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楼主: 清泉68
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冬泳是我每天的必修课！

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81#
 楼主| 发表于 2011-1-8 23:22 | 只看该作者
黄河情怀：您好！谢谢夸奖！呼市的冬泳团队真的挺好！% z2 y7 i% x" V/ T. S9 T7 i* c, }  _/ }8 x
我们紧密的团结在包版主周围！
6 ?- l- L( E! R/ i4 B
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82#
发表于 2011-1-9 09:56 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 14:01 编辑 3 ?" U- Z' F/ s8 J4 _8 J

) @" o  S2 q7 f8 S7 P3 x' l回清泉68，不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上。在这里真的要夸你，你就好像是冬天里的一把火，温暖了大家，激发了大家的热情..., ^( i- V4 Q% W& ?  S
飞翔的歌
/ b7 r$ I( r6 v7 q# E你就象那冬天里的一把火熊熊火焰温暖了我的心窝
7 r  k- Y( Y! m; E& m! |1 b每次当你悄悄走进我身边火光照亮了我0 p, f/ y+ L; N8 i
你的大眼睛明亮又闪烁仿佛天上星星最亮的一颗3 ]! X7 z: J( W; Q; n
你就象那一把火熊熊火焰温暖了我# Q' I. ^1 C! S% s& ~: _! z% P% B
你就象那一把火熊熊火光照亮了我
. n! Q( W8 |* _9 J" g. m...
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83#
发表于 2011-1-9 10:07 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 10:10 编辑
2 N/ |$ W# q, o, L' G/ R  K9 e1 O
清泉68，你发表的“老年的颂歌”，我已经转发到“心情驿站”了，希望有更多的网友看到。
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84#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:05 | 只看该作者
包老师好：同意您的观点（不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上）！真的是我们大家欢聚在中国冬泳网上！& D, d1 m5 `6 ?+ m6 A- K
不过，有包老师的照片，能让更多的人感受这种快乐！
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85#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:06 | 只看该作者
包老师：心情驿站在哪啊？
5 h  M( S( T1 M0 y4 I我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！
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86#
发表于 2011-1-10 13:41 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-10 13:45 编辑 ; @& V# N6 j9 d/ I* m2 P! u- r

# {. S9 X* g( `$ C' y5 v
/ N& A) M9 Z( q$ W  F  _回复清泉68：7 H. n' y& b8 G; g- Q
包老师：心情驿站在哪啊？.
) v9 [( v1 p4 N& m" R我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！1 U/ U  ]& ^! {6 P& E3 j  E) U
————————————————————————－－0 ^- ?: @  r8 u, T
点击下面的地址，便进入心情驿站：
, ^# _4 f$ }  E% \2 ahttp://bbs.china-ws.org/thread-281944-1-1.html
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87#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:04 | 只看该作者
呵呵呵！包老师：俺找到啦！呵呵！
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88#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:11 | 只看该作者
今天稍有点阴！. j/ l% f# j( x" M5 t
我不太喜欢这样的天气！; [( B; ^9 m* h8 F' @
上午上课四节课！好累！, G4 N  ~2 q% B0 |3 ^4 H( d
中午吃过饭，睡了半个多小时！) s( A, a4 V5 m" D0 k) t1 B
醒来后，看看天气，有点懈怠！2 r+ I: j! J  x7 L& q- y
去？不去？0 @, F- P$ s9 Z: q
下午3：:0还开会？8 G; w5 v$ t. D4 x6 g5 \1 H
去！不去！
! u$ T+ a, E8 I% X1 h8 l4 O老公说：去吧！0 q; z: I; a4 }- \3 e& w
很不情愿！
- ^6 w) X1 R+ S, \( K看见水有点怕！
( u( r- o+ E2 o& T/ f! I后悔自己为啥要有冬泳？！% _; z2 G; X5 P4 Z& w+ p6 U
为啥不去馆里游热水？！
9 }' N% |1 g0 X0 Z; ]看看上岸的好几位好像年龄都很大了！* o- _8 D* b+ S
岸上还站着一位老者！
2 u( Z; p# }2 ~想想：下吧！
, |& ~6 R; J* F1 s* X# F* {勇气！毅力！对水的热爱！' N/ m3 a- @: A
好冷的水！很是清爽！
+ V1 Z' r+ c, j! z哈哈哈！战胜了自己！
5 O3 z8 H: z8 t5 k! S畅游了近200米！
, q/ \+ c' J# F: M) g7 f我没逃课！

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89#
发表于 2011-1-10 22:41 | 只看该作者
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90#
 楼主| 发表于 2011-1-10 22:57 | 只看该作者
泳士：你发的啥啊？！！！我决定改名为：青城勇士！
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91#
 楼主| 发表于 2011-1-11 21:50 | 只看该作者
今天上课不够爽！7 W* }: S5 q, B, k( ^: N% }# @. y" ?7 X
其实游多游少，是要根据自身的身体素质而定的！是因人而异的！; S* B0 A4 S" Z7 G, z; f! q- E; P
因为心脏不太好，所以我就喜欢把身体完全适应了冷水后再游！
/ s( F9 K# c9 k6 ]$ K% U所以游的时候不算太冷！手冷的时候就边游边活动手腕、脚腕！+ N- G0 w7 i* m. e
有的时候先游一点、在出水口再缓缓，再游一百；
# i8 v$ z7 ]% q1 j$ p有的时候，一口气游一百，在出水口缓缓，再少游一点！
  P  P; w7 V' }% `( o4 X出来冲水！很舒服！
! [9 K$ J+ }, I我觉得自己的身体能适应！呵呵！
" f0 l6 [, g' B$ ]' T1 j7 i好像我不太傻！呵呵！
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92#
发表于 2011-1-11 22:12 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 08:32 编辑
, p% Y* I( Z: H7 u8 z+ L- o2 t0 |2 ~$ d
很聪明！科学冬泳。 6 j! ]) [* }! o  z+ r
1.游完泳首先要用地下水冲洗，这可以马上缓解很多。5 j( t: N. T6 Z( X: j9 @
2.回到更衣室檫干身体，火炉前烤火不要太近，容易伤害毛细血管。
4 d% j3 i( m$ C8 m5 o, ]" n$ T  容易造成皮肤干燥（恢复是最重要的）) r3 k7 x& N+ l1 C( \5 \
3.身体内的冷气完全散发，身体暖过来再穿衣回家。
4 b7 S* W. t6 z+ D3 z" b7 T* {4.泳后采用适当运动方式恢复体温是最好的。冬天不必勉强。
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93#
发表于 2011-1-11 22:25 | 只看该作者

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laoqiu
94#
发表于 2011-1-12 10:39 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:05 编辑 , b' h4 X% R) Q2 D5 O9 E' G8 J+ M

/ _9 Q" |" f$ Z& {+ F包老师您好！我是齐齐哈尔的邱广元，有幸与您在2008年相识、相聚、畅饮、畅游，享受到了豪华冬泳的乐趣，内蒙的泳友豪爽、乐观、积极向上，能歌善舞，诗歌、书法、摄影都有高手，我至今仍经常欣赏那本印制精美的冬泳画册。特别是书中的很多精彩照片均出自您的相机，像您学习。
3 L" Z# A; p( ^, k回来后，对冬泳网不太熟悉，上了几次，就间断了。这几天认真学习了网友发送的照片和文章，很有启发，很受教育。有我们这么些热爱生活，喜欢冬泳的朋友鼎立支持，冬泳网这个平台会越办越好。
/ `, \/ R/ M( P' E' h# L! [4 ~我是菜鸟上路，请多指教。
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95#
发表于 2011-1-12 11:50 | 只看该作者

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96#
发表于 2011-1-12 13:32 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 16:42 编辑   b% Z( a; _5 P! U1 v5 A
& t- G9 T8 W9 Q" R) y5 h& s
回94#
0 t1 J0 S2 x% `, G% ?邱广元，你好！两年没有了音信，现在终于联系上了，很高兴。
- H, p( J+ _+ X  E& }这就要感谢《中国冬泳网》，这个冬泳人的网络交流平台让我们喜相逢。/ m8 ^0 O) k0 Z( e

: y! q, r; W4 H7 @1 ?
3 Z. j: \4 [7 n' s1 D2009年元旦，邱广元在青城的图片
* `8 f4 T* |0 X! s2 h0 Y
& Z) O7 @( n& g; u$ ?7 W: A* t
0 v6 v2 |* O3 \5 m" L站在出发台上" q7 D( w) a8 H0 O% U
3 ~: ]# M/ C+ {' H9 o

0 G, Q9 Z; P( I: a跃入池水中. z7 ?! W) {0 B( o& t9 W$ Y

9 ~4 p$ S; F  L- f蝶泳! P& {6 j# a0 _
2 L0 E) c% \0 k. r" s0 d, r* E

5 f, ]0 o& X" Y2 A$ {' u' x" k7 C仰泳* {2 Q6 [5 M  l+ E- Z* U, c2 K6 x

1 r3 |; x% K% A! j, \2 B) d  v9 Y' G) `- V

7 A1 O; e) A' H* R% ^/ @" T

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97#
发表于 2011-1-12 14:34 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:10 编辑 9 a. P) B9 D8 [  I
% b7 D% {6 B: {& `- a! M2 M
2009年一月2日，* e3 D8 n6 b% _5 B/ B+ e6 B
邱广元跃入青城公园冰湖，为游客救助落入冰水中的爱犬
/ b8 }/ i$ E) t* v0 F' V3 {5 _: D8 a- ?  R' c

' i1 I: K# M/ H' n% D! o8 `( u& U
2 k. \, g- w4 x" N

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98#
发表于 2011-1-12 14:37 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 14:40 编辑
' E' X1 s) S' l/ Z- c) R9 f5 a9 r; Q% B$ `" F3 Y
邱广元和中国冰人王刚义在青城冬泳场合影
5 c' v4 e9 E5 P( V* m2 U% |0 L; Q

; v# v4 a, [& o# e7 i% v) u6 g/ G9 U' g) z1 ~
邱广元2009年元旦联欢晚会上书写“中国冰人王刚义我爱你！”2 J  d6 Z5 z: k& p8 B6 K$ A$ b

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99#
发表于 2011-1-12 14:44 | 只看该作者
青城冬泳人闫双全现场书写“天行健”赠送邱广元
2 K8 N5 b9 K( ]& t# j' C& }* D% Y
/ }; j$ P4 T( x; v% |
3 a3 p4 M) a: E: o! t8 Q邱广元和齐齐哈尔老乡敖俊清、巴特合影+ Z0 o% S5 h/ E/ g3 E# F, g

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100#
 楼主| 发表于 2011-1-12 20:44 | 只看该作者
包老师：你是真厉害！资料储备的这么好！. c2 W& E  E6 @( b% v, Q
真的得向您学习！; Y% Y. _- D; z  M* B) l4 @
画册真好！我们两个正在欣赏！; t4 a, O. o9 u7 O8 [. f+ D
我们有一种与冬泳相见恨晚的感觉！/ I+ h1 o% M2 a$ P% W& O* q
我们就住在青城公园附近，每年都关注冬泳。
- w3 f, V2 ]' l; @佩服冬泳的勇士!$ h# M: H8 }  k9 P! B, r& k5 o
我们的泳龄很长，夏天也在室外游过！
! [4 H9 X$ E( V: N! L$ S冬天进馆！还有点觉得冷！" o3 d8 i# H) |( F
09年老公开始冬泳，2010年又带动了我！
3 n: e$ n3 b" ], h2 A( }这也是我目前唯一能坚持下来的体育锻炼！
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