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楼主: 清泉68
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冬泳是我每天的必修课！

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81#
 楼主| 发表于 2011-1-8 23:22 | 只看该作者
黄河情怀：您好！谢谢夸奖！呼市的冬泳团队真的挺好！. h9 H+ ^4 I: q' P  E
我们紧密的团结在包版主周围！; P! p" c9 V3 X2 d  J9 z
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82#
发表于 2011-1-9 09:56 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 14:01 编辑 - u1 J9 \0 e8 o' o; D  g) E
/ \% ]- {& b( ~# o) e' `. y+ R' o
回清泉68，不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上。在这里真的要夸你，你就好像是冬天里的一把火，温暖了大家，激发了大家的热情...* l2 d& ]9 u$ w7 {' f5 J: z
飞翔的歌9 d: m& m4 P% V
你就象那冬天里的一把火熊熊火焰温暖了我的心窝8 }9 g- e+ O. F
每次当你悄悄走进我身边火光照亮了我
: i$ a2 {  O9 h" q1 Q7 F/ m* N你的大眼睛明亮又闪烁仿佛天上星星最亮的一颗% m$ q" G; B, K: z
你就象那一把火熊熊火焰温暖了我! o. W' B  v, d! Q
你就象那一把火熊熊火光照亮了我0 A2 O6 Y1 I  K. L! ~* m( m
...
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83#
发表于 2011-1-9 10:07 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 10:10 编辑
3 B% W$ c3 e# O3 M. K* S: O
8 f8 D1 X  g5 c3 ?0 W! Z; @清泉68，你发表的“老年的颂歌”，我已经转发到“心情驿站”了，希望有更多的网友看到。
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84#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:05 | 只看该作者
包老师好：同意您的观点（不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上）！真的是我们大家欢聚在中国冬泳网上！
+ c# v9 o. t& ?  T# G不过，有包老师的照片，能让更多的人感受这种快乐！
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85#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:06 | 只看该作者
包老师：心情驿站在哪啊？
1 W* z' V1 d2 c3 I# ^- g9 @+ o我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！
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86#
发表于 2011-1-10 13:41 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-10 13:45 编辑
, D6 n# n* p/ R7 T+ Y7 y0 o+ C1 e+ c1 _% U2 j
) b8 T( r, L  k) ~: Q
回复清泉68：: P8 j8 c! c4 I) [  x  v+ ~; y
包老师：心情驿站在哪啊？.
  ]7 v: d; z. D- n. c我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！
. K" g5 I3 u$ k9 u# q. b- J————————————————————————－－
) ~3 ^* T0 t/ a" _) d8 L; J% R7 U2 k7 p点击下面的地址，便进入心情驿站：
# D4 f: `. p3 q  E$ P  G% Fhttp://bbs.china-ws.org/thread-281944-1-1.html
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87#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:04 | 只看该作者
呵呵呵！包老师：俺找到啦！呵呵！
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88#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:11 | 只看该作者
今天稍有点阴！- _+ {! [7 |9 }: j
我不太喜欢这样的天气！' ]7 l* [3 u  q
上午上课四节课！好累！: n3 i% |0 @! W' @
中午吃过饭，睡了半个多小时！
  X3 q1 x+ J6 b! g4 m5 r' u7 A. `* n醒来后，看看天气，有点懈怠！
, M) M& s# E0 v7 R4 P1 a8 c去？不去？7 T3 X5 O' t6 {2 S6 K8 g( _
下午3：:0还开会？  O3 M3 u7 j7 v" Y' n# s
去！不去！
9 ]& k+ c+ u  ~$ f4 k老公说：去吧！# ~( c. S9 t6 [# m9 G1 ?
很不情愿！
4 Y: v7 C  s4 N5 g% }看见水有点怕！
: s9 P. Z: Q, v7 k; ]  s后悔自己为啥要有冬泳？！
1 V' k- X! i% ^为啥不去馆里游热水？！
! H" |+ ]% \+ h3 k, U4 ]" ^- p看看上岸的好几位好像年龄都很大了！& B3 V9 W+ {6 q- f
岸上还站着一位老者！
& l9 U! R! q# P$ q' _) g想想：下吧！, S+ L! U" E3 ^+ Q9 G* i
勇气！毅力！对水的热爱！
+ Q+ |0 z- k# i  ~好冷的水！很是清爽！
4 Z* @( i3 W/ I$ W/ A; Q哈哈哈！战胜了自己！
+ k1 }# I9 H6 O& O畅游了近200米！  N& y3 j  H- ^2 o4 f/ y
我没逃课！

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89#
发表于 2011-1-10 22:41 | 只看该作者
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90#
 楼主| 发表于 2011-1-10 22:57 | 只看该作者
泳士：你发的啥啊？！！！我决定改名为：青城勇士！
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91#
 楼主| 发表于 2011-1-11 21:50 | 只看该作者
今天上课不够爽！5 ?8 q9 H$ J! }+ z" S5 F5 q7 S
其实游多游少，是要根据自身的身体素质而定的！是因人而异的！4 p2 m! O5 J. X& ~! l# @
因为心脏不太好，所以我就喜欢把身体完全适应了冷水后再游！
/ H6 T8 `2 A) y7 g9 ?所以游的时候不算太冷！手冷的时候就边游边活动手腕、脚腕！+ B% M/ T1 d9 f# T
有的时候先游一点、在出水口再缓缓，再游一百；
2 c7 v! N4 V+ P9 w有的时候，一口气游一百，在出水口缓缓，再少游一点！  K" I% d, F3 s) J, V
出来冲水！很舒服！
. O' m" q9 V+ h8 p0 A我觉得自己的身体能适应！呵呵！* `- q3 l5 m; g1 \
好像我不太傻！呵呵！
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92#
发表于 2011-1-11 22:12 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 08:32 编辑
3 Z, e" I* s0 ~. i; i, f# q2 O1 N6 ~9 u4 c
很聪明！科学冬泳。 1 ?$ i: {5 R, V) q* {
1.游完泳首先要用地下水冲洗，这可以马上缓解很多。+ Z/ h& U( ^6 b- z( C
2.回到更衣室檫干身体，火炉前烤火不要太近，容易伤害毛细血管。
! {( f$ q6 g8 O7 t+ P+ H- Y/ r  容易造成皮肤干燥（恢复是最重要的）
& |; q, F. H6 V; J& i  d! `8 l+ w3.身体内的冷气完全散发，身体暖过来再穿衣回家。- v* m7 y% m4 L9 P
4.泳后采用适当运动方式恢复体温是最好的。冬天不必勉强。
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93#
发表于 2011-1-11 22:25 | 只看该作者

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laoqiu
94#
发表于 2011-1-12 10:39 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:05 编辑
2 R; ?: L, l( ]. Z/ e6 P! q% ^! U$ I
5 [0 p/ \  t1 V: Z3 f1 @包老师您好！我是齐齐哈尔的邱广元，有幸与您在2008年相识、相聚、畅饮、畅游，享受到了豪华冬泳的乐趣，内蒙的泳友豪爽、乐观、积极向上，能歌善舞，诗歌、书法、摄影都有高手，我至今仍经常欣赏那本印制精美的冬泳画册。特别是书中的很多精彩照片均出自您的相机，像您学习。8 a9 e. D5 ^/ W- u- W' q
回来后，对冬泳网不太熟悉，上了几次，就间断了。这几天认真学习了网友发送的照片和文章，很有启发，很受教育。有我们这么些热爱生活，喜欢冬泳的朋友鼎立支持，冬泳网这个平台会越办越好。8 C( H! e; T: f* S2 p2 L# V
我是菜鸟上路，请多指教。
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95#
发表于 2011-1-12 11:50 | 只看该作者

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96#
发表于 2011-1-12 13:32 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 16:42 编辑 ' }" K2 \9 L$ R  _
. T" h' m/ _! t' i' I
回94#/ v5 ^! {3 T$ p+ }" h/ V
邱广元，你好！两年没有了音信，现在终于联系上了，很高兴。
. ]) X5 I2 T% @5 ?2 h' _. n4 p7 \+ |这就要感谢《中国冬泳网》，这个冬泳人的网络交流平台让我们喜相逢。+ _* V' ?& o* S: x  A( u' T

& ]+ R( ^% U0 k( w; E! t  m1 Z- ]! M9 o6 x- @. S% B1 g# D) `
2009年元旦，邱广元在青城的图片
2 ~1 E5 Q5 e' z1 h! O  g% c3 M& ?4 l% X, _, w! R

% C( q3 m% e& I) Z) g1 Y- z站在出发台上" W: {  {, S2 o  G( k
. z! K1 p* {7 Z
  z9 n7 y" M! B% `
跃入池水中
+ g+ m' O. ]3 V5 u$ d( ]& Q! l) F9 r# o. I9 v; T. Q
蝶泳
& R7 V" B" o7 @
( b( b( g; D/ m6 I+ n  H1 j
/ o, u$ [# S+ x  ?. W仰泳+ u6 l3 p9 i& N$ Z- U5 p8 b; n% U

  A' H% R# B: T" r* J8 J, a! \
5 X& f; a0 t2 n2 j. H
  Q$ ?9 [" J0 {6 K

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97#
发表于 2011-1-12 14:34 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:10 编辑
4 `& B5 s4 [0 Q# P- c- ?$ J( b- u' h/ L8 Q! F( @9 `
2009年一月2日，6 R, C. W% {! }3 L" Y( x
邱广元跃入青城公园冰湖，为游客救助落入冰水中的爱犬
3 D1 p1 k% ]. |8 [8 B4 H
& v0 `9 X/ ?5 y% r% t+ \( H2 ~% S5 B+ J4 Y5 i
/ \2 i0 T$ J/ R/ n4 ^+ `

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98#
发表于 2011-1-12 14:37 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 14:40 编辑 ' d5 w5 _/ t2 S$ \
1 h8 ]# W" ~" \% Z! K
邱广元和中国冰人王刚义在青城冬泳场合影
$ S- F8 U8 P9 s3 R+ X* n
4 Y1 @/ Y& I" n( I3 t$ y6 M* I9 Q% N6 `1 q0 o: L( q
3 ^+ g/ o3 a( r1 K
邱广元2009年元旦联欢晚会上书写“中国冰人王刚义我爱你！”$ m0 ^1 N- ~- J9 d

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99#
发表于 2011-1-12 14:44 | 只看该作者
青城冬泳人闫双全现场书写“天行健”赠送邱广元3 H& A& [- O& [9 a; U; n
( Z, X5 y7 ]9 b/ ]3 l# F
7 b5 b3 C! [* `7 l. y, ^5 x4 [+ V
邱广元和齐齐哈尔老乡敖俊清、巴特合影: Y3 k' R# `: B/ o

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100#
 楼主| 发表于 2011-1-12 20:44 | 只看该作者
包老师：你是真厉害！资料储备的这么好！
* v9 {- s  p! [# _% `) h真的得向您学习！
" D4 i! c5 ^; |3 i& ]画册真好！我们两个正在欣赏！
; R7 n4 J( F3 Q, |我们有一种与冬泳相见恨晚的感觉！6 k! P% {6 x) \% ^$ @) P1 a5 i  }
我们就住在青城公园附近，每年都关注冬泳。8 s' ~' A. g# [+ w' G/ X/ H. D+ x6 `2 `
佩服冬泳的勇士!
6 T" c9 p+ u7 p我们的泳龄很长，夏天也在室外游过！" J" t+ n2 c) c
冬天进馆！还有点觉得冷！) n& V' `. w$ Z9 n6 v' Y
09年老公开始冬泳，2010年又带动了我！
! L/ `( p, t$ s4 H" J9 F这也是我目前唯一能坚持下来的体育锻炼！
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