运动、健康、快乐生活！（每日更新、个人日志免顶帖）

樵夫下山

　　朝阳冬泳基地晨游，水温28，5度，水质清澈怡人，小风小浪。
　　骑摩托6点到了江边，原计划随意放松泡泡水，被一帮兄弟们邀请渡江游到对岸娱乐中心皮划艇，凑的差不多一同下水，几乎把所有力气用光到了目的地，前面有两位是老三和老徐，“貔貅”、老四、老陈也陆续到达。返回放松，遇到多艘上下的沙船，不抢合理避让，这已经是在新的场地多次全力横渡赣江往返，累！爽！一同下水的“胡大”、“海盗”、金戈，他们游向朝阳大桥航道，过桥再前进至最前的第三个航标返回。
　　绳经塔冬泳队（他们自称冬泳协会）人气旺，每年交钱的就有130多人，正在筹划国庆聚餐，地点就安排在现在的朝阳冬泳基地。他们的领头人是在南昌大桥下冬泳20多年历史的王总，平时团队管事的秘书长是老三，这几天已经安排了10个工，用4吨水泥修建一条水泥路到江边，估计用钱5000元。
　　今天9.18，9点整满街警报声，没啥意思，也没联想，感觉又是在愚民，有点好笑。

樵夫下山

　　20日早晨所有约定坐中巴去千岛湖人员，都在6点前到达。南昌至千岛湖500KM，途中休息、吃饭，在13：00到达海外国际大酒店，轻松办好报到手续并领全所有运动员物品。下午2点参加全国游泳锻炼达标等级测速，“南昌冬泳”代表队共有13人达到一级，4人达到二级，其中包括三位修水选手，本人状态不佳，50米自由泳41秒19，放弃了颁发证书。
　　下午3点半和罗丰农参加领队会，5点来到周岩预定的农家乐饭庄，安排好住宿房间后就在门口下水，畅游千岛湖1小时。晚上7点准时开饭，虽然饭店饮食价位偏高，但大家情绪昂然开怀畅饮，白酒3斤，啤酒20多瓶，最后盘净、碗净、甁空。
　　21日早晨6点开饭，6：40离开饭庄前往千岛湖镇比赛场地。这一届比赛团队62个，参加人数超过2000人，参赛运动员1972人。江西省有赣州游泳协会、南康冬泳协会、南康游泳协会、金溪冬泳协会、景德镇冬泳协会、修水、南昌冬泳等7家组织参加赛事，总人数180人。比赛结果南昌获得团体总分第15名，个人获得第三、第四、第七、第八各一，赣州、景德镇各获一个第八。在团体总分前14中，上海和浙江占据了12席，接着香港、江阴各一席，各组前20名有成绩，涂寿祥11名，张传伟18名。“南昌冬泳”取得的成绩相比较起来应算是很好的，在高手云集中抢到了14分真不容易。我参加55—60年龄段，赛程1000米，有126人参赛，反复看了周力老师提供的录像我好像是第25名，用时不到19分钟，达到了预期的目标。
　　比赛结束等待颁奖，拿到证书后在镇子边上一个小酒店共进午餐，感谢周岩大虾点的一桌好菜，尤其是盯着厨师每个菜放辣椒、多放酱油，大家一阵风卷残云之后，同样是盘净、碗净、甁空，啤酒15甁，小瓶劲酒7甁。下午2点踏上回南昌的路，晚上8点多点进了城平安返回。
　　既然牵头组队带大家出去，就要有成绩，要有收获，要值得，要大家满意，这是我的原则。

樵夫下山

樵夫下山

　　组队参加大赛忙碌了两整天，团队取得了好成绩，每个队员都有收获，个人的工作也得到大家的认可，欣慰。
　　一晚上没休息好还沉静在回味之中，享受美好精彩的过程，享受取得好成绩的喜悦，也在反思今后如何把组队参赛工作做得更好，给兄弟姐妹们带来更多的快乐和幸福。
　　遵守格言：“没有最好只有更好”。
　　一睁眼5：18，简单收拾一下骑摩托12分钟来到江边。
　　红外测温仪实测赣江水温29度（误差0.5度），刮北风，风大浪涌。
　　没信心过江想想还是去沙洲摸点蚌壳和螺蛳，把两个列车上的垃圾袋和小鱼网卷在一起掖在泳裤后腰，穿好脚蹼出发10分钟到达，选好地点80分钟摸得大小蚌壳、螺蛳共21斤，实在是太多了，到处都是。返回够累的，把八字滑块放在袋子里增加一点浮力，顶风顶浪两手抱着战利品仰泳踢水20分钟回到下水处。绳经塔队的老陈帮我拿上岸放在摩托车旁，“残疾人”受到朋友帮助不好意思，感谢了！
　　胡大和另两位摸了满满一蛇皮袋，还有一个大鱼网里都是大的，估计有100斤，三个牛人用了个救生圈累的呼呼喘，好不容易给拖回来，看着自己的收获一个个美滋滋的。
　　三天没来游泳，一条1米宽到江边的水泥便道修好了，上下水方便多了，也不会整一脚沙，内心羡慕绳经塔冬泳团队。

樵夫下山

　　赣江晨游，小风有浪，水温近29度，水质清澈，过往船只较多。
　　“泡水”70分钟，没带脚蹼，夹滑板跟着“貔貅”两人自由泳划手游向红色航标，他二人继续前进，我休息片刻蛙泳前进100米再游向沙洲。
　　朝阳冬泳基地是块宝地，这里是黄金沙滩，远离航道，水质一流，水友们在尽情享受一江好水同时不忘搞好“副业”，连续10天每天都在收获蚌壳200斤左右。前方沙洲随着退水蚌壳太多，大的在深处，小的遍地都是，一个人1个小时轻松收获10多斤，水友们上水时大兜小袋都是满满的，一个个其乐融融。
　　30米的下水台阶搞好了，接着就是硬化100平米的地面，绳经塔的王会长亲自挥锹动手平整地面。金戈戴着脚蹼，“海盗”夹着滑板游向朝阳大桥，在前方航标打了个转返回，他俩长距离牛人！

樵夫下山

　　朝阳冬泳基地晨游，水质清澈，水温28度。
　　真正的秋高气爽季节到来了，朝霞甚是美丽迷人。
　　5：30骑摩托出门，南昌大桥加油站加汽油20元，到了冬泳基地天还是蒙蒙的。
　　自由泳游到沙洲上水，走到青云水厂挖沙船对面下水摸蚌壳，大小通吃40分钟收获15斤。“胡大”、“海盗”对大蚌壳感兴趣，深水的地方多一些，他们有轮胎和救生圈挂好渔网真方便。
　　回到下水处继续自由泳、仰泳，玩够了起水。

樵夫下山

前天早晨起晚了，匆忙骑摩托出发去游泳，左脚踏空脚尖落地歪了，吓了一跳。
休息两天好多了，没消肿但可以行走，今晚左大虾宴请朋友聚餐，到场的都是精英，酒足饭饱畅所欲言其乐融融。

樵夫下山

　　早晨醒了，左脚还是肿的厉害，屋外小雨滴滴嗒嗒没有停下来的意思，放弃去赣江游泳。
　　金戈、周岩约高手游长距离，从朝阳冬泳基地游到生米大桥，往返超过9000米。13：50来到江边，14：12目送8位勇士挑战自我游向远方。他（她）们是金戈、周岩、宋忆宁、杨美娜、舒玉光、罗丰农、丁火金、“胡大”。
　　我的任务拍照，途中送给养。骑摩托在沿江路拐来绕去就是到不了江边上，车身都是泥污，鞋子踩的都是泥巴，转了好几个地方还是不能完成任务，站在生米大桥远望勇士们无能为力。
　　绳金塔冬泳队今日迎国庆设晚宴，在江边露天摆了15桌，牛肉、野猪肉各烧了100多斤，热闹！喜庆！受到邀请参加活动，黄晓敏忙活完了也赶了过来，冬泳圈子里的精英团队受到绳金塔冬泳队朋友们的赞许和热情。

樵夫下山

　　晨游赣江，水温25.6度，小风小浪，水质清澈，“泡水”70分钟。
　　一个人下水游到沙洲，摸螺蛳、蚌壳合计2斤。
　　左脚还是肿的厉害，青紫一大块，随意放松游游玩玩。
　　绳金塔队交年费每人150元，在册人员有130多人，近期又有新的水友加盟。早晨听水友说：昨晚烟火放了8桶近2000元，一个很好的团队。
　　金戈、周岩近期引领南昌冬泳走上公开水域长游，一大帮水友在数次活动中找到了自我，现在横渡赣江往返多人感觉成了“毛毛雨”。

樵夫下山

　　10月6日下午3点，抚州冬泳协会代燕萍副会长、彭秘书长一行5人到访滨江冬泳基地，宾主切磋泳技畅游赣江，丁火金、罗丰农、杨美娜做陪渡江。据悉：由市政府投资100万在抚河岸边为抚州冬泳协会新建了一个冬泳基地，上下两层80平米，另有冷热水淋浴10个，停车场1500平米，羡慕！受到邀请，落成之时参加庆典。

樵夫下山

樵夫下山

　　3月9日开颅手术至今日正好7个月。
　　赣江朝阳冬泳基地晨游，有风有浪，水温24度。
　　左脚崴伤有半个多月，前期没注意治疗结果肿的不能下地，李扬介绍找湖坊的骨科名医邹为民，自费花了130元还是有效果，糊了4天膏药肿消了部分。又自购奇正膏药和云南白药贴膏贴了两天，前后有8天没下水。
　　6点出门来到江边，一下水就有一种冲动一个人直线游向摩天轮，到了对岸休息2分钟返回，全程自由泳划手，偶尔换成变形的蛙泳调整一下，正好喝水憋下去的气能放出来。返回途中遇到以胡大、胡队领军有10人的大部队也在横渡，周岩戴了个白泳帽，金戈夹滑板戴脚蹼练习打水。
　　腿脚不方便又摔跤了，上水拿拖鞋一转身左脚反应慢重心一偏一屁股坐在台阶上，左手撑地被台阶的石头划了个口子，再次被提醒自己所有行动要加倍小心，要慢半拍。

樵夫下山

　　朝阳冬泳基地晨游：
　　水温24度，水质清澈，无风无浪。
　　6：41，随着绳经塔大部队下水出发游向摩天轮横渡赣江往返，11+1（拉布拉多大黑）。游程过半前面只有一位是“胡大”（绳经塔队一号），落实罗丰农大侠说的长距离自由泳越游越长理论穷追不舍，全程自由泳划手紧随“胡大”后面在10米之内，7：05到达摩天轮脚下，用时在24分钟之内，“胡大”说：累！进口车被国产车追的差点“拉缸”。第二梯队用时28分钟左右，随后的30分钟之内都到达。按胡春平队长说，30分钟横渡赣江是甲A标准，祝贺出资10000元建更衣室的“达总”，冬泳多年第一次横渡赣江往返进入甲A标准。
　　记得第一次计时横渡赣江超过30分钟，接着还是和绳经塔这帮朋友用时28分钟获得第四，今天早晨状态不错，“胡大”游在我身边只有一路ＰＫ到底，水友们看游的这么快还以为我戴了脚蹼？可我夹滑板两条腿根本没用，他们哪知道老杨是竞技型的，关键时候储备雄厚着呢。
　　上午去红谷滩出入境管理处办出国护照，回来的路上转到朝阳取水口冬泳基地，远眺近看特亲切，在江边日头下站了许久，7年了......。目前游泳上下水还算方便，只是水质相比较起来有问题，岸边明显有不洁水的气味，水的颜色也浑浊。
　　受协会常务副会长舒玉光先生委托，拟写一份协会竞技队参加全国或全省大赛优秀运动员的奖励基金报告，报请南昌市体育局拨专用款，希望杯水车薪能给“南昌冬泳”带来好运。当今社会竞技体育都是商业化运作，靠拨款能奈几何？

樵夫下山

关于申请南昌市冬泳协会竞技队

优秀运动员奖励基金报告

南昌市体育局领导：
　　南昌冬泳协会竞技队成立3年多以来，有多位优秀冬泳运动员在全省和全国大型游泳比赛上取得了许多骄人的战绩，为南昌冬泳赢得了众多的荣誉。
　　2010年乌鲁木齐全国冬泳锦标赛获得金牌4枚，团体总分11位。
　　2012年湘潭全国冬泳锦标赛获得金牌3枚，团体总分11名。
　　2012年12月，万年全省冬泳邀请赛8人团体接力第二名。
　　2013年元月新余全省冬泳锦标赛8人团体接力第一名。
　　2013年9月千岛湖全国公开水域公开赛获得男子2000米第3名、第8名，1000米第7名，女子2000米第4名。
　　南昌冬泳协会有3位优秀运动员参加《中国青海国际抢渡黄河极限挑战赛》获得成功，分别取得第7名、第9名、第13名。
　　南昌冬泳协会已组队参加11月2日在上海举行的《第20届全国冬泳锦标赛》，我们将尽全力拼搏力争取得好成绩，不辜负领导的期望。
　　目前协会经费不足，所有参赛运动员都是自费。为了更广泛的开展南昌的冬泳运动，让更多的优秀冬泳运动员在全国各大赛场上展示南昌冬泳人的风采，协会设立竞技队优秀运动员奖励基金，以奖励在全省、全国大赛上取得优异成绩的运动员，我们将本着节俭奖优的原则使用这笔款项，特申请奖励基金50000元。
　　当否，请批示。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2013年10月10日

樵夫下山

　　朝阳冬泳基地晨游，水温23.7度，水质清澈，无风无浪。
　　6：00骑摩托出门，不到一刻钟来到江边，再次和绳经塔队的10多位兄弟们横渡赣江往返，全程自由泳划手，6：48下水出发，7：13分到达摩天轮脚下，用时25分钟。
　　今天被“老四”追的苦。
　　“胡大”一改昨日时有停顿回头小息，一路领航高歌直线到达对岸用时24分钟，老杨紧随其后毫不怠慢，途中略略回头张望慢慢拉开了与第二梯队的距离，当还有200米左右到对岸时突然发现“老四”就在身后1米，这老兄居然一下水就把我紧紧的叮死了，没辙只有放开膀子发力轮，轮了近百下居然没有把“老四”甩掉，内心发毛用全力冲刺游，两匹赣江野马齐头并进不相上下奔腾向前，最后“老四”比我提前两个身位到岸。后听金戈对“老四”评价，短距离、长距离和冲刺他都是一流高手，在这想赢他的不多。
　　第4个到达的是队长“老三”，用时26分钟，姚木兰第5，王会长第6，他的拉布拉多大黑第7，用时28分钟，王会长自豪的说：“绳经塔队有100人游不过我的拉布拉多。
　　“海盗”30分钟正好达标，丁火金、二杨、宋忆宁游了一半折返。
　　欣赏一句话：“看你和谁在一起”。
　　是的，“老四”说今天渡江跟着杨樵后面才游出了25分钟的好成绩。可我更要感谢身边这帮绳经塔队的兄弟们，让我找回了发挥体能极限的实力。原来在取水口过河往返才1000米，到桥墩往返也就1600米，现在50分钟轻松搞定2600米。

樵夫下山

　　18日吃了中饭就启程前往梅岭帐篷节宿营地，没费多少时间来到狮子峰脚下的泮溪村，路码表记载跑了45公里。
　　有一年多没来湾里和太平，变化真大面目全新，湾里镇投资40亿改造已初见规模，干净、整洁、清新、现代、大气，路过伯爵山庄抬头看看自家的复式楼心里美滋滋的。
　　去太平的路上遇到好多旅游大巴和成群结队的游客，湾里将成为名副其实的南昌后花园。
　　选了一个僻静靠边能听到潺潺流水声的一块平地扎帐，天黑了一个人在帐篷里喝着小酒看“步步惊心”。把带来计划两天吃喝的抖了一下：两个煮鸡蛋，红烧肉，盐水毛豆、18个卤鸭脚、8个馒头、两个橘子、三包梅菜笋丝、600ML劲酒、4L开水、10L自来水。还有......
　　轻松、热闹、开心的度过了两天，活动的策划组织者“没问题”是个人物，敬佩！
　　借活动机会接触到了蓝天志愿者组织，和罗教练提出申请加入蓝天志愿者水军救援大队。
　　下午4点取水口游泳，过河。返回遇到连续4、5艘的重装运沙船，不慌不乱趁机冲过空荡。见着多位老朋友，互相问候特亲切。水温20.1度。

樵夫下山

　　赣江朝阳冬泳基地晨游，水质清澈宜人，水温24度，无风无浪。
　　6：32下水，7：02起水，正好“泡水”半小时。连续三天横渡赣江往返，有点累，休整一天。真服了绳经塔队的一帮牛人，一下水就是狂奔PK，天天渡江往返如儿戏。
　　收到温州冬泳协会邮寄来的“冬泳画册”，谢谢秘书长。
　　早晨陪同两位温州朋友畅游赣江。

樵夫下山

　　晨游赣江，风平浪静，水温23.5度， 水质清澈怡人。
　　早早出门骑摩托来到江边，脚腕伤好了许多，带了脚蹼，5：45天还是黑的一个人下水游向对岸摩天轮。总算又找到了“仰赣江”的感觉，连续百余下发力划手动作娴熟还不觉得累，久违了。6：15到岸边。
　　眺望红彤彤的太阳在高楼缝隙中冉冉升起，天沐高兴的像个孩子，在沙滩上跑来跳去，找拍摄的角度留下美好瞬间过瘾。
　　红谷滩冬泳队的黄媛娇美女在“波波”、黄老师的陪同下，实现了往返横渡赣江的愿望。
　　“海盗”陪同“雅迪”、“天沐”游到航道边上返回。
　　“天沐”喜欢太阳，“江面宁静美丽，迎着太阳、游向前方......”。
　　和“天沐”江中间分手遇到渡江的大部队，一群10多位像脱缰的野马赣江狂奔，张黎老师第一次来朝阳冬泳基地游泳，戴了脚蹼冲在最前面，“貔貅”老弟也戴了脚蹼，返回时把“胡大”甩在后面，气的他嗷嗷叫。
　　基地昨日又建了个新房子，门上写着“江西天体冬泳协会”。

樵夫下山

　　重装电脑系统，一键恢复+驱动精灵+360软件管家，自己轻松搞定。
　　赣江取水口晨游，水质清澈宜人，水温23.6度，有流速。
　　回娘家看看，看见谁都热情招呼特别亲切。水友说：你是喜欢挑战的，你迟早要回来。
　　和江小卿、老杨一道过河，500米距离一路狂奔，9分钟到岸，返回用时8分钟，还有好多力气。在取水口游泳上下水还是不方便，虽然垒平的乱石堆上还铺设了地毯，极小心翼翼的挪到了水边。取水口比朝阳冬泳基地水要流，在涨水的时候頂水游航标或过河富有挑战意义，成功后有成就感。
　　金戈约万俊阳子和她的男朋友邓守宏（全国城运会金牌得主），来摩天轮现场指导绳金塔队的高手们游泳，身高1.86米21岁来自广东的小伙子50米自由泳在23秒，100米自由泳51秒。再次听行家讲解示范收益不小。

樵夫下山

　　赣江朝阳冬泳基地晨游，风大浪涌，“泡水”一小时，水温23.5度。
　　天蒙蒙的，和温州朋友陈学松6：00一同下水，游向江中间，再游向红航标，一路顺风顺浪轻松到达。返回时亏大了，迎风顶浪已经顾不得什么自由泳的标准动作，只要手能拿出水面伸出去划到水就行，为了躲避风浪每一下都在右边呼吸，左边脑袋被浪拍的晕晕乎乎，最后发现仰泳踢水前进还是挺好的。
　　许多水友游到江中间抱着跟屁虫随风逐浪观风景，还算有两位牛人，金戈和“貔貅”带着脚蹼义无反顾游向摩天轮。开心一天从晨游开始。
　　每年一届的全国冬泳锦标赛即将在上海举行，南昌冬泳6员虎将罗丰农、丁火金、黄国强、张国荣、涂强华、江小卿都没参赛，冬泳美人鱼宋忆宁、杨美娜两位金牌得主也都是看官。欣慰两位重量级罗丰农、丁火金已加盟全国最优秀的冬泳俱乐部“山西潞安”参赛，届时将亲临上海东方游泳馆赛场为南昌冬泳人摇旗呐喊助威，将亲眼见证兄弟姐妹们书写历史的辉煌时刻。