运动、健康、快乐生活！（每日更新、个人日志免顶帖）

樵夫下山

　　享受生活每一天从晨游赣江开始。
　　6：00下水，7：30起水。江水清澈宜人，一个人过河，往返都没遇到船只。走在松软的沙滩随手捡了一个矿泉水瓶，捡了一甁小蚌壳，带回家养着明日烧汤。
　　生病住院4个多月没去单位，同事对我甚是关心，路上遇到客运质检老同学吴建民老远打招呼：胆大！你下水游泳啦，我每天在冬泳网看你的行踪。从生病住院到出院有115天，把QQ空间好友关心鼓励的留言整理导出，5号字整整13页，莫大幸福。
　　正在写一篇文章：老杨生病的日子。

樵夫下山

　　开颅手术4个月整，值得纪念的日子。晨游赣江，往返横渡。
　　5：45下水，7：15返回下水处。没答应尖刀班领军人物“一坨肉”约我去桥墩，一个人过江游向红谷滩冬泳基地，不敢用全力用时40分钟到达，见着两位老朋友聊天10分钟，没见着舒主席，可能他昨晚喝高了，返回自由泳、仰泳、仰泳踢水交替轻松40分钟。记着前年和“尖刀班”精英渡江往返，这是第二次。
　　自行车装上了咪表，从家到江边骑行6000M计时27分钟,最高时速20KM/小时。

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　　天蓝蓝、水蓝蓝，水天一色晨游赣江。
　　5：45—7：10，跟着尖刀班“一坨肉”、连政、“晚米”游向5号桥墩，被甩下100米有余，在5号桥墩见着“肖帮主”，往返40分钟。
　　白大军光临取水口，蓬荜生辉。
　　谷歌地图测距离，取水口至南昌大桥5号桥墩760米，至对面沙滩520米，距红谷滩基地1500米，摩天轮至大桥东头1820米。
　　国人有4位横渡英吉利海峡，张健和谢延红获得成功。金康洋在大连接受戈捷教练的指导动作，他曾是指导“轮椅勇士”谢延红成功横渡海峡的教练。老金每日刻苦训练，训练时间紧迫他还放弃了乌鲁木齐杨春风的追悼会。金戈13日返回南昌，稍作整顿将飞往伦敦，牛人！英雄！
　　昨晚带着儿子去车站送一位老朋友邓仲平乘Z68次去北京再回美国，当年南昌清华才子去美国读书也是我送他去的上海，多年不见两鬓斑白。他笑着说：我这年薪几十万美金的“美国佬”去北京连站票都买不到。找美女周车长给了个宿营车中铺，出去了的谁愿意回来呀......

白队和姚哥“斯大林”合影

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　　晨游赣江：
　　自行车骑行往返1小时，泡水1小时，每日健康生活从晨练开始。
　　5：50下水—6：55起水。跟着“尖刀班”一行7人游向5号桥墩，第4个到达即刻返回，往返用时42分钟。张黎老师一个人独立作战游在江中间，从头至尾几乎都是自由泳，嗖嗖的前进，游过大桥白色航标再返回，一年三季都如此。张老师不愧是“赣江首漂”，泳功年年见长，自从用上了滑板和脚蹼自由泳提高好多，听说太平湖一战把一起去的“大人物”远远的甩在后面。
　　由于左腿不听话不能游蛙泳，仰泳只能单靠划手，连续几天增加运动量有些疲惫。
　　买电脑泡网有16年历史，1997年使用最先进的宽带一个猫（调制解调器）1800元，从此一发不可收拾。多年在多个网站注册发帖，大江网、地宝网、人民网、凤凰网、新浪网、百度论坛、新华论坛、庐山户外、巅峰户外、摩托网、铁道论坛、江南都市、还有多个游泳网站。
　　人活着要充实，除了为了“关响”上班每日泡网也是上班，感到世界如此之大、知识如此之近、朋友如此之多。
　　连日骑自行车屁股生痛，在淘宝网买了一个大行SP8原装坐垫，小伙子在家让他练手更换，装好了。

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　　早上在大连两个专区发布了老金在戈捷的指导下正在大连训练，8月将横渡英吉利海峡的信息，两个贴都获得了精华，还有多位朋友顶帖，墙内开花墙外香。
　　这么重量级的人物将有震撼全国游泳界的动作，协会有态度吗？
　　金康洋曾经被协会委任领导班子成员，但昙花一现，整不明白也看不懂。

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　　赣江晨游：
　　自行车骑行1小时，还是老黄历夹滑板戴脚蹼“泡水”85分钟，5：55—7：20。
　　和老姚“斯大林”一同过河，没上岸接着逆水游到沙滩最前面返回，用时40分钟，没遇到船很轻松。
　　自行车换了坐垫，谢部长帮俺调整了手把高度，骑起来舒适多了。
　　还是早晨游泳舒服，来取水口游泳的越来越多，一波接着一波不下200人。
　　曾经悄悄去尼泊尔做主持的洪大师来取水口游了三天，又多了一位同事来游泳。早晨被告知单位24号在铁路游泳池有个比赛，毫不犹豫报名参加，在父老乡亲们面前没啥丢脸的，老杨比赛输了还是老杨。有目的练习了一下自由泳，单腿发力打水还好，40秒内完成50米没问题，每年成绩退步是自然规律。
　　约了宋忆宁、黄晓敏明早过河去见南航周力帅哥，几位爷们会一同前往看望舒主席。
　　老婆跑车回来早晨到家，一家三口转了一趟南昌大桥、红谷滩、红角洲、生米大桥，堵车的路上驾驶才能提高车技。

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　　会朋友晨游赣江：
　　没等到手机打闹就醒了，光膀子骑自行车5:40来到江边，宋教练、姚哥、老徐、小姚也来得早，黄美女贪睡来晚了，白队也晚了。约了朋友不能多等只有先过河，远远见着江中沙洲一群光膀子的应该是红谷滩冬泳队的兄弟们和周力老师，互相问候，合影。
　　许久江边没见着舒玉光主席，他加盟了红谷滩冬泳队，平日只能隔江两岸遥遥相望，今日江中沙洲一见好不亲切。南航周力大哥是我的榜样，60岁50米自由泳能游进40秒之内非常优秀，不愧为南航游泳俱乐部的领军人物。晨游的上班族为多数，大家匆匆话别。
　　在取水口宋教练受到大家的欢迎，听我介绍是偶像纷纷求艺，美女是正规军从小接受专业训练，一招一式规范动作引来多位水友现场拜师。
　　罗丰农今日中午离开拉萨乘火车返回，14日下午能到南昌，到时将听他述说青海循化抢渡黄河获奖感言，夫妇同游美丽西藏留下的瞬间照片，尼泊尔的异国风情。
　　近来全国多家媒体争先报道了南昌金戈8月横渡英吉利海峡的信息，大侠在大连拜师训练半个月有余明日回南昌，做出征伦敦最后的准备，英雄书写历史，英雄就在你的身边。







　　

樵夫下山

　　晨游赣江：
　　5：50—8：00，“泡水”130分钟。
　　谢绝了水友邀请过河，谢绝了游5号桥墩。
　　为了24日单位游泳比赛练习单腿自由泳。左腿麻木无力不干活影响自由泳整体动作，在水里游起来身不由己老是歪向一边，单独划手还好，上下肢配合起来还是有问题，频率也难以加快，不是为了比赛不求速度也就无所谓。
　　游向江中间多组划手100下冲刺，累了仰漂“像条死鱼”大口呼吸休息几分钟，接着就是每组60下的冲刺，最后每组50下冲刺。腿打不动了就夹滑板单独练习划手。
　　谢部长在水里呆的时间比我还长，算了一下足足有140分钟。
　　早晨出门气温够高的，还是光膀子骑自行车。经过十多天游泳锻炼，数十年养就的胸大肌、背阔肌、肩带肌回来了不少，有肌肉没有将军肚光膀子就不难看，反正晨练的也多。那是，多年爱好游泳的都是一副好身板。
　　今年南昌大桥一带江边溺水的只发生了一例，还是在端午节的那天，一位养狗的不慎落入水中溺亡。
　　原想在江边飘一面大旗，“赣江义务救生救援大队-志愿者”，常年在赣江游泳的水性都好，遇到突发事件招呼一声都会响应。前两日晨报登载了一篇“小豆干”，外流残疾人赣江落水被人救起，救人的就是常年在取水口游泳的工信委魏总和协会金圣梦之队的席爱鸣。
　　目前每日下午江边都有巡逻水上救护的正规军，归政府人防统一管理。

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　　儿子高考如愿，出省一本，被武汉名校录取。
　　小伙子早晨去蓝天驾校参加理论考试。原火车头体协秘书长许春庭约他每周上午1、3、5去球馆打球，昨日准备好了装备，狂飙王底板配了大蝴蝶（红）、狂三（黑）两块胶皮，一套下来价值1600元。他还要去红谷滩万达星城三叔的店里打工洗车，主要还是养眼练手熟悉各种高档车。
　　家里有乡下的亲戚真好，地里的西瓜随意摘，地里的花生随意挖，地里的油菜籽收不上来就翻地作底肥。也难怪，农忙季节请不起工人，再甜的西瓜也卖不到价钱。
　　晨游赣江：
　　6：00—7：30，昨日游的累今日休整，放松冲刺50米。
　　没见着海盗周岩等来了金康洋，陪着大侠游向江中间逆水向上，他游蝶泳、自由泳，我全程自由泳划手，离桥墩有一半的路程单独返回。老金在大连拜师训练20天，昨日下午5点回到南昌，体重减轻了2KG。他说如果英吉利海峡水温如同大连的海水温度没有任何问题。当年中国第一个横渡英吉利海峡的是陈雄光，他是泳坛名将，多项全国冬泳锦标赛夺冠。但他体质过瘦，没能抵挡住低温的海水，挑战失败。老金20日离开南昌去上海，再飞往伦敦，英雄就在你的身边。
　　南铁人在赣江游泳的真多，取水口身边的数数就有10人之多，南昌冬泳画册计划专门设立一个南铁冬泳人版面。
　　每日上午要和女同学在华洋三村店约会，两套4位康复治疗需40分钟。

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　　早晨5：30海盗周岩来电话，我说下雨不去游泳。
　　玩户外的应该风雨无阻，简单收拾一下穿雨衣骑自行车出了门，到了江边基本上都透了，头上是雨水，全身雨水加汗水，运动鞋里都是水。海盗听我说不去游泳可能还是在电力队基地。
　　6：15—7：15，泡水一小时。
　　有风有浪，江水有点流速，上游施工下大雨把泥沙都冲下来了，江水形成了黄绿相见的流水带。
　　雨天在江河游泳爽，噼噼啪啪雨点把水面拍成了雾状，在水里听着雨声如同天地合奏的交响乐。还是游向1号航标，划手50下左右就能到了，距离应该在45米。阵阵浪打过来游自由泳喝了好几口水，稍不注意一口江水就到了肚里。
　　没换泳裤穿上外裤，光膀子穿雨衣一路到家，洗澡，里外全换干净的。

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　　7.16是个特殊的日子。
　　丁火金教练、二杨等多位滨江水友将在珠穆朗玛峰大本营度过一个难忘的夜晚。
　　协会有10位“优秀”选手参加武汉横渡长江活动，圆梦。
　　南航周力大哥下午４点半组织的横渡赣江活动，在涨水湍急的今天，6位高人横渡往返，宋忆宁教练和舒玉光常务副会长参加活动并横渡往返，美人鱼宋教练来电话说水很急，有点累。
　　上游下雨赣江涨水，今日发生多起险情，数位高人经历“滑铁卢”，早晨老熊被冲到了3号航标岸边的趸船，抓着铁链子20多分钟，手心被拉了一个口子，他说只要一松手人就要冲到底下去。裸泳队的老韦在南昌大桥一带是响当当人物，冬泳历史20多年，今天也是同样命运，好在有惊无险。张黎老师也是同样，游在江中间远远的回不来了只有过河游向对岸。“雪津”聪明，到了对岸一路逆水，快到大桥再返回，就怕冲下去了裸奔沙滩走光没脸面见父老乡亲。
　　挑战极限成功靠的是啥？当年万里单骑回来后记者参访我的时候回答如下：
　　1、强健的体魄；
　　2、超人的智慧；
　　3、胆量和勇气还有信心；
　　4、运气。
　　金戈20日将乘K288次前往上海，21日虹桥机场飞往伦敦。下午4点在赣江取水口有一个出征仪式，江西卫视全程跟踪报道。记者分别采访杨樵、周岩、金戈。晚宴设在万国酒店，有熟人真好，平台顶上水友们光膀子豪情畅饮，英雄就在我们身边。

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　　罗丰农昨日下午来取水口为金戈壮行，给我带来一件“山西潞安”队服361运动衫，掌门吴局在青海循化特意委托罗教练带来的，接在手里，心里热乎，朋友是“财富”。
　　昨晚9点老朋友蒋良杰会长还在从武汉回十堰的路上，他说横渡长江见着南昌代表队非常亲切，代向杨樵问候，不知南昌去的“优秀”选手们有何感想。
　　昨晚朋友们为金戈壮行共进晚宴，高兴之余也喝了一肚子酒，每位都是酒驾满载而归。海盗周岩在朋友圈子里是“味精”，做人大气、硬朗、幽默，冬泳人年岁增大“色”欲不减，来了传菜美女就显吧健壮身材，美少妇老板娘敬酒更是当仁不让一口闷，争先恐后索要名片联络图，海盗借着酒兴拥抱老板娘，老板娘却主动拥抱英雄金戈，伯庸之间见分晓。
　　晨游赣江1小时：
　　睡的晚照样按时起床，6点来到江边，连续多天只夹滑板不带脚蹼，多次自由泳冲向江中间1号航标逆水前进30米再返回，没有一次失败被冲下去。喜欢这种逆水冲锋的感觉，喜欢在江河激流风浪中前进。

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　　晚上又做了个好梦，自己能跑步了，但愿不久的“将来”能梦想成真，也可能是一辈子的梦想。
　　晨游赣江80分钟。
　　北京人叫“膀爷”也就是夏日大马路上光膀子的。光膀子骑小轮折叠自行车一上路就遇到三位单位同事去江边游泳，平日里自己悠哉悠哉可今日不能被落下，要努力骑在前面显示能量。
　　水流还是挺快的，50下单腿打水自由泳游到江中一标，抓着休息片刻夹滑板自由泳划手130下回到下水处，过去轻松返回要靠实力，每一次基本把力气都用光。海盗周岩陪我游了两次，海盗泳姿好看实用，第二次用蛙泳回来，不被冲下去就有成就感。昨日席大虾真够辛苦，为了回到下水的地方把侧泳都用上了，费了九牛二虎之力。
　　绳经塔来了多位高手陪同老金过河，算涂哥厉害直线过去的。张国荣、姚哥、“痛风”没跟大部队到桥下直接返回。
　　昨晚江西卫视播放了对金戈出征挑战英吉利海峡的报道。早晨和老金分手时说：你在南昌是金戈，你在外地是南昌的，到了英国、法国就是中国人。他带两面国旗，有一面要让英国的秘书长给签上字，书写历史壮举荣誉和幸福大家共享。
　　非常高兴又接受省级报社媒体记者采访，系列报道“畅游全赣江”，“单骑进藏万里行”，“青海循化抢渡黄河江西第一人”，全国冬锦赛夺金，全国成人游泳公开赛抢银，大连国际冬泳大赛获得铜牌。个人成绩的取得离不开团队，离不开亲情和友情，更离不开大自然赋予的好山好水。最高兴的、最欣慰的就是能把江西联队带出去出征国际大赛，能带领南昌冬泳人在全省大赛上团体接力获得金牌、银牌创造顶峰。希望报道的是户外运动爱好者对融入大自然的渴望，对生命质量的追求，再就是冬泳人的精神。
　　结果固然重要但过程最精彩。

樵夫下山

　　下午接到老金的电话，江西二套来江边实地拍英雄的素材，匆忙赶到取水口。
　　美女姜记者要了我的电话号码，接下来对着镜头又是一通激情感言：
　　金戈是我的偶像，他是南昌市冬泳协会竞技队最优秀的队员，他的特点擅长耐寒和长距离，他经过刻苦训练，科学训练很有希望成为中国横渡英吉利海峡的老三。他是南昌冬泳人的骄傲，也是中国游泳爱好者的英雄。挑战极限困难重重，要靠强健的体魄，超人的智慧，执着的信念和必胜的精神。我们期待......
　　来了江边就下水，泡了不到1小时。

樵夫下山

　　昨日“南昌冬泳群”热闹非凡，为滕王阁冬泳基地更衣船将要被拉走展开讨论，自己在忙活没发表意见。
　　此事态发生对冬泳爱好者极为不利，老会长胡长根常年在那游泳，那里也是南昌冬泳协会唯一像样的地方，人气旺活动多。多年心血栖身之处将化为乌有，摆在大家面前的问题现任协会领导有好办法吗？
　　住院期间“火车头张宏”认真和我探讨，义务救生救援志愿者基地（大队）和沿江两岸的绿化改造完全可以被冬泳协会利用，合理分布冬泳基地和救生救援大队共存，在有可能的情况下走往有关部门游说负责人，即做好事做善事又为南昌冬泳人谋福祉，何乐而不为。有人会说没有那么容易，是的。强调客观将一事无成。要记住，办法永远比困难多。
　　当前南昌赣江义务救生救援工作是南昌人防蓝天救援队。政府投资购置了许多先进的设备。这件工作如能交给冬泳协会来做多好，全国在这方面有很多成功的例子。
　　一句许多人不爱听的话：兵熊熊一个，将熊熊一窝。
　　全省许多市、县冬泳协会都建成了冬泳之家。九江冬泳基地堪称全国一流；鹰潭又建成了设备完善的新基地；去南康看看吧，那才叫“平整”。好的经验要接受，好的建议必须采纳。协会掌门是政府官员的会员们幸福；协会领导是商界精英的会员们快乐；协会班子努力为大家工作谋利都能感觉到，没有功劳也有苦劳会员们会说声谢谢；如果私心严重事事为小团体谋利大家会嗤之以鼻，若干年后回头来找历史罪人。
　　举例：鹰潭冬泳协会去年在册交会费的有277名，换届班子副主席有20个，名誉主席8个，新当选协会主席吴南平为市人保局局长，常务副主席桂细荣（原市人大主任）兼任秘书长，设了11位理事个个能文能武。这套班子给鹰潭冬泳带来了生机、活力，合理公平的管理制度，完善的活动场所给鹰潭冬泳人带来的是幸福。
　　晨游赣江：
　　6:05—7:20。
　　水流减缓，多次游向1号航标，过去单腿打水50下自由泳，返回单划手100下到岸。
　　江西5套9:30在江边继续采访老金，老金嗓子有些沙哑，多重原因所致。约好明日送行的朋友们和媒体记者20:30准点从客运段大门进入站台，江西2套、5套，南昌电视台多家媒体将汇集K288次始发列车站台。我说：走的时候轻点，迎接英雄凯旋时热烈些。
　　常常听起水友们评论我的贴，就连许多未成见过面的“同僚”也托话探讨、问候，“同是天涯好水人”。

樵夫下山

　　晨游赣江75分钟。
　　5:55—7:10。
　　跟着尖刀班领头人“一坨肉”一路PK，300下自由泳划手居然没把他落下，自己把吃奶力气都用的差不多了，放弃继续前进挥手告别翻过来仰泳返回。很高兴见着舒玉光主席、张宏兄弟来这游泳。
　　发现一位有模有样标准动作逆水自由泳前进的水友，我就让身边的朋友们观看，上前一问原来是常年在滨江基地游泳的专业户万荣平，他曾经代表南昌冬泳队出征福建连平取得过好成绩，他的蝶泳50米在35秒之内，又是一员南昌代表队混合泳接力猛将。
　　听张宏兄弟述说参加武汉横渡长江活动玩的很开心，他圆了一个多年的梦想。在武汉南昌代表队测速成绩最好的是邓金勇、王建平、孙祖凤，400米成绩都在8分多钟。
　　晚上为金戈送行我被委任总调度，南昌火车站广场有一个欢送仪式，时间定在19:00到19:30，江西二套都市现场将做现场直播。
　　早晨挺有面子，江边多位水友说昨晚在江西二套《都市现场》见着了我这个“托”在“嗦泡”，上午在华洋做经脉通康复治疗，也有同做治疗的大哥大姐告诉我昨晚、今早上了电视。可我自己没看，也没有想看的欲望，只是心里暗暗地为英雄加油。
　　非常高兴协会邓金勇会长将亲自打上横幅为英雄壮行。

樵夫下山

樵夫下山 发表于 2013-7-19 13:10
　　昨日“南昌冬泳群”热闹非凡，为滕王阁冬泳基地更衣船将要被拉走展开讨论，自己在忙活没发表意见。
　 ...

“冰客”版主赋诗一首，留存：
　樵夫下山管的宽
　话语中肯气宇轩
　团队意识增合力
　续写新篇看鹰潭

樵夫下山

　　昨晚舒主席开车接我早早来到为金戈壮行的车站广场直播现场，接着来了南昌冬泳人和学生有80人，冬泳协会邓金勇会长亲自送行，江西二套转播车到了现场做直播，K288始发站台上为老金送行的有近40人，江西5套做了专访和跟踪报道，今晚17：50播出。
　　作为调度压力大，一环扣一环，电视台直播程序不能出任何差错，所有安排时间要合理准确，100次当中有1次失败都是不合格，凭什么？忙而不乱的经验和智慧。
　　晨游赣江：
　　6：20—8：00，“泡水”100分钟。
　　昨早游的累今日放松游，好在水流不急。见着专业户万荣平游蝶泳再次勾起了我的蝶泳欲望，居然能连续打起来10下之多。多次放松游向1号航标再返回。
　　有点事一会乘车去广州，赛前正好停水两天。

樵夫下山

　　儿子去广东东莞清溪镇同学处游玩不放心，前日下午乘九广车亲自送过去。昨日早晨只身返回，乘坐了全国运行里程最长的K1122次海口到哈尔滨的列车（全程4429KM）惠州至南昌，晚21：30平安到达。
　　阔别列车5个月，自己进出站、上下天桥，还爬到上铺睡觉，对行动自如是个检验，给自己打80分没问题。车上巧遇多年的老朋友，香港奇人吴鹏大仙，他在17车20组下铺，从9号走到17号车真够累的。他说香港现在没法混下去，男人太累，要找两份工作才能养家糊口，70岁以上老人做服务行业的大有人在。
　　南昌房价还是在涨，给女儿的一套小三室一厅住房她没用，上午把它卖了，比去年多卖了5万，在东湖区公证处遇到滨江的李群，她是房屋中介的经理，我还以为美女在哪个酒店当老板呢。青云谱区的老房子也要卖到7000多一平米，真不知道工薪阶层老百姓怎么活。老岳丈分了一套华南城小高层240平米住房，厅级老干部有优惠政策。
　　晨游赣江：
　　6：00—7：20，“泡水”80分钟。
　　为明日单位比赛做准备，随意放松游，力求自由划手的入水、抓水、拉水、抱水、推水动作完整。试了一下出发憋气加快划手频率感觉还好，但愿出发跳水水镜别翻了，力争50米能进40秒。
　　江边最高兴的应属“拉登”，有生之年第一次在电视里露脸，众水友说在电视里看到了他，乐得眼睛成了一条缝许久睁不开。
　　张黎老师在取水口属一流，同一水平的有10人之多，另外还有数位更优秀的。他前日在电力队偶露真容，8000米长游甩下大侠、高手1小时，张老师说岸边情况不熟只能游在中间一点，一个人在前面没有伴陪游没劲，放慢速度等人真累，他从头至尾都是放松自由泳。前年协会横渡赣江活动，从摩天轮游到南昌大桥东岸，张老师和我前后到达，1800米用时32分钟。
　　前几日江苏江阴冬泳协会水友来取水口游泳，拍照留影陪游。晚上接到上海冬泳人陈美女电话，她在红谷滩明早想在赣江游泳，正好红谷滩冬泳队迎接上海客人，舒玉光副会长的电话好记，顺口就报了出去。