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楼主: 樵夫下山
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运动、健康、快乐生活!(每日更新、个人日志免顶帖)

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1121#
 楼主| 发表于 2013-6-11 22:08 | 只看该作者
飞太空游戏,爽!



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1122#
 楼主| 发表于 2013-6-12 22:34 | 只看该作者
本帖最后由 樵夫下山 于 2013-6-14 15:04 编辑

  罗丰农大虾去年在青海循化参加《第八届中国青海国际抢渡黄河极限挑战赛》D组比赛,预赛获得第一,决赛失败。他忍辱负重、卧薪尝胆一年整,期待再次挑战青藏高原黄河,今日乘坐深圳至西安的列车离开南昌,明日下午到了西安再转乘去西宁的列车,接着180公里的山路到达神秘、美丽、迷人的高原小镇循化撒拉族自治县。
  同车前往的还有鹰潭重量级人物夏高明、苏华、甄毅等三人,九江男一号王晓明在九江上车。15日在青藏高原黄河岸边将再次上映龙虎争霸,最神奇、最有挑战意义的赛事将现场直播。
  附:罗丰农此次代表“山西潞安”参赛,这支队伍由全国一流运动员组成。




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1123#
 楼主| 发表于 2013-6-15 19:07 | 只看该作者
本帖最后由 樵夫下山 于 2013-6-15 19:19 编辑

  特别关注青海循化赛事,观看人民网“中国青海国际抢渡黄河极限挑战赛”直播的同时,在电脑前用秒表掐所有竞赛组前几名的成绩,掌握比赛大体状况,下午预赛一结束就来自王晓明、罗丰农最新准确消息:
  在下午刚刚结束的预赛中,D组罗丰农预赛第7,王晓明第8进入决赛。鹰潭苏华抢渡成功没有进入前12名。C组鹰潭夏高明预赛第9进入决赛,鹰潭甄毅抢渡成功没有进入前12名。






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1124#
 楼主| 发表于 2013-6-15 19:42 | 只看该作者
本帖最后由 樵夫下山 于 2013-6-15 20:06 编辑

  早上应九江冬泳协会副秘书长文姐邀请,前往铁路体育馆观看红牛杯南昌赛区淘汰赛,尼康D90运动模式发挥作用,经得起考验,运动照片清晰完整。








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1125#
 楼主| 发表于 2013-6-15 20:00 | 只看该作者




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1126#
发表于 2013-6-16 05:47 | 只看该作者
放大效果好





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1127#
发表于 2013-6-19 10:45 | 只看该作者
本帖最后由 南昌冬泳 于 2013-6-19 11:03 编辑



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1128#
 楼主| 发表于 2013-6-19 10:52 | 只看该作者
按照黄历今天是个好日子,上午时辰大吉,办理出院。
  总费用13.98万,个人支付2.67万元。

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真便宜,我老爹住院几天就好几万,好在离休干部全报  发表于 2013-6-24 21:57
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1129#
发表于 2013-6-19 10:46 | 只看该作者
按照黄历今天是个好日子,上午时辰大吉,办理出院。
总费用13.98万,个人支付2.67万元。

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1130#
 楼主| 发表于 2013-6-24 08:50 | 只看该作者
本帖最后由 樵夫下山 于 2013-6-24 08:55 编辑

  骑自行车怕摔跤永远到不了江边。
  早晨起床看着蓝天白云就有了冲动,5:45离开家骑自行车来到阔别106天的赣江边朝阳冬泳基地,用时25分钟。拜见久违的水友们,特亲切。
向每个看看手术后脑袋留下大巴的水友低头,显吧现代医疗高科技的杰作。江边呆了1个多小时,7:30离开回家。望着一江好水还是忍住了没下水,行动自如不在今天了。









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望兄早日下水:))  发表于 2013-6-24 21:54
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1131#
 楼主| 发表于 2013-6-22 20:01 | 只看该作者
  学习骑自行车:
  端午节前一天出了平安家园大门在老婆的唆使下骑自行车30米,摇摇晃晃。从医院骑电动车回家居然途中摔了一跤。
  上午天气还算凉快心血来潮学习骑自行车。
  自行车是城市最佳交通工具,按理说骑自行车和游泳一样,只要会了永远不忘。可是开颅手术后一切都改变了,大脑是指挥中心,神经出了问题一切从头来。主要问题是左腿到脚麻木反应迟钝,再就是要重新接受平衡训练。在院子里转了几圈没过瘾出了大门上了井冈山大道,再从玉河明珠绕回来,快到家门口正洋洋得意没事的时候,遇到一个收破烂的电动三轮挡在左边,左腿没法支撑还是倒下了。哈哈!费老大劲爬起来,只能骂自己笨

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'骑自行车和游泳一样,只要会了永远不忘",老兄解答了我这个问题:))  发表于 2013-6-24 21:53

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1132#
 楼主| 发表于 2013-6-25 12:13 | 只看该作者
  小风有浪,早晨畅游赣江50分钟。
  手术后3个多月体力恢复60%,智力恢复80%。带脚蹼、速比涛8字滑块,还有去年青海循化抢渡黄河发的浪姿跟屁虫,三次冲向一号航标逆水5分钟返回。不能花大力气,也不敢尽情享受一江好水只能悠着点。自由泳还好嗖嗖前进,仰泳左臂上甩不到位影响动作,朋友们都说蛙泳挺好的,可哪知道在水里左腿“偷懒”没干活。忘了游蝶泳。
  发现一位熊姓高人54岁身体结实,一个人居然悠哉在江中间逆水自由泳游了半小时之多,可是逐渐被冲了下去,当他反应过来的时候已经回不来,终于在洗衣服大军前面上岸,不认识的水友送过去一条浴巾免得走光丢爷们的脸。
  上岸后交谈得知他常年在象湖游泳,在平静的湖面自由泳可以随意游多久,去年象湖干枯只得来了赣江,他擅长长距离游泳。在沟通中得知这位兄弟自由泳单边换气,今天是没有把握好方向才出现惊险,当他看到取水的白楼已经来不及了,好在今日江中间没有什么船通行,他明天开始学习三下划手两边换气,公开水域江、河、湖、海游泳视线好。
  往返骑自行车,一路小心谨慎怕摔跤,平安无事。

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祝热爱生活的人永远健康  发表于 2013-6-25 13:22

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1133#
发表于 2013-6-25 13:40 | 只看该作者
樵兄:好!!!!

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1134#
 楼主| 发表于 2013-6-26 11:30 | 只看该作者
本帖最后由 樵夫下山 于 2013-6-26 11:33 编辑

  重游江湖第二天,赣江朝阳冬泳基地晨游:
  多云,有流速水质清澈,畅游60分钟。游蝶泳才知道开颅手术伤害了腰部的神经,腰使不上劲打不起来。
  在江边游泳的队伍里可以找到很多疾病和伤残人锻炼的榜样,我也加入了这个团队,这两天得到大家很多的鼓励和关照。每天骑自行车1小时,游泳1小时应该比啥康复锻炼都好。
  一号航标是我游泳的标志,自由泳斜插过去逆水前进两边换气掌握方向,换成仰泳可以看着渐渐远去的航标,游累了放松漂一下就漂回航标,抓住休息片刻接着再前进......
  体力有问题,自由泳划手不到100下就力不从心发软,仰泳脚蹼踢水动作不协调一会就累了。
  泡在水里聊天开心,听金团长讲骑摩托上珠峰的故事,听谢部长讲群友开着17座中巴周游列国的故事。
  城管龚局长一下水单枪匹马过河,过了航标一路自由泳冲向对岸。老杨老徐三人过河捡了好几斤蚌壳。想想去年摸蚌壳真过瘾,几次相加足足有100多斤,花椒干煸蚌壳肉老婆儿子都喜欢吃。
  奉献一盘人事部九江培训中心沈大厨杰作,烧蚌壳肉:




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祝贺老兄下水!  发表于 2013-6-27 22:29
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1135#
 楼主| 发表于 2013-6-27 10:55 | 只看该作者
  5:30出门,冒着小雨8:00整回到家,心情愉悦。
  昨日起只带滑板和脚蹼,跟屁虫还是不舒服,浮力大不自在。
  受到朋友们的鼓励信心倍增,多次游向30米开外的航标逆水前进再返回,既是锻炼又是表演,找到了仰泳脚踢水的感觉,逆水能前进才刺激,自由泳划手放慢频率讲究划水效果,嗖嗖的。
  放出了话一个星期后过河。“糯米”向我挑战明天过河,逗着玩还行不能当真,有技术有信心可关键的是体能。
  早晨铁路在这游泳的还不少:敢于挑战雪山高峰的武装部谢部长,刚刚退下来的邓科长,篆刻大师防疫站倪铮主任,铁公处王真政委,铁路公安局耿东书记,开保险柜、野钓、打猎世家能人赵会军警官,消防在职专家殷旭民科长,竞技队的机务段江小卿,单位上多元徐谢强经理,京广队李健队长,南京队黄文军副队,赣苏队梅生耀副队,北京队肖玉勤书记等等,这些都是火车头冬泳的正规军。
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1136#
 楼主| 发表于 2013-7-2 21:02 | 只看该作者
  赣江朝阳冬泳基地(南昌赣江志愿者救援大队基地)晨游:
  往返骑自行车12KM,用时65分钟,畅游赣江1小时。
  水流速加快,漂浮物多。多次冲向1号航标,逆水自由泳划手100下(昨日60下)再仰泳踢腿返回下水处,最后一次跟着两位朋友后面在一号航标上游持续游了25分钟前进100米有余,仰泳踢水和自由泳划手交替,有伙伴才有氛围,才有动力。
  在江中间逆水之时见着一位头戴红白CHINA泳帽的自由泳轻松游向对岸,我上岸后往下游仔细寻找却找不到,突然发现在远远的正前方,何方神圣如此厉害?众水友都在猜疑。我说:如此实力南昌不多,滨江有三位,丁火金、罗丰农在西藏,还有一位是左国保,这位高人没到对岸就直接返回,而且直线直接回到取水口,定眼一瞧果然是左国保大虾,大虾的表演让取水口众兄弟大饱眼福,这才是高人。
  住院期间有许多朋友来看望,有的来了多次,给我带来了友情关怀,幸福!非常感谢。尤其要感谢的是“拉登”,在我做手术之时,他一直在14楼守候,当得知手术成功我已经苏醒了,“拉登”好朋友悄悄默然离去,第二天向水友们报平安。
  平淡朋友是真情!酒肉朋友一笑而过。

左国保青海循化抢渡黄河获得13名



“拉登”先生:






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1137#
 楼主| 发表于 2013-7-3 10:46 | 只看该作者
本帖最后由 樵夫下山 于 2013-7-3 10:46 编辑

  早晨骑自行车出门,熙熙凉风扑面而来,舒坦。
  去赣江边游泳骑自行车往返超过一小时,不论人多人少都小心谨慎慢行,十字路口不闯红灯,这些天还没有出现险情。挂挡自行车还是有优势,根据需要1挡到6挡之间随意调换,尽量用低档不伤关节(小彭、谢部长、白队等都多次交待过)。
  “雪津”徐老弟,“斯大林”姚哥平时下午游泳,今日早晨特地来碰碰我,看到我的状况又是一通鼓励。
  江水水温舒适,有流速,凉风小浪,水质清澈宜人,尤其是在江中间喝两口甜丝丝的,水里“泡”了1个多小时。几天来体能有所增加,自由泳划手从60下到100下,今天连续划了200下。还是老黄历,游到1号航标逆水冲累了翻过来返回。
  左国保大虾还是老规矩,自由泳轻松直线过河再直线返回。
  几位好友都进藏去了。罗丰农夫妇今日应该在尼泊尔,12日的火车票返回。丁教练一帮7人团队的依维柯应该上了川藏线,二杨上个月18日直飞拉萨。野驴徐红一帮姐妹也到了拉萨尽情饱口福、饱眼福。享受生活每一天。
  儿子高考志愿填报首都师大、武汉理工、桂林电子科大,放弃了铁路子女热门的铁路院校。抚州一中初中同学聚会,天气炎热也挡不住热情和诱惑,小伙子好像还带了个同学去做一陪。
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1138#
 楼主| 发表于 2013-7-4 21:41 | 只看该作者
本帖最后由 樵夫下山 于 2013-7-4 22:02 编辑

  大连伤残人谢延红是中国横渡英吉利海峡第二人,金康洋正在他那训练,7月22日将出征挑战极限书写历史圆梦。
  天气晴朗心情美好,水质清澈,流速减缓,能见度1米,晨游赣江70分钟。
  一下水就游向江中间,过了1号航标航线继续向外斜插,逆水前进200米,连续25分钟返回。多位单位同事都来赣江游泳,也给了我展示表演的机会,最希望听到的“老杨还是一条汉子”。
  蝶泳武功全失,发现了腰部有碍是好事,抓着滑板练习蝶泳腰部动作,不管好看难看一路打下去再说。
  游了一下侧泳还是很走水,2007年曾经参加协会全省冬泳邀请赛的选拔赛,用侧泳取得了第三名,在九江比赛时居然把我放在三队,要感谢协会二傻子领导的杰作,当时所有的队第8名都游回来了,可我这个队第7位运动员还在水里“挣扎”,最后一棒甘棠湖赛场只有老杨一人在表演,蝶、蛙、仰、自潇洒游一会,终到时岸上一片掌声,在全省冬泳邀请赛上表演机会真是难得。第一次参加冬泳协会赛事印象深刻。附当年照片两张:










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1139#
 楼主| 发表于 2013-7-5 20:30 | 只看该作者
本帖最后由 樵夫下山 于 2013-7-5 20:44 编辑

  阔别9个月,再次踏上江州沙滩。
  小风小浪,禁不住一江清澈好水的诱惑,6时整下水游向江中间,离岸100米逆水前进200米,看着第一波上行的船只走的差不多了就仰泳直线过河,仰望蓝天朵朵白云和初升的太阳,心情特别美好悠哉悠哉。游到三分之二主航道遇到一艘大大的空船,看到他的船头向左边偏想拦在我的前面,忌讳呀。没办法只有向船老大发出信号,我要在你的前面过去,翻过来用自由泳加速百米冲刺速度游向对岸,这时只能右边换气看着船的动向,船头终于转向往左边偏了,松了一口气,交会时高举右手向船老大问候,过河用时30分钟,上岸的地方在直线还偏上一点。远远看着老梅沙滩上在捡螺丝、捡蚌壳。走在沙洲松软的草地上,思绪万千,老杨回来了。
  返回轻松,20分钟回到下水处。
  取水口每日早晨游到南昌大桥的水友很多,“尖刀班”以张黎老师为首的往返在35分钟之内。享受政府津贴的金团长今日游到了造船厂,往返用时59分钟,自从4月份下水以来,他每日游泳的标准是1小时,体重从180斤减到了168斤,曾经演过毛委员的老帅哥每日都有精彩故事,他也在整理资料和图片,“南昌冬泳画册”有他一片绿洲。
  抚州美女代燕萍会长又在诱惑我这半残废,周末大队人马去拜访广昌冬泳协会,联谊、赏莲、游泳、扎帐宿营、烧烤、喝酒,实在是行动不便不能前往。
  一江好水养育一方黎民百姓,赣江边的沿江路环境优美,远眺红谷滩高楼云集鳞次栉比风景如画,这里是徒步人士的天堂,这支队伍人气不亚于青山湖徒步大队,每日清晨和傍晚成群结队的老少娘们爷们昂首挺胸健步行,享受户外美景健身运动。
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1140#
 楼主| 发表于 2013-7-6 13:53 | 只看该作者
  一睁眼5:20,忙活完了骑着大行折叠6速自行车赶往江边。
  6:30下水,7:25起水。跟着两位裸奔水友轻松过河,往返用时不到40分钟。
  取水口冬泳者“桑塔纳”算个人物,政府官员实力派低调做人,每日不论水流缓急都是一路游向江中间逆水而上,今日游了1800下自由泳返回。“熊过河”称得上大侠,每日下水天天过河,今日游到江中沙洲接着游向桥西头,再游到摩天轮,哈哈大虾没有两个小时回不来。市井民俗文化只有“煮酒论英雄”。
  黄晓敏换了车,大众高尔夫除了带着“小流氓”还带了一只咖啡色贵宾。
  连续数日被女同学牵着做华洋经脉通治疗,不听话的左脚电击时活多了,每天两次一个疗程30日。
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