冬泳人日记

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14.03.23（日）晴（253）买猪肉的今昔

      昨天去东湖冬泳时，听泳友说，现在的猪肉更便宜了，蔬菜比猪肉的价格贵多了。人们为了身体健康都尽量少吃猪肉了，这也许是导致猪肉价格下跌的原因之一。

      谈到买猪肉，我不禁想起53年前的那次买猪肉，令我铭刻在心，一辈子都无法忘记。

      53年前是三年困难时期，即中国大陆地区从 1959年至1961年期间由于大跃进运动以及牺牲农业发展工业的政策所导致的全国性的粮食短缺和饥荒。

      当时的我刚上小学，虽然记事晚，但是最令我难忘的就是1961年春节前去居委会买猪肉一事，仍然记忆犹新。
　　那是过年前的一天傍晚，接到邻居传达的通知，让各家各户拿着户口本到街道居委会去排队买肉。

      听到这个消息，全家人都特别兴奋，因为我们快有一年没吃过猪肉了。我的哥哥、姐姐和我非要陪着我的爸爸、妈妈一起带着户口本，来到街道居委会，站在很长很长的队伍后面，按顺序排着买肉。因为各家都已经很长时间没有吃到肉了，所以每家都来了不少人，那买肉的场面真的比过大年都热闹。
　　肉是按人头供应的，每人只有二两，凭户口本上人口数计算应购买的数量，并由居委会的人核实，有家里老人去世后，还没有来得及注销户口的，都一律刨出。有刚出生的小孩，没有报上户口的，由居委会证实也照样按人头有二两肉的份。
　　猪肉都是有肥有瘦的，但那时的猪都挺瘦，各家都希望买到肥肉，为的是能耗点油，细水可以常流几天。为了这个，经常听到居民与称肉的售货员说着许多好话，希望能买到肥一点的猪肉。我跟在父母在排队的时候，听已经买完肉的人议论，不是谁家的肥肉多了，就是自己家的肥肉少了。还有的议论别人家的秤头高了，称他家肉时的秤砣绳放在秤杆上的星里了，等等。但是这样的话，谁也不敢当着售货员的面说。
　　排到我家买肉时，街道居委会的人证实了我家户口上是九口人和实际人口相符，我们可以买到一斤八两肉，这是令后面排队的人都很羡慕或嫉妒的事。

      我的父母是知道分寸的人，心里也很希望买到肥肉，更盼望称肉时的秤杆能高些，但是嘴上就是不说，售货员却很通情达理，肥瘦搭配，足斤足两。在回来的路上，听母亲对父亲说：“咱家的肉还是瘦的多了些”。
　　我妈妈把买到家的那一斤八两肉，大部分剁成肉馅加上菜馅里为奶奶包饺子吃，因为奶奶浑身浮肿，已经病的不轻了。我父亲把余下的一点肉煮熟，放在下面是冻豆腐块的一个大碗的浮头，添进葱花和酱油等，再回锅蒸出来，端上除夕夜的饭桌上。父亲先用碗给我的爷爷奶奶拨出一些肉，然后给我和我的兄弟姐妹，每人碗里都夹了两小块肉，父母却一口没吃，只喝了几口煮肉的汤和下面的冻豆腐，那就是那年过年的年夜饭桌上最好的一道菜了。

      那时吃到嘴里的肉是那么的香，肉在嘴里反复的嚼着，不肯马上咽下去。从那时起，我对吃猪肉就情有独钟了。

      如今，养猪的专业户也多了，猪肉市场已经供过于求。为了我的身体健康，老婆早就控制我吃猪肉了。回想当年，同样是买猪肉确是今昔对比两重天。

     虽然买点猪肉不是啥惊天动地的大事，但是人民的生活水平提高则有天翻地覆的变化。我是知足常乐，没有经历战争和大的灾难，却赶上社会和谐发展，生活水平不断提高的新时代，衣食无忧，尽享快乐和幸福，唯一需要自己努力做到的就是想方设法延年益寿，让美好的生活能够多过上几年，这才是每个人的一生中最该考虑的最大的事。

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14.03.24（一）晴（252）漫谈精益求精

      昨天下午在东湖冬泳，先用蛙泳游到湖心岛后，用蝶泳返回，游了100多米，又游自由泳到第一个漂。围观的游客夸我游的挺好。我说：“我的游泳技术差远了，就算可以，还是学无止境，还要精益求精呢。”

      精益求精这个成语是我当年在学习毛主席的“老三篇”时，背诵《纪念白求恩》中记忆最清楚的一个成语。毛主席说：“白求恩同志是个医生，他以医疗为职业，对技术精益求精，在整个八路军医务系统中，他的医术是很高明的。”

      现在又开始学习老三篇，学习雷锋，学习焦裕禄了，这是一个很好的势头。

      精益求精的意思是，已经很好了，还要求更好。《论语·学而》“《诗》云：如切如磋，如琢如磨” 宋 朱熹 集注：“言治骨角者，既切之而复磋之：治玉石者，既琢之而复磨之：治之已精，而益求其精也。”后用“精益求精”说明力求更加精工美好。

      精益求精主要体现在自己的工作中，对自己的本职工作要做到精益求精。其实，精益求精不仅是在工作中，而且还应当在日常生活中做到精益求精。

      我每天多次游泳要精益求精，就是要虚心学习，全面掌握和提高各种泳姿技术，努力争取达到炉火纯青的地步。

      我每天去健身跳舞也要精益求精，也要虚心学习，全面掌握和提高各种舞姿技术，也争取达到炉火纯青的地步。

      我每天上网写日记更要精益求精，更要虚心学习，全面掌握和提高各种写作技术，更争取达到炉火纯青的地步。

      人生处处有技术，无论做什么都应当精益求精，不可敷衍了事。包括吃饭、睡觉等等，也都有科学，都有技术含量，都要精益求精。如果不以为然，不按客观规律办事，那就要受到惩罚，就会自食恶果。

      只有时时处处做到精益求精，才能确保平安无事，否则一时疏忽，一处大意，就将发生事故，带来一生的悔恨。

      对技术精益求精，其实就是对人生的高度负责。无论是大人、孩子，还是老人，无论生活在什么地方，无论做任何事情，都不能忽视安全。

      张思德、白求恩和雷锋等英雄人物，都是平凡的人，都牺牲在一次偶然的事故中，如果他们能够避免那次窑洞突然塌方、手指不慎割破、倒车撞到电杆的事故，也许他们就不会成为家喻户晓的英雄了。因此，只有确保精益求精，做到安全第一，才是最重要的。

      人生无论轻如鸿毛，还是重于泰山，那都是后话，前提是能否精益求精，延年益寿，这才是根本。

      我完全赞同“人活着主观为自己，客观为他人”的观点，只是区别为先为自己后为别人，还是先为别人后为自而已。古今中外，为了自己而为别人的，没有听说过有什么大成就的，为了别人而为自己的，却产生了数不清的伟人、名人。

      为自己而为别人，为别人而为自己，同样是两个要素，前后位置一变，结果就发生了质的变化，就出现了张思德、白求恩、雷锋等英雄人物，更出现了那么多的伟人、圣人、名人。

      张学良的大半生做到了精益求精，是为别人也是为自己，才活过百岁，尽管他不是英雄，不是伟人，但却是我顶礼膜拜的名人。因为他的延年益寿是我毕生追求的最大理想和目标。

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14.03.25（二）晴（251）论为人与为己

      昨天早晨在东湖和二安一起游到三漂来回后又游到一漂一个来回。下午，我自己游过四漂到了最远处的岸上后返回，感觉很舒服。

      小梁、老张、铁人等泳友异口同声说我游后浑身见红，恰到好处。同时都感叹有了冬泳之家，才有了冬泳的更大兴趣，而我是冬泳之家的最大受益者。

      我回想起2008年2月，我去长春和吉林市公出，看到长春和吉林的冬泳之家，使我大开眼界。回来后想方设法和于局、高队、王义一起实地考察，并动笔起草给市政府关于建立冬泳之家的请示报告，由于局和毕大刚一起送到市政府，拿到市长的批示后才有了冬泳之家。

      建成冬泳之家，看似为别人，其实那正是为自己，有了冬泳之家，才有了我一天多次的游泳，才有了我更加健康、更加快乐和更加幸福的生活。

      当然冬泳更不是为别人游，给别人看的，那完全是为了自己的健康和幸福。当然我的健康和幸福也不完全是我自己的事，起码关系到家庭的利益和社会的利益。老婆和女儿虽然不是外人，也是别人，我也算是为了她们才强身壮体，多活几年的。如果我能长寿过百岁，锦州市政府也能脸上有光，全市人民也有了比学赶帮超的目标。所以，我还是为了别人才想让自己延年益寿的。

      我觉得全心全意为人民服务只是一个比喻，因为任何活着的人都无法做到全心全意为人民服务，真正做到全心全意为人民服务的都是已经牺牲的英雄人物，因为盖棺定论，无论是谁，只要他还有一口气在就不能说他是全心全意为人民服务的人。

      人生下来就是自私的，连双胞胎都不肯互相谦让，都争着吃母亲的奶。人死之前都是自私的，很怕自己死的早。因此，大公无私的说法也不科学。理由是提前做到大公无私的人都是自寻短见的人，因为他们把自己的衣食住行都让给了活着的人，自己则舍己为人，一丝不挂的提前离开人间，那才是名副其实的大公无私，无到连自己的生命都主动舍弃了。

      我小时候听老师讲，世界上还有三分之二的劳苦大众生活在水深火热之中，美国穷人连饭都吃不上。我真想把自己的口粮省下来让给美国的穷人吃，宁愿自己饿点，也要让全世界人民吃饱饭。后来才知道我那点口粮份连我自己都难以吃饱，而美国的所谓穷人比我吃的还好呢。就是把我自己的口粮都省下来，一口不吃，把自己饿死了，也救不活几个人，还是自己先活下来再说吧。

      能树立为人民服务的思想，能为人民大众着想，多做点维护老百姓利益的事情，做到先人后己，就算是很不错的共产主义战士了。

      如今当官的自己制定政策，比职工多拿几倍、十几倍、甚至是几十倍的工资收入，还美其名曰要全心全意为人民服务，真是恬不知耻，丧尽天良。

      我主张领导干部和各级公务员应当拿到社会平均工资就应该心安理得。过去的公务员收入高，搞对象很好找，后来听说南方的省市大学生毕业后不愿当公务员，我还觉得挺奇怪，后来才知道许多私企的收入比公务员收入高不少。最近锦州市也出现了类似的情况，公务员找对象都困难了，因为铁路、石油和电力的工人收入都比公务员高。听说国家近日要为公务员大幅度涨工资了，这也是必要的，起码公务员的收入要达到公民的社会平均收入标准才对。

      活着人都是有私心的，谁也不用说谁，再冠冕堂皇，危襟正坐，在台上讲的嘴角直冒白沫子，台下少拿点收入，他也吱哇雀叫唤。饿他几天后，他更像强盗那样去抢东西吃。有几位领导干部能做到像周总理那样，别人家的官二代从政经商，他连二代都没有。别人的存款放到国外银行，他连存款都没有。他全心全意为人民服务，才赢得全国人民乃至全世界人民的无限崇拜，那才真正是为自己活了一回。

      谁都别不承认自己有私心，千万别说自己活着时就能做到全心全意为人民服务。只要能多想着点别人，先可别人来，后为自己考虑就足够了。

      为别人首先要为自己的父母，如果连自己的父母都不孝，还谈什么为人民服务呢。韩国提干的重要标准是看他是否在家孝敬父母，而我们有的人提干是看买官的钱花了多少。那些连家里的活都不愿意干的人，还能指望他为单位多出力，那是痴心妄想。

      为他人是最好的为自己。我婚前把我的全部收入一分不差全交给父亲。父亲临终前才立下遗嘱把他的全部遗产都全权委托给我处理。

      我婚后把全部收入和小金库都如数交给老婆，老婆才把我的生命看的比她的生命都重要，为了我那真是刀山火海，在所不辞。

      过去家里不论有什么力气活，我都抢着干。现在不用我了，因为零工市场上有许多打工的，随叫随到，让他们干还成全了他们。

      单位评先进，我总是首先声明弃权，把名额让给别人。就有一次我出差，没参加评比会，大伙儿才把我评上先进。结果给我的那200元奖金我也一分没拿，都给大伙儿下馆子吃了。

      每年冬天每次下雪，我都是主动跑到单位扫雪。现在扫到头了，年底退休后单位再下雪，我也不去，我再去单位扫雪就成精神病了。不过我还是要下楼扫扫我们家高层楼门前的雪。谁让我要一辈子为人民服务呢。

      我呆过的几个单位，无论在哪都一切先为同事考虑，同事们对我口碑很好。离开多年后，我说啥还都特别好使，根本不需要花一分钱就帮我解决大问题。

      发生在我身上的许多许多事都是令我十分感动的，归结到一点，那就是一切先为别人，必能换来一切受到别人关照。无数事实验证那句“我为人人，人人为我。”

      最近，邻居听说我老婆说我的血糖高点，就非要陪我去医院做检查。我埋怨老婆太大惊小怪，同时也感受到邻居的一片热心，这当然也是为别人的结果。

      昨天上午，我老婆带我去医院拿着化验单问科主任关于我的血糖指标的化验结果。主任说：“餐后两小时化验的血糖指标算正常，不是糖尿病，以后只有多注意点饮食就可以了。”我如释负重，一身轻松了，该吃照样吃，一桌饭菜，别人吃不了，我若不吃进肚子里，剩下的也都倒扔喂猪了，岂不浪费。

      我最大的私心其实就是想多活几年，当然我是属于多吃多占型了，我想我的食量已经超过了大众（每个公民一辈子吃的食品）的平均食量了，因为我每顿吃的饭量已经比普通人的平均饭量多出2-3倍，我已经快60周岁了，当然已经超出大众的平均食量。事实证明，并不是每个人的食量都是一个定数，吃完就死，怎么着，百岁老人也比英年早逝的人吃的多的多，怎么能是一样的食量数呢。

      我是该吃就吃，活到老，吃到老，吃死拉倒。只有自己吃饱了，才能谈上为不为人民服务。因为饿着肚子的人是没有体力和精力去更好的为人民服务的。

      主观为自己，客观为他人，有一个谁先谁后的问题。如果先是客观为他人，后是主观为自己，就一定能成为一位很成功的人士。如果先是主观为自己，后是客观为他人，也许一时能得逞，但最后一定会输的特惨。

      我坚信好人必有好报。因为好人都是先人后己的人。我为人人，必然会人人为我。

      我刚上班时，我们一同去施工队的四名中学毕业的新职工叫“脏包没毛”，不过脏是张，没是梅。毛的父亲是段机关一般干部，他就当了电力学徒工，每月工资18元。我们另三位就当了普工，带职学瓦匠，每月工资33元6角6分。当时张就很生气，要找段里问问为什么让毛当电工，让我们学瓦匠。我劝张：“毛的父亲才是一般干部，他也只好来工程队了。别人有后门硬的，早留锦州干轻巧活了。你应该同情毛，当然我更同情你了。”张对我说：“难道你就能咽下这口气？”我说：“我高兴还来不及呢，起码我的收入比毛多了一倍多呢。干啥力气活也累不死人，有啥不好的。”

      结果，张和毛一辈子都在现场当工人，直到退休。梅后来当了乘警，干到退休。我却在现场不到二年就进科室当干部，接着就到机关工作至今。

      事实证明，我一贯坚持着客观为他人的理念，同时一直收获着主观为自己的幸福，无论在哪个方面都心想事成，一帆风顺。

      综上所述，主动为人是最好的为己。尽管先为他人，不如先为自己现得利，但是从长远看，只有真心实意的先为他人才能更好的收到脚踏实地为自己的最佳结果，这是天经地义的。

上善乐水

我坚信好人必有好报。

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14.03.26（三）晴（250）书记应这样当

     《华商晨报》24日报道，“抚顺市委书记王桂芬22日以一名普通机关干部的身份，参加了环卫工人体验日活动”。“书记提前10分钟就到场了。”环卫工人魏秀娇向记者回忆到。

      22日清晨5时20分，王桂芬出现在清扫永宁路现场。她带好手套，穿上了环卫服，领到一把笤帚，又向环卫工人详细询问了工作流程和工作任务后，开始与环卫工人一起认真清扫路面。

      报道援引环卫工人的说法称，当天王桂芬提前10分钟到场，清扫路面时意外被的哥发现。“一排出租车缓缓地停在路口等信号，‘这不是芬姐吗？’驾驶辽D K 4288出租车的司机迅速地推开车门向车外的‘环卫工人’举手致谢。其他出租车司机见状，也都纷纷降下车窗伸出胳膊竖起大拇指。”

      抚顺电视台在相关报道中提到，王桂芬边扫大街边向相关负责人指出城市管理要注重的细节，“两个小时里，王桂芬不仅清扫路面两公里，也‘扫’出不少城市管理的问题”。

      就在王桂芬清扫马路的前一天，新浪网友“狮子又见甲午”21日下午发布微博称，当天他在54路公交车上“遇见芬姐”，据称后者还给老人让了座。

      事实上，2013年1月21日，时任抚顺市市长的王桂芬就被报道过“持公交卡乘公交车体恤民情”。今年3月21日，抚顺市委书记王桂芬再次乘坐公交车，体验市民出行环境。

      王书记强调：“满足群众出行需求，打造顺畅便捷出行环境，是市委市政府重点抓好的惠民工程。”

      王桂芬，女，汉族，1965年6月生，1985年7月加入中国共产党，1988年7月参加工作，研究生学历，硕士学位，工程师。2008年3月任辽宁省政府副秘书长（正厅级），2010年8月任辽宁省抚顺市人民政府市长、2013年2月任辽宁省抚顺市委市委书记。

     老百姓拥护这样的好书记。也许有人认为市委书记扫大街、坐公交，那是整景。也许有人还认为，市委书记有那么多的大事不抓，却在小事上下功夫。事实上，只有肯这样整景的书记，只要这样扎扎实实想为老百姓干实事的书记，才是心里真正装着群众，是真想为市民解决实际问题，是真受老百姓衷心拥护的好书记。

      老百姓也知道市委书记的工作很忙，每天要开的会太多，要办到事太大，可是再忙着开会也不如身临其境到老百姓中间去了解民情，再有大事要办也不如真心实意为老百姓办点实事。老百姓不光看书记说的话是如何动听，唱的是如何悦耳，更要看书记干的事是不是真的。

      我觉得，公开书记的个人资产是一个方面，公开书记的每日行程更是老百姓最关心的。不然光说书记忙，可是书记一天到晚都究竟忙点啥，老百姓还是很想知道的，这也是坚持走群众路线，主动接受群众监督的最好措施。

      当官不是做老爷，而是当人民的公仆，那就应当像王桂芬书记那样，真正能为老百姓干点实事。别光想着干出多少惊天动地的“政绩”来，争取再被提拔一把，那就大错而特错了。

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14.03.27（四）晴（249）谈忧患与安乐

“生于忧患，死于安乐”，意思是因忧患而得以生存， 因沉迷安乐而衰亡

    此言出自《孟子•告子下》 。孟子说：“生于忧患，而死于安乐也”。此话的确意味深长。只有心怀一定的危机和忧虑感，才能使我们在当今社会如此激烈的竞争中寻求立足之地，得以生存和发展。

    在美国阿拉斯加动物园中是鹿苑的里发生了一件值得每个人深思的事。狼捕食鹿，人们想让鹿不被狼捕杀而杀死狼。他们违背了“优胜劣汰”的原则。由此，狼便越来越少，本想鹿应该增多了，但是，事实却恰恰相反。这是为什么？是因为， 鹿缺少了忧患，只顾自由自在的生活。原来有狼追鹿，鹿就会奔跑，现在，狼没有了， 鹿的体质也必然下降，直至死亡。可见，忧患的作用不仅对人，对社会，对整个自然界也是有极大好处的。

    忧患可以使担当大任的人经得住苦难的考验，可以促进人类社会不断的向前发展。

    美国一位学者尼尔 波兹曼说：“毁掉我们的不是我们所憎恨的东西，而恰恰是我们所热爱的东西”。

      莫言在瑞典获得诺贝尔文学奖时发表题为《讲故事的人》的演讲。他说：“我是一个讲故事的人。因为讲故事我获得诺贝尔文学奖。我获奖后发生了很多精彩故事，这些故事，让我坚信真理和正义的存在。今后，我将继续讲我的故事。”

    莫言说：“请允许我讲最后一个故事，这是许多年前我爷爷讲给我听过的：有八个外出打工的泥瓦匠，为避一场暴风雨，躲进了一座破庙。外边的雷声一阵紧似一阵，一个个的火球，在庙门外滚来滚去，空中似乎还有吱吱的龙叫声。众人都胆战心惊，面如土色。有一个人说：“我们八个人中，必定一个人干过伤天害理的坏事，谁干过坏事，就自己走出庙接受惩罚吧，免得让好人受到牵连。”自然没有人愿意出去。又有人提议道：“既然大家都不想出去，那我们就将自己的草帽往外抛吧，谁的草帽被刮出庙门，就说明谁干了坏事，那就请他出去接受惩罚。”于是大家就将自己的草帽往庙门外抛，七个人的草帽被刮回了庙内，只有一个人的草帽被卷了出去。大家就催这个人出去受罚，他自然不愿出去，众人便将他抬起来扔出了庙门。故事的结局我估计大家都猜到了——那个人刚被扔出庙门，那座破庙轰然坍塌。”

       今天我们国家处在安定发展的时期，这一代青少年多是独生子女，受到家庭和社会的关怀爱护，安乐的成长环境，使他们中的多数人比较普遍地存在着对挫折困难的适应能力较差的弱点，有的甚至只因一些细小的挫折而犯罪以至自杀。针对这种情况，牢记生于忧患死于安乐的真理，提倡艰苦磨练和自觉吃苦的精神，有着特别重要的意义。事实上只有自觉经受艰难困苦的磨炼，才能在学业上卓有成就，才能担当起实现伟大民族复兴的重任。

    当然，生于忧患并不是让人民生活在水深火热之中，而是要牢固树立忧患意识，做到居安思危，这样才能够更好的生存和发展。如果沉溺于声色犬马，只顾享受安乐，那就会发生各种事故，造成伤身折寿的后果。

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14.03.28（五）晴（248）送妹妹去美国

      昨天早晨8时许，我和妻子与哥哥、嫂子、外甥一起送妹妹到南站坐动车去北京，由侄女接站，然后乘飞机去美国，与先行在美国的妹夫及其女儿、女婿、外孙女一家人团聚并迎接新生命在美国的诞生。

      虽然我的亲属中出国的成员不少，但是我的兄弟姐妹六人中，我妹妹还是第一位走出国门要长时间居住在国外的。

      出国，这是我小时候连想都不敢想的事情，如今的出国已经是家常便饭了。去国外旅游，那更是轻而易举的小事。

      改革开发以来，我国与世界各国的友好往来日益加强，来中国的外国人与去国外的中国人已经不计其数，通过网络与在国外的亲人交流更是及时密切，地球村的概念已经越来越深入人心。

      送妹妹临行前，在妹妹家里与远在美国的妹夫及一家人进行视频聊天，妹夫详细介绍了在美国的亲身感受，说美国的空气新鲜，饮食安全，买卖公平，人与人相处和谐，物质文明和精神文明程度都很高。唯一感到不适应的是由于自己的英语水平差，与美国人的沟通有困难，觉得有些孤独和寂寞。

      建立与世界各国人民的友好情谊，加强亲密接触、经贸买卖和各个方面的互相往来，达到互惠互利，这是深得民心的。

      人和人之间应当是互相信任，互相关心，互相爱护的关系，国与国之间也应当是互相尊重，互相往来，互相帮助的关系。要宽容别人的立场和各种行为选择，更要理解各国的风俗和各种国家特色。

      地球村里的地球人本来就是一家人，因为我们都共同生活在一个地球上，尽管肤色不同、语言不同，生活方式不同，人生理念不同，社会制度不同，但是人心是不分彼此的，都是一颗地球心，都重视健康、快乐和幸福，都想延年益寿。

      昨天，国家主席习近平在巴黎联合国教科文组织总部发表演讲，全面深刻阐述对文明交流互鉴的看法和主张，称文明是多彩平等包容的，还重点强调傲慢和偏见是文明交流最大障碍。

     我们有理由相信，只有更加紧密的加强与世界各国的友好往来，才有可能早日实现世界大同。

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14.03.29（六）晴（247）我心中的幸福

      人人都渴望每一天都是健康快乐的一天，人人都希望让自己的生活充满美好，人人都盼望一辈子都是幸福的。那么，幸福在哪里？幸福离我还有多远？

      回首走过来的人生之路，我越来越感悟到幸福就在我的眼前，幸福就在我的身边，幸福就在我的心中。

      我心中的幸福是在希望别人幸福前得到的。

      人们似乎普遍存在羡慕嫉妒恨的心理，就连亲友也不例外，好像无论是谁，不管是在哪个方面，只要是比自己强了，都觉得不自在，就难以遏制的产生出嫉妒情绪。

      我却真的不知道嫉妒任何人，所以也不特别羡慕任何人，甚至拿国家主席的位置和我换，我都实心实意的说不干。理由是我真的已经很幸福了，不需要任何高官厚禄，把那些名利给那些需要的人，希望他们得到他们的幸福。看到别人越幸福，我越觉得我才能更幸福的人。

      哥哥当局长、弟弟住大房、同学挣大钱、同事受嘉奖，我都发自内心替他们高兴，也觉得自己很幸福。

      我心中的幸福是在为了别人幸福时换来的。

      希望别人幸福还要为了别人幸福。无论做什么事情都不该把自己的利益放在第一位，而要设身处地的为了别人的幸福，这样才能换来自己的幸福。

      我心中的幸福是在给予别人幸福后获得的。

      为了别人幸福就要给予别人幸福。幸福其实真的不是自己获取了什么才幸福，而是在给予别人幸福后才能得到的幸福。因为付出与获取是正比关系，付出的越多，得到的幸福越多。舍得，舍得，只有舍才有得。舍弃个人利益，给予别人更多的幸福，这样自己才能获得更大的幸福。

      希望别人幸福，为了别人幸福，给予别人幸福，才会深刻感受到世界真美好，才会有我心中的无限幸福。

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14.03.30（日）晴（246）记清明前上坟

      再过几天就是清明节了，哥哥和嫂子下周三要去北京女儿家，弟弟、妹妹因有事或不在锦州，于是我和妻子与哥哥、嫂子一起在昨天（周六）上午乘坐我外甥的车去位于温滴楼的我家祖坟去上坟扫墓祭祖。

      我家祖坟有我曾祖父母、我祖父母和我父母的坟墓。来到祖坟地，我不禁回想起我祖母、祖父、我母亲和父亲下葬时的情景。我至今还记得当年我祖母下葬时的情景，当时只有7岁的我看到我祖母的坟后是一个很大的山坡，后来再看到那山坡并不高，只是高出不到2米的土棱子。

      我家祖坟地在一条不宽的东西方向的乡村土路南侧，坐西朝东，西面不远处是山，东面不远处是两山之间。我家祖坟东南边不到20米处有一个泉水井，一年四季都有地下水。

      我和妻子与哥哥、嫂子、外甥分别把带来的各种贡品摆放在我曾祖父母、祖父母和父母的坟墓前，把哥嫂买的三个大红布花分别系在我曾祖父母、祖父母和父母的墓碑上，把海纸分别压在我曾祖父母、祖父母和父母的坟包顶，用铁锹撮来新土分别填盖在我曾祖父母、祖父母和父母的坟四周。

      我和妻子与哥哥、嫂子在父母的坟前三鞠躬。外甥则为他姥爷姥姥磕了三个头。

      在祖坟上坟之后，我哥提议到我们家的老房子看看。当驱车不远来到当年我祖父母和我父母曾经居住多年的故居时，受到街坊邻居的热烈欢迎。

     在我家下屋出生并一直生活在我们家老房子里的78岁的周福臣大哥见到我们的到来，更是喜出望外。周福臣大哥兴致勃勃的告诉我：“咱家的老房子虽然破旧些，但是老话说的好，咱家的风水特别顺，我已经在这住78年了，一点毛病都没有，现在还一样下地干活呢。”

      周福臣大哥带我仔仔细细看了前后园子和东屋西屋，还邀请我有时间来老家住些天，感受一下田园生活的乐趣。

      在返回城里的途中，我妻子对我说：“你和周大哥唠嗑时，一位邻居大嫂告诉我，说咱家坟地位置好。有一年上面要求迁坟，咱爸带人来迁坟刚一动锹，就从坟地里跑出两只欢蹦乱跳的小兔子，来的人谁都不肯再动锹了。上面也没有再说什么，如果不跑出两只小兔子，咱家的祖坟地就更好了。”

      我说：“将来我们哥们四个和你们妯娌四个都要落叶归根，都要进祖坟地，埋在父母的坟前。”

      一生一辈子转瞬即逝，人生一辈子就是这样一辈又一辈的走过来又走过去。不论是多么辉煌，也不论是多么卑微，最后都只能留下那黄土一堆。

      不知道我在人间究竟还能生存多少年，但是我知道早早晚晚我的归处就是我家祖坟地上必将多出的那个坟包里。我能带走的也只有装我骨灰的那个盒子和盒子旁伴随我多年的这部诺基亚手机和跟我大半辈子的飞鹰牌刮胡刀盒而已。

      清明祭祖扫墓是中华民族纪念祖先的传统。几千年来，人们在这个“气清景明”的节气中，进行“祭之以礼”的追远活动，通过这一神圣的生命交流仪式为已逝的亲人、祖先，庄重地送上自己的思念与敬意。同时，一年年轮回、一代代传承，构成了人们顽强生存和追求幸福的重要动力，标志中华文明生生不息、续展开新的有机构成。我也必将是承上启下的一份子，责无旁贷，势在必行。

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14.03.31（一）晴（245）我的减肥体会

      早晨起来站在测量体重的称上，惊奇的看到显示我的体重只有81公斤。回想一年多前，我的体重高达93公斤，将军肚一直陪伴着我。如今，我的肚腩明显见小，肌肉更加结实，体力十分充沛，每天运动10多个小时都不觉得累。

      昨天早晨在东湖畅游一个来回后又游到三漂一个来回。昨天下午阳光明媚，温度较高，我在东湖游了一大圈后又横向游出百米多远返身游至二漂才回来上岸，用时有半个多点。

      体重减少倍觉身轻如燕，在水中游蝶泳更加得心应手，收腹、提臀、展臂、抬腿，都运用自如，感觉十分轻松。

      我成功减肥减掉20多斤份量，靠的不是减少饭量，更不靠任何减肥食品或药品，我靠的就是每天不断运动。因为运动是最有效的减肥措施。

      我成功减肥的体会有以下三点：

        一、视运动为乐趣，而不必硬着头皮强己所难。

      我以前之所以会胖，就是有因为饭量大而运动量小，我除了自己喜欢的游泳外，早起或晚饭后就不愿动地方，我妻子总是撵我下楼出去活动活动。我常常只是勉强出去溜达一会儿就回来上网了。本来我吃的就多，运动的再少点，就必然发胖。

        2012年冬至以来，我一天多次游泳，同时增加了跳舞健身的时间，一跳就是一身汗，加上每天骑自行车有30多里地，就算吃的再多也都颠达下去了。

      如今，运动已经成为我的一大乐趣，由过去妻子让我去运动，变为自己特别想去运动。运动对我来说不止是收获健康，更主要的是收获着快乐。只有这样才能顺利减肥。

        二、把运动当习惯，决不能三天打鱼两天晒网。

      任何事情都是习惯成自然，运动也是一样的。只有养成每天都去运动的生活习惯，让运动像天天必不可少的要吃饭、要睡觉一样，一天也不能停止，使运动坚持不懈，这样的运动才能够保证收获健康。如果运动两天就停了，高兴了再去运动几天，那样就难以达到减肥健身的目的。若运动时有时无，反而会增加体重。

        三、让运动成享受，真不是为了运动而去运动。

      开始参加运动是出于要健身的目的，只有当运动成为一种乐趣，成为一种习惯后，才会感觉到运动是一种享受，在运动中不仅可以收获健康和快乐，更可以收获幸福。

      我喜欢游泳，更愿意冬泳。在常人眼里看跳进冰窟窿里冬泳会觉得那是十分艰苦的事情，有时连想都不敢想，可是冬泳对我来说，那真是享受，一看见水，我就马上换上泳裤，恨不得立即就跳进去游泳。因为冬泳后的那种暖心暖肺、似神似仙、如醉如痴的舒服劲是其他任何运动都无法替代出来的。

      我喜欢跳舞，更喜欢跳交谊舞。因为跳舞的感觉特别愉悦。尽管有许多人认为跳舞没好人，好人不跳舞，其实那完全在于自己的把握。不是好人就是不去跳舞也一样学坏。经常跳舞则更能增强人们对诱惑的抵抗力，避免下道。跳舞真是一种享受，在优美的乐曲中，在异性的陪伴下，举手抬足，翩翩起舞，恰似龙飞凤舞，潇洒自如，那真是无比幸福。

      我喜欢骑自行车，许多时候有车坐我都不坐。因为骑自行车不仅是最好的运动，而且在城里骑自行车比坐车更快。同样去一个地方，我骑自行车总是比汽车先到。每当我骑上自行车，总有在幼儿时骑玩具车逛公园的感觉，如今，只是车子变大了，公园也变成整个锦州市了，那种享受生活的感觉令我心情特别愉快。有人把开车当作享受，当作是身份的象征，这也可以理解，我则把骑自行车当作享受，也当作是身份的象征，那就是象征着我是健康、快乐、爱运动、能长寿的人。

      运动减肥，天经地义，顺理成章。我争取天天运动，保持体重在160斤左右，这样就可以确保延年益寿。

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14.04.01（二）晴（244）我的群众观点

      现在正在进行的坚持群众路线的教育实践活动深得民心。因为群众是党和政府的衣食父母，是国家和社会的主人。“从群众中来，到群众中去”是我党一贯倡导和坚持的群众路线、群众观点、群众观念。一切为了群众，一切相信群众，一切依靠群众，是我们做好党和政府工作的出发点和落脚点。“以人为本，执政为民”是我党的执政理念和施政要领。群众路线更是党的生命线。

      习近平总书记强调，这次教育实践活动的主要任务聚焦到作风建设上，集中解决形式主义、官僚主义、享乐主义和奢靡之风这“四风”问题。这“四风”是违背我们党的性质和宗旨的，是当前群众深恶痛绝、反映最强烈的问题，也是损害党群干群关系的重要根源。“四风”问题解决好了，党内其他一些问题解决起来也就有了更好条件。

      李克强总理的一句“群众满意不满意、高兴不高兴、答应不答应是衡量政府工作的唯一标准”，再次将群众观点、群众观念摆在在更加突出的位置，同时也是对各级党员领导干部的提醒。

      坚持“群众满意不满意、高兴不高兴、答应不答应”这“唯一标准”，是求真务实、科学行政的具体表现，是党的实践观、群众观的生动实践。群众说好，才是真的好，群众满意才是最高目标。目标对了，标准明了，才能指导和推进党和政府的各项工作，否则，一旦目标不对、方向不明、决策不准、指挥不利、监管不当、心术不正，则会给群众带来莫大的伤害。嘴说的再光彩，其实也光彩不了。

      “大树扎根于沃土，高楼立足于基石”。各级领导干部其实都是来自人民，植根人民，服务人民的，让你做官你是官，不让你做官，你就是群众一份子。每个当官的都千万不要把自己看的有多么高，如果把自己凌驾在老百姓之上，那就是最愚蠢的人。

      老话讲的好：“当官不为民做主，不如回家卖红薯。”卖红薯毕竟还是一个有自由的公民，而不为民做主的官则将是被剥夺自由的阶下囚。因为当官的越是权高位重，若不为民做主越会给人民群众带来的危害严重，那就必然要走到人民的对立面，成为人们的敌人。真的不如早点迷途知返，主动提交辞呈，把权利还给为民做主的官，以保全自己的性命。

      当今在某个地区或某个单位有个很奇怪的现象，那就是当官的怕群众，一有群众上访的就吓的要死，这是十分可笑的。你坐的端，行的正，为什么还怕见老百姓呢？为什么就不能虚心听取人民群众的批评建议，把该办的事情办好呢？其实老百姓是最通情达理的，只要你和老百姓的心是相通的，就完全可以解释清楚的，我不相信广大人民群众会不理解你的难处。

      文艺界有潜规则，商业界有黑幕，政界也难免没有猫腻。不为民做主的官一定不是通过正当渠道当上的官，这是不言而喻的。不是正道当上的不为民做主的官再教育他走群众路线，那也是天方夜谭，说出天花来也不会有人相信的。因为他付出的成本还没有捞回来呢。一时风头紧，他只是暂时老实几天，少去花天酒地而已。

      如果是焦裕禄，你想不让他走群众路线都不可能。如果是贪污犯，你让他走群众路线那真是笑谈。因此，关键在于是让谁走群众路线。若是任人唯亲、任人唯利、任人唯才、任人缺德，让群众不信任、不满意的人当官，那就根本无法落实群众路线的教育和实践。

      某个地区、某个单位的群众路线教育实践活动是不是官官相护走过场，纸上谈兵走形式，老百姓拭目以待。

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14.04.02（三）晴（243）重视身心健康

      昨天下午去东湖冬泳，也不知道是哪来的一股劲，我先用蛙泳游到湖心岛，接着用蝶泳游到观景桥，然后用自由泳200多下一直游到步行桥，再翻身游到二漂后回来上岸，用时40多分钟，游了800多米，特别舒畅。昨天下午的水温是12度，游的多点没有任何不适的感觉。

      我的运动量偏大，饮食量也多点，血糖略高，我妻子就寝食难安了，前几天带我多次化验，还四处寻医问药，吃西药怕伤肝，并上网查就个遍，想用饮食疗法，争取把我的血糖降到正常值。我虽然不在意，但也要多注意，毕竟血糖指标略高不是好兆头，一旦加重，导致并发症出现，那就麻烦了。

      保证健康也要防微杜渐，抓早抓小抓苗头，不要讳疾忌医，不能等病情严重时再去治疗，那就晚三秋了。

      应当相信科学，相信体检的结果，明确健康的标志。联合国世界卫生组织具体提出了人的身心健康的标准，它包括肌体健康状态和精神的健康状态。

      现在越来越多的人重视健康，关注健康。世界公认较好的健身运动依次为：步行、跑步、骑车、游泳、跳健身舞、做健身操、扭秧歌及一些温和运动，这些都能使人保持肌体健康的有效运动方式。我占了前五项中三项运动，即喜欢骑车、游泳、跳健身舞。

      为了响应国务院提出了“开展全民健身运动”的号召，各大城市兴建了很多的体育设施，休闲体育已经成为人们生活的一种时尚。锦州冬泳之家也准备安设各种体育设施，市体育局已经将各种健身器械交付给锦州冬泳协会，近期就要动手施工。  

      马克思曾说过：“一份愉快的心情胜过十剂良药。”这是很有道理的。要重视身体健康就要首先重视精神健康，保持一个豁达的心态和快乐的心情可以作用于身体健康。身体上有点毛病并不可怕，做好预防，加强治疗，是完全可以控制病情的，而一旦精神上有毛病那就直接危及身体健康和生命安全了，这可不是危言耸听。

     重视身心健康，确保延年益寿，这是一个人一辈子最大的事情，其它的事情都可以放一放，佘一舍。一切为了健康，一生为了长寿，这是我的座右铭。

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14.04.03（四）晴（242）滨河路施工中

      这两天去东湖游泳，途径云飞桥向东到步行桥的南大坝时，看到坝下正在新建的滨河路建设速度很快，机械化作业，不到几天的功夫，土石方工程就基本结束了。滨河路一期工程已经结束通车，这里是滨河路二期工程。据说沿着小凌河两岸都要新修公路，这将为缓解锦城道路拥挤创造更加畅通、更加便捷的交通环境，深受广大市民欢迎。

      随着车辆的日益增加，原有的城市道路难以适应现在的交通需求，必然造成拥堵，甚至寸步难行，因此新建或扩建城市道路势在必行。

      在市区内扩建道路需要动迁楼房，成本很高，因此政府采取在小凌河的河床内新建道路的办法来缓解城市交通是明智之举。我分析这是由于新修了凌河水库，可以控制小凌河的流量，能确保滨河路安然无恙。当然若遇到百年不遇的大雨，滨河路也难免不被水淹，只要滨河路的土石方工程符合标准，也不至于被一、两次洪水冲坏。

      政府投资建桥修路是利国利民的百年大计，但要做好科学决策，广泛听取专家和民众的建议，避免像光彩立交桥那样，久拖工期，给锦城造成不良影响。

      城市修路，为民造福，这是大好事，好事要办好，若办不好就辜负了老百姓的厚望。

        

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14.04.04（五）晴（241）建设冬泳之家

      自从2010年，在市政府的大力支持和投资下，在市建委、市财政局、市体育局、市民政局和东湖公园管理处的协同关照下，锦州市冬泳协会在东湖北岸建起锦州冬泳之家以来，使锦州冬泳逐渐成为锦城的一张名片，在全国引起强烈的反响，各地纷纷来人向锦州学习，对锦州市各方面的领导对“全民健身，冬泳先行”，推动群众性体育活动深入开展的实际行动，深表赞赏。

      锦州冬泳人不负领导和市民的厚望，一直积极参加各项社会公益活动，始终见义勇为，助人为乐，为搜救溺水群众作出了无私奉献，通过内强素质，外树形象，受到全市人民的一致好评。

      为了不断加强冬泳之家的建设，冬泳协会经过努力在增添了照明、淋浴、更衣等各种室内设备的同时，许多会员还为美化冬泳之家的外部环境任劳任怨，新建了花坛，平整了道路，美化了环境。

      近日，在市体育局的大力赞助下，一大批健身器械又交付给冬泳协会，准备在近期内组织施工安装，安好健身器材，做到保养维护，使锦州冬泳之家扩大规模，让锦州冬泳之家越办越好，使参加冬泳的热情会越来越高，同时必将吸引更多的游泳爱好者加入冬泳协会，不断扩大锦州冬泳的正能量，在全社会树立锦州冬泳人的良好形象，这是王义会长的冬泳梦，更是全体锦州冬泳人的努力方向。

      建设锦州冬泳之家，任重而道远，我们虽然根本无法与全国冬泳基地---长春冬泳之家相比，但是我们有决心让锦州冬泳之家不断有新的气色，让锦州冬泳运动不断有大的发展，为推动全民健身，为建设和繁荣家乡锦州不断做出锦州冬泳人的新贡献。

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14.04.05（六）晴（240）记祭扫烈士墓

      今天是清明节。清明节是我国的传统节日，也是最重要的祭祀节日，是祭祖和扫墓的日子。扫墓俗称上坟，是祭祀死者的一种活动。

      昨天早晨8点多，我在东湖冬泳后就赶往石化转盘与锦州冬泳人会合后，骑行到位于帽山公墓的解放锦州烈士陵园，参加由锦州市冬泳协会组织的清明节祭奠解放锦州革命先烈的活动。

      由于昨天是周五，许多冬泳人因为上班工作不好请假，因此参加这次活动的冬泳人共计45名。70岁以上的石凤鸣、王东升大哥也不甘示弱，与泳友一道骑行至烈士墓参加祭奠活动，其精神可敬，令大家十分感动。

     祭奠仪式由协会常务副会长徐龙主持。协会会长王毅代表冬泳协会在纪念碑前发表讲话。他指出，自2005年冬泳协会成立以来，我们已经连续9年在烈士墓前隆重集会，举行清明扫墓活动。此时此刻，我们站在烈士碑前，沉痛悼念为了解放锦州、为了我们今天的幸福生活而英勇捐躯的革命先烈；品读革命志士的崇高信仰和坚强意志；用我们冬泳人的奉献社会，服务人民的实际行动告慰先烈英灵。

      今年去祭奠解放锦州烈士陵园的群众明显多于往年。在去烈士墓的路上，我就看见锦州十八中和锦州十中的各班同学，排着长队徒步去参加祭奠活动。我来到烈士陵园，又看到解放军和武警官兵列队正在举行祭奠活动。在我们冬泳协会祭奠队伍的后面，还紫荆街道的党员群众也来参加祭奠活动。

      在清明之际，举行祭奠革命先烈的活动是很有必要的。吃水不忘挖井人。今天的幸福生活是革命先烈用生命换来的。虽然他们已经牺牲许多年了，但是他们为国捐躯的丰功伟绩，他们不惜性命的无畏精神，是需要我们代代相传的。我们要继承先烈遗志，努力振兴中华，一切为了人民，多做无私奉献。

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14.04.06（日）晴（239）爱我的捷安特

      人与人之间经常接触，联系密切，相濡以沫，总会有感情的。有的男人和女人甚至一见钟情，咋看咋顺眼，似乎上辈子就曾经在一起过，那也许就是爱情的最初表现。

      人与物若经常在一起，也会慢慢成为一种习惯，久而久之也会产生感情，爱护有加，舍不得离弃。

      我自从2003开始冬泳以后，我妻子为我买了一辆捷安特牌黑色自行车。从此，我每天来去游泳、上下班或去参加其它健身活动，都是骑着这辆捷安特。和捷安特在一起的时间每天不少于两个小时。十多年过去了，怎能不让我对我的捷安特爱不释手呢。

    当年我妻子和我女儿都曾购买了捷安特牌自行车，只可惜的是她们的捷安特自行车都先后被盗。

      我的捷安特在刚买不到两个月的时候，也经历了一次危急时刻。那天早晨，我骑这辆捷安特自行车去地处凌河公园的小凌河处和锦州冬泳人一起游泳，就和大家一起把捷安特放在坝外的台阶旁。当我游泳后回来时，发现我的捷安特车锁的两根插杆已经被盗车贼掐断了一根。一若不是捷安特的车锁结实，二若不是我及时回来，我的捷安特早就物归他人了。于是，我只好重新买了一把捷安特新锁换上，并且不敢把我的捷安特擦的铮亮，以免我的捷安特轻易被盗。我女儿的粉红色捷安特自行车就是因为那天擦的太干净了，结果当天就丢了。

      我的捷安特自行车已经骑行十多年了，由于我天天都骑自行车，尤其是最近几年，我每天骑行的距离都有30里之多，因此，我的自行车的磨损那是相当的严重。除了车架子、车把、前车轮、车梯子、挡泥板还是捷安特牌原装的，没换过新的以外，其它各部分零件都更换过。后车轱辘换了两回，车鞍座换了三个，车链子换过四次，中轴换过五根，自行车后轱辘的里外带已经记不得粘过多少次或换过多少条了。为避免车闸磨损后车圈，我连后车轱辘的车闸都由厂家的摩擦式闸皮子刹车让修车师傅改为抱闸刹车了。

      我妻子看见我用在我这辆捷安特自行车上的修理和购置零部件的费用早就超过新买一辆自行车的价值了，非要给我换台电动车或买一辆新的更好的自行车，若是我想开汽车就买辆汽车让我开。我却一直坚持着说什么也不肯换别的新车。

      我坚定不换新车的理由有三点：

      一是新自行车的被盗概率太高，买新车很容易丢失，而旧一点的这辆捷安特自行车放在哪里都放心，小偷看不上眼，能确保安然无恙。

      二是我比较恋旧，不管什么物件使用的时间长了就特别有感情，不肯离弃。我用了40年的飞鹰牌剃须刀架和用了10多年的诺基亚手机，都已经成了我最好的伙伴，捷安特自行车更是我每天都离不开的心爱坐骑，那就更舍不得扔了。

      三是只要经常维护并及时更换新部件，旧的自行车一样比新的好使，骑起来更能得心应手。

      至于电动车，那就等我骑不动自行车时再说。关于汽车，我是坚定这辈子也不会开的。等我老了走不动时，能坐坐汽车就可以了。

      我还有239天就退休回家了。退休后的我一定还是继续骑我的捷安特去游泳、跳舞，强身健体。我是一定能做到小车不倒只管骑，一直骑到我实在骑不动我的捷安特时为止。

      我爱我的捷安特，虽然它不是人，但是它比任何人都对我那么忠诚可靠，那么善良可亲，只要我不舍弃它，它就能无怨无悔的与我相守一生一世。

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14.04.07（一）晴（238）参加爱家劳动

      4月4日，市委书记王明玉先后深入锦凌水库建设工地和小凌河、女儿河治理工程现场，实地了解工程建设进展情况，强调，要从实际出发，建设百年大计工程，真正造福锦城人民。

      王明玉书记在调研时指出：“建设锦凌水库，搞好两河治理，是省委、省政府高度重视、锦州人民多年期盼的重大民生工程，一定要高度重视，尽全力、高质量完成工程建设任务。小凌河、女儿河、百股河三条河流经城区，是城市发展建设的宝贵资源。当前，河道既要治好，更要管好，河道遍地垃圾的现象亟待改观。从现在开始，两河治理进入新的阶段，要从锦州实际出发，搞好规划设计，充分体现自然生态属性，实现天人合一、天地合一的目标，呈现出“沿着河边走，人在林中行，鸟在天上飞”的宜人景象。综合考虑树、路、灯、场、厕等要素，做到路坝结合，坝上有路，更多栽种当地自然树种，打造河道湿地，建设休闲广场，完善照明、公厕、健身等设施，让河岸公园亮起来、绿起来、美起来，为人民群众创造良好的生活休闲环境，建设经得起历史考验的百年大计工程。各相关地区和部门要树立全市一盘棋思想，管理建设中切实负起责任，不推诿扯皮，把全市人民关注的工程抓实抓好。”

      东湖公园管理局积极落实王明玉书记的指示，为解决园区内河道遍地垃圾的现象，于4月6日早晨责成锦州冬泳协会提前派人将冬泳之家两侧堆积的树干、树枝等杂物清理干净，搬到路旁，以便来在6日中午13点30分东湖公园派车来拉走杂物，整洁东湖公园环境。

      6日早晨，我去东湖游泳时，看到接到命令后的协会会长王毅正在冬泳之家的小黑板上写下中午开展清理冬泳之家外面环境的义务劳动通知，他还用电话通知给阳光冬泳队及部分冬泳会员。因为时间紧，多数会员没有看到通知。

      6日中午，我赶到东湖公园冬泳之家时，看到以王毅会长为首的会员们正在热火朝天的清理老李自建围堰上埋在土里的树枝。

      会员姜昌吉对我说：“中午还不到11点时，我带着铁锹来到冬泳之家就和董作民一起先干了起来。”

      朱志国也从家拿来铁锹和老伴林桂琴一起早早就来参加义务劳动，一直没闲着。老朱用铁锹挖树枝，老伴用双手抱树枝送到路旁。

      已经年过六旬的关崇志、李宝宽、项国华等老会员不甘示弱，像小伙子一样干在前头。

      刘玉民、张宇英、张有为、王斌、大刘、二亮、范丽敏等会员积极主动，任劳任怨，不怕脏，不怕累，有的都汗流浃背，还不肯歇一歇。

      特别是带头参加劳动的会长王毅、副会长杨宝忠、刘岩和协会办公室主任杨楠，更是一马当先，起到了表率作用。我也不能袖手旁观，拿起铁锹跟着大家一起干了起来，还和王毅一起搬石头把冬泳之家东侧的花坛迎面堆砌起来。

      会员们用自己的双手，通过勤奋劳动，改变了冬泳之家两侧的脏乱差现象，受到东湖公园管理局领导的好评。

       冬泳之家是冬泳人自己的家，清理了冬泳之家的周边环境后，我又下水畅游东湖一圈，那感觉真是爽极了。

   

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14.04.08（二）晴（237）马群沟锄草记

    昨天下午天空晴朗，气温较高。我去东湖游泳，看到冬泳之家的电子测温仪上显示水温14点5度。我下水游了近千米，用时40分钟，感觉十分爽快。

    回到家里，站在南窗户前进行日光浴的时候，看到楼下的桥南新区楼房林立，位于兴隆大家庭东侧的桥南最大的农贸市场已经开工建设。在西南方向的几座汽配城高层住宅楼也已经封顶。整个松山西区面貌一下，令人赏心悦目。

    当举目远望南山时，我不仅回想起1969年5月，我和当时在锦铁一中上学的全班同学去位于南山脚下的马群沟参加学农劳动，帮助生产队锄草的情景。

    那时，我们都是10多岁的孩子，社员发给我们手里的锄头长的比我的个头高出不少。我们男同学拿锄头站在地里锄草，锄头把儿都在身后露出来一大截。女同学都是蹲在地上，手拿小锄头锄草。

    我们同学都是城里的孩子，开始也分不清地里的草和苗究竟有什么区别。有的同学把高粱苗都锄掉了，留下了草。 带我们干活的社员也看不过来，他很生气的说我们：“如果把苗都弄死了，你们今天就吃草吧。”

    在马群沟的学农劳动是两周时间，吃住在农民的家里，来回的路程都是徒步走的。当我们回来时，是沿着小凌河往西通过西大桥才能进城里。有句成语叫望洋兴叹，我们是望城兴叹。当时我就和同学们说：“如果在站前的中央大街往南建个新桥，我们从马群沟回家就近多了。”

    如今小凌河大桥已经有好几座了，桥南新区更是日新月异，发展迅速。估计当年的马群沟也已经楼房林立了。我看到网上介绍有位名人就是在马群沟盖了庞大的别墅区，分别给离婚的几位妻子居住，别墅区里还新建了大游泳池。也许他占用的那片地正是我们同学们当年锄草的那片地。

    今非昔比。当年锄草用的锄头可能都不再用了。如今有除草剂，洒在地里就只长苗不长草了。

    我于1971年中学毕业后就直接分配到铁路工作，没下过乡，更没做过农活。估计1969年在马群沟的那次锄草劳动是我今生唯一的一次干农活了。因此我一直铭记在心。

   

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14.04.09（三）晴（236）附属医院见闻

    由于妻子特别关注我的身体健康，发现我的体重见低而血糖见高，就十分害怕是因为血糖高而导致的身体瘦，便想方设法把我的血糖降下来，不仅在饮食上上网查阅让我应当吃点啥好，而且还上网查阅锦州哪里有治糖尿病的专家，让专家为我提供降糖的灵丹妙药。

    锦州市的降糖最好专家当属辽宁医学院附属第一医院内分泌科的主任了。于是，我妻子在昨天上午，非要带着我来到附属医院，拿着我的化验单，通过我表弟事先联系好之后，去找内分泌科的主任，询问我的血糖高应当怎样治疗。

    一到附属医院，外面的大道上就车满为患，水泄不通了。进入医院，楼里楼外到处是人，那可真是人声鼎沸。无论在哪个窗口都排着长长的队伍。也许昨天是清明节后上班的第一天，去医院看病的人和陪同者真是人山人海。

    我和妻子来到科主任办公室。主任热情的接待我们，仔细看了我的化验单，询问了多次去检查的具体情况和我的身体状况，对我妻子说：“他餐前的血糖值偏高，但餐后的血糖值尚属正常。他年纪也大了，胰岛功能会有些变化，血糖值高点没啥大问题，不用吃药，调节一下饮食，注重食疗是很有必要的。”

    主任还对我说：“要控制血糖增高，应当做到一要‘管住嘴’，二要‘迈开腿'。”

我告诉主任：“我以前的饮食量是过大些，但是我的运动量也很大。迈开腿是没有问题的。我以后在吃上多注意点，尽量少吃肥肉，减掉点饭量，不能一顿再吃16个大肉馅包子了。”

    主任说，血糖高与吃的多有直接关系。让我妻子买个血糖仪，经常给我测测不同时段的血糖，及时发现血糖的变化，以免血糖增高出现并发症贻误治疗。

    我心里有数，准知道我的身体没啥问题，去附属医院找主任只是为了预防糖尿病的发生。俗话说“水未来先叠坝”，这是很有道理的。发现苗头就要及时处理，这是必须的，绝不能掉以轻心。

    我们单位有位同事，年轻时也是体育健将，可是他50刚过就因为糖尿病引起并发症而过早去世，令人十分惋惜。如果他能及早预防，吃药打针是完全可以避免并发症出现的。同样是我们单位的另外三名同事，和我的年龄相仿，也在今年年底前后退休。他们虽然都是糖尿病患者，但他们坚持多年每天在早饭前和晚饭前自己给自己打胰岛素，身体状况保持的挺好。可见防病重于治病。如果讳疾忌医，不能抓早抓小抓苗头，及时做好预防，把疾病控制在出现之前，那后果真的不堪设想。

    就是无法治愈的癌症也有一个预防的问题，如果及时去医院检查，提前发现癌细胞的出现，做好各方面的控制，就能够控制癌症发展速度，延长生命时间。

    我是好几年都没去过附属医院了，这次去趟附属医院感触颇深。不仅附属医院的新楼盖起来不少，而且去医院的人是那么的多，当然也不都是去治病的，其中不乏去检查身体的，去像我这样发现苗头就想及时控制的，当然大多数还是疾病缠身不得不去治疗的。

    我认为，防病与治病的道理和预防事故与抢修事故的道理是一样的。预防了事故，可以安然无恙，而出了事故再怎么抢修，都无法挽回严重的后果了，只不过是为了减少或弥补损失而已。因此，防病可以确保健康，而治病则要付出一定代价，这是人所共知的常识。

    我的血糖高点既不耽误吃也不耽误玩，而且越玩越有精神头。我自己清楚我减轻体重就是因为我的运动量很大，消耗的热能太多。最近身体特别轻松，感觉特别好。我每天去东湖游泳两次，每次都游半个小时，而且我开始喜欢游自由泳，速度挺快的。每天去两次跳舞，曲曲不停，加起来的时间有四个小时，而且三个快三曲，我从头到尾都跳下来。每天还骑自行车将近两个小时。我深知我的运动量是任何年轻人都无法相比的。我就是吃的再多，想不减肥也不可能了。

    许多人都说，如果人人都参加冬泳，一是保健品行业一定破产，二是附属医院一定冷清，这是必然的。我从2012年、2013年和今年的三幅照片中，明显的看到我通过冬泳和各项健身运动达到的减肥效果。我想我只有这样的运动结果，才有可能确保奔向120的目标实现。

笑看人生

14.04.10（四）晴（235）话说锦州高层

      先声明，我要说的锦州高层是指高层住宅，而不是说高层领导，因为锦州是三类城市，根本不存在高层领导，顶多算个六品父母官，再高也高不到哪里去了。有的单位不大，才200来人，可是屁大个小头头却觉得自己挺老高，整天牛B哄哄的，把小脸绷个阙青。职工迎面过来和他说句话，他还假装没看见，小脖子一梗楞，扭头过去，真的可笑之极，令人可恨。

    进入21世纪以来，锦州市新建楼盘中高层住宅越来越多，楼层的层数也是越来越高，由开始的屈指可数发展为星火燎原，到如今已经遍地开花，比比皆是。高层的高度也由开始的10多层发展到现在的30多层。

    高层越来越多，楼层越建越高的原因是有多方面的。我分析，主要是因为锦州市本来就不大，留给房屋开发商的地皮已经很少，再加上地价的升高，所以必须要建高层。而在市中心区，通过拆旧楼建新楼的方式重新开发，更需要建高层。如果锦州地大物博，那就都盖别墅了。

    人所共知，高层建筑的成本也挺高。原来以5层或6层为代表的多层建筑一般是砖混结构，而高层则是框架剪力墙结构，成本可想而知。同时，高层建筑还增加了一些附属设施，如电梯、防盗报警系统、高层供水设施和消防喷淋装置等等，建筑成本提高，高层住宅的房价自然高于多层住宅。据了解，2008年某小区高层住宅的团购价为每平方米2000元左右，2009年涨就到了每平方米2400元，以后每年都递增20%多。高层住宅的商品楼价格更是水涨船高。

    2008年时，我妻子决定在铁南戎达园买多层住宅，我和女儿都不太同意。加之另外原因，在办新楼入住前，我妻子将房子卖了。2010年，我妻子用一个多月的时间，全面考察了桥南新区，改变了过去坚决不在桥南买楼的主意，决定在新建的云飞桥南购买高层，受到我和女儿的一致拥护。

    单位同事得知我要买高层，都劝说我买高层的弊端太多，归纳出的四大缺点是：1、高层住宅房价贵；2、建筑公摊面积多；3、停电停水麻烦大；4电梯出事险情重等等。

    我却持相反的观点。我认为。高层房价贵点，那是因为高层的成本高、质量好；公摊面积再多，那也是自己使用方便；停电停水在哪里都有麻烦，但高层自备发电机，水电都可以自己控制；至于电梯出事，那不仅百年不遇，也是可以避免的，只要搞好维护，就能防止事故。喝小米粥都有噎死的，我们也不能因噎废食。

    搬进高层后的事实证明，高层的优越性大大多于多层。一是小区环境一流；二是上下楼很方便；三是采光效果最佳；四是眼界宽阔，令每天的心情都很愉快。

    高层越建越多，人们会担心，锦州盖了那么多的高层住宅能否都卖的出去；高层若有人买了，那么多的多层势必供大于求，房子的积压和滞销势在必行。毕竟像锦州这样的小城市，人口不会增加太多，而房子却越盖越多，总有过剩的时候。

    猪养多了，猪肉价格就会下跌。高层建多了，房屋价格也会下落。所谓价值规律和泡沫经济都必然会表现在住宅建设上，这是毫无疑问的。

    做饭容易请客难，那是因为并不是想请谁，谁就一定能来的。建房容易销售难，这是因为高层越建越多，而购买力却不会越来越大。本来能买得起高层的人群就不多，已经买了的也不会总换房。而想买高层的人群是很多，但却缺乏购买能力。开发商也不能降价，做亏本的买卖，这是当前高层销售所面临的实际问题。