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楼主: 清泉68
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冬泳是我每天的必修课！

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81#
 楼主| 发表于 2011-1-8 23:22 | 只看该作者
黄河情怀：您好！谢谢夸奖！呼市的冬泳团队真的挺好！
* ]% y" y( O1 \3 E8 u我们紧密的团结在包版主周围！
# ?9 B; m0 x& x0 L' X
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82#
发表于 2011-1-9 09:56 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 14:01 编辑 - S$ }% F- B! T) t: r0 N
7 l" `% Z( x2 E9 U0 U
回清泉68，不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上。在这里真的要夸你，你就好像是冬天里的一把火，温暖了大家，激发了大家的热情...) f9 _6 K  W# m. X! ^; g4 P! f
飞翔的歌5 V3 s, D- B" `- l) ^
你就象那冬天里的一把火熊熊火焰温暖了我的心窝7 G" [' {: c- x' ?
每次当你悄悄走进我身边火光照亮了我. t2 P8 @7 H4 _. R  v% Y
你的大眼睛明亮又闪烁仿佛天上星星最亮的一颗
8 p8 ^9 z( O, n) L! C0 A你就象那一把火熊熊火焰温暖了我3 j2 Y1 ?' Y& T4 b5 E( ^
你就象那一把火熊熊火光照亮了我! S# o3 t& O9 d% y( u* Q6 v
...
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83#
发表于 2011-1-9 10:07 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 10:10 编辑
$ L2 |7 @4 v# N" c; [% L/ Y1 ?. `5 N, O
清泉68，你发表的“老年的颂歌”，我已经转发到“心情驿站”了，希望有更多的网友看到。
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84#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:05 | 只看该作者
包老师好：同意您的观点（不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上）！真的是我们大家欢聚在中国冬泳网上！
. C6 E8 H( U2 [; w6 n不过，有包老师的照片，能让更多的人感受这种快乐！
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85#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:06 | 只看该作者
包老师：心情驿站在哪啊？
: U+ W$ s/ q2 q& X  p; v0 N我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！
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86#
发表于 2011-1-10 13:41 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-10 13:45 编辑 ! _$ L1 X& h7 ^0 k1 y
: x* W  `0 P1 i* }
" Q5 L1 H5 F8 B5 B; v
回复清泉68：
5 Y& ]. s! {# s  K包老师：心情驿站在哪啊？.
6 g" M7 z1 w( }) C. y$ \我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！
8 S% v4 x6 J7 q+ E9 ~————————————————————————－－' ]. t' x* B( B
点击下面的地址，便进入心情驿站： ; q+ N- j0 F% x+ O
http://bbs.china-ws.org/thread-281944-1-1.html
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87#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:04 | 只看该作者
呵呵呵！包老师：俺找到啦！呵呵！
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88#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:11 | 只看该作者
今天稍有点阴！" F3 g' Y  t6 _; i
我不太喜欢这样的天气！" l( R! K/ L8 [1 G
上午上课四节课！好累！
1 W0 k6 K2 L$ {0 K中午吃过饭，睡了半个多小时！
+ r% g' U. w* c# J8 K! R. ?  F1 l醒来后，看看天气，有点懈怠！9 T- Y1 V8 P/ x5 H/ o4 C: t' B
去？不去？1 ~6 o1 X- E9 V/ {$ l
下午3：:0还开会？  v$ b7 S! M7 j, i5 l' ]1 M  S; i
去！不去！
, g& D& z7 F# _% P老公说：去吧！
7 n' E6 Y! w$ q很不情愿！+ j6 Y, ~& t- e: F7 V
看见水有点怕！2 U) H! b8 Y/ {7 P
后悔自己为啥要有冬泳？！
5 ?  `* N! ~* z" ?9 s, B& n为啥不去馆里游热水？！# C' u9 X3 D  _$ I  Q1 B
看看上岸的好几位好像年龄都很大了！
0 V% t& t( r: a* i. t) U# ]+ X岸上还站着一位老者！
; @9 c( W2 d* l2 H# S3 a想想：下吧！" |( {, h+ o2 P/ W$ |
勇气！毅力！对水的热爱！# P2 V9 @6 W0 y! O3 n0 T) c1 A
好冷的水！很是清爽！/ _2 j6 s6 a4 T; ^
哈哈哈！战胜了自己！
7 _. n" B2 R( \, G- ?畅游了近200米！
1 L1 v$ [  a# i$ @" ?我没逃课！

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89#
发表于 2011-1-10 22:41 | 只看该作者
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90#
 楼主| 发表于 2011-1-10 22:57 | 只看该作者
泳士：你发的啥啊？！！！我决定改名为：青城勇士！
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91#
 楼主| 发表于 2011-1-11 21:50 | 只看该作者
今天上课不够爽！
4 c2 R4 E' X6 i% P6 O/ I7 u9 d其实游多游少，是要根据自身的身体素质而定的！是因人而异的！
, g9 W1 x" i# m+ x" v$ S6 x因为心脏不太好，所以我就喜欢把身体完全适应了冷水后再游！  ]0 d0 A% b. ]
所以游的时候不算太冷！手冷的时候就边游边活动手腕、脚腕！* n0 X! n2 W6 Z0 _6 D
有的时候先游一点、在出水口再缓缓，再游一百；; G+ x. H. S- ^/ d4 a  H7 @. W  n
有的时候，一口气游一百，在出水口缓缓，再少游一点！
% V& w( k* |* y  |# g! F0 O出来冲水！很舒服！: _9 C1 J3 h1 B( b5 a
我觉得自己的身体能适应！呵呵！- x# o  e! `% P. J( j6 H3 K
好像我不太傻！呵呵！
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92#
发表于 2011-1-11 22:12 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 08:32 编辑
- h3 y8 ~; E4 K* l( N/ s! N1 s
9 z# |( b, J8 J' i/ v4 b4 o很聪明！科学冬泳。
- _! D! Z% P% z9 s- e1.游完泳首先要用地下水冲洗，这可以马上缓解很多。' t* a5 p% E5 L( K! o2 [5 |
2.回到更衣室檫干身体，火炉前烤火不要太近，容易伤害毛细血管。0 p7 B1 S5 b4 M8 W/ n& ~! }. V
  容易造成皮肤干燥（恢复是最重要的）$ ~1 K2 s, m8 S2 f" b& B4 E# p
3.身体内的冷气完全散发，身体暖过来再穿衣回家。+ r0 P( M1 ]+ R$ r
4.泳后采用适当运动方式恢复体温是最好的。冬天不必勉强。
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93#
发表于 2011-1-11 22:25 | 只看该作者

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laoqiu
94#
发表于 2011-1-12 10:39 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:05 编辑
$ C/ p3 V7 E  D/ m- \; s6 h  i/ b$ X, U1 H
包老师您好！我是齐齐哈尔的邱广元，有幸与您在2008年相识、相聚、畅饮、畅游，享受到了豪华冬泳的乐趣，内蒙的泳友豪爽、乐观、积极向上，能歌善舞，诗歌、书法、摄影都有高手，我至今仍经常欣赏那本印制精美的冬泳画册。特别是书中的很多精彩照片均出自您的相机，像您学习。
* E9 u$ T  E6 j3 V7 a回来后，对冬泳网不太熟悉，上了几次，就间断了。这几天认真学习了网友发送的照片和文章，很有启发，很受教育。有我们这么些热爱生活，喜欢冬泳的朋友鼎立支持，冬泳网这个平台会越办越好。
* c1 `) F) g* c- p+ V我是菜鸟上路，请多指教。
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95#
发表于 2011-1-12 11:50 | 只看该作者

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96#
发表于 2011-1-12 13:32 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 16:42 编辑
- M6 N' V* j1 K  u' Q7 L1 f6 e, W, O1 V8 }  J0 m2 x% S, {
回94#
4 w/ j# S& A; ?$ Z6 l邱广元，你好！两年没有了音信，现在终于联系上了，很高兴。1 \; F& L. U; G3 D  T$ {
这就要感谢《中国冬泳网》，这个冬泳人的网络交流平台让我们喜相逢。3 i/ t5 h: R+ B" @; h6 c6 Y
4 b" H( @% x  `; k. L

" S' A  X* M* J# z& O2009年元旦，邱广元在青城的图片, A' f9 I8 T% ^9 ^+ i2 _) U

: O$ \4 t# u2 U- P, Q$ Y$ n. K5 X. `% X8 i1 @9 h4 F& Z% {
站在出发台上
' |1 h+ L5 I" y7 Z8 Z1 N) `' c4 _- H% G4 J
+ a4 G2 \  _/ X. R# k0 `
跃入池水中- G" P: N7 ]; e

, g0 @- ~4 s; a蝶泳7 M3 m4 d( o: ~) o, i+ \  h( H# h
) Y7 G! O4 k; h! V9 Z
6 {+ L. i! D  y8 ?6 e
仰泳* C8 X6 J) Z5 {* {" l" V) Z8 [
+ l! z2 R2 w( y0 V) y

* [% F: Z- a+ F2 P' V5 D, Y$ h7 V) l3 T# ]6 D9 w: e

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97#
发表于 2011-1-12 14:34 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:10 编辑 % P- g3 T) D/ ~! v

) f5 x4 q  {4 M3 z$ R0 T4 s2 P) C2009年一月2日，$ ^! m! T& U! U+ v, K: f5 X3 l
邱广元跃入青城公园冰湖，为游客救助落入冰水中的爱犬! \8 m8 R8 U7 s0 c

5 Z# [" X) \4 d7 m* d2 b# ?  O6 W0 M* A) n0 v: n

' F8 _7 @; O/ j4 O' `: W( F/ l

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98#
发表于 2011-1-12 14:37 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 14:40 编辑
7 P3 ]2 S% Q) P7 W5 ~  Z
% ]; u8 {% b4 q1 X4 h' S; W邱广元和中国冰人王刚义在青城冬泳场合影6 r7 b& K3 K, s+ x
8 O) K5 R7 F- ?% F& ^% K. T$ z

4 K! G( ?( e" g. K' r! R- q& u- S1 [  p6 P( q$ w) ~/ _
邱广元2009年元旦联欢晚会上书写“中国冰人王刚义我爱你！”
0 z4 j! ?- b) ^2 A. d

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99#
发表于 2011-1-12 14:44 | 只看该作者
青城冬泳人闫双全现场书写“天行健”赠送邱广元& t, a: s/ y- Q. n* I
- R3 a; {! {! s5 u; H

9 {0 f- \+ H) Q0 M邱广元和齐齐哈尔老乡敖俊清、巴特合影7 \. }* k2 X) \; a! ]  z' t+ }7 S9 v

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100#
 楼主| 发表于 2011-1-12 20:44 | 只看该作者
包老师：你是真厉害！资料储备的这么好！
8 B3 h! e6 A9 |. [9 K6 d真的得向您学习！
. [" ~8 ]! b% a6 F3 G+ M4 a( n' I画册真好！我们两个正在欣赏！
4 V; H+ M( Z, ?我们有一种与冬泳相见恨晚的感觉！
2 w& \4 b  C" ?' k7 S4 s* O! ~我们就住在青城公园附近，每年都关注冬泳。' }7 ^7 a* ]/ p2 H+ ]* E
佩服冬泳的勇士!
, H, ?) E* E1 v! q- z2 d) j0 m我们的泳龄很长，夏天也在室外游过！; C* f, {- f) k
冬天进馆！还有点觉得冷！
1 S; X" i+ L& V09年老公开始冬泳，2010年又带动了我！6 N2 f2 l% g! C* f7 l
这也是我目前唯一能坚持下来的体育锻炼！
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