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本帖最后由 豹哥 于 2010-4-28 20:24 编辑
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蹬夹(insweep) 8 b3 s9 [* u* M! S$ q4 u! u' T8 b
* U6 `( a# z. j两脚对水后,开始蹬夹动作。该动作阶段如图5,i-k,图13,c-f。在蛙泳腿部动作中,蹬夹动作是产生推力的唯一阶段。
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; R7 V/ j8 T$ C. i7 t! z两脚后下蹬夹,直至两腿完全蹬直,接近并拢时为止。蹬夹动作开始时,脚掌内下转、蹬夹动作结束时,脚掌内转(图13,f)。 & b+ I- z/ w( R+ |) W# n# Y& H4 ?8 T
# ?( M/ j4 C- f! X2 d* T& M6 @两脚并拢前,蹬夹动作结束。蹬夹动作一结束,由于惯性的作用,双脚向上,向水面靠近,成流线型的滑行姿势。在整个蹬夹过程中,蹬夹速度逐渐加快。蹬夹动作结束前,两脚开始上摆时,蹬夹速度最快。
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蹬夹动作实际可分两个推力阶段。更正确地讲,应把第一推力阶段称为下蹬,因为这一阶段两脚向下外蹬水。第二个阶段是夹水动作。不过我们还是把蹬夹动作当作一个动作来分析,因为运动员都认为蹬夹是一个连续动作。然而,我们将分别讨论蹬夹动作的推力机制,以便读者了解该动作推力产生过程。 ' F _# W9 T. H, Z8 m' E6 C5 D; M
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\( \! G1 a9 ~( M图14 蹬夹动作下蹬阶段推力产生过程 2 i, u9 p9 K) R6 J; ^8 z3 U J/ t
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蹬夹动作下蹬阶段推力产生过程如图14。外翻的双脚在外下蹬过程中应下转。此时,脚掌的大脚趾侧领先蹬水。通过运动员脚掌的水流流动方向是向上, 然而正如粗箭头所示,斜下移动的脚掌上将产生一向后的力(推力)。 5 C% \: p y3 T$ [5 g( e" B w
6 K5 |; H- g6 o0 |5 d8 y, z y0 ~9 W两脚接近蹬直时,蹬夹动作下蹬阶段动作结束。此阶段是产生推力的最主要阶段。当两脚移动方向由下转向内时,开始夹水动作阶段。夹水动作至两脚接近并拢时为止,两脚继续内下转,转至两脚脚掌相对,蹬夹动作完成,开始下一个腿部动作。此时两脚姿势如图15。图16表示在蹬夹动作的夹水阶段,脚保持何种姿势才有推力产生。 ) @1 k! k0 R' I3 E: X, t9 j
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" m, B0 f. Y" S: i% r; ~2 H图15 该幅蛙泳腿部动作侧视图衷明蹬夹动作的夹水阶段,两脚的理想姿势
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图16 在蛙泳腿部动作的夹水阶段推力是怎样产生的 - R E+ r; T2 h1 s ^
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同上一动作阶段一样,脚掌大脚趾侧继续领先蹬夹水。然而由于两脚脚掌几乎直接做内夹动作,所以水流从脚掌大脚趾侧向小脚趾侧流动。图16上的粗箭头所示,内转的脚掌使流经脚掌前的水流瞬间向后流动,从而产生的反作用力将推动运动员向前游进。 I' S1 h4 m+ V" {) e9 b
3 N6 g: P6 n, `6 K两脚的攻角对推力的大小至关重要,这也是在腿部动作的该阶段最易忽视的一个问题。在腿部动作的这一阶段为获得最大推力,必须屈踝,以便脚趾指向池底,两脚掌相对。然而人们一般叫运动员此时脚趾向后,两腿提向水面。应指出的是,这两个动作应在蹬夹动作已完成,推力已消失时进行。这一技术错误,我们将在下一部分,在蛙泳易犯错误部分进行说明。
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8 `; s3 o; e0 r: `6 v1 |' s蹬夹动作的后一部分产生的推力没有前一部分产生的推力大,有些世界级选手,甚至有些世界纪录创造者忽略这部分动作是可能的。然而这些选手会出色地完成蛙泳腿部其它部分的动作,他们会出色地完成屈踝和脚掌内转动作。 |
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