-11 22:25 | 只看该作者

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laoqiu
94#
发表于 2011-1-12 10:39 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:05 编辑 ( v$ P2 c, P' ~) `& R

) B  b; d, [6 u2 @包老师您好！我是齐齐哈尔的邱广元，有幸与您在2008年相识、相聚、畅饮、畅游，享受到了豪华冬泳的乐趣，内蒙的泳友豪爽、乐观、积极向上，能歌善舞，诗歌、书法、摄影都有高手，我至今仍经常欣赏那本印制精美的冬泳画册。特别是书中的很多精彩照片均出自您的相机，像您学习。( N9 G/ m* Z0 X/ |. U8 K8 o2 S
回来后，对冬泳网不太熟悉，上了几次，就间断了。这几天认真学习了网友发送的照片和文章，很有启发，很受教育。有我们这么些热爱生活，喜欢冬泳的朋友鼎立支持，冬泳网这个平台会越办越好。$ p. ?: B" W) d- d
我是菜鸟上路，请多指教。
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95#
发表于 2011-1-12 11:50 | 只看该作者

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96#
发表于 2011-1-12 13:32 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 16:42 编辑
) y# p" ]. I$ {4 \$ v& F, V4 b
回94#& |7 ^+ p0 m  h% y
邱广元，你好！两年没有了音信，现在终于联系上了，很高兴。5 ^# @6 I+ g: m/ I& e$ D, v8 t
这就要感谢《中国冬泳网》，这个冬泳人的网络交流平台让我们喜相逢。$ Y1 ]: K4 A5 R% |+ S: o$ o  _  C

7 Z8 K  i) X; g* P' w+ |4 r
9 q, q1 B" S& T; ]+ m) m$ S2009年元旦，邱广元在青城的图片
2 s/ b/ Y% o* Y: e, J) `0 c4 x4 \" F8 g$ A# O* I  w

- ~- {  E# L1 b! v0 H; F站在出发台上( N. U% k1 P7 L* c: |

- v/ P/ m5 C# [- E, d
9 C5 E5 y: }) F, ~, @跃入池水中* m. B! Z! H$ l& m
; }" }7 r; Q7 g' z1 T- F5 f
蝶泳
8 @/ n, T: N9 b2 ?
. S" {% W+ ~+ O9 \5 s' V
3 V5 H; ?# l8 y+ E% c0 ~仰泳. W; G/ _5 P, v( T+ o
' b: S" O& X; V' H

$ }# W- J( G& R0 Y9 {/ r1 F
. X& K/ f+ Y' c' c( S8 l, i

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97#
发表于 2011-1-12 14:34 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:10 编辑 " I! h5 K+ C8 f9 l( f, S6 ^

9 r' O  A" D& D; u# H2 K/ H; S2009年一月2日，4 V: [( n" V0 P; A( X
邱广元跃入青城公园冰湖，为游客救助落入冰水中的爱犬
! \5 @0 W# @4 u+ Q- U! ^, r5 @! u! z+ Y: F" A5 X
. p2 V7 P: |; X3 W+ x# x4 S

& J* Y  X  A$ {& O

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98#
发表于 2011-1-12 14:37 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 14:40 编辑
; {) Q0 f. B$ R/ x- H  Q
9 u' f1 y: Y8 m4 y5 p  C邱广元和中国冰人王刚义在青城冬泳场合影) j6 Y; d' x2 h
1 t. P( G' T3 y. `/ K5 E

  F1 M7 ^5 |% r  l
- `; c" a/ j2 f3 Z9 m邱广元2009年元旦联欢晚会上书写“中国冰人王刚义我爱你！”. ], j5 ]  G% |) T7 k

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99#
发表于 2011-1-12 14:44 | 只看该作者
青城冬泳人闫双全现场书写“天行健”赠送邱广元& d: i8 B0 J5 c( }+ D/ |. l

% j& T* N' j( B3 J: M! J
% j" X) T6 N# c  j$ T8 L6 K% {2 m邱广元和齐齐哈尔老乡敖俊清、巴特合影, D" T3 ?! [: u& u3 w  y

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100#
 楼主| 发表于 2011-1-12 20:44 | 只看该作者
包老师：你是真厉害！资料储备的这么好！; v! F% j# l+ Z" ~' u
真的得向您学习！5 q( Z2 ]' G9 }6 T; U' D$ S
画册真好！我们两个正在欣赏！6 f# o6 m" \6 i  o* c& {
我们有一种与冬泳相见恨晚的感觉！; |# Q5 [! j3 K( z/ p
我们就住在青城公园附近，每年都关注冬泳。! |1 |  M1 g: g1 \. I) {2 X/ M
佩服冬泳的勇士!
5 j5 o, b7 s  \, A6 S; h6 i我们的泳龄很长，夏天也在室外游过！  g6 d7 s& G/ ]/ j0 B' j
冬天进馆！还有点觉得冷！! F) y0 h5 B% ^$ D( f+ N
09年老公开始冬泳，2010年又带动了我！
+ b! @# {% V, `这也是我目前唯一能坚持下来的体育锻炼！
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