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楼主: 清泉68
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冬泳是我每天的必修课！

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81#
 楼主| 发表于 2011-1-8 23:22 | 只看该作者
黄河情怀：您好！谢谢夸奖！呼市的冬泳团队真的挺好！# v' r* x5 u! N; W# {7 D
我们紧密的团结在包版主周围！
) z4 _) ?  Q5 ]( M2 h) D( Y9 t
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82#
发表于 2011-1-9 09:56 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 14:01 编辑
1 {' X9 h; V1 w% I8 \; V  a' A1 b4 d! J& D& B3 _
回清泉68，不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上。在这里真的要夸你，你就好像是冬天里的一把火，温暖了大家，激发了大家的热情...
/ ]+ d7 s! [, z5 O  O% D飞翔的歌
' ~/ y7 w6 j' s6 y) R  T你就象那冬天里的一把火熊熊火焰温暖了我的心窝
7 `; K+ u. O( s% o& D( P2 x每次当你悄悄走进我身边火光照亮了我
2 J/ o. g8 Z, _& B1 j5 z你的大眼睛明亮又闪烁仿佛天上星星最亮的一颗
) y; u: [5 W& Z/ H! H/ |# m9 P你就象那一把火熊熊火焰温暖了我5 f/ h6 P8 i; p7 d) g
你就象那一把火熊熊火光照亮了我" A9 H! A" R' M3 b
...
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83#
发表于 2011-1-9 10:07 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 10:10 编辑   H( k7 a% M8 {, N! A: N
! n$ n( V  r, D# C+ h# ]
清泉68，你发表的“老年的颂歌”，我已经转发到“心情驿站”了，希望有更多的网友看到。
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84#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:05 | 只看该作者
包老师好：同意您的观点（不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上）！真的是我们大家欢聚在中国冬泳网上！
% j. N2 z" N( B4 g不过，有包老师的照片，能让更多的人感受这种快乐！
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85#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:06 | 只看该作者
包老师：心情驿站在哪啊？
2 U0 Z" }2 S2 l  Q/ n我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！
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86#
发表于 2011-1-10 13:41 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-10 13:45 编辑
! U2 K% D# u9 Y2 F! l8 T( u- ~' C, ]9 B; o5 l. a6 {
. ?$ U, N# q+ y' r8 |; i
回复清泉68：
  b. i1 \: H6 }. \8 @包老师：心情驿站在哪啊？. 1 }2 i  r( x2 ]+ S3 y
我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！
5 H; N  [% V# Q4 ~! {! a8 F) p————————————————————————－－
  E" K, N. ?/ R1 l: ?7 _) ~8 M点击下面的地址，便进入心情驿站： 7 P% Y  @) p' |0 G" w
http://bbs.china-ws.org/thread-281944-1-1.html
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87#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:04 | 只看该作者
呵呵呵！包老师：俺找到啦！呵呵！
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88#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:11 | 只看该作者
今天稍有点阴！' z8 L4 O6 C% c' S+ d5 Z5 P
我不太喜欢这样的天气！) n! O& @! s# {7 T8 J
上午上课四节课！好累！
1 V8 n, v( d! F" t  S. ]0 }4 h中午吃过饭，睡了半个多小时！
/ C: p3 S6 l1 y& M9 r7 L" F, Q醒来后，看看天气，有点懈怠！
8 j1 u* ~6 [3 \: J  s, o( J8 C去？不去？7 ]. m, S! g4 H9 S9 q0 L
下午3：:0还开会？/ Q2 k: K2 c- b. ^
去！不去！
1 G9 a4 M' L$ }. \3 u5 P5 [老公说：去吧！
. I' A! M+ B; z# w/ {很不情愿！" |+ w, P9 I$ L3 p7 k, W
看见水有点怕！- A: y* {; [- C1 C5 b
后悔自己为啥要有冬泳？！
7 v* V# O, I. D6 @0 T, r/ w为啥不去馆里游热水？！; G  O& D6 ]' W7 O2 k+ ^
看看上岸的好几位好像年龄都很大了！
6 c; N1 Y% I9 K/ ?% |: I/ q. A# l岸上还站着一位老者！- q. E! M8 }' t+ O
想想：下吧！
9 F6 L  D$ l- q" [; \勇气！毅力！对水的热爱！
8 ]6 Y% g7 l% k+ R好冷的水！很是清爽！' ^& B8 o# |) Z# y9 O  n: D% K' i
哈哈哈！战胜了自己！
( b3 ]! _* V/ x0 U. P. K+ {畅游了近200米！! I. S1 _& l& r; O
我没逃课！

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89#
发表于 2011-1-10 22:41 | 只看该作者
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90#
 楼主| 发表于 2011-1-10 22:57 | 只看该作者
泳士：你发的啥啊？！！！我决定改名为：青城勇士！
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91#
 楼主| 发表于 2011-1-11 21:50 | 只看该作者
今天上课不够爽！/ q! J! U4 Q1 R! ~- \
其实游多游少，是要根据自身的身体素质而定的！是因人而异的！
# F  U; J$ @# a, R/ j3 v, g因为心脏不太好，所以我就喜欢把身体完全适应了冷水后再游！
: K$ T* P& ^5 d, T( ?$ g. B0 X8 c5 b所以游的时候不算太冷！手冷的时候就边游边活动手腕、脚腕！
( B3 X  V0 J) i# @: m" t- [. h0 P有的时候先游一点、在出水口再缓缓，再游一百；3 x, g' U3 _0 G0 P* h/ j
有的时候，一口气游一百，在出水口缓缓，再少游一点！2 o' M# r3 t2 U5 U9 y, |8 X
出来冲水！很舒服！) Y( H. n6 Z& q8 ]+ T7 |. b; n: W
我觉得自己的身体能适应！呵呵！
1 z- ?8 ?) b! @; ^6 v! C* D好像我不太傻！呵呵！
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92#
发表于 2011-1-11 22:12 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 08:32 编辑 4 G! l$ V; `% Y* n8 _3 W9 Q
$ x9 B8 A  `+ Z
很聪明！科学冬泳。
' I$ Z. ~. j+ p7 m1.游完泳首先要用地下水冲洗，这可以马上缓解很多。
- z, ]( ~; _7 c1 l2.回到更衣室檫干身体，火炉前烤火不要太近，容易伤害毛细血管。8 A# P' M' [' @# Q5 }  j, e4 [: s5 b- C
  容易造成皮肤干燥（恢复是最重要的）" f: T1 s) g* d* m3 f
3.身体内的冷气完全散发，身体暖过来再穿衣回家。
- _+ r: ?  e$ ~3 X! M4.泳后采用适当运动方式恢复体温是最好的。冬天不必勉强。
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93#
发表于 2011-1-11 22:25 | 只看该作者

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laoqiu
94#
发表于 2011-1-12 10:39 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:05 编辑
+ ~  Q$ P# i$ c, U" d" a) G+ e
) g' x# F7 R# m7 [1 Y. N* r包老师您好！我是齐齐哈尔的邱广元，有幸与您在2008年相识、相聚、畅饮、畅游，享受到了豪华冬泳的乐趣，内蒙的泳友豪爽、乐观、积极向上，能歌善舞，诗歌、书法、摄影都有高手，我至今仍经常欣赏那本印制精美的冬泳画册。特别是书中的很多精彩照片均出自您的相机，像您学习。$ y5 Z! ~! }" I* j: _3 p- _& J
回来后，对冬泳网不太熟悉，上了几次，就间断了。这几天认真学习了网友发送的照片和文章，很有启发，很受教育。有我们这么些热爱生活，喜欢冬泳的朋友鼎立支持，冬泳网这个平台会越办越好。
5 L2 R7 @) t6 @% S, o3 \/ S/ s我是菜鸟上路，请多指教。
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95#
发表于 2011-1-12 11:50 | 只看该作者

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96#
发表于 2011-1-12 13:32 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 16:42 编辑
+ h( N' k, I' k; D$ a9 K7 P1 P- }0 Q5 \' u9 g% X$ q! S0 x
回94#
1 q5 u- e5 E( F: R* L邱广元，你好！两年没有了音信，现在终于联系上了，很高兴。
  D. Z; ~! u% \1 L这就要感谢《中国冬泳网》，这个冬泳人的网络交流平台让我们喜相逢。8 j; z& N/ O5 K

, E3 G. U: |8 @: y# _0 ~& k" T5 T0 R+ p3 ^- F& K- U. f% t. X0 C
2009年元旦，邱广元在青城的图片- L2 E& r; D, B( M0 p0 |8 x

5 p, W4 j6 n; n, |& n8 Z5 m8 d2 x' ~; Y& M
站在出发台上
5 y1 h" M) H; N; q# ~$ }, L/ g& d( C* `
  G: U# q( U+ p7 I
跃入池水中% U" `5 o9 U2 j# X4 q
! c! v- g0 C2 L0 C% k" A; U: x5 \
蝶泳& P8 }1 b* F: F8 ~
8 ]# n" [1 F  _+ F; M3 t

8 n+ B. t7 m0 T仰泳" p0 M. c# C) m/ {/ w6 l2 [
8 H& i7 o7 z1 D4 D

" W) N) P) @: \- P$ X# r
; T5 E, ^$ i! A3 O$ z% t

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97#
发表于 2011-1-12 14:34 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:10 编辑
/ _) q5 E. n0 M6 e! I3 m/ l, E, _0 q- x' N) Y' g5 |$ s! T
2009年一月2日，' t, e8 N' h# v! S4 `$ \3 @
邱广元跃入青城公园冰湖，为游客救助落入冰水中的爱犬3 V7 F/ g) T# G' {' b( W
. H; f% h& s1 r* d/ w3 |; `1 R

2 Y5 [$ Y: x6 U3 ]# Y' _! N
$ M6 S) U1 ^8 k1 z, Y# B, r

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98#
发表于 2011-1-12 14:37 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 14:40 编辑 6 ~2 O3 q' t* V4 Z3 J5 y
" j) y) X- s; W: T+ f9 s/ Q
邱广元和中国冰人王刚义在青城冬泳场合影; ^# u, ^- f# `$ A
% C; `& M% ^* e$ X2 v

& f: W+ _4 D3 A$ ]( ]
- ^8 L% ~; r/ Z/ ~邱广元2009年元旦联欢晚会上书写“中国冰人王刚义我爱你！”5 q. t" f% k0 p6 B& I# ?

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99#
发表于 2011-1-12 14:44 | 只看该作者
青城冬泳人闫双全现场书写“天行健”赠送邱广元1 T/ X, [, a. S4 Z/ X& m
* _, e' B  h7 J$ U& ?* N
& r. ^7 ?% r  M( s- {
邱广元和齐齐哈尔老乡敖俊清、巴特合影
! a% @7 R. f1 V4 Y4 b

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100#
 楼主| 发表于 2011-1-12 20:44 | 只看该作者
包老师：你是真厉害！资料储备的这么好！
( B6 f; j. I5 z" q5 j$ l7 U1 @: ^真的得向您学习！
/ V0 D' e( I! G* l画册真好！我们两个正在欣赏！
8 L: `/ i2 y2 a: ?我们有一种与冬泳相见恨晚的感觉！* m+ }0 C3 u7 X$ p
我们就住在青城公园附近，每年都关注冬泳。! U7 E4 s' v8 k, w" t
佩服冬泳的勇士!
& e! ~  O% K9 L; P/ ^我们的泳龄很长，夏天也在室外游过！
) L5 `; a" C7 J7 G: t' {; B4 G, k冬天进馆！还有点觉得冷！  |* U2 i* O7 u
09年老公开始冬泳，2010年又带动了我！
5 K' S, s' X+ o+ t这也是我目前唯一能坚持下来的体育锻炼！
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