运动、健康、快乐生活！（每日更新、个人日志免顶帖）

樵夫下山

　　赣江晨游：
　　连续两天“泡水”120分钟。
　　天蒙蒙亮来到江边，晨风带着凉气扑面，小风小浪。
　　过河。抱着8字速比涛滑块，戴脚蹼仰泳踢水直线来到对岸，用时不到20分钟，左腿能工作了，尽量把力气用在左腿上。在沙滩“暴走”不会影响市容，高一脚浅一脚的有1小时，捡了一些蚌壳给了老张。返回同样全程仰泳踢水。数次自由泳游向70米开外的一号航标再仰泳返回。
　　光头夏日凉快、卫生。自己对着镜子用飞利浦电动推子剃光头，听声音就可以把看不到的地方剃干净，太太夸奖说：“真能干！就这样出门没问题。”她略帮着修了修，手术后剃头的美差都由她完成。
　　外甥王子曦电子科大研究生毕业早早被华为录用，最后还是选择了南京14所。刚报到就被派往哈尔滨做军用直升机雷达导航项目，今晚乘车离开南昌，好在去南京的车是单位的，安排个卧铺简单。金戈夫人今晚先离开上海回南昌，车票有点问题也解决了。哦，想起来了，金夫人张婕是原省队游泳运动员。
　　二杨昨晚电话联系，18日的机票退了，下月初回南昌，她邮寄来的牦牛肉干正宗，好吃。

樵夫下山

　　晨游赣江：
　　5：40—7：10，水温32.3度，水质清澈，没有流速。
　　早几年就想参加一届全国的公开水域游泳比赛，09年曾在大连游了一个海水600米，120人参赛分4组比赛，总名次我游的第10名，前面4位威海的打掉两名，我是第8，成绩是9分11秒，长长的泳道线拉在海里，出发和起水都是在岸上跑的，所以成绩有水分。由国家体育总局主办的公开水域游泳赛最正规的应属千岛湖赛事，不论自己目前状态如何都要去圆个梦。距离下个月22日比赛时间还早，渐进训练长距离自由泳。
　　今日下水直线过河途中没有停顿，780下自由泳用时9分钟到达对岸，谷歌地图测距在500米左右。过段时间水温降在30度以下就游往返正好是1000米，能在22分钟完成就达到了目标。比赛前调整状态加上兴奋点，有信心在20分钟内完成。
　　返回仰泳踢水，遇到大船停了许久，懒得冲过去。这几天早晨来往船只挺多的，纷纷告诫新来的万分警惕以防意外。
　　金团长和老耿游到桥下摸蚌壳，收获还好。

樵夫下山

　　晨游赣江：
　　5：50—7：20，水温32.4度，水质清澈，来往船只多。
　　直线过河，740下自由泳划手到达对岸，用时9分钟。返回全程仰泳脚蹼踢水，16分钟到达，张黎老师返回陪着。
　　今天是中国传统节日“七夕节”，传说中牛郎与织女一年一度在银河鹊桥相会的日子。由于牛郎星和织女星之间的距离相对恒定，如果天气晴朗，七夕以后很长一段时间人们都可在灿烂的星空寻觅到二者的踪影。而农历七月初七这天，半个月亮的余晖洒向银河，便成了人们想象的“鹊桥”。祝有情人开心快乐！
　　金戈今晚19：35乘飞机回到南昌，届时朋友们去机场迎接英雄回来。
　　“海盗”在从千岛湖回南昌的路上，昨天他在千岛湖游泳600米，差点中暑，水温33.4度。

樵夫下山

　　赣江晨游：
　　骑自行车往返足足超过一小时。“泡水”100分钟。
　　赣江水温33.3度，水友们游的一身发燥不甘心也只能认可，这么高的水温早晨只能玩玩戏水罢了。
　　“尖刀班”一路领航，等了等再出发，放松自由泳划手跟着，超了一个又超一个，左边甩头一看“一坨肉”就近在咫尺。兄弟俩齐头并进PK游向对岸。放松、加把力都没把兄弟甩下，离对岸还有50米左右只有脚蹼打水十多下才把距离落下了，先后到了江中沙洲，用时9分钟。从内心佩服“一坨肉”，能跟上老杨游泳速度的都是“爷们”。
　　帮上海动车铁警李平在江中沙洲深水处摸蚌壳，收获2斤。
　　昨晚去机场接横渡英吉利海峡的壮士金戈回南昌，金戈兄弟好样的，爷们中的爷们！
　　协会新任会长邓金勇先生亲自来机场送花迎接，男人的情怀。
　　金戈兄弟“野心”不死，预订了2015年再次挑战英吉利海峡。昨晚他喝高了，酒后吐真言，大家听到了好多精彩的人生哲理与信念，也听到了作为一个优秀男人在挑战人生极限最艰苦时刻的内心世界。老金有个比喻：“你住在美国500万的别墅，有啥感觉？有谁知道？人生的价值在哪？”老金有个想法，邀请“取水口”5位耐寒长距离的精英联合接力横渡英吉利海峡，这在中国也是首次。他还说希望在年30去横渡琼州海峡。
　　男人在酒桌上说的话常常不算数，我觉得老金说的是真心话。

樵夫下山

　　晨游赣江：
　　早早醒了，天还是黑乎乎的骑自行车出门，到了江边才蒙蒙亮，冬泳人365天见证着日出的时刻。
　　水温高，一下水就感觉热乎乎的，如同冬天泡温泉，最少33度，5：30—7：30。
　　看着每天水友到对岸沙洲丰收蚌壳和螺丝心里痒痒的。“拉登”说：“金团长、老耿摸蚌壳出发了，老徐也早早过河了。”
　　5：40多点就到了江中沙洲三艘烂船的地方遇到了老徐，他在岸边向下游走，边走边捡蚌壳，我在齐腰的水中跟着摸蚌壳。滴滴答答飘了点久违的小雨，有一丝丝凉风，薄云遮日看不到太阳（老婆说这是哑巴太阳，厉害着呢）。老徐打招呼大丰收先回去了，我还在感受手指头在泥和沙之间摸索触到“目标”的幸福时刻。
　　拎拎小洞眼渔网里面的“战列品”沉甸甸的，不知不觉过了将近一小时。沿着江岸前进百米去一个窝窝里面摸螺丝，被水友们“洗劫”了两道的地方居然还剩了不少，窝窝子里面还跳起了大鱼，最少有半斤以上，无心恋战抓鱼，收获斤把子螺丝知足了。
　　金团长和老耿相继前后回来，袋子都是满满的。
　　铁路列车上的垃圾袋质量还好，把所有的物品放在里面飘在水面，仰泳踢水回到下水处。回家称称“战列品整整11斤。

樵夫下山

　　晨游赣江：
　　6点前过往的船只有10艘，5：55—6：25，窝窝里面摸螺蛳半小时，回家称称6.5斤。“海盗”来电话，昨日下午和张国荣在滨江冬泳基地对面沙滩，他老伙计没带“锄头”整了20斤蚌壳，有大半水桶，张大虾也收获15斤。
　　水温高，不宜发力“狂奔”，过河往返都是轻松仰泳踢水，今日“泡水”100分钟。
　　儿子9月8日去学校报道，手续简单，网上可以注册交费。住宿房间在网络“抢”了个4人间，年住宿费1200元。
　　小伙子上午打球，晚上练车，争取报到前完成科目二考试。

樵夫下山

　　昨晚“一觉烧菜”董事长张永华请吃饭，约了几位朋友聚了聚。
　　张总在向塘长大，从小就在小河沟里游泳。他没在体校训练过也没有专业教练指导过，可他的水感特别好，1988年曾代表南昌分局去上海比赛，当年我们是队友，他400米自由泳成绩6分12秒，这在业余运动员里非常优秀。老朋友失踪了许多年，生意做得不错体态也发福了，该抽点时间再回到江河参加游泳运动。
　　左国保大虾见着了偶像金戈。
　　晨游赣江：
　　酒喝多了一睁眼6点，骑电动车来江边下水“醒酒游”，随意泡了40分钟上岸。
　　好多水友过河摸蚌壳，收获都不少，红谷滩冬泳基地也有来的。昨日下午交管汤书记带了帮同事去沙洲窝窝里摸螺蛳，收获10多斤，还抓了一条1斤多重的乌鱼。

樵夫下山

　　赣江晨游：
　　天刚刚露出晨曦出门，刚上路遇到隔壁院子玉河明珠两口也骑车去游泳，一路你追我赶到了江边大汗淋漓。
　　每天5：30开始就有好多过往的船只，船老大为了躲避航运管理小快艇收费早早起航。
　　水温32.5度，“泡水”90分钟。下水放松自由泳斜插对岸最前处，上岸绕着维修的大船转了一圈，和水友坐在江边沙滩看早霞饱眼福。早晨过河的不少，好多都去摸蚌壳，我又发现一个好地方有好多蚬子，个头小做汤味道极佳，计划明日带两斤回来。
　　每日上岸坐在更衣处先吃两块萨其马或桃酥，垫垫肚子。
　　借用今日“天沐星子”晨游画两张，人美作品美。

樵夫下山

　　昨晚是基地两大高手左、罗PK胜负下赌的大餐，开了6桌，大腕精英们基本都到场。满桌都是好菜可大家吃的不多，冬泳人豪情“好”酒，一个个都尽显英雄本色狂喝狂饮，到处都是空酒瓶。冬宝兄弟喝高了，大军打车送他回家，可他到家用手机给我打电话，问他的手机在哪？今晨5：38又来电话摩托车找不到了，我告诉他在邹梅生老总那，放在他的院子里，请放心。
　　赣江晨游：
　　出门骑车感觉有凉风，到了江边江风还不小，江水温度31度小有下降。6：15下水游向对岸，游在江中间有风有浪，途中遇到同时上下的三艘大船，和老董游在一块合理避让，无惊无险。在沙洲最前部45分钟收获大小蚌壳5斤半，仰泳踢水返回，风浪不小呛水喝水也不少。
　　取水口冬泳基地遭到彻底破坏，挖掘车把游泳上下水的地方垒上了大石头，还垫了高高的沙堆。水友们看着、想着、期盼有一块更好的游泳场所。赣江东岸绿化工程理应支持，明早还不知道在哪游泳。

樵夫下山

　　一觉睡到5：30，简略收拾一下骑自行车来到江边。
　　赣江东岸绿化改造工程彻底破坏了取水口游泳的地方，大部分水友爬上爬下翻过沙堆和垒成的石头墙，真为一些年岁大的捏着一把汗，摔不起呀！
　　认真侦查地形找到自己合适的下水处，还是选在“老娘们”洗衣服的地方。这年头在城里听到棒子捶衣服的声音实在不多，每日有10多个“老娘们”在江边洗衣服，她们也习惯了近在咫尺的裸泳大军。江中间有风有浪，水温略有下降，一个人轻松过河往返，享受大自然一江好水的恩赐。
　　昨晚给所有报名者发确定参赛短信，最后有15人确定参加千岛湖公开赛，加上外挂两人。下午把报名表分别发送电子邮件和传真到组委会，均确认收到。
　　HP1020激光打印机和超小型三星传真机跟了我近10年，家有办公设备真方便，为我节约了大量的时间，省去了许多麻烦。多年前自己在家没事，思考一阵子后用扫描仪、彩喷、专用打印纸，再通过电脑软件制作铁路免票和工作证，总共用了7道程序一次成功，那时出门乘车从不带“全見的”证件。用扫描仪和彩喷复制的大面额台币压在办公桌玻璃板底下，同事们都当成是真的。
　　等搬了新家有自己的小天地再购置一台多功能一体机，目前家用小型的功能全、质量好，价格不超过2000元。
　　还在观望想买一台高分辨率的透扫，抽屉里还有几十卷135胶片等待着“起死回生”。

樵夫下山

　　晨游赣江：
　　没在乎今天是什么“中元节”，在朝阳水厂抽水管边上下水，一个人游向对岸，在窝窝里面用时45分钟摸了6斤螺蛳，老婆儿子都喜欢吃，正是露脸显吧的时候。返回江中间遇到不小的风浪，还遇到两艘开开停停的满载大船，一路仰泳踢水将近20分钟回到下水处。
　　去千岛湖参赛人员增加到20人，有三名修水高手加盟南昌代表队，更改报名事宜已经完成，待秩序册出来的时候再准确落实一下参赛人员，免得兄弟们无名无份白跑做看客。

樵夫下山

（留存）
中国•千岛湖公开水域游泳公开赛报名表
单位：南昌冬泳　　领队：舒玉光          教练员：杨　樵
序号　 姓 名 　性别　 身份证号码 　　　　　组别 2000米　1000米
1　　左国保　　男　36010319631110XXXX　50-54  　∨   
2　　罗丰农　　男　36010219591018XXXX　50-54  　∨   
3　　周　力　　男　36010319530922XXXX　55-60 　　　   　∨
4　　杨　樵　　男　36010319571215XXXX　55-60　　　    　∨
5　　涂强华　　男　36010219571202XXXX　55-60 　　　   　∨
6　　张传伟　　男　36010219700302XXXX　40-44 　 ∨   
7　　舒玉光　　男　36010219621128XXXX　50-54  　∨   
8　　宋忆宁　　女　36011119600518XXXX　50-54  　∨   
9　　张国荣　　男　36010319620812XXXX　50-54  　∨   
10　　岳远春　　男　3601111964111XXXX　45-49  　∨   
11　　徐志宏　　男　3601031965092XXXX　45-49  　∨   
12　　周　岩　　男　3601021958050XXXX　55-60 　　　   　∨
13　　涂寿祥　　男　3601031953091XXXX　55-60　　　    　∨
14　　姜天伟　　男　3601021975012XXXX　35-39  　∨   
15　　万莎莎　　女　3601221992030XXXX　18-29  　∨
16　　严宇晴　　男　3601021958113XXXX　55-60　　　　　∨
17　　赵　云　　男　3601031960100XXXX　50-54　　∨
18　　吴维生　　男　3604241958080XXXX　55-60　　　　　∨
19　　肖钟华　　男　3604241967040XXXX　45-49　　∨
20　　吴玉岭　　男　3604241970102XXXX　40-44　　∨

樵夫下山

　　晨游赣江：
　　出门感觉到凉爽，阵阵秋风扫下的落叶不多，也忙坏了环卫工人。近几天蹊跷，天还不亮扫大街的多，今天发现身穿西湖环卫服装的都很干净，环卫清洁车连续几天凌晨就上路工作，今早交警满街都是，协管“土八路”都特规矩，遇到闯红灯的都是笑笑劝阻，估计哪路“神仙”来了。
　　在取水管道旁下水，游向江中间感受风大浪涌的刺激，游出去200米就回来没敢过河，好像今天没有一个过河的。大部队近期要转移到南昌大桥上游去游泳，看看取水口的改造趋势再想办法。

樵夫下山

　　难得发现一首好听的歌曲：“我是一颗小小的石头，深深地埋在泥土之中……”曾感动无数恋人的一曲《雨花石》被网友称为“史上最撕心裂肺情歌”。雨与石之恋，苍凉而凄美，藏于内心深处坚固而永恒的爱恋，历经风雨后迸发出撕心裂肺的呐喊，那是爱的力量。男女合唱略带沧桑的嗓音迸发出无与伦比的超高音，超好的感人歌曲 ，她是坚贞不变永恒的爱情誓言！
　　昨日难得一见的庭审，太棒了！可称为完美的法庭公诉人、证人、被告、律师对决教科书，网络能一丝不漏的公布所有对白在当今社会实属罕见。在“新浪”把所有的报道都细细看了一遍，文字精彩部分反复阅读琢磨，看看老薄今日的500万如何说理。
　　2001年5月9日曾零距离接触这位大人物，亲耳聆听他的精彩演说，至今记忆犹新难以忘却。薄XX原话：“一忽悠就开来了三趟铁路专列和1000多辆车，我们将把南方的雨水带回辽宁......”。当时正值江南久雨东北干旱，老杨作为辽宁盼盼集团江西总经销头衔与南昌市政府签了一份5000万意向销售协议，在薄省长和南昌市市长的面前登台落笔写上大名。
　　久违的雨滴声哩哩啦啦一通宵，没去游泳。一会坐动车去九江，离别了近6个月。

樵夫下山

　　半年没去九江，昨日乘8：20动车前往。懒得去二楼办公室，办公桌应该还在。当年建公寓楼自己亲手设计了从一楼到六楼所有房间的布局，502是我的“避难所”，立柜、沙发、冰箱、彩电、洗衣机、电热水器、闭路电视、空调、电脑、铁路电话应有尽有，房间对面还有一个小厨房，电炉、电炒锅、电饭煲和锅碗瓢盆一应俱全。房间里搞了卫生，电脑罢工了，办公室还有一台，食堂的饭菜真香，同事们都称九江佬陶晓林厨艺好。坐九广车回南昌，软卧躺一下自在。
　　17年的“老情人”放在一楼过道落满了灰尘，还真给力，不到一分钟就打着了，听着低沉的发动机声音特亲切。
　　今日摆弄了“小三”，电瓶充满了电，满头大汗才发动，真空前胎漏气，花了35元装了一个正新内胎。
　　昨晚“拉登”又来了电话，通知前往新的游泳场地。
　　晨游赣江：
　　水质清澈，水温28.9度。
　　摩天轮正对面有一片空旷沙滩，环境非常美的游泳场地，岸边能停100辆车，只是略为远了一点。取水口、大桥的大部分水友都转移来了这，绳经塔队的也来了不少，他们好像有个独立组织，会长、秘书长的叫个不停。
　　离对岸摩天轮估计距离有1200米，江中间有一个红色航标在200米开外，岸边几十米水流平缓，水下都是沙没有淤泥。随意“泡水”60分钟起水，计划明日横渡往返。
　　儿子这两天有空，同学帮找了个临时工作，在步行街发单子，每天100元。

樵夫下山

　　感谢水八路每日关注本人日志。
　　晨游赣江：
　　5：50-7：15，水温29.2度，水质清澈，有流速。
　　骑行6.5公里来到江边，“拉登”前一脚到，当他得知我要过江时就百般阻拦：“安全、过往船只的一大通唠叨......”。下水一个人自由泳300下来到江中红色航标，再前进100米逆水前进200米。非常想过江但内心一直在打鼓，也见不到再来一位到身边的过江客，游了半个小时只能依依不舍的返回。水流加剧水域地形不熟悉还是悠着点，冒然和鲁莽公开水域大忌。

樵夫下山

　　圆梦，晨游赣江，横渡往返用时62分钟。
　　6:00-7:30，泡水90分钟。
　　水质清澈，流速减缓，水温29.3度。跟着绳经塔一行5人再加上“海盗”、金戈一道过江。
　　“桑塔纳”今日充分表现，一个人逆水游到了新建的朝阳大桥桥下，往程8组，返程4组，每组70下蛙泳加上30下自由泳。

樵夫下山

　　昨日没游泳，一早陪小伙子去蓝天驾校科目二模拟考试，他在考场实地轻松通过多次。好在有朋友相助妥善安排，月底开学前把考试过掉，寒假再考科目三。
　　晨游赣江：
　　风平浪静，江面如镜，水温29.8度，5：45—7：30。
　　两次游向航标，单程285下自由泳划水。再陪着丽华张总和朋友游到上游“蒙古包”前的沙滩。
　　昨日“桑塔纳”、“海盗”、“雪津”、老金过江往返，一小时多一点。
　　“拉登”是个好人，纯市民底层为人厚道。换了新的游泳场所他时刻不忘看护好大家的财务，前几天有个40岁左右的“369”，鬼鬼祟祟的在大家游泳的边上转来转去，说是来江边捡石头，“拉登”把他盯得死死地，他无从下手空手离去，没再见着了。
　　老婆昨日带着休假的外甥在海边游玩，疯疯癫癫两个手机都掉在海里，上午陪着买了一款三星电信版行货N719，她说的轻松：“就当破财消灾”，那可是将近4000大毛哇！
　　连续几日关注庭审大片直播，想了许多许多，概括四个字：“人生如梦”。

樵夫下山

　　赣江晨游：　　5:50—7:50，水温30.5度，水流缓，无风无浪。
　　夹着8字速比涛滑块一个人游向对岸，290下自由泳划手到航标，远远来了一艘大船，只能抓着航标耐心等候。试着蝶泳腿的蛙泳前进，仰泳踢水看着刚刚升起的红太阳，过了航道翻过来连续1100下自由泳划手到了摩天轮，除掉等船的时间用时超过30分钟。
　　远远见着有个水友一路自由泳游了过来，我的眼睛一亮来的是位高人，到了近处一看原来是左国保大虾，我说谁呀这么利害！他过江用时26分钟。等了一会“海盗”周岩轻松的到了。
　　返回陪着左国保游了近300米不相上下，他的耐力特好匀速前进，我可累的吐大气仰漂踢水休息，“海盗”跟过来一块游，途中遇到金戈一个人过江。远远又来了两条大船，合理避让无惊无险，离岸边还有300米加速发力，还有30米全力冲刺游到岸边。坐在水里不愿起来，惬意舒坦。
　　在摩天轮遇到“快哉”，这也是个爷们，一个人逆水早早从红谷滩游上来。

樵夫下山

　　晨游赣江：
　　户外晨练人见证着365天太阳升起的时刻。
　　每日骑自行车往返12KM，用时60分钟。
　　赣江小风小浪，水温30.7度，水流缓。
　　6：10—7：30，“泡水”80分钟。290下自由泳划手来到航标，逆水前进200米，随意在江中间“漫步”，享受一江好水大自然的恩赐。远远见着老金过江，好像边上还有一位，他每一下蝶泳都是那么卖力，也是享受。