冬泳人日记

笑看人生

14.03.12（三）晴（264）简述人之二理
    似乎人生一辈子所要涉及到的问题千头万绪，错综复杂，其实很简单，只用两个字就完全概括了，这两个字就是“二理”，二理好了，一切皆好，反之就是人生的悲剧。
    二理，即人的生理和心理。
    什么是生理？生理是指人体及其各个组成部分所表现的各种生命现象或生理功能。由各个器官按照一定的顺序排列在一起，完成一项或多项生理活动的结构叫生理系统，主要包括：运动系统、感官系统、神经系统、内分泌系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统。这些系统协调配合，使人体内各种复杂的生命活动能够正常进行。
    人的生理需求的满足才有人的身体健康，才能延年益寿。
    什么叫心理？心理是指人对客观物质世界通过感官系统到脑神经系统由感性认识到理性认识的主观反应。人的心理活动有一个发生、发展、消失的过程。人们在活动的时候，通过各种感官认识外部世界事物，通过头脑的活动思考着事物的因果关系，并伴随着喜，怒，哀，乐等情感体验等，折射出一系列心理现象的整个过程就是心理过程。按其性质可分为三个方面，即认识过程、情感过程和意志过程，简称知、情、意。
    人的心理需求的满足才有人的心情愉快，才能生活幸福。
    我认为，生理和心理的辩证统一关系有以下三个方面：
    第一、人的生理和心理是密不可分心的。
    心理活动是生理活动的一部分，这一点就不必多说了，因为人的心理是依靠大脑神经才能反应出来，若大脑坏死了，人就成了没有心理的植物人。
    第二、人的生理是决定人的心理。
    英国著名教育家洛克的一句名言是“健全的精神寓于健全的身体”，说明了心对身、心理对生理的依赖关系，体现了物质决定精神的哲学原理。生理决定心理的事例举不胜举，例如：女孩子月经前后，有时候会莫名其妙的发脾气。女性到了更年期，也会出现心烦气躁的情况。还有一些典型的例子，如，有人出了车祸之后，性格大变，后来医生发现他的大脑某一区域有损伤，是因为大脑神经的损伤使他的性格发生了改变。再如，某人受伤致残后，其心理也一定会因此遭受很大打击。
    第三、人的心理对人的生理有能动的反作用。
    中国古代医学理论认为人的情绪对人体健康具有巨大影响。所谓“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾、惊伤胆”。这是心对身、心理对生理具有能动作用的实践证明。心理反作用与生理的例证也有许多。比如林黛玉就是个多愁善感且体弱多病的女子。如果不是多愁善感她怎么会那么体弱多病。医学上还有“安慰剂”的说法，听说有些人患病的时候，医生给他服用一些维他命丸，然后告诉他这是特效药，竟然也能起到治愈的作用。因此，不同的心理状态可以能动的作用于生理，并产生不同的生理现象。
    如悲观者看问题总是从坏的方面着眼，在心理学上叫弊导思维，这种思维方式易引起人的愤怒、抑郁、焦虑和失望，这时因大脑、下丘脑、脊髓与自主神经的相互作用，通过神经递质使脑下垂体释放作用因子，从而使肾上腺放出肾上腺素及去甲肾上腺素，促使血压上升，血中糖及脂肪酸增加，血液黏滞度也加大，时间一长就可能使人患高血压、动脉硬化、心肌梗死、脑梗死或脑出血等。由于焦虑状态使血液中产生“血清抑制因子”，可降低体内各种免疫细胞功能，这就容易患上癌症。
　　与此相反，如能对事物采取乐观态度，即心理学上讲的利导思维，就可对许多问题自我疏导，并在大脑的作用下使体内脑啡肽、内啡肽、干扰素、生长激素及白细胞介素等分泌增加，使人体内T细胞、B细胞、巨噬细胞等免疫细胞功能增强，不但可使血流通畅、血栓减少，促进血脂代谢，还可清除及吞噬体内已经癌变或刚开始癌变的细胞，对预防心脑血管疾病及癌症都有很大好处。
    思想支配行动，心理控制生理，这是人类特有的基本现象，也是人类区别于其它动物的根本标志，因此，人类才号称万物之灵。人的任何生理上的愉悦或痛苦都是通过心理才能表现出来的。正因为人的心理满足重于人的生理满足，所以，人的心理健康才比人的生理健康更重要。
    没有心理健康，整天为了争名夺利而勾心斗角的人，一定没有生理健康。心理的扭曲，把抽烟喝酒当做人生的享受，结果败坏了生理，减少了寿命，哪多哪少，聪明人皆知。
    心理健康的人，即便没有生理的满足也同样能得到快乐和幸福的感受。因此，睡龙床的人未必能比睡草席的人更能得到心理的满足和愉悦。
    两个人在一起呆多久并不重要，重要的是你有没有在这个人心里呆过。有些人哪怕在一起一天，却在心里呆了一辈子；有些人即使在一起一辈子，却没有在心里呆过一天。孰轻孰重，一目了然。
    生理的满足不如心理的满足，一时的生理满足没有一生的心理满足更幸福。因此要特别重视并切实保证心理健康，不能因为虱子烧了棉袄，不可为了争名敛财而毁了自己的一生幸福，只有这样才会有一辈子的好心情，才能有一辈子的好身体，才将有一辈子的好生活。

笑看人生

14.03.13（四）晴（263）剖析我的三量

    昨天阳光明媚，气温转暖，冬泳的泳道已经彻底化开，形成了一个圆形，早晨泳道边还有些薄冰，圈不大，我游了五圈。中午过后，游泳的水域更加宽敞，比早晨的圈大出四倍多，我下水游了三大圈。

    泳友时大哥说：“每个人有不同的量，这事不能攀比。”不仅冬泳的量因人而异，而且生活中的许多事情都有量，都要因人而异，不能强求一致。例如饭量有大小，我的饭量超人，我如果吃的少真饿，就是怕血糖高也不能饿着自己，还是要吃饱吃好，哪怕是吃菠菜蘸酱，我也要装饱肚子才行。

    衡量一个人也许有许多的量，有许多条衡量的标准，无论在哪个方面的量都有哪个方面的具体指标。但是，根据一个人的人生全部经历，可以确定衡量一个人的主要指标在以下三个量上：

    一曰力量

    二曰胆量

    三曰度量

    力量是一个人的生存之本，无论做什么工作都必须有力量才行。

   力量源于体力，力量的大小取决于体力的强弱。每个人的体力都是经历少年时弱，青壮年时强，老年时又弱，形成这样一个抛物线型的轨迹。不过这也是因人而已的。

    我虽然已到花甲之年，可是我的力量充足，体力却比年轻时的我还旺盛，这也许是因为我的寿命长，现在才是我一生中的青壮年时期，是年富力强的最佳阶段。如今我没有力不从心的时候，当然也要量力而行，不能自不量力，也不能竭尽全力。凡事要力所能及，尽力而为。

    我深知身单力薄，只有体格魁梧，肌肉结实，才能有体力充沛，因此喜欢每天都在运动中，这既是锻炼身体，更是享受生活。

    胆量是一个人的处事之本，胆小如鼠的人是无法与有胆量的人抗衡的。

    胆量源于能力，胆量的大小取决于能力的高低。虽然“初生牛犊不怕虎”，有人以为青少年的胆量很大，什么事情都敢干，但是那不叫胆量，而叫无知，理由是青少年的识别能力差，没有经历过挫折和教训而盲目行事。而真正有能力的人才是有真正的胆量，即所谓智勇双全，“真金不怕火炼” ，“艺高人胆大”，就是这个道理。

    我属于胆量很大的人，什么话都敢说，什么事都敢做，当然不说犯法和伤人的话，不做违法和缺德的事。

    既不可胆小如鼠，也不能胆大如牛，遇到任何事情不要心惊胆战，丧胆消魂，当然也决不可色胆包天。

    度量是一个人的立世之本，只有度量大的人才能够在社会上有更大的立足之地。

    度量源于智力，度量的大小取决于智力的好差。越聪明的人越能够宽宏大量，因此“宰相肚里能行船”，相反，越愚蠢的人越小肚鸡肠，喜欢斤斤计较，因为不大点的小事儿就闹的不亦乐乎，甚至闹出人命来。

    我觉得我的度量很大，刀搁脖子上还能笑的出来，因为我早就把生死置之度外了，深知早死早托生，脑袋掉了，18年后，还是一条汉子，若做不成汉子，能托生个美女更不错。

    谁在一生中或在每天的生活里，总会遇到不可心的事情，我也不例外，我只是宽宏大量，确切的说是没心没肺，大智若愚，就是肚大能容，能吃能装，吃的是比谁都多，装的是整个宇宙，因为宇宙没有边，我的心也就跟着没边了。

    一辈子就几十年，就算活到120岁，也有归天之日，不必有任何发愁的一天。世间有什么事情其实都不算啥大事，就算哪一天有天外之星撞着地球了，那也是一眨眼的事，想算也算不着了。只有开开心心，快快乐乐的过好每一天，这是比任何事情都重要的大事。

    如今我真是拿皇帝和我换换位置，我都不干。当皇帝那不是享受，而是遭罪，就算有三宫六院，七十二偏妃也大都英年早逝，无福受用。每天的内忧外患，弄的焦头烂额，整不好像李煜那样由皇帝变成囚犯，因一句“故国不堪回首月明中”之词，仅42岁就被赵匡胤命人将他毒死了。说到家，还是做平民百姓悠哉乐哉。

笑看人生

14.03.14（五）晴（262）谈体检和打车

      如今的人们生活水平提高了，都特别重视身体健康，尤其是我媳妇更是无微不至的关照我的身体，为我补充营养。不仅每天为我准备丰盛的菜肴，早餐有牛奶、鸡蛋、杂粮粥；午餐简单些，也少不了鸡鸭鱼肉；晚餐更是品种多样，总比我小时侯一年一顿的年夜饭还好吃。结果把我培养成典型的吃货，饭量一直居高不下。我媳妇是一边让我吃，又一边担心我吃出“三高”，即血脂、血糖和血压高。

      我媳妇重视身体健康，还表现在深知定期体检的重要性。9日为我测血糖为8.6，引起一大家人的密切关注，11日再测为7.8，还是偏高。12日，我媳妇就去附属三院为我和她自己开了化验单，准备第二天早饭前一起做下健康体检，主要是验下血脂和血糖。

      13日早晨，妻子和我正要正准备下楼去医院时，女儿说：“我给你们的的打车。”只见女儿用手机联系，听见女儿对着手机讲：“从宝地A区到附属三院。”

      我第一次听说“的的打车”（也叫滴滴打车），就凑到女儿身边，看看手机上都有啥。只见上面显示出我家附近的地图，还有不少出租车在周边。我女儿说：“出租车司机谁先抢单谁就来接你们去医院。”我问女儿：“这是不是需要你妈多给俩打车钱呀？”女儿说：“不用我妈交现金，我用支付宝付款，还能省5元钱呢。”

      我是性急的人，也是晚吃饭就饿的人，等了一会儿，没有的的打车回信。我就和妻子下楼坐环3去了附属三院，直接到门口，又省钱又方便。当然还是没有骑自行车快，还能锻炼身体。

      下车到医院抽血时，护士问我：“吃饭没？”，我说：“没吃。”又问我：“喝水没？”我说：“早起时喝水了。”护士说：“最好水也别喝。”看来喝水也影响血糖的正常指标。

      抽血后，妻子怕我饿，就和我打车回来。在车上，我看见年轻的司机手里拿着手机，听到里面不时传出有需要打车或预定出租车的语音信息。

      于是，有半年多没坐过出租车的我，十分好奇的和出租车司机攀谈起来。他告诉我，今年春节后，出租车公司给他们发了带小号的手机，就是为了的的打车和快的打车。他说他这两个软件都有，这样可以知道更多的打车信息，以便及时联系到需要打车的客户。

      我上网一查，才知道的的打车是在2012年9月9日在北京上线的，上线第一天全北京只有16个司机在线，乘客想叫到车非常难。2013年12月，为了加速微信从社交向本地生活的转移，进而拉动微信移动支付，腾讯再次向“的的打车”注资1亿美元。有了腾讯财大气粗的投资，的的到2014年1月10日宣布用户数突破4000万。

      快的打车第一版APP于2012年6月15日推出，8月正式在杭州上线。获得阿里巴巴的投资之后，快的发展也非常快。2013年11月，快的打车宣布收购大黄蜂打车，收购完成后，快的打车在上海、广州两个一线城市的市场份额超过80%，全国市场份额超过50%；宣布收购的同时，作为投资方的阿里巴巴宣布，将连同其它财务投资人一起注资近亿美元支持快的打车的发展。2014年3月，快的打车首席运营官(COO)赵冬对外透露快的现在有6750万用户。

      的的和快的进入锦州的时间不长，但是两家公司的竞争十分激烈，已经争相拿出亿元资金补贴用户、试图分出胜负，而最早进入打车领域的摇摇招车已经失去了和的的、快的一争高低的机会，退出了多个市场，只有广州存留，公司方向也只好转型到公交车WiFi领域。

      网络技术的飞速发展，已经走进千家万户，也走进了人们工作、学习和生活的各个领域。计算机软件的不断创新，更带来了许多意想不到的新变化，同时也看到各网络公司之间的竞争你死我活，已经到了白热化阶段。

      我还听说网上的余额宝和银行的竞争势在必行，余额宝是通过网络由第三方支付平台支付宝为个人用户打造的一项余额增值服务。余额宝规模已超过2500亿元，客户数超过4900万户，天弘基金靠此一举成为国内最大的基金管理公司。通过余额宝，用户不仅能够得到收益，还能随时消费支付和转出，像使用支付宝余额一样方便。用户在支付宝网站内就可以直接购买基金等理财产品 ，同时余额宝内的资金还能随时用于网上购物、支付宝转账等支付功能。转入余额宝的资金在第二个工作日由基金公司进行份额确认，对已确认的份额会开始计算收益。余额宝实质也是货币基金，当然也有很大风险。但和银行的竞争，势必加速银行的市场化，放开利率，有利于老百姓受益。

      好在我是不管钱的男人，买袋牛奶都是我老婆付款，打车钱当然也是我老婆掏的。因为我平时自己出门从来不打车，家里买啥更不用我操心，所以，的的、快的、支付宝、余额宝等等，凡是涉及到花钱的事，我都置若罔闻，只是纸上谈兵，图个明白而已。

      昨天13时许，我骑自行车到附属3院取出化验单，看到我妻子的血脂血糖都正常，我的血脂正常，血糖又下降0.4，为7.4了。我妻子说，没啥事更好，但是在吃上真得多注意了。我妹妹也在网上告诉我，血糖高点不必在意，但也不能不注意。我嫂子来电话询问我体检情况，告诉我年纪大了，以后在吃上真要适当控制，不能再那么能吃了。

      昨天15时许，我去东湖冬泳之家冬泳，化开的水面已经接近半个足球场那么大了，我下水畅游了四大圈后，来到单位上班。

      在办公室和同事聊天时，谈到我的血糖化验单。身患糖尿病多年，天天打两遍胰岛素的女同事告诉我：“血糖7点几没关系。据说现在人民的生活水平提高了，血糖的正常值也随之提高到7.1了。”

      她还说：“血糖高有三种情况，一是胰腺出了问题，不能产生胰岛素了，那是糖尿病，像我这样需要长年注射胰岛素治疗。二是老年性胰腺功能低下，胰岛素分泌不足，造成血糖高，这是不用治疗的，在饮食上多注意点就行。三是一次性饮食造成的血糖高，例如喝了红酒后去验血糖一定高，这啥事没有。”

      我分析，我属于特殊体质的人，不仅我的饭量大的惊人，冬泳量堪称一号，运动量也大的无人能比。我的心跳总在50下左右，大夫一摸我脉搏就让我住院，告诉我，你不去住院，后果自负。结果到医院一查确诊为“运动员心跳”。近几年我的体温也比正常人低，只有36度，这恐怕和我每天两次冬泳有直接关系，是冬泳量太超常带来的结果。血压一年测一回有时偏高、有时偏低。

      现在血糖高点也无所谓，还是能吃能睡能玩的开心，每天全身总是舒舒服服，心情总是快快乐乐的，啥高点都没关系。

笑看人生

14.03.15（六）晴（261）我的一生四季

    昨天早晨的东湖冬泳泳道又冻出一层薄冰，下午去冬泳时，已经化开很大很大了，我用蝶泳、蛙泳和自由泳，三种泳姿畅游了三大圈，有200多米远，那感觉真是爽极了。

   “春江水暖鸭先知”，东湖水热我先晓。冬泳人的春天真的到来了。

    地球围绕太阳转，转一圈是一年，由于太阳照射的角度不同，便在地球的南北半球上形成了一年的春夏秋冬四季。

    地球上的每个人的一生其实也有四季，划分为少年、青年、壮年、老年。不同的人有不同的寿命，因此一生的四季有长有短，那就因人而异了。

    我发现我的一生四季比较长，到了花甲之年好像还在青年期。我估计我的春季是50岁以前，夏季是50到70岁，秋季是70到100岁，冬季是100到120岁。这可不是我的一厢情愿，而是有高人指点。估计我好好配合一下，这个结果还是大有希望出现的。

      其实人活一辈子，活的就是一个心情。如果整天考虑的是名利地位，那就一定没有好心情了。到了60岁就不分是官是民了，在位时当过啥大官都是过眼云烟，到头来弄不好还身败名裂，实在得不偿失，真不如开心快乐的生活好每一天，让自己的一生四季能够长久些才是真正最重要的事情。

      庄稼的四季是春种、夏锄、秋收、冬藏，人的四季也不外乎是这个过程，因为地球上的万事万物都有一个发生、发展、成熟、消亡的阶段，都是呈现出抛物线形状，就是地球本身也同样是这个道理，早早晚晚都有毁灭的那一天，只是时间的长短而已，这是不可回避的事实。

      我的春季是在幸福中度过的，尽管那时没有丰衣足食，也没有挨饿受冻。17岁就上班工作，把全部收入一分不差全交给父母贴补家用。也不知道我那时是怎么想的，去同学郝玉华家，他母亲劝我：“傻孩子，你留点心眼，自己攒点钱。”一回家，我就把这话告诉我妈了。我妈说：“你别听她的，她是有心把她闺女嫁给你，才这样说的。”

      我是啥事都听我妈的。在山海关施工时，我妈给我带上绒衣绒裤，告诉我天冷多穿点。我到了山海关就穿上了，结果天没那么冷，给我热够呛。现场的家属工大姨问我，你咋穿那么多呀。我说：“这是我妈让我穿的。”大姨们一听都乐了，异口同声的说：“这孩子也太听妈的话了。”

      我的春季是蓬勃成长的时期，真有那种春暖花开的感觉。从小学一年级开始，尽管没当上什么大官，也算同龄人中的佼佼者，始终是个小干部。

      我的夏季是在知天命以后，也不知道是从哪来的那么大精神头，每天再运动多些也不觉得累。冬泳朋友一致认为我的荷尔蒙高，可是多次体检也没有查过这项，不清楚我的荷尔蒙到底比别人能高出来多少。就知道我冬泳比别人的次数多，冬泳的量比别人大出好几倍。如今有时间，每天运动10多个小时还有体力富余。

      我的秋季将在70岁以后，那是收获的季节。到那时我能收获点啥呢？诺贝尔文学奖是没有指望了，因为我的文字功底薄，不可能写出那么优秀的文学作品来。诺贝尔和平奖也沾不上边，因为我的英语水平差，没去联合国挂号，为世界和平也做不出来啥贡献。至于专业的化学、物理学、生物学或医学以及经济学诺贝尔奖，我更是想都没个想。

      我就是想让诺贝尔奖增加一个长寿奖，经过我秋季的努力，为步入120岁打好基础。到那时候就算联合国不来找我向全世界人民介绍长寿经验，国内也一定有人让我名扬四海。

      我的冬季也一定是寒冷的，因为百岁以后，我再能吃能睡能运动也将力不从心了。尽管我的身体各器官老化的晚点，也终将有老化的时候，到了冬季我就颐养天年，做些力所能及的事情，若还能骑自行车，能跳舞，能冬泳，那是我梦寐以求的。到时候根据自己的身体情况再定。现在的任务就是积蓄热量、力量和能量，力争在我的冬季过后能流芳千古。

      古今多少事，都付笑谈中。我想的是挺美，说不定哪一天我就成小鬼先去阎王爷那报到。当然小鬼我是当定了，起码是老小鬼，即老顽童，至于阎王爷想不想见我那就另说了。

      我深知“一年之计在于春，一日之计在于晨，一生之计在于勤”。人的四季长短关键在于勤不勤，只要勤学习、勤运动，活到老，学到老，运动到老，才会有聪明的头脑和健康的身体，才能延年益寿，才有快乐幸福。长寿不是目的，健康快乐幸福才是贯穿于人生四季的真谛。

笑看人生

14.03.16（日）晴（260）谈牙齿与寿命

      昨天早晨和下午的东湖冬泳泳道已经彻底化开，下午的水面更是大的没边，因为沿岸边的冰都化没了。昨天早晨冬泳之家已经开井，去冬泳不用再自带淋浴水了。

      下午的气温偏高，有15、6度，东湖的表面水温也明显提高。我畅游了两大圈后，神清气爽，无比惬意。冲澡时，有游客看我身上的肌肉结实，说我一定能长寿。

      其实长寿与肌肉结实的关系不那么密切。人身上什么东西最宝贵？有人说是心脏，有人说是眼睛，当然人身上除了阑尾以外的任何东西都是最宝贵的。我个人认为，人身上最宝贵的是牙齿。我的理由是，心脏宝贵才一人一个，眼睛宝贵才一人两只，而牙齿最宝贵才一人32颗，因为越多越说明其存在的重要性。

      有句人所共知的电视广告词是：“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香，身体倍棒。”有人说：“好牙齿，好胃口；好胃口，好长寿”。因为人的牙齿和寿命有着很大的关系。人活着，就要吃东西；吃东西，就要用牙齿咀嚼。所以，牙齿好，就能吃东西好，就能够长寿。相反，牙齿不好，咀嚼不好，吃东西就不好，伤胃，就会使寿命减少。所以有的人讲究细嚼慢咽，是很有科学道理的，而这正是长寿的重要因素之一。

      民以食为天，食以牙为重。老百姓缺啥都行，唯独缺吃的无法活下去，而有吃的却无牙，那就只能望食兴叹了。有人以为有假牙一样吃东西，那是一个误区，因为假的就是假的，假牙换不来真命。人在正常情况下，食物进入口腔后，被牙齿逐渐嚼碎，食物被咀嚼的同时也对口腔起到刺激的作用，引起神经反射，一方面促进胃肠液的分泌，帮助消化；另一方面也促进了胃肠蠕动，加快营养成分的吸收。而假牙无法在咀嚼时引起神经反射，起不到促进胃肠液分泌，加快营养成分吸收的效果。

      当个别牙齿缺失或牙列缺失后，咀嚼效率随之降低或丧失，唾液分泌减少，胃肠蠕动减慢，未嚼碎的食物进入胃肠，胃肠系统的负担随之加重，从而导致胃肠功能紊乱，影响人体对营养成分的吸收，严重者机体可出现消化系统的疾病并引发一系列问题出现，后果可想而知。因为人老了的最明显标识就是牙没了。

      有的人遗传基因好，身体容易吸收钙质，在长恒牙时，牙齿钙化很好，质地细密，牙细菌无法附着到牙齿表面上，就是很少刷牙也没啥大事。有的人遗传基因差，牙齿钙化不好，本来表面就有细微的缝隙，牙菌斑很容易附着上，造成牙齿蛀化。这正说明寿命与遗传基因的关系密切，而遗传基因的突出表现就在牙的钙质成分高低。

      无论牙的钙质如何都需要认真保护，这是毫无疑问的。那么有哪些好办法保护牙齿呢？

      积我六十年的经验教训，总结出以下五条保护牙齿的有效措施：

      一是不要骤凉骤热。因为在饮食的时候，牙齿也会热胀冷缩，天太热，或刚运动完了的时候，若买一瓶冰冻可乐，或买一支冰激凌、雪糕，吃下去虽然当时觉得很舒服，殊不知牙齿已经受损了。所以在这个时候，可以先让牙齿感受一下冷东西的气息，逐渐的让牙齿接近冷东西，就不会造成严重后果。我采取的办法是尽量不喝活少喝冰冻饮料，尽量不吃或少吃冰激凌、雪糕等过凉食物。

      吃热东西时也是一样的道理。我在吃热东西时，总是先把热的食品装进搪瓷盆或铝合金盆里再放入凉水盆中降温后再食用。

      二是不要暴怒冲动，这样会使牙龈血液流动过快，损伤毛细血管。同时生气的时候，有的人可能会咬牙切齿，这样会严重伤害牙齿。

      我一贯坚持天塌下来有大个子顶着，凡事都看的很开。虽然不如意的事情十有八九，但是只要心态豁达，即便遇到再难容的事也不可想不开，凡事都会过去，不必斤斤计较，更不能不依不饶。

      三不要狼吞虎咽，因为狼吞虎咽，是忽略了牙齿的咀嚼作用，这样会威胁生命的长度，这就是为什么狼和虎寿命比较短的原因，因为它们的牙齿长短不等，无法细嚼慢咽，所以就伤了胃，只能活一二十年。而好的牙齿能轻而易举地切断、咀嚼、咬碎食物。

      我深知充分的咀嚼使食物容易被消化、吸收，因此我虽然吃的很多，但总是细嚼慢咽，我想把时间用在吃上多一点大有好处，吃东西时千万不要火急火燎，那样吃还不如别吃了。

      四是不要过力用牙，不可把牙齿当工具。有的人觉得自己的牙齿很结实，用牙齿开启啤酒瓶盖，这是很危险的。

      我深知吃过硬的东西会伤牙，因此在吃榛子、核桃等硬壳食品，不用牙去咬，而是在河边找来一块刷洗干净的长条型鹅卵石去砸，避免损伤牙齿。

      有功夫应当经常做做叩齿运动。我平时也想不起来叩齿，只是在每天两次冬泳后，有时能冻的我上下牙打颤，这正是我叩齿的自觉行动，想不叩都版不住了。
      
      五是不要饭前刷牙，因为刷牙的目的是清除掉牙齿缝残留的各种食物渣，避免残留物对牙齿的腐蚀，许多人都喜欢起早刷牙后吃早饭，饭后的牙齿缝中还是有残留物存在，天长日久就会严重腐蚀牙齿，这一习惯不对。

      我的做法是在每天三顿饭后或吃了零食后都及时刷牙，清除掉牙齿缝中的残留物，这是立见功效的保护牙齿的最好办法。

      光靠饭后漱口是不能彻底解决问题的，还是顿顿饭后刷牙好，时间再紧，哪怕少吃一口，也要腾出刷牙的时间，因为人命关天，这可马虎不得。养成顿顿饭后刷牙的习惯后，牙齿缝中的残留物也知道好歹，不好意思再恋恋不舍，所以基本上也用不着使劲刷了。

      我能活到120岁的重要根据就是我的牙好。前些日子的一天早晨，泳友冬梅看见我还问我：“你那洁白的满口牙是不是假的？”我说：“这是进口原装的，如假包换。”

      人都说爱财如命，我却是爱牙如命。当然我爱牙也不是小时候就知道的，我的牙也有过蛀牙疼过修补过，门牙缝边也留下过黄色牙滞，只是后来刷牙勤了，才把牙滞刷干净，才彻底免除了所谓“牙疼不算病，疼起来不要命”的痛苦。

      保护好牙齿就是爱护好生命，惜命不惜财，爱命就爱牙，有了满口好牙才能延年益寿。

笑看人生

14.03.17（一）晴（259）从五通看联系

      昨天早晨的东湖冬泳水面十分宽敞，下午的冬泳泳道却被东南风将大面积的浮冰吹来封严。冬泳人只好在冬泳之家偏西无冰的地方下水冬泳。

      泳友王京生，人称王铁人，下午下水后向西游到野餐岛。泳友们都替他捏把汗，担心他冬泳时间过长发生危险。只见王京生在往回游时有些过量，只好在中途游到岸边上岸。当时水温也就有4、5度，王京生却游有10多分钟。

      冬泳虽然因人而异，但也不可贸然多游。由于水温过低，若在水中时间过长，势必会造成对身体的伤害。

      辩证法的基本观点是普遍联系和永恒发展。联系是无处不在，无时不有的。冰水对身体五官和皮肤的冷刺激必然会对人体内部器官带来影响，适量冬泳会起到正面作用，过量冬泳就会造成负面影响。

      大家知道人有面部五官，即：目、耳、鼻、舌、口。还有五脏，即：肝、肾、肺、心、脾。古人早在《灵枢·脉度》里就告诉我们：“肝气通于目”、“肾气通于耳”、“肺气通于鼻”、“心气通于舌”、“脾气通于口”。这就是说人的身体各器官是一个互相联系和互相制约的系统，人体外在的五官和内部的五脏紧紧相通，密切相连，因此要注意保持各方面的平衡，使之运转正常。

      地球上的万事万物都是普遍联系的，各种联系都有离心力和吸引力，这样才能够保持平衡，和谐相处。

     不仅地球和太阳之间，地球和月亮之间的联系都依靠离心力和吸引力的相互制约才能够运转正常。人在地球上也是靠适度的离心力和吸引力的相互作用才能生存下来。若离心力大了，人就会像嫦娥那样飞到月亮上去了。若吸引力大了，人就得被粘在地上站不起来，一步也迈不了的。

      人和人之间的联系也是同样的道理，都有离心力和吸引力，也叫不即不离，若彻底不离就成了连体人，那是难以生活下去的，若坚决不即，各行其事，那就无法繁衍下一代。当然和不同的人有着不同的离心力和吸引力，有的人离的远，有的人离的近，有的人聚时多，有的人聚时少，那就因人而异了。

     任何事物的任何联系其实都有一个不即不离的度，也叫量，量和度都有一个不高不低的指标，例如健康检查的各项正常指标都有最低和最高的标准，在标准之内度或量为正常，过低或过高，那都是出问题了，严重的就是疾病已做成，需要住院治疗。

      处理好各方面的繁琐事情，最重要的一条就是把握好对不同的事情有着不同的不即不离的度。有时有些事需要自己事必躬亲，密切关注，亲力亲为，有时有些事则可以忽略不计，淡泊一点，可有可无，这就是在不知不觉中把握着不同事情的不同的不即不离的度。冬泳过量就是没有把握好度，若严重超量其后果就不堪设想了。

      处理好各方面的人际关系，最重要的一条同样是把握好与不同的人有着不同的不即不离的度。有的人要相伴终身，白头到老；有的人可倾吐心声，成为知己。有的人是永远的朋友，能够终生不忘；有的人只是一时相聚，别后形同陌路。

      人的五官和五脏息息相关，说明原因和结果是紧密联系着的。
   
     内脏A的问题发生导致五官A的问题发生，因为内脏A为内脏A的原因，五官A为内脏A的结果。 世界上的一切事物都是有其因必有果，有其果必有其因，而且因果都是互相联系着的。例如，爱运动是因，勤锻炼是果；勤锻炼是因，身体棒是果；身体棒是因，能长寿是果。

       人的五官和五脏息息相关，说明本质和现象是紧密联系着的。

       五官A的问题只是一种现象，而与现象紧密相连背后的内脏A出现问题才是本质。中医的望闻问切，就是通过人的五官现象来诊断内部五脏的。

      任何现象都是本质的反映，透过现象可以认清本质，尽管有假象，那也是本质的反映，只不过是歪曲的反映而已。若能识别出假象，那就可以更好的认清本质了。冬泳超量也会表现出一种假象，满以为身体的热量够，却没有认清在冰水的热量会迅速散发，并不能坚持很长时间的，这才是人的本质。

       人的五官和五脏息息相关，说明内容和形式是紧密联系着的。


       五官的形式是有规定性的，而内容是在形式下具体的表现。眼睛黄了，就说明肝脏出了问题。

      人的五官和五脏息息相关，说明偶然性和必然性是紧密联系着的。


      人要活下去必须用嘴吃饭，吃饭是必然的，至于在什么时间、什么地点吃饭，吃差吃好，吃多吃少是可以选择的，那是偶然的。眼睛看东西，耳朵听声音，鼻子闻气味，那是必然的，也必然对其内脏长生影响，至于看什么、听什么、闻什么并对内脏产生什么影响那就是偶然的了。

       人的五官和五脏息息相关，说明现实性和可能性是紧密联系着的。


       可能性是指事件发生之前的各种发生方向，现实性是指事件已经发生后所出现的结果。现实的鼻子不通气等感冒症状若不引起重视，很有可能导致肺炎的发生。


       前些天，我陪妻子去医院打针时，对坐的一位女士就是因为没重视伤风感冒，结果得了肺炎，打针半多月还没好利索。

    既然清楚万事万物都是联系着的，就不必因一时一事而愁眉不展，因为明天会更美好，就是去拥抱另一个世界了，那更是最最最美好的事情了。

笑看人生

14.03.18（二）晴（258）浅谈人的六欲

      人的欲望是由人的本性产生的想达到某种目的的基本要求，欲望更是人类产生、发展、活动的根本动力。因为世间一切人类的活动，无论是政治、战争、商业，还是文化、宗教、艺术、教育等,都是人类欲望驱动下的结果。

      人的欲望是多种多样的，横向可归纳为生存需要、享受需要、发展需要，纵向可参照美国心理学家马斯洛把人的欲望归纳为基本生活的需要、安全的需要、道德上的需要、被尊重的需要、自我实现的需要等五个层次。

      虽然人的欲望是一个复杂的需要结构，并随着人们生活的社会环境和历史条件的变化而变化，谈到人有哪些欲望时，大家也会各持己见。但是，我的观点是，人的欲望当然也是我的欲望在现实中的表现就是以下的六个方面：

      一是食欲、二是性欲、三是求知欲、四是活动欲、五是领袖欲、六是占有欲。

     孔子在《礼记》里讲“饮食男女，人之大欲存焉。”其实，食、色不仅是人之性也，同时也是一切动物共有的本能欲望，是人和任何动物都不可或缺的两件大事，因为食欲涉及到生存问题，关系到人或其它动物的生死。性欲涉及到发展问题，关系到人和或其它动物的繁衍。当然，食、色对人类而言同时也属于康乐问题，但也未必多多益善。

      我的食欲是很吓人的。我也是高级动物中的一员，属于食欲过大的男人，我每天的饮食量，连我老婆都点害怕。前天上午，我老婆外出办事，便用电饭锅煮了大半锅高粱米干饭，准备我中午吃点，剩下留晚上全家人吃。结果我老婆回家打开饭锅一看，锅已经刷的干干净净了。老婆对我：“你也太能吃了，真有点吓人。”

      至于性欲，属于隐私，就不便公开了。

      求知欲是人类为了更好的生活而产生的学习需要。尽管有的孩子或大人不爱学习，但是也有浓厚的求知欲，只是把求知欲用到了玩游戏机或买彩票上了。

      我的求知欲是很旺盛的，每天不学习就觉得空落落的，真有如饥似渴的感觉。许多朋友们看我每天写日记，都问我：“你怎么有那么多的话题？”我都纳闷我为什么那么能说，后来才清楚原来我是那么爱学习。

      活动欲是指劳动和运动，人生下来都是有活动要求的。尽管有的人不爱劳动，不愿参加体育运动，但是打起麻将来却起早贪黑，甚至通宵达旦都毫无怨言。总之，活动的欲望还是很强烈的，只是没有用到正地方而已。

      我的活动欲是很超常的。因为我每天的运动量比一般人要多出三到四倍还多。昨天早晨在3度的东湖水里游泳7分钟，下午在4度的东湖水里游泳11分钟，十分爽快。我每天骑自行车有30多里地，每天跳快三3曲，曲曲不停，那真是无人能比。

      领袖欲是众所周知的，就是人人都想当官，当不上大官能出把大名也行。有的人也未必当官就想捞钱，因为有的人情愿不能流芳千古，还想遗臭万年呢，就是想出名，当不成岳飞，当个秦桧还有后人想给他平反呢。

      我的领袖欲是很特殊的。我真的也特别想当领袖，只是地球上还没有那么大的领袖官衔值得我去想当。因为联合国秘书长也没啥实权。我想当的就是阎王爷或如来佛，一个管生死簿子，一个能管住孙悟空。原因是玉皇大帝都没有那能耐，让我当都觉得窝囊。

      占有欲是众所周知的，人心不足蛇吞象，占了金山还想占银海。其实人的职位越高，占有欲就越大，再说好听的也没有用。我若是如来佛，我就有占有整个宇宙的欲望了。人有占有欲是正常的，陈毅还“爱河饮尽犹饥渴”呢，关键是能否像陈毅那样做到“手莫伸”，因为“伸手必被捉”，就算这辈子躲到海外了，下辈子也要找你算账的。

      我的占有欲是很突出的。因为我会算，我的计算方法是占有的时间和占有的份额相乘，才是真正的占有量。如果寿命短，占有的东西再多也都付诸东流了。再大的老总若英年早逝再有万贯家财也不属于他了。如果寿命长，占有的东西再少也受用不尽。退休后再少的收入越年纪大政府的补贴越多，真是花不了用不完。因此我的占有欲就是占有地球上的一席之地的时间更长点，能占120年最好。

      其实欲望是把双刃剑，一面使用好欲望可以使人功成名就，另一面使用不当欲望就能让人身败名裂。

     有人认为，欲望是幸福的桥梁。我认为，欲望是幸福的敌人。理由是知足者常乐。有调查表明，不与别人比高低所带来的幸福是高收入所带来的幸福的5倍。

     有人说欲望是无止境的。我说欲望对我来说已经绰绰有余了。如今我真的是有欲过剩，无欲则刚了。我已经是世界上最最幸福的男人了，一切欲望或身外之物对我来说都无所谓，有之不多，无之不少。因为我最大的欲望就剩下四个字：“延年益寿”。

笑看人生

14.03.19（三）晴（257）小议人之七情

      昨天早晨去东湖冬泳，水温有4度，感觉挺好，我下水游了200多米，游了10分钟。泳友二安在我游了一半后下水跟我一起冬泳。

      昨天下午去东湖冬泳，水温有5度，感觉很好，下水游了300米，游了15分钟。泳友王京生随后下水，也游的距离不近。

      在冬泳之家的平台上，常来看我冬泳的游客说我对东湖情有独钟，已经爱不释手了。一天下水冬泳两次，每次都游了那么多还是游不够。

      我恋水的感情已经有50多年了，过去年年夏天去室外游泳池游圈，一游就是一个半小时，脚不粘池底。以后有了室内游泳馆，我就天天晚饭后下水游泳，也是一游就是一个半小时，下去就游，上来就走。2003年开始，我参加海豹冬泳队以来就春夏秋冬天天在自然水域下水游泳了。2012年冬至以来我便冬泳一天两次，春秋游泳一天三次，夏天就一天四次游泳了，几乎有时间就长到水里了。

      我认为，人之七情包括两个七情。一个有七种外在的人与人或人与事物有接触而产生的感情；二是有七种内在的人本身自发产生的情绪。

外在的人与人或人与事物有接触而产生的七种感情是：

一、与爱人之间产生的爱情

二、与亲人之间产生的亲情

三、与朋友之间产生的友情

四、与网络之间产生的网情

五、与动物之间产生的宠物情

六、与物品之间产生的恋物情

七、与山水之间产生的依恋情

      我对水的依恋之情可谓如醉如痴，一日不见，如隔三秋，见水真比见饭都亲，我自己都觉得有些不可思议。

      宠物情也深不可测。我家在铁南住时，前楼的一位邻居大姨养了多年的小狗死了，她悲痛欲绝，哭了三个多月，还经常去狗坟的碑前给狗上坟。那种对宠物的感情真比对亲爹亲妈都亲，真是不可理喻。

      恋物情更情深意重。有的人爱古董爱的是昏天黑地，甚至省吃俭用，也要买来古董放在那看着，心里才舒服，最严重的宁可打离婚，老婆都能抛弃，心爱的古董却深爱有加，不能舍弃，实在令人无法理解，难到真要和古董过一辈子啊。

      网情是在网络出现以后产生的一种感情，分为恋网之情和网恋之情。有的人，尤其是有些青少年恋网已经做病，难以自拔。网恋之情是指不下网的人与人之间的虚拟感情，只是心灵与心灵的碰撞或融合，如果走下网，那就是友情或爱情了。

      友情是有很多种的，与不同志趣爱好的人在一起有可以结下不同的友情。如：球友情、泳友情、舞友情、车友情及同学情、同事情、邻居情等等，这是不言而喻的。

      亲情是指有血缘关系的人与人之间的感情，这是人所共知的。

爱情过去是专指男女之间的感情，现在已经扩大到同性之间的爱情了，真是世界之大，无奇不有。

      人本身还有自发的七情，即：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七种情志变化。

      自发的七情与脏腑的功能活动有着密切的关系。因为七情是人体对外界客观事物的不同反映，是生命活动的正常现象。正常的七情不会使人发病。但在突然、强烈或长期性的情志刺激下，超过了正常的生理活动范围，而又不能适应时，使脏腑气血功能紊乱，就会导致疾病的发生，这时的七情就成为致病因素，而且是导致内伤疾病的主要因素之一，故称为内伤七情。

      喜是每个人都应大力提倡的喜悦情绪。喜笑颜开，满心欢喜，可以提神健身，延年益寿，若大喜过望，欢喜若狂，那就会乐极生悲。屡次听说发生在麻将馆或者股市里的故事，有的人因四家闭门自摸个夹而兴奋过度导致脑出血，有的人因自己买的股票一连涨了三个停板而狂喜大劲引起心肌梗塞，这样的教训要牢牢记取。

      怒是不可取的愤怒情绪。若怒发冲冠，怒气冲天，势必会严重伤身折寿。

      忧是每个人经常出现的忧虑情绪。人人都有忧，不因自己而忧，还要忧国忧民呢。其实天塌下来有大个顶着，平民百姓真的不必那么忧虑，凡事都想开点，想开了就是天堂，想不开才是地狱。

      思是每个人都有的思念情绪，前面讲到的人与人或人与事物有接触而产生的七种感情如果没有在一起，就会产生思念之情。只要不是单相思就好。

      悲是每个人都曾有的悲痛情绪，前面讲到的人与人或人与事物有接触而产生的七种感情十分深厚，若失去了对方，就会产生不同程度的悲痛之情。悲痛欲绝不可取，若因悲痛而茶饭不思，那就更因小失大了。

      恐是每个人也会有过的恐惧情情。恐惧是因为周围有不可预料或不可确定的因素而导致的无所适从的心理或生理的一种强烈反应。如女人怕蛇是很有普遍性的，到了闻蛇丧胆的地步。当然，当官者恐惧贪污受贿被判刑是必须的，老百姓若患上恐惧症就要去治疗了。

      惊是每个人也曾有过的惊吓情绪。恐惧和惊吓有类似之处，都是害怕。只是区别为恐惧在事发之前，惊吓则在事发之后。如果事事都在预料之中，就不会受到惊吓，否则发生了突如其来的意料不到的事情就会受到惊吓。今年春节时，一位邻居家的婴儿，因楼外的爆竹升空响在窗外，声音过大而受到惊吓，出现全身抽搐的症状，一家人都没过好年。

      处理好外在的七情关系，调节好内在的七种情绪，直接关系到人生能否幸福，万万不可忽视。

笑看人生

14.03.21（五）晴（255）看问题应八析

      昨天上午陪女儿去中医院打滴流，看到送进医院一位40多岁的男性心梗急救患者，不长时间又听到一片哭声。护士告诉我，病人没有抢救过来。

     有位陪孕妇来吸氧的男人说：“心梗是无法避免的，因为事先没有前兆，谁摊上都完。”我没有辩解，但心里想，其实一切问题的发生前都会有一些现象出现，更都一定的原因，关键是看问题的方法不能有问题。心梗也应当可以做好预防的。只是有过心口不适被忽略了而已。若身带救心丹或硝酸甘油，及时用上，就完全可以在猝死前挽回生命。

      谁在一生中都一定会遇到来自方方面面的各式各样的问题，那么怎样才能认清各种问题，以便选择最佳办法来妥善解决呢？

      认识问题是人的心理活动，即用大脑去思维去分析的，分析的正确与否取决于每个人的世界观和方法论。积我六十年的人生经验，总结出一个比较完善的方法能帮助我们更全面、更透彻的认识好各种问题，这个方法就是“八析”的方法，即对一个问题从八个角度做深入分析，可以深受其益，在此与各位共勉。

      一是正反分析。

      世间的一切事物都有它的对立面，这是不容否认的对立统一规律。因为我们分析问题，决不可只看到问题出现的那一面，而要同时分析出问题的另一面是什么。

      我妻子在家里爱唠叨，常常因不点小事就埋怨个没完没了，而且说话声很高，像打架一样，让我和女儿都难以接受。每当这个时候，我总是考虑我妻子的另一面，对我和我女儿照顾的无微不至，一想到这些，妻子再有气、再唠叨，我也能忍气吞声，不和她针锋相对了。

      正反分析的孪生兄弟是换位思考，可以帮助我们“知己知彼，百战不殆”。

      二是主次分析。

      任何问题其实都是一种矛盾，而不同的矛盾都有主次，矛盾内部更有主要方面和次要方面，事物的性质都是由主要矛盾或矛盾的主要方面决定的。看人、看物都要清楚这一点。

      家庭和睦是幸福家庭的主要方面。当然不能排除各家各户都有一本难念的经，只不过难念的那本经是不是成了主要方面，一旦念不下去了，家庭就该瓦解了。

      一个人的好坏也是这个道理，不要苛求好人有多么好，其实任何好人都有“包崽”（毛病），所以我完全赞同女人们说的“男人没有一个好东西。”当然十全十美的女人我也从来没有看见过。任何的好与坏都是相对而言罢了。所以看人要看大方向，不能斤斤计较于某些缺点或错误而彻底否定一个人。

      三是内外分析。

      内外包括对现象和本质，主观和客观等。任何问题的出现其实都是表面现象，我们要透过现象去分析出内在的实质是什么。因为一切事物都有内部和外部，问题的发生只是一种现象，看问题要找到其本质是什么，而不是简单的就事论事。

      人也有主观和客观。《三字经》说的好：“养不教，父之过；教不严，师之惰”。不能光责备孩子不好好学习，要看看家长自己是不是做到了言传身教，以身作则。儿子（下级）犯罪，当爹的（上级）一定难脱其咎，严重的应当引咎辞职。

      四是纵横分析。

      因为一切事物都是普遍联系并永恒发展的，所以要从事物的上下前后左右各个方面来分析问题，就是说要全面的看问题。

      纵向分析是用发展的眼光看问题，不必看一时的好或坏，我特别欣赏《塞翁失马》这个寓言故事，因为塞翁失马焉知非福，祸兮福所倚，福兮祸所伏。我是有好事不那么得意，出了坏事更不用懊悔，焉知非福，没啥想不开的。

      横向分析是用联系的观点看问题，不能孤立的只看问题本身，而是多看看与问题相关联的问题都有哪些，这样才可以正确的解决问题。

      五是因果分析。

      万事万物都是一因一果或一果一因，更有一因多果和一果多因，其实都有前因后果，果又为因。因此任何问题的发生都必然有其不可忽视、不能避免的原因，如果不在原因上查找为什么，那就无法从根源上解决问题，也一定不会有好结果的。

      六是时空分析。

      任何问题的发生都是在一定时间和一定地点出现的，此时和彼时，此地和彼地，对同样的问题会有不同的结论。同理，一样的问题在不同的时间和不同的地点出现和处理就截然不同了。

      过去有婚外情的党员要开除党籍，是干部的要撤职查办，如今却不以为然，被视为正常的朋友。当然现在的干部如果在网上被曝光和其他女人在一起的照片，那他就玩完了。公款吃喝也是这样，前不久还可以大吃二喝，现在小吃小喝被上网也要罢免一大片。因此餐饮和娱乐界已经萧条，连出租车司机都抱怨夜里拉不着活了，一个月少挣千余元。

      七是质量分析。

      任何事物都有量变和质变，问题的出现都是因为量变超过一定的度，才会发生的质变，或是因为量变的不足还没有引起质变。这就要求我们在分析问题的时候要严格把握好事物在量变过程中的度。

      要解决好问题应加快量变以早日促其质变。要解决好矛盾就要放慢或缓和其量变的进程和程度，努力保持其质不发生改变。

      深入开展群众路线教育实践活动，其实就是一场严肃的整党运动。再次提出向焦裕禄学习，就是为了保证党不变质。

      八是动静分析。

      任何问题的出现都是运动着的事物在前进和发展中出现的问题，因为运动是绝对的，静止是相对的。一个人犯了错误也都是在前进中所犯的错误，对犯了错误的人绝不能一棒子打死，要相信浪子回头金不换，今天犯了错误，不能代表明天还犯错误。犯过错误的人比没犯错误的人更容易避免再犯同样的错误。今天的辉煌并不代表明天的荣耀。

      对一个问题用其中两、三个以上的分析方法就足够认识清楚了，若把“八析”都用上，那就万无一失了。对马航失联的飞机也应当这样去看，关键是我看不看说了不算。我只是想说把自己的问题看清楚了，办法就出来了，解决就顺利了，心情就愉快了，生活就幸福了。

笑看人生

14.03.22（六）晴（254）我的九重九淡
     昨天下午去东湖冬泳一个来回后，几乎天天都去看我冬泳的一位游客说我是冬泳豪杰第一号。理由是我的身体最棒，我每天冬泳两次，每天冬泳的时间和距离都最长。说我特别重视锻炼自己的身体，练就了超常的抗寒能力。
    其实，每个人都知道珍惜自己的身体，珍爱自己的生命，但这只是一个主观愿望，真正做到珍爱身体，珍惜生命，是很不容易的。最近西安两所幼儿园发生骇人听闻的给幼儿喂药事件，严重残害了幼儿的身体健康和生命安全，都是因为在利益的驱使下而导致丧失天良，泯灭人性，这是值得全社会密切关注的一个普遍问题。我分析，违法犯罪行为都与利益有直接关系，表现为重利不重人，要钱不要命。
    一生中应当看重的东西有很多，当然也要看淡更多的东西。总结我六十年的经验教训，有以下九重九淡足矣。
    九重是：
    一、重学习。人的一生是学习的一生，一天不学习不是赶上赶不上刘少奇的问题。因为老百姓谁也赶不上刘少奇，理由是刘少奇曾是国家主席。如果不学习一定赶不上的是时代发展的前进步伐，这是毫无疑义的。
    二、重运动。人的一生是运动的一生，一天不运动就标志着生命的终结，这可不是危言耸听。
    三、重责任。每个人都要承担起对小家、对大家、对国家的责任，做到爱小家、爱大家、爱国家，爱由家组成的地球村，爱地球村赖以存在的宇宙。
    四、重义务。每个人必须履行的义务有很多，每一项义务都要尽心尽力的去做。幼儿园工作人员的义务是全心全意为幼儿服务，绝不能做任何坑害幼儿的事情。
    五、重情谊。人是社会中人，每个人都必然要同各种人接触，因此要建立真诚的友谊。
    六、重健康。健康是最重要的，如果没有健康，就会一事无成。为了提高幼儿出勤率，自己的收入能多点就不顾幼儿健康，给无病幼儿喂药，那是自绝于人民。
    七、重安全。平安是福，没有安全就难以保全性命。安全包括自身行为的安全，不可做任何违法乱纪的事。
    八、重快乐。快乐是福，没有快乐的一生是悲惨的一生。
    九、重长寿。说一千，道一万，没有长寿就没有一切了。
    九淡是：
    一、淡名。“古今将相在何方，荒冢一堆草没了”。要为人民当官，就让有本事的人去当；要为个人当官，就一定不是好官，早晚要被查办的。
    二、淡利。只要够吃、够穿、够住，吾心足矣。再多的财产都是身外之物，那个“小匣子”才是永久的家。迷恋玩彩票、股票、麻将和给幼儿喂药等其实都是利益驱使，都想不劳而获，而不想靠勤劳致富，只是没有坑害幼儿，但也是侵占了他人的利益。
    三、淡誉。在荣誉面前不要伸手。有一个支部班子三个委员包括支书，年末有三个先进名额，三个委员一研究，就把三个支委自己报上去了，其实就是每个先进能得到200元钱的奖金，此事传出去，真是要钱不要脸了。
    四、淡辱。“仲尼厄而著春秋”。大凡有作为的人都要经过大风大浪的考验，“自古英雄多磨难”，这是很正常的事。
    五、淡得。得到的同时，一定有失去的东西。例如得到官位，失去了自由。
    六、淡失。得与失是辨证的关系，“塞翁失马，焉知祸福”。得了不义之财，却失去了党性和民心。我们都应当有中央电视台著名主持人朱军写下的“得意时，淡然；失意时，坦然”的胸襟。
    七、淡食。只要能吃饱就可以了，总喝王八汤也要补坏身体的。
    八、淡装。俗话说的好：“包子有肉不在褶上”。穿的再好，没有本事也是草包一个。
    九、淡友。“君子之交淡如水”，“酒肉朋友不可交”。真正的朋友是无私的感情，怀着利己目的就不会有真正的朋友。
    我深深体会到，一生中能做到九重九淡，才能健康、快乐、平安，才会有真正的一生幸福。

笑看人生

14.03.23（日）晴（253）买猪肉的今昔

      昨天去东湖冬泳时，听泳友说，现在的猪肉更便宜了，蔬菜比猪肉的价格贵多了。人们为了身体健康都尽量少吃猪肉了，这也许是导致猪肉价格下跌的原因之一。

      谈到买猪肉，我不禁想起53年前的那次买猪肉，令我铭刻在心，一辈子都无法忘记。

      53年前是三年困难时期，即中国大陆地区从 1959年至1961年期间由于大跃进运动以及牺牲农业发展工业的政策所导致的全国性的粮食短缺和饥荒。

      当时的我刚上小学，虽然记事晚，但是最令我难忘的就是1961年春节前去居委会买猪肉一事，仍然记忆犹新。
　　那是过年前的一天傍晚，接到邻居传达的通知，让各家各户拿着户口本到街道居委会去排队买肉。

      听到这个消息，全家人都特别兴奋，因为我们快有一年没吃过猪肉了。我的哥哥、姐姐和我非要陪着我的爸爸、妈妈一起带着户口本，来到街道居委会，站在很长很长的队伍后面，按顺序排着买肉。因为各家都已经很长时间没有吃到肉了，所以每家都来了不少人，那买肉的场面真的比过大年都热闹。
　　肉是按人头供应的，每人只有二两，凭户口本上人口数计算应购买的数量，并由居委会的人核实，有家里老人去世后，还没有来得及注销户口的，都一律刨出。有刚出生的小孩，没有报上户口的，由居委会证实也照样按人头有二两肉的份。
　　猪肉都是有肥有瘦的，但那时的猪都挺瘦，各家都希望买到肥肉，为的是能耗点油，细水可以常流几天。为了这个，经常听到居民与称肉的售货员说着许多好话，希望能买到肥一点的猪肉。我跟在父母在排队的时候，听已经买完肉的人议论，不是谁家的肥肉多了，就是自己家的肥肉少了。还有的议论别人家的秤头高了，称他家肉时的秤砣绳放在秤杆上的星里了，等等。但是这样的话，谁也不敢当着售货员的面说。
　　排到我家买肉时，街道居委会的人证实了我家户口上是九口人和实际人口相符，我们可以买到一斤八两肉，这是令后面排队的人都很羡慕或嫉妒的事。

      我的父母是知道分寸的人，心里也很希望买到肥肉，更盼望称肉时的秤杆能高些，但是嘴上就是不说，售货员却很通情达理，肥瘦搭配，足斤足两。在回来的路上，听母亲对父亲说：“咱家的肉还是瘦的多了些”。
　　我妈妈把买到家的那一斤八两肉，大部分剁成肉馅加上菜馅里为奶奶包饺子吃，因为奶奶浑身浮肿，已经病的不轻了。我父亲把余下的一点肉煮熟，放在下面是冻豆腐块的一个大碗的浮头，添进葱花和酱油等，再回锅蒸出来，端上除夕夜的饭桌上。父亲先用碗给我的爷爷奶奶拨出一些肉，然后给我和我的兄弟姐妹，每人碗里都夹了两小块肉，父母却一口没吃，只喝了几口煮肉的汤和下面的冻豆腐，那就是那年过年的年夜饭桌上最好的一道菜了。

      那时吃到嘴里的肉是那么的香，肉在嘴里反复的嚼着，不肯马上咽下去。从那时起，我对吃猪肉就情有独钟了。

      如今，养猪的专业户也多了，猪肉市场已经供过于求。为了我的身体健康，老婆早就控制我吃猪肉了。回想当年，同样是买猪肉确是今昔对比两重天。

     虽然买点猪肉不是啥惊天动地的大事，但是人民的生活水平提高则有天翻地覆的变化。我是知足常乐，没有经历战争和大的灾难，却赶上社会和谐发展，生活水平不断提高的新时代，衣食无忧，尽享快乐和幸福，唯一需要自己努力做到的就是想方设法延年益寿，让美好的生活能够多过上几年，这才是每个人的一生中最该考虑的最大的事。

笑看人生

14.03.24（一）晴（252）漫谈精益求精

      昨天下午在东湖冬泳，先用蛙泳游到湖心岛后，用蝶泳返回，游了100多米，又游自由泳到第一个漂。围观的游客夸我游的挺好。我说：“我的游泳技术差远了，就算可以，还是学无止境，还要精益求精呢。”

      精益求精这个成语是我当年在学习毛主席的“老三篇”时，背诵《纪念白求恩》中记忆最清楚的一个成语。毛主席说：“白求恩同志是个医生，他以医疗为职业，对技术精益求精，在整个八路军医务系统中，他的医术是很高明的。”

      现在又开始学习老三篇，学习雷锋，学习焦裕禄了，这是一个很好的势头。

      精益求精的意思是，已经很好了，还要求更好。《论语·学而》“《诗》云：如切如磋，如琢如磨” 宋 朱熹 集注：“言治骨角者，既切之而复磋之：治玉石者，既琢之而复磨之：治之已精，而益求其精也。”后用“精益求精”说明力求更加精工美好。

      精益求精主要体现在自己的工作中，对自己的本职工作要做到精益求精。其实，精益求精不仅是在工作中，而且还应当在日常生活中做到精益求精。

      我每天多次游泳要精益求精，就是要虚心学习，全面掌握和提高各种泳姿技术，努力争取达到炉火纯青的地步。

      我每天去健身跳舞也要精益求精，也要虚心学习，全面掌握和提高各种舞姿技术，也争取达到炉火纯青的地步。

      我每天上网写日记更要精益求精，更要虚心学习，全面掌握和提高各种写作技术，更争取达到炉火纯青的地步。

      人生处处有技术，无论做什么都应当精益求精，不可敷衍了事。包括吃饭、睡觉等等，也都有科学，都有技术含量，都要精益求精。如果不以为然，不按客观规律办事，那就要受到惩罚，就会自食恶果。

      只有时时处处做到精益求精，才能确保平安无事，否则一时疏忽，一处大意，就将发生事故，带来一生的悔恨。

      对技术精益求精，其实就是对人生的高度负责。无论是大人、孩子，还是老人，无论生活在什么地方，无论做任何事情，都不能忽视安全。

      张思德、白求恩和雷锋等英雄人物，都是平凡的人，都牺牲在一次偶然的事故中，如果他们能够避免那次窑洞突然塌方、手指不慎割破、倒车撞到电杆的事故，也许他们就不会成为家喻户晓的英雄了。因此，只有确保精益求精，做到安全第一，才是最重要的。

      人生无论轻如鸿毛，还是重于泰山，那都是后话，前提是能否精益求精，延年益寿，这才是根本。

      我完全赞同“人活着主观为自己，客观为他人”的观点，只是区别为先为自己后为别人，还是先为别人后为自而已。古今中外，为了自己而为别人的，没有听说过有什么大成就的，为了别人而为自己的，却产生了数不清的伟人、名人。

      为自己而为别人，为别人而为自己，同样是两个要素，前后位置一变，结果就发生了质的变化，就出现了张思德、白求恩、雷锋等英雄人物，更出现了那么多的伟人、圣人、名人。

      张学良的大半生做到了精益求精，是为别人也是为自己，才活过百岁，尽管他不是英雄，不是伟人，但却是我顶礼膜拜的名人。因为他的延年益寿是我毕生追求的最大理想和目标。

笑看人生

14.03.25（二）晴（251）论为人与为己

      昨天早晨在东湖和二安一起游到三漂来回后又游到一漂一个来回。下午，我自己游过四漂到了最远处的岸上后返回，感觉很舒服。

      小梁、老张、铁人等泳友异口同声说我游后浑身见红，恰到好处。同时都感叹有了冬泳之家，才有了冬泳的更大兴趣，而我是冬泳之家的最大受益者。

      我回想起2008年2月，我去长春和吉林市公出，看到长春和吉林的冬泳之家，使我大开眼界。回来后想方设法和于局、高队、王义一起实地考察，并动笔起草给市政府关于建立冬泳之家的请示报告，由于局和毕大刚一起送到市政府，拿到市长的批示后才有了冬泳之家。

      建成冬泳之家，看似为别人，其实那正是为自己，有了冬泳之家，才有了我一天多次的游泳，才有了我更加健康、更加快乐和更加幸福的生活。

      当然冬泳更不是为别人游，给别人看的，那完全是为了自己的健康和幸福。当然我的健康和幸福也不完全是我自己的事，起码关系到家庭的利益和社会的利益。老婆和女儿虽然不是外人，也是别人，我也算是为了她们才强身壮体，多活几年的。如果我能长寿过百岁，锦州市政府也能脸上有光，全市人民也有了比学赶帮超的目标。所以，我还是为了别人才想让自己延年益寿的。

      我觉得全心全意为人民服务只是一个比喻，因为任何活着的人都无法做到全心全意为人民服务，真正做到全心全意为人民服务的都是已经牺牲的英雄人物，因为盖棺定论，无论是谁，只要他还有一口气在就不能说他是全心全意为人民服务的人。

      人生下来就是自私的，连双胞胎都不肯互相谦让，都争着吃母亲的奶。人死之前都是自私的，很怕自己死的早。因此，大公无私的说法也不科学。理由是提前做到大公无私的人都是自寻短见的人，因为他们把自己的衣食住行都让给了活着的人，自己则舍己为人，一丝不挂的提前离开人间，那才是名副其实的大公无私，无到连自己的生命都主动舍弃了。

      我小时候听老师讲，世界上还有三分之二的劳苦大众生活在水深火热之中，美国穷人连饭都吃不上。我真想把自己的口粮省下来让给美国的穷人吃，宁愿自己饿点，也要让全世界人民吃饱饭。后来才知道我那点口粮份连我自己都难以吃饱，而美国的所谓穷人比我吃的还好呢。就是把我自己的口粮都省下来，一口不吃，把自己饿死了，也救不活几个人，还是自己先活下来再说吧。

      能树立为人民服务的思想，能为人民大众着想，多做点维护老百姓利益的事情，做到先人后己，就算是很不错的共产主义战士了。

      如今当官的自己制定政策，比职工多拿几倍、十几倍、甚至是几十倍的工资收入，还美其名曰要全心全意为人民服务，真是恬不知耻，丧尽天良。

      我主张领导干部和各级公务员应当拿到社会平均工资就应该心安理得。过去的公务员收入高，搞对象很好找，后来听说南方的省市大学生毕业后不愿当公务员，我还觉得挺奇怪，后来才知道许多私企的收入比公务员收入高不少。最近锦州市也出现了类似的情况，公务员找对象都困难了，因为铁路、石油和电力的工人收入都比公务员高。听说国家近日要为公务员大幅度涨工资了，这也是必要的，起码公务员的收入要达到公民的社会平均收入标准才对。

      活着人都是有私心的，谁也不用说谁，再冠冕堂皇，危襟正坐，在台上讲的嘴角直冒白沫子，台下少拿点收入，他也吱哇雀叫唤。饿他几天后，他更像强盗那样去抢东西吃。有几位领导干部能做到像周总理那样，别人家的官二代从政经商，他连二代都没有。别人的存款放到国外银行，他连存款都没有。他全心全意为人民服务，才赢得全国人民乃至全世界人民的无限崇拜，那才真正是为自己活了一回。

      谁都别不承认自己有私心，千万别说自己活着时就能做到全心全意为人民服务。只要能多想着点别人，先可别人来，后为自己考虑就足够了。

      为别人首先要为自己的父母，如果连自己的父母都不孝，还谈什么为人民服务呢。韩国提干的重要标准是看他是否在家孝敬父母，而我们有的人提干是看买官的钱花了多少。那些连家里的活都不愿意干的人，还能指望他为单位多出力，那是痴心妄想。

      为他人是最好的为自己。我婚前把我的全部收入一分不差全交给父亲。父亲临终前才立下遗嘱把他的全部遗产都全权委托给我处理。

      我婚后把全部收入和小金库都如数交给老婆，老婆才把我的生命看的比她的生命都重要，为了我那真是刀山火海，在所不辞。

      过去家里不论有什么力气活，我都抢着干。现在不用我了，因为零工市场上有许多打工的，随叫随到，让他们干还成全了他们。

      单位评先进，我总是首先声明弃权，把名额让给别人。就有一次我出差，没参加评比会，大伙儿才把我评上先进。结果给我的那200元奖金我也一分没拿，都给大伙儿下馆子吃了。

      每年冬天每次下雪，我都是主动跑到单位扫雪。现在扫到头了，年底退休后单位再下雪，我也不去，我再去单位扫雪就成精神病了。不过我还是要下楼扫扫我们家高层楼门前的雪。谁让我要一辈子为人民服务呢。

      我呆过的几个单位，无论在哪都一切先为同事考虑，同事们对我口碑很好。离开多年后，我说啥还都特别好使，根本不需要花一分钱就帮我解决大问题。

      发生在我身上的许多许多事都是令我十分感动的，归结到一点，那就是一切先为别人，必能换来一切受到别人关照。无数事实验证那句“我为人人，人人为我。”

      最近，邻居听说我老婆说我的血糖高点，就非要陪我去医院做检查。我埋怨老婆太大惊小怪，同时也感受到邻居的一片热心，这当然也是为别人的结果。

      昨天上午，我老婆带我去医院拿着化验单问科主任关于我的血糖指标的化验结果。主任说：“餐后两小时化验的血糖指标算正常，不是糖尿病，以后只有多注意点饮食就可以了。”我如释负重，一身轻松了，该吃照样吃，一桌饭菜，别人吃不了，我若不吃进肚子里，剩下的也都倒扔喂猪了，岂不浪费。

      我最大的私心其实就是想多活几年，当然我是属于多吃多占型了，我想我的食量已经超过了大众（每个公民一辈子吃的食品）的平均食量了，因为我每顿吃的饭量已经比普通人的平均饭量多出2-3倍，我已经快60周岁了，当然已经超出大众的平均食量。事实证明，并不是每个人的食量都是一个定数，吃完就死，怎么着，百岁老人也比英年早逝的人吃的多的多，怎么能是一样的食量数呢。

      我是该吃就吃，活到老，吃到老，吃死拉倒。只有自己吃饱了，才能谈上为不为人民服务。因为饿着肚子的人是没有体力和精力去更好的为人民服务的。

      主观为自己，客观为他人，有一个谁先谁后的问题。如果先是客观为他人，后是主观为自己，就一定能成为一位很成功的人士。如果先是主观为自己，后是客观为他人，也许一时能得逞，但最后一定会输的特惨。

      我坚信好人必有好报。因为好人都是先人后己的人。我为人人，必然会人人为我。

      我刚上班时，我们一同去施工队的四名中学毕业的新职工叫“脏包没毛”，不过脏是张，没是梅。毛的父亲是段机关一般干部，他就当了电力学徒工，每月工资18元。我们另三位就当了普工，带职学瓦匠，每月工资33元6角6分。当时张就很生气，要找段里问问为什么让毛当电工，让我们学瓦匠。我劝张：“毛的父亲才是一般干部，他也只好来工程队了。别人有后门硬的，早留锦州干轻巧活了。你应该同情毛，当然我更同情你了。”张对我说：“难道你就能咽下这口气？”我说：“我高兴还来不及呢，起码我的收入比毛多了一倍多呢。干啥力气活也累不死人，有啥不好的。”

      结果，张和毛一辈子都在现场当工人，直到退休。梅后来当了乘警，干到退休。我却在现场不到二年就进科室当干部，接着就到机关工作至今。

      事实证明，我一贯坚持着客观为他人的理念，同时一直收获着主观为自己的幸福，无论在哪个方面都心想事成，一帆风顺。

      综上所述，主动为人是最好的为己。尽管先为他人，不如先为自己现得利，但是从长远看，只有真心实意的先为他人才能更好的收到脚踏实地为自己的最佳结果，这是天经地义的。

上善乐水

我坚信好人必有好报。

笑看人生

14.03.26（三）晴（250）书记应这样当

     《华商晨报》24日报道，“抚顺市委书记王桂芬22日以一名普通机关干部的身份，参加了环卫工人体验日活动”。“书记提前10分钟就到场了。”环卫工人魏秀娇向记者回忆到。

      22日清晨5时20分，王桂芬出现在清扫永宁路现场。她带好手套，穿上了环卫服，领到一把笤帚，又向环卫工人详细询问了工作流程和工作任务后，开始与环卫工人一起认真清扫路面。

      报道援引环卫工人的说法称，当天王桂芬提前10分钟到场，清扫路面时意外被的哥发现。“一排出租车缓缓地停在路口等信号，‘这不是芬姐吗？’驾驶辽D K 4288出租车的司机迅速地推开车门向车外的‘环卫工人’举手致谢。其他出租车司机见状，也都纷纷降下车窗伸出胳膊竖起大拇指。”

      抚顺电视台在相关报道中提到，王桂芬边扫大街边向相关负责人指出城市管理要注重的细节，“两个小时里，王桂芬不仅清扫路面两公里，也‘扫’出不少城市管理的问题”。

      就在王桂芬清扫马路的前一天，新浪网友“狮子又见甲午”21日下午发布微博称，当天他在54路公交车上“遇见芬姐”，据称后者还给老人让了座。

      事实上，2013年1月21日，时任抚顺市市长的王桂芬就被报道过“持公交卡乘公交车体恤民情”。今年3月21日，抚顺市委书记王桂芬再次乘坐公交车，体验市民出行环境。

      王书记强调：“满足群众出行需求，打造顺畅便捷出行环境，是市委市政府重点抓好的惠民工程。”

      王桂芬，女，汉族，1965年6月生，1985年7月加入中国共产党，1988年7月参加工作，研究生学历，硕士学位，工程师。2008年3月任辽宁省政府副秘书长（正厅级），2010年8月任辽宁省抚顺市人民政府市长、2013年2月任辽宁省抚顺市委市委书记。

     老百姓拥护这样的好书记。也许有人认为市委书记扫大街、坐公交，那是整景。也许有人还认为，市委书记有那么多的大事不抓，却在小事上下功夫。事实上，只有肯这样整景的书记，只要这样扎扎实实想为老百姓干实事的书记，才是心里真正装着群众，是真想为市民解决实际问题，是真受老百姓衷心拥护的好书记。

      老百姓也知道市委书记的工作很忙，每天要开的会太多，要办到事太大，可是再忙着开会也不如身临其境到老百姓中间去了解民情，再有大事要办也不如真心实意为老百姓办点实事。老百姓不光看书记说的话是如何动听，唱的是如何悦耳，更要看书记干的事是不是真的。

      我觉得，公开书记的个人资产是一个方面，公开书记的每日行程更是老百姓最关心的。不然光说书记忙，可是书记一天到晚都究竟忙点啥，老百姓还是很想知道的，这也是坚持走群众路线，主动接受群众监督的最好措施。

      当官不是做老爷，而是当人民的公仆，那就应当像王桂芬书记那样，真正能为老百姓干点实事。别光想着干出多少惊天动地的“政绩”来，争取再被提拔一把，那就大错而特错了。

笑看人生

14.03.27（四）晴（249）谈忧患与安乐

“生于忧患，死于安乐”，意思是因忧患而得以生存， 因沉迷安乐而衰亡

    此言出自《孟子•告子下》 。孟子说：“生于忧患，而死于安乐也”。此话的确意味深长。只有心怀一定的危机和忧虑感，才能使我们在当今社会如此激烈的竞争中寻求立足之地，得以生存和发展。

    在美国阿拉斯加动物园中是鹿苑的里发生了一件值得每个人深思的事。狼捕食鹿，人们想让鹿不被狼捕杀而杀死狼。他们违背了“优胜劣汰”的原则。由此，狼便越来越少，本想鹿应该增多了，但是，事实却恰恰相反。这是为什么？是因为， 鹿缺少了忧患，只顾自由自在的生活。原来有狼追鹿，鹿就会奔跑，现在，狼没有了， 鹿的体质也必然下降，直至死亡。可见，忧患的作用不仅对人，对社会，对整个自然界也是有极大好处的。

    忧患可以使担当大任的人经得住苦难的考验，可以促进人类社会不断的向前发展。

    美国一位学者尼尔 波兹曼说：“毁掉我们的不是我们所憎恨的东西，而恰恰是我们所热爱的东西”。

      莫言在瑞典获得诺贝尔文学奖时发表题为《讲故事的人》的演讲。他说：“我是一个讲故事的人。因为讲故事我获得诺贝尔文学奖。我获奖后发生了很多精彩故事，这些故事，让我坚信真理和正义的存在。今后，我将继续讲我的故事。”

    莫言说：“请允许我讲最后一个故事，这是许多年前我爷爷讲给我听过的：有八个外出打工的泥瓦匠，为避一场暴风雨，躲进了一座破庙。外边的雷声一阵紧似一阵，一个个的火球，在庙门外滚来滚去，空中似乎还有吱吱的龙叫声。众人都胆战心惊，面如土色。有一个人说：“我们八个人中，必定一个人干过伤天害理的坏事，谁干过坏事，就自己走出庙接受惩罚吧，免得让好人受到牵连。”自然没有人愿意出去。又有人提议道：“既然大家都不想出去，那我们就将自己的草帽往外抛吧，谁的草帽被刮出庙门，就说明谁干了坏事，那就请他出去接受惩罚。”于是大家就将自己的草帽往庙门外抛，七个人的草帽被刮回了庙内，只有一个人的草帽被卷了出去。大家就催这个人出去受罚，他自然不愿出去，众人便将他抬起来扔出了庙门。故事的结局我估计大家都猜到了——那个人刚被扔出庙门，那座破庙轰然坍塌。”

       今天我们国家处在安定发展的时期，这一代青少年多是独生子女，受到家庭和社会的关怀爱护，安乐的成长环境，使他们中的多数人比较普遍地存在着对挫折困难的适应能力较差的弱点，有的甚至只因一些细小的挫折而犯罪以至自杀。针对这种情况，牢记生于忧患死于安乐的真理，提倡艰苦磨练和自觉吃苦的精神，有着特别重要的意义。事实上只有自觉经受艰难困苦的磨炼，才能在学业上卓有成就，才能担当起实现伟大民族复兴的重任。

    当然，生于忧患并不是让人民生活在水深火热之中，而是要牢固树立忧患意识，做到居安思危，这样才能够更好的生存和发展。如果沉溺于声色犬马，只顾享受安乐，那就会发生各种事故，造成伤身折寿的后果。

笑看人生

14.03.28（五）晴（248）送妹妹去美国

      昨天早晨8时许，我和妻子与哥哥、嫂子、外甥一起送妹妹到南站坐动车去北京，由侄女接站，然后乘飞机去美国，与先行在美国的妹夫及其女儿、女婿、外孙女一家人团聚并迎接新生命在美国的诞生。

      虽然我的亲属中出国的成员不少，但是我的兄弟姐妹六人中，我妹妹还是第一位走出国门要长时间居住在国外的。

      出国，这是我小时候连想都不敢想的事情，如今的出国已经是家常便饭了。去国外旅游，那更是轻而易举的小事。

      改革开发以来，我国与世界各国的友好往来日益加强，来中国的外国人与去国外的中国人已经不计其数，通过网络与在国外的亲人交流更是及时密切，地球村的概念已经越来越深入人心。

      送妹妹临行前，在妹妹家里与远在美国的妹夫及一家人进行视频聊天，妹夫详细介绍了在美国的亲身感受，说美国的空气新鲜，饮食安全，买卖公平，人与人相处和谐，物质文明和精神文明程度都很高。唯一感到不适应的是由于自己的英语水平差，与美国人的沟通有困难，觉得有些孤独和寂寞。

      建立与世界各国人民的友好情谊，加强亲密接触、经贸买卖和各个方面的互相往来，达到互惠互利，这是深得民心的。

      人和人之间应当是互相信任，互相关心，互相爱护的关系，国与国之间也应当是互相尊重，互相往来，互相帮助的关系。要宽容别人的立场和各种行为选择，更要理解各国的风俗和各种国家特色。

      地球村里的地球人本来就是一家人，因为我们都共同生活在一个地球上，尽管肤色不同、语言不同，生活方式不同，人生理念不同，社会制度不同，但是人心是不分彼此的，都是一颗地球心，都重视健康、快乐和幸福，都想延年益寿。

      昨天，国家主席习近平在巴黎联合国教科文组织总部发表演讲，全面深刻阐述对文明交流互鉴的看法和主张，称文明是多彩平等包容的，还重点强调傲慢和偏见是文明交流最大障碍。

     我们有理由相信，只有更加紧密的加强与世界各国的友好往来，才有可能早日实现世界大同。

笑看人生

14.03.29（六）晴（247）我心中的幸福

      人人都渴望每一天都是健康快乐的一天，人人都希望让自己的生活充满美好，人人都盼望一辈子都是幸福的。那么，幸福在哪里？幸福离我还有多远？

      回首走过来的人生之路，我越来越感悟到幸福就在我的眼前，幸福就在我的身边，幸福就在我的心中。

      我心中的幸福是在希望别人幸福前得到的。

      人们似乎普遍存在羡慕嫉妒恨的心理，就连亲友也不例外，好像无论是谁，不管是在哪个方面，只要是比自己强了，都觉得不自在，就难以遏制的产生出嫉妒情绪。

      我却真的不知道嫉妒任何人，所以也不特别羡慕任何人，甚至拿国家主席的位置和我换，我都实心实意的说不干。理由是我真的已经很幸福了，不需要任何高官厚禄，把那些名利给那些需要的人，希望他们得到他们的幸福。看到别人越幸福，我越觉得我才能更幸福的人。

      哥哥当局长、弟弟住大房、同学挣大钱、同事受嘉奖，我都发自内心替他们高兴，也觉得自己很幸福。

      我心中的幸福是在为了别人幸福时换来的。

      希望别人幸福还要为了别人幸福。无论做什么事情都不该把自己的利益放在第一位，而要设身处地的为了别人的幸福，这样才能换来自己的幸福。

      我心中的幸福是在给予别人幸福后获得的。

      为了别人幸福就要给予别人幸福。幸福其实真的不是自己获取了什么才幸福，而是在给予别人幸福后才能得到的幸福。因为付出与获取是正比关系，付出的越多，得到的幸福越多。舍得，舍得，只有舍才有得。舍弃个人利益，给予别人更多的幸福，这样自己才能获得更大的幸福。

      希望别人幸福，为了别人幸福，给予别人幸福，才会深刻感受到世界真美好，才会有我心中的无限幸福。

笑看人生

14.03.30（日）晴（246）记清明前上坟

      再过几天就是清明节了，哥哥和嫂子下周三要去北京女儿家，弟弟、妹妹因有事或不在锦州，于是我和妻子与哥哥、嫂子一起在昨天（周六）上午乘坐我外甥的车去位于温滴楼的我家祖坟去上坟扫墓祭祖。

      我家祖坟有我曾祖父母、我祖父母和我父母的坟墓。来到祖坟地，我不禁回想起我祖母、祖父、我母亲和父亲下葬时的情景。我至今还记得当年我祖母下葬时的情景，当时只有7岁的我看到我祖母的坟后是一个很大的山坡，后来再看到那山坡并不高，只是高出不到2米的土棱子。

      我家祖坟地在一条不宽的东西方向的乡村土路南侧，坐西朝东，西面不远处是山，东面不远处是两山之间。我家祖坟东南边不到20米处有一个泉水井，一年四季都有地下水。

      我和妻子与哥哥、嫂子、外甥分别把带来的各种贡品摆放在我曾祖父母、祖父母和父母的坟墓前，把哥嫂买的三个大红布花分别系在我曾祖父母、祖父母和父母的墓碑上，把海纸分别压在我曾祖父母、祖父母和父母的坟包顶，用铁锹撮来新土分别填盖在我曾祖父母、祖父母和父母的坟四周。

      我和妻子与哥哥、嫂子在父母的坟前三鞠躬。外甥则为他姥爷姥姥磕了三个头。

      在祖坟上坟之后，我哥提议到我们家的老房子看看。当驱车不远来到当年我祖父母和我父母曾经居住多年的故居时，受到街坊邻居的热烈欢迎。

     在我家下屋出生并一直生活在我们家老房子里的78岁的周福臣大哥见到我们的到来，更是喜出望外。周福臣大哥兴致勃勃的告诉我：“咱家的老房子虽然破旧些，但是老话说的好，咱家的风水特别顺，我已经在这住78年了，一点毛病都没有，现在还一样下地干活呢。”

      周福臣大哥带我仔仔细细看了前后园子和东屋西屋，还邀请我有时间来老家住些天，感受一下田园生活的乐趣。

      在返回城里的途中，我妻子对我说：“你和周大哥唠嗑时，一位邻居大嫂告诉我，说咱家坟地位置好。有一年上面要求迁坟，咱爸带人来迁坟刚一动锹，就从坟地里跑出两只欢蹦乱跳的小兔子，来的人谁都不肯再动锹了。上面也没有再说什么，如果不跑出两只小兔子，咱家的祖坟地就更好了。”

      我说：“将来我们哥们四个和你们妯娌四个都要落叶归根，都要进祖坟地，埋在父母的坟前。”

      一生一辈子转瞬即逝，人生一辈子就是这样一辈又一辈的走过来又走过去。不论是多么辉煌，也不论是多么卑微，最后都只能留下那黄土一堆。

      不知道我在人间究竟还能生存多少年，但是我知道早早晚晚我的归处就是我家祖坟地上必将多出的那个坟包里。我能带走的也只有装我骨灰的那个盒子和盒子旁伴随我多年的这部诺基亚手机和跟我大半辈子的飞鹰牌刮胡刀盒而已。

      清明祭祖扫墓是中华民族纪念祖先的传统。几千年来，人们在这个“气清景明”的节气中，进行“祭之以礼”的追远活动，通过这一神圣的生命交流仪式为已逝的亲人、祖先，庄重地送上自己的思念与敬意。同时，一年年轮回、一代代传承，构成了人们顽强生存和追求幸福的重要动力，标志中华文明生生不息、续展开新的有机构成。我也必将是承上启下的一份子，责无旁贷，势在必行。

笑看人生

14.03.31（一）晴（245）我的减肥体会

      早晨起来站在测量体重的称上，惊奇的看到显示我的体重只有81公斤。回想一年多前，我的体重高达93公斤，将军肚一直陪伴着我。如今，我的肚腩明显见小，肌肉更加结实，体力十分充沛，每天运动10多个小时都不觉得累。

      昨天早晨在东湖畅游一个来回后又游到三漂一个来回。昨天下午阳光明媚，温度较高，我在东湖游了一大圈后又横向游出百米多远返身游至二漂才回来上岸，用时有半个多点。

      体重减少倍觉身轻如燕，在水中游蝶泳更加得心应手，收腹、提臀、展臂、抬腿，都运用自如，感觉十分轻松。

      我成功减肥减掉20多斤份量，靠的不是减少饭量，更不靠任何减肥食品或药品，我靠的就是每天不断运动。因为运动是最有效的减肥措施。

      我成功减肥的体会有以下三点：

        一、视运动为乐趣，而不必硬着头皮强己所难。

      我以前之所以会胖，就是有因为饭量大而运动量小，我除了自己喜欢的游泳外，早起或晚饭后就不愿动地方，我妻子总是撵我下楼出去活动活动。我常常只是勉强出去溜达一会儿就回来上网了。本来我吃的就多，运动的再少点，就必然发胖。

        2012年冬至以来，我一天多次游泳，同时增加了跳舞健身的时间，一跳就是一身汗，加上每天骑自行车有30多里地，就算吃的再多也都颠达下去了。

      如今，运动已经成为我的一大乐趣，由过去妻子让我去运动，变为自己特别想去运动。运动对我来说不止是收获健康，更主要的是收获着快乐。只有这样才能顺利减肥。

        二、把运动当习惯，决不能三天打鱼两天晒网。

      任何事情都是习惯成自然，运动也是一样的。只有养成每天都去运动的生活习惯，让运动像天天必不可少的要吃饭、要睡觉一样，一天也不能停止，使运动坚持不懈，这样的运动才能够保证收获健康。如果运动两天就停了，高兴了再去运动几天，那样就难以达到减肥健身的目的。若运动时有时无，反而会增加体重。

        三、让运动成享受，真不是为了运动而去运动。

      开始参加运动是出于要健身的目的，只有当运动成为一种乐趣，成为一种习惯后，才会感觉到运动是一种享受，在运动中不仅可以收获健康和快乐，更可以收获幸福。

      我喜欢游泳，更愿意冬泳。在常人眼里看跳进冰窟窿里冬泳会觉得那是十分艰苦的事情，有时连想都不敢想，可是冬泳对我来说，那真是享受，一看见水，我就马上换上泳裤，恨不得立即就跳进去游泳。因为冬泳后的那种暖心暖肺、似神似仙、如醉如痴的舒服劲是其他任何运动都无法替代出来的。

      我喜欢跳舞，更喜欢跳交谊舞。因为跳舞的感觉特别愉悦。尽管有许多人认为跳舞没好人，好人不跳舞，其实那完全在于自己的把握。不是好人就是不去跳舞也一样学坏。经常跳舞则更能增强人们对诱惑的抵抗力，避免下道。跳舞真是一种享受，在优美的乐曲中，在异性的陪伴下，举手抬足，翩翩起舞，恰似龙飞凤舞，潇洒自如，那真是无比幸福。

      我喜欢骑自行车，许多时候有车坐我都不坐。因为骑自行车不仅是最好的运动，而且在城里骑自行车比坐车更快。同样去一个地方，我骑自行车总是比汽车先到。每当我骑上自行车，总有在幼儿时骑玩具车逛公园的感觉，如今，只是车子变大了，公园也变成整个锦州市了，那种享受生活的感觉令我心情特别愉快。有人把开车当作享受，当作是身份的象征，这也可以理解，我则把骑自行车当作享受，也当作是身份的象征，那就是象征着我是健康、快乐、爱运动、能长寿的人。

      运动减肥，天经地义，顺理成章。我争取天天运动，保持体重在160斤左右，这样就可以确保延年益寿。