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楼主: 清泉68
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冬泳是我每天的必修课！

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81#
 楼主| 发表于 2011-1-8 23:22 | 只看该作者
黄河情怀：您好！谢谢夸奖！呼市的冬泳团队真的挺好！; L( _. }+ W% L; ?
我们紧密的团结在包版主周围！8 D3 u* n1 [4 s, U
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82#
发表于 2011-1-9 09:56 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 14:01 编辑
7 B: `. d* ]! k# H: Y9 n3 }8 {6 C$ Z0 Y3 k+ U! V" K/ u2 G
回清泉68，不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上。在这里真的要夸你，你就好像是冬天里的一把火，温暖了大家，激发了大家的热情...; b6 f* g, _+ `7 x9 c' R9 x
飞翔的歌
* N3 A0 `3 z0 G$ H& F$ |9 r3 `你就象那冬天里的一把火熊熊火焰温暖了我的心窝( s# b! U# S" n: l/ o5 y" j* F
每次当你悄悄走进我身边火光照亮了我, N+ ]% m2 o) G# L
你的大眼睛明亮又闪烁仿佛天上星星最亮的一颗& ^+ C* T8 |; S/ p8 u; V
你就象那一把火熊熊火焰温暖了我6 r! }. z0 X" O) _9 |
你就象那一把火熊熊火光照亮了我. m% x: d$ h( p9 Q/ r
...
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83#
发表于 2011-1-9 10:07 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 10:10 编辑
) S. ^* p/ @" E, i$ L! Q& S' Z4 t5 ~$ l" \4 S6 }! s0 G( u$ M
清泉68，你发表的“老年的颂歌”，我已经转发到“心情驿站”了，希望有更多的网友看到。
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84#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:05 | 只看该作者
包老师好：同意您的观点（不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上）！真的是我们大家欢聚在中国冬泳网上！
3 P/ t6 g/ }. ]6 S$ S7 L不过，有包老师的照片，能让更多的人感受这种快乐！
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85#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:06 | 只看该作者
包老师：心情驿站在哪啊？' P, y3 v, r' D5 ?8 o: \3 R
我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！
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86#
发表于 2011-1-10 13:41 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-10 13:45 编辑
! b" E  x* D4 Q! |) p3 G, g2 s& v$ w/ G+ u2 j7 Y

- A# U4 R' m- g7 r回复清泉68：
& h+ u! Q; Y9 F8 {# V# k包老师：心情驿站在哪啊？. ( k' |* Z0 M; i8 {9 Z
我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！/ s  j6 [9 m: ], \, e! k6 R- }
————————————————————————－－" N  z! d7 L) s- V  g  y  ~! w
点击下面的地址，便进入心情驿站：
: G% g' [* T% phttp://bbs.china-ws.org/thread-281944-1-1.html
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87#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:04 | 只看该作者
呵呵呵！包老师：俺找到啦！呵呵！
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88#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:11 | 只看该作者
今天稍有点阴！7 S3 Q9 c" [5 {& n* O
我不太喜欢这样的天气！
$ g- h: O' e0 p  D4 K8 W' r* ^上午上课四节课！好累！9 G& @4 O- X6 p* I/ L4 \6 v
中午吃过饭，睡了半个多小时！& l5 U# E% }8 u9 m
醒来后，看看天气，有点懈怠！
/ H6 ~5 E4 K$ d( k! e2 W) F去？不去？
, A- ^9 H$ D: L5 N, I下午3：:0还开会？/ i) Q8 s% y8 b' ^+ b
去！不去！
+ A! A. J$ F5 X' w. r9 f老公说：去吧！* r: D* g6 F  R- g& j$ u8 L# o
很不情愿！' U3 S) L. g5 ?
看见水有点怕！
6 @/ ?& d* g7 A( l# I$ ~3 N+ V后悔自己为啥要有冬泳？！% b( Y% y0 X& ~0 E
为啥不去馆里游热水？！& S7 Y* I; m+ d& V4 R' F
看看上岸的好几位好像年龄都很大了！& M$ x+ ~1 I1 j+ I) U2 A+ N
岸上还站着一位老者！- M1 ~3 u9 [  V" \# b* ?
想想：下吧！! A( ]5 j* F; `" L4 Q
勇气！毅力！对水的热爱！  b' |3 T% t6 Q5 X
好冷的水！很是清爽！
9 M& E3 x6 g* t/ Z哈哈哈！战胜了自己！% C2 D  x- S  w. O0 l: {, W
畅游了近200米！: t* V5 k: n1 r5 @7 Q. u
我没逃课！

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89#
发表于 2011-1-10 22:41 | 只看该作者
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90#
 楼主| 发表于 2011-1-10 22:57 | 只看该作者
泳士：你发的啥啊？！！！我决定改名为：青城勇士！
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91#
 楼主| 发表于 2011-1-11 21:50 | 只看该作者
今天上课不够爽！
0 @( m/ d8 ^9 J其实游多游少，是要根据自身的身体素质而定的！是因人而异的！
+ Z: m) W0 t2 E9 n因为心脏不太好，所以我就喜欢把身体完全适应了冷水后再游！3 e8 R+ R6 n' i# K- ^
所以游的时候不算太冷！手冷的时候就边游边活动手腕、脚腕！
! T, `( ^4 s' _3 r$ y+ F有的时候先游一点、在出水口再缓缓，再游一百；
* a4 O" B4 m) T; I+ R6 {9 ~有的时候，一口气游一百，在出水口缓缓，再少游一点！
: J4 I) [( n, T9 \2 w" J' l) M' n; F出来冲水！很舒服！" Q- |  @3 ^" A( I
我觉得自己的身体能适应！呵呵！
: z" N! [4 Z6 R) p2 G* ~' ~好像我不太傻！呵呵！
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92#
发表于 2011-1-11 22:12 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 08:32 编辑
1 D% F+ \4 p6 R4 T2 \
8 z6 k* H8 m# |2 q很聪明！科学冬泳。
: b" I  y3 O1 m" {6 K( @& W9 R1.游完泳首先要用地下水冲洗，这可以马上缓解很多。9 a! S0 _) D$ H/ \# ~$ Q: ?
2.回到更衣室檫干身体，火炉前烤火不要太近，容易伤害毛细血管。* q4 H  A* N5 m& u0 B
  容易造成皮肤干燥（恢复是最重要的）
+ f0 \( j: V# G( ^3.身体内的冷气完全散发，身体暖过来再穿衣回家。
' b2 \% W, {  x( S, m  [: p8 t* P4.泳后采用适当运动方式恢复体温是最好的。冬天不必勉强。
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93#
发表于 2011-1-11 22:25 | 只看该作者

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laoqiu
94#
发表于 2011-1-12 10:39 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:05 编辑
4 r* h) o( W9 n3 a" z
: t3 |1 S0 l. \( Z7 e+ J包老师您好！我是齐齐哈尔的邱广元，有幸与您在2008年相识、相聚、畅饮、畅游，享受到了豪华冬泳的乐趣，内蒙的泳友豪爽、乐观、积极向上，能歌善舞，诗歌、书法、摄影都有高手，我至今仍经常欣赏那本印制精美的冬泳画册。特别是书中的很多精彩照片均出自您的相机，像您学习。, s- i( b; X% \6 o3 Q" _
回来后，对冬泳网不太熟悉，上了几次，就间断了。这几天认真学习了网友发送的照片和文章，很有启发，很受教育。有我们这么些热爱生活，喜欢冬泳的朋友鼎立支持，冬泳网这个平台会越办越好。
# L1 E2 G0 ]4 E5 u7 x我是菜鸟上路，请多指教。
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95#
发表于 2011-1-12 11:50 | 只看该作者

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96#
发表于 2011-1-12 13:32 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 16:42 编辑
0 H. B2 Z0 z; M. P# `
0 {9 E/ a, w8 o9 Z% ~回94#- Y2 y3 E% e: N0 w  G7 [  o
邱广元，你好！两年没有了音信，现在终于联系上了，很高兴。
+ G  l1 p7 M" o" E+ I这就要感谢《中国冬泳网》，这个冬泳人的网络交流平台让我们喜相逢。
( |! v' K* g3 ^+ b# [7 t) R& d2 ~% o. _' N

3 [& P2 e# U$ f) m0 Q# D2009年元旦，邱广元在青城的图片/ n, N4 y# v9 X+ M5 r* W

. K( i5 q/ c/ _& c; q- L$ t% q4 r8 a* M; N/ s6 b
站在出发台上- t) K2 k$ a% A2 |% b& N$ G

* a6 ^, V, c% ?; J# q( _0 N9 `; M6 ?& }; ^. z  T" F& v
跃入池水中2 g- L5 m5 D, h6 Y+ f

% q$ V2 ]6 s& u蝶泳
. r+ L! a8 A  N* g3 a- e- N+ S, m( G( |- l0 k! g- A
7 ^- Q! t; u) J3 [
仰泳! X2 ^  e2 K7 O- O* d3 j3 m
% B, V  Q! C7 |
7 Y0 z# M! a7 H5 H! ^/ d% i

, m$ N6 n4 [: J

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97#
发表于 2011-1-12 14:34 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:10 编辑 - _% I: H* r6 z2 X; A1 k6 n! _3 i
& o8 j; z( ~; v5 ~, |& @% }1 t
2009年一月2日，
% M+ ^  K$ |( `7 A8 Q, s5 t邱广元跃入青城公园冰湖，为游客救助落入冰水中的爱犬
& ?9 `$ p! W- a2 y0 X) K8 _3 s  p
" @! m+ `5 g* X' d3 d; t5 Z" E* L! H
" a* i/ ^3 ?8 s& \9 U7 c, D

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98#
发表于 2011-1-12 14:37 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 14:40 编辑 ' K7 ?* O9 l, [" A+ o! q! c
6 [1 u+ F+ M3 t. H5 s. ~
邱广元和中国冰人王刚义在青城冬泳场合影. k% ~+ Z9 P9 t4 @% r( v

  T4 R) n  B4 i% C" R4 Q: \3 K
/ s/ M, m" _! [" V4 @
; j! U+ ?/ C" M9 J! Y! N邱广元2009年元旦联欢晚会上书写“中国冰人王刚义我爱你！”
/ p$ n; ?/ q2 z  l2 }

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99#
发表于 2011-1-12 14:44 | 只看该作者
青城冬泳人闫双全现场书写“天行健”赠送邱广元
9 K$ r. v0 b$ q  ?# i
1 [8 B) j9 ^8 v8 t7 j# e/ Z; q3 R  U; C) Y: u8 N
邱广元和齐齐哈尔老乡敖俊清、巴特合影0 _' w, W- ~/ K8 ?

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100#
 楼主| 发表于 2011-1-12 20:44 | 只看该作者
包老师：你是真厉害！资料储备的这么好！& _& [% c. p1 F  Z
真的得向您学习！
  i$ e, W) |- Y6 [画册真好！我们两个正在欣赏！7 b7 V* n' D' U. b
我们有一种与冬泳相见恨晚的感觉！! i  Z$ ^' _  T) w' B
我们就住在青城公园附近，每年都关注冬泳。
$ x" v, n& m4 [& j; f; H# o9 O佩服冬泳的勇士!4 A4 c9 v4 i+ Q
我们的泳龄很长，夏天也在室外游过！' C9 U& R/ ~3 a, p$ X
冬天进馆！还有点觉得冷！
) A6 {, _( j* W: a8 n( r: k+ l1 l- A09年老公开始冬泳，2010年又带动了我！
5 e0 h0 D$ q8 z* U0 M7 u; L这也是我目前唯一能坚持下来的体育锻炼！
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