运动、健康、快乐生活！（每日更新、个人日志免顶帖）

樵夫下山

　  滨江冬泳基地条件好、人气旺。
　　受“蛙王”宋教练之约，早晨6：25来到滨江冬泳基地，与“二杨”、“丁教练”、“高手”一同过江。
涨水季节下沙窝这里的水质还好。
　　我们这一波有近20人游到对岸，好几位带了漂流袋的拿出点心大家分享，沙滩上大家聊天、讲故事，体力好的翻跟头、做俯卧撑，感觉时间不早了就返回。
　　说实在的，南昌大桥和取水口一带水质最好，虽然近期漂浮物比较多但水清，无异味，每次游到江中间都要有意思或无意思的整两口。遗憾的就是来往的船只太多了，大大小小满载的或空船穿梭不停，对于过江的游泳者来说非常危险，只有极个别胆大心细的水友还在每天完成功课。
　　“高手”安排了丰盛的早餐，感谢了！
　　“蛙王”和“二杨”接着骑自行车去秋水广场、湿地公园，两个娘们真有劲！

江河渔翁

回复 12# 樵夫下山

    《千人横渡母亲河》、《中国青海国际抢渡黄河极限挑战赛》两项活动很好，可惜我去不了，机关近期分三批组织赴上海参观世博会，得做保障工作。
      预祝樵夫马到成功！

樵夫下山

　　感谢殷兄的鼓励！

　　在食堂吃了晚饭无聊没事，没回南昌的同事在麻将桌上“华山论剑”，自己没兴趣，看着也没劲，还是去鹏飞把力气用光晚上可以睡个好觉。
　　天气不好，大雨连绵，游泳馆却火爆。
　　晚上的鹏飞游泳馆灯火通明、热闹非凡，九江学院龙舟队的男女学生20多人在这学习游泳技术，他（她）们都是刚学游泳半个月，大部分还在水里瞎扑通，两个像学生的老师在喊1、2、3、4.，个别的能游25米，池子里够乱的。
　　经过和老师协商才让出两条泳道。
　　19:00下水、20:30离开，在水里实际游的时间超过一小时。
　　自我感觉自由泳轻松了些，左右两边换气自如，讲究每个上臂动作的准确，提肩、送肘、手入水尽量前伸多抱水，划水完整。
　　游的最多的还是仰泳，腿夹着滑板在池子里一点都不累。

樵夫下山

周日游览庐山脚下“东林寺”、“报恩观”

樵夫下山

　　戏游长江水 雨中有豪情

　　早晨6点不到、兰梦开车来到九江铁路客技站，接我们到长江边拜访九江冬泳基地畅游长江。由于江面浓雾弥漫，在“焊点”的建议下放弃绕发电船，游到小池轮渡返回。天公不作美，只有留点遗憾。
　　在九江冬泳基地游泳，目前雨季有挑战意义的就是绕发电船，如同当年在老基地绕一标一样。曾记得前年与宋教练来九江老基地绕一标，在“四季蛙”大哥和“赣江首漂”的带领下，绕标成功。
　　用十个字概括：紧张、兴奋、拼搏、惊险、激动！
　　羡慕现在“师傅”、“焊点”、“四季蛙”大哥等高手上小池轮渡再绕发电船，这不光需要游泳技术和耐力，更重要的是一种精神，挑战自我和征服长江激流、风浪的气慨！
　　冬泳人的脾气，挑战！享受！再挑战！再享受！
　　感谢九江水友们的盛情！

樵夫下山

千人横渡母亲河报名帖:

中国火车头南昌理事会
杨　樵： 男  53岁
网　名： 樵夫下山 （金牌会员）
身份证号码：360103195712150736
联系电话：13970825227
随九江冬泳协会同食宿
预计22日南昌至西安K790次，中午11:30到达三门峡。

樵夫下山

　　卡西欧手表测赣江水温21.3度。
　　取水口上游300米处停了一条大船，再往上又停了十多艘大船，所以感觉水不是很流。
　　水还算清，没有漂浮物，涨了很多。
　　换衣服的地方淹了，通往江边的烂石路淹了，只有把摩托车停在公路边翻越护栏下去到江边，还是陈总英明，塘边钓鱼的遮阳伞撑起来了，阵阵大雨没把衣服淋湿。
　　下雨时老左跑上去到他的车边，皮包掉落在坡上被水友拾到，身份证、信用卡、银行卡等近十张，当送给他时居然还没发现，赣江边的兄弟都是好朋友！
　　今天游了30分钟多点，很舒服。
　　“赣江女首漂”李新华每天雷打不动，骑自行车到江边游泳，就在我们上面一点换衣服，在水里游来漂去，嘴从来都不停，叽叽喳喳，一个人乐哉乐哉！

樵夫下山

　　早晨赣江水温21.2度，水涨得厉害，只能把衣服放在草地上。
　　6：02下水，6：40起水。
　　取水口上游400米处还是停了十多艘船，整整齐齐排成一排。
　　水面看示平静，无风无浪流速还不慢。
　　还是老规矩腿夹滑板，一阵自由泳扑通改成仰泳划手，居然花了25分钟划了900下才到船尾，平时1100下可以到桥墩呀！返回改自由泳打水一气到下水处。
　　戴上脚蹼游到脚发软上岸。

　　后天出发去三门峡参加《第16届国际黄河旅游节》千人横渡母亲河的大型活动。
　　这次还是代表中国火车头体协南昌理事会，将与九江30位水友同食宿。刚才查询了一下组委会公布的名单，没有发现南昌协会组队参加，有点遗憾！

冬泳343

昨天下大雨我没去基地游泳，错过机会。祝你参加“千人横渡母亲河”活动园满成功。

樵夫下山

回复 21# 冬泳343


感谢大哥顶帖，幸福共享！

樵夫下山

　　受到“二杨”邀请，早晨在滨江基地游泳，在丁教练和“高手”的带领下过河。
　　还在涨水，水流挺急的。过去简单，用时11分钟，方向没把握好大不了冲远点上岸走上来。
　　返回估计7、8分钟，跟着宋教练后面蛙泳向对岸直游，离岸边7、80米水流特急，看着公安船在前面转眼就看不到了，只有改成仰泳泳姿快速前冲，在楼梯处上岸。
　　两位领军人物还有“爱山爱水”、老左都是老江湖，过河轻松自在。

　　丁教练今天休息，一同骑自行车向湾里乌井水库进发，跑了26公里，用时两小时整，于10：30到达目的地。爱水之人看到水岂有不游之理，尽情畅游了一番。
　　炖了一只原生态老母鸡，四个人大饱口福！
　　今天够累的，回到家屁股生痛，算算骑自行车跑了65公里，第一次上贼船，还没出道哇！
　　手机拍了几张ＰＰ，不太清楚，算个纪念。

樵夫下山

　　去年的这时候正在亲手揭开“珠峰”神秘的面纱，距离珠峰峰顶还有１８公里啊！终身难忘！
　　再次感谢在我单骑进藏时关心我的水友，尤其是“江河渔翁”版主在冬泳快讯版区发帖，给我支持！给我力量！

樵夫下山

　　晚上乘南昌到西安的列车，单枪匹马赴三门峡，去参加全国冬泳人的盛会《三门峡第16届国际黄河节》，横渡“母亲河”黄河。
　　恩施的张姐昨晚来电话到车站接我，还带了家乡美酒。约好了内蒙包头铁路冬泳人“草原悍马”，在三门峡共述冬泳情怀。九江冬泳协会有30人参加活动，部分队员晚上庐山站上车，共同前往。

　　曾记得单枪匹马出征有好几次了：
　　2008年4月，代表南昌市冬泳协会去湖北长阳参加《横渡清江张健挑战赛》。
　　2008年5月，代表南昌市冬泳协会去山西太原参加《第十一届全国成人游泳公开赛》。
　　2009年10月，代表中国火车头体协南昌理事会去辽宁大连参加《第八届大连国际冬泳邀请赛》。
　　2009年12月，代表中国火车头体协南昌理事会去广东广州参加《第十二届全国成人游泳公开赛》。
　　今年的7月底，计划参加《第六届中国青海国际抢渡黄河极限挑战赛》，希望不再是单枪匹马，比赛地点在青海省循化县。参赛年限在55岁，我还有两次机会。尽力为“南昌冬泳交响乐”再添上一个美妙的音符。

　　早晨还是在娘家取水口游泳。
　　700下仰泳划手到停在岸边的大船尾，再加100下横跨9艘船到最外面，用时22分钟。返回全是自由泳脚打水，用时6分钟。
　　到了岸边还有力气，再来100下自由泳上岸。
　　“两张”（狗肉张和首漂张老师）穿过停船的缝隙，就像是水中地道战，在船的缝隙中转来转去再游到桥墩。胆够大的，我没胆，我怕！陈总也怕，他犹豫了一下回来了，水温太好了，还没游够，他往上游了第二次。

樵夫下山

　　横渡赣江，爽！
　　横渡长江，幸福！
　　横渡黄河，难以忘怀！
　　黄河，我们的母亲河，中华民族的摇篮！
　　为什么我要只身一人不远千里（1114公里）自费参加三门峡横渡黄河的活动？
　　1820位水友都有一颗中国心，中华的血脉连接起那份情感和激情，我为自己是中国人而骄傲！为自己是中华民族一份子而自豪！这就是黄河的魅力，她承载者中华民族的精魂，在扑向母亲河的瞬间，我们的思想得到升华，我们的灵魂得到净化！是黄河的魅力，是母亲的情怀，我们深深的爱你！
　　黄河，母亲，我来了！

　　22日中午，列车正点到达三门峡站，湖北的水友陪同张姐开车来车站接我到“牡丹苑”，张姐已经帮我办好了所有的手续并安排好了房间，热乎！
　　晚宴是和九江的朋友们在一起，山人阿郎和月亮湾酒家各摆了一百桌酒席宴请全国各地的水友们，可想而知盛况空前！

　　昨天拥抱母亲河，三渡黄河，从河南省游到了山西省。
　　早晨不到7点来到三门峡黄河边一号码头。第一件事先找竹竿把“中国火车头南昌冬泳”的大旗撑起来，让它飘扬在黄河之滨。
　　三门峡市市长宣布活动开始，一阵礼炮声后，水友们按照下水秩序依次游向对岸，我下水时前面已经有数百人，沿着“泳流”的左侧，蝶、蛙、仰、自，一路劈波斩浪，仿佛有使不完的劲。
　　直升飞机在天空盘旋航拍，救生快艇上的工作人员在两侧加油助威，不时传来水友们的阵阵高歌和口号此起彼伏，整个黄河成了冬泳人的欢乐的天堂。
　　黄河上午水温21度，1200米本人游了25分钟，估计在前十位到岸，新华社记者采访了我。
　　三门峡的“百岁”兄弟在“百岁鱼”安排午餐，有幸和“中国冰人”、“威海青蛙”、大连“田草”、成都“双鱼”、十堰蒋会长同桌畅饮，石家庄、新乡、北京、锦州冬泳协会的水友们也多次互相敬酒问候。
　　下午受“百岁”邀请再次来到黄河边，与“中国冰人”、中国冬泳网主席“鱼王”、三门峡协会会长王峰、十堰蒋良杰兄弟一同横渡800米黄河往返，下午的水温24度，单程用时15分钟左右。
　　一次冬泳人的盛会气氛空前，给大家留下美好的回忆，难以忘怀！
　　
　　九江冬泳协会派出了54人的庞大队伍，全部横渡黄河成功，最大年龄76岁，获得组委会颁发的《优秀组织奖》。
　　

樵夫下山

　　赣江的水比昨天退了点，较前些天还是涨了许多，有的地方已经到了围墙边。看不到沙滩，看不到熟悉的石堆，取水口更衣小房也看不见顶了。由于涨水水位高，挖沙船都停工了，取水口上游还是停了一溜。
　　今天早晨取水口这游泳的人不少，一拨一拨有4、50人，女士有刘新华、龚启英、黄晓敏还有一位不知道叫什么名字。
　　让大家最羡慕的是铁路武装部的谢哥，刘新华爆料：老谢“驴头”一行16人去爬武功山，居然只有5位男士。护花使者一人管俩还有多，着实让取水口的兄弟们流口水，连大胡子“拉登”都动心了。大家都说：以后有这等好事要幸福共享。
　　5：55下水，6：30起水。
　　水面平静，水流急。所有的水友几乎都是沿着岸边往上游，“二张”等人还是穿过大船缝隙游到桥墩。
　　我还是老规矩腿夹滑板，200下自由泳、500下仰泳，脚打水返回。上岸后换上脚蹼再下水，自由泳、仰泳、仰泳打水，这可累呀！再上岸时呼哧呼哧的。

樵夫下山

　　取水口，6：04下水、7：05上水。
　　上游停了两大排货船，最少十多艘，几乎把航道占了一半。
　　近期每天早晨都有好几拨滨江基地来南昌大桥漂流的水友，今天也遇到了多位。昨天他们漂流途中还遇到了险情，两位水友在漂流时没注意航向，在滕王阁基地前面被冲到停船的中间，进退两难，经过一阵折腾从两船间很小的缝隙中钻出来，惹的满身油污。
　　让我感动的一句话：“要死两人一块死”！两兄弟这辈子可是生死之交哇！
　　同“爱水”游至船尾再从缝隙中穿过去，一鼓作气游到南昌大桥桥下，用时35分钟。
　　返回时要紧张认真一点，离开南昌大桥就要一直往江中间游，水流较急，要在停船的最外面过去，途中还遇到一艘要靠岸的大船。
　　带“爱水”去游泳很有面子，人漂亮！待人和气！泳姿漂亮！不愧为南昌冬泳“女蛙王”。
　　逐个给朋友介绍：这是我的师傅，这是我的教练，这是我的ＬＰ，惹两句“骂”也开心。

樵夫下山

　　取水口，6：05下水，6：55起水。
　　游泳人叫外号亲切，随同“狗肉张”、“廉政”、“晚米”、“爱水”逆水往上游，到南昌大桥下返回。
　　今天对自己又是个挑战，腿夹滑板光用两只手划到了桥下面。
　　用仰泳划手在绕过第一艘船尾时，水在身边哗啦啦的流，看着大船的屁股有一分钟，几十下居然没动地方，看来仰泳两只手的力量有限，挂在船尾舵休息片刻，跟在“女蛙王”的后面，改用自由泳手划水，也就5、60下冲了上去，用侧泳没费多大的劲再从两艘大船的缝隙中穿过，然后换成仰泳姿势一鼓作气到了桥底下。
　　“爱水”来取水口游泳给大家带来了快乐，她是冬泳协会称职的教练，她也不厌其烦的教水友们蛙泳技术动作，一笔一划的像回事，很受欢迎，毕竟在专业队训练过。
　　今天计数到后来乱了，先是200下自由泳，接着300下仰泳，再接着就是冲、钻，一会自、一会仰，有时还来几下不用腿的侧泳，没法计数了。返回时为了绕过几乎占了航道一半的十多艘大船，也是游游停停，怕没掌握好方向被冲到里面去了。
　　上岸后和水友们分析，如果被冲到了两船之间，看似窄小应该有过去的缝隙，不过谁都不愿意遇到这种情况。

水迷

谢谢樵夫赞美！接连两天到取水口游泳，都逆水游到南昌大桥下，很久没游这么长，两个字“累”“爽”

樵夫下山

去了趟北京，艳阳天！

樵夫下山

　　取水口，畅游40分钟。
　　手划水200下自由泳，400下仰泳到船尾，再横向往返10艘船尾。

　　赣江又吃人了！
　　昨天早上7：00左右，每天在取水口游泳的王总下水后就再也没上来，到10：00衣服和拖鞋还在江边的草地上放着，到今天早晨还没捞到。
　　老赵说：昨天王总游泳跟着他的后面50米，看到王总一个人穿过船的缝隙游上去了，老赵在游到船尾就返回了。
　　王总我不熟悉，64年出生，高管局下属房地产公司的领导，儿子在上海读大学。
　　他是去年才来取水口游泳的，身体好，耐寒能力强，可能速度稍慢点。
　　江边的水友们分析：
　　1、突发心脏病，身边没有伙伴帮助。
　　2、在穿个船尾游到南昌大桥下返回时，没有超过一排大船的外边，被冲到了船下面。
　　今天我认真的看了每艘船之间的缝隙，有的缝隙很窄，勉强容下一个人脑袋，我挨个船的缝隙都找了两遍，希望能找到王总。
　　24小时过去了，家人、亲朋好友、同事们都在江边焦急的等待，哭泣鞭炮声阵阵。
　　水上公安局已经通知停泊在这的十多艘大船，为了便于打捞，8：00都要离开。
　　王总一路走好！你的教训水友们将铭记！