冬泳，饭前还是饭后？

山东龙

饭前还是饭后游泳，偶的体会还是饭前。几年来，偶的习惯是早起一大杯水，再上卫生间，然后到俱乐部，简单活动后下水。泳后早餐胃口好极了，一大盆热乎乎的面条，中餐和晚餐就更不用说了，肉是不能缺的，最好有筋头八闹的酱牛肉。

由于消化器官对温度敏感，热刺激可引起消化器官兴奋，冷刺激则起抑制作用。人体处于运动状态时，交感神经处于抑制状态，肝、胰分秘减少，不利于食物消化，特别是饱饮后立即冬泳（饭后有时还瞌睡），不仅影响消化、吸收，还会引起急性胃炎等消化性疾病。腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。因此，饭前锻炼效果最佳。

［此帖子已被 山东龙 在 2008-11-3 13:57:36 编辑过］

翻江鼠

英雄所见略同

摄影的鲨鱼

早晨现喝杯蜂蜜水，再上厕所拉，然后出发下海，再吃，再上班，再拉，再吃----------

寒江搏浪

饭前锻炼效果最佳。

自由人

赞成，我也是一样的。

恐龙

有道理。

海螺号

便前饭后要洗手

快乐泳者

原文由 [B]自由人[/B] 发表: 赞成，我也是一样的。

竹子

 

我的体会是饭前游,

清早起床喝一杯温的蜂蜜开水，

再吃一小块巧克力，

爱美的女士们游泳前还应该擦点淡淡的口红，

再慢跑到游泳场。

美好的一天就这样开始了！

 

老魏

原文由 [B]大海的女儿[/B] 发表: 晨泳对于上班族是最好的选择。晨起一杯奶，加上小点心，背上行囊，骑单车奔驰在无人的马路上，赶到海边，尽情畅游，心情愉悦，精神百倍，爽极了！！

我就是这样,感觉很好.

大度英雄

赞成，什么时候有时间就什么时候游。

青松

饭前还是饭后游泳，偶的体会还是饭前。几年来，偶的习惯是早起一大杯水，再上卫生间，然后到俱乐部，简单活动后下水。泳后早餐胃口好极了，一大盆热乎乎的面条，中餐和晚餐就更不用说了，肉是不能缺的，最好有筋头八闹的酱牛肉。fficeffice" />

由于消化器官对温度敏感，热刺激可引起消化器官兴奋，冷刺激则起抑制作用。人体处于运动状态时，交感神经处于抑制状态，肝、胰分秘减少，不利于食物消化，特别是饱饮后立即冬泳（饭后有时还瞌睡），不仅影响消化、吸收，还会引起急性胃炎等消化性疾病。腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。因此，饭前锻炼效果最佳。交感神经兴奋时，腹腔内脏及皮肤末梢血管收缩、心搏加强和加速、新陈代谢亢进、瞳孔散大、疲乏的肌肉工作能力增加等。交感神经的活动主要保证人体紧张状态时的生理需要。交感神经对胃肠运动主要具有抑制作用，即降低胃肠平滑肌的紧张性及胃肠蠕动的频率，并减弱其蠕动的力量。副交感神经的主要功能是使瞳孔缩小，心跳减慢，皮肤和内脏血管舒张，小支气管收缩，胃肠蠕动加强，括约肌松弛，并促进唾液、胃液、胰液和胆汁分泌及胆囊收缩。副交感神经和交感神经两者在机能上完全相反，有相互拮抗作用。人体运动时，交感神经兴奋，而副交感神经抑制。

山东和畅游二位讲的非常好，非常专业，是科学冬泳的一个重要组成部分，应该引起大家的注意，特别是在单位吃完中午饭就去游泳的朋友。

开心果666

腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。因此，饭前锻炼效果最佳。

毛大侠

原文由 [B]金龙鱼[/B] 发表:

[quote]原文由 [B]马刺[/B] 发表: 不吃饿的慌,小垫巴垫巴!~~~~~~~~~

同感！吃一只包子，喝一杯水，游泳。。。

一只包子可游500米。----吃100只包子游多少米？哈哈。。。。。

浪泳

还是根据自己的习惯吃好。

快乐常在

我起来喝点豆浆，感觉不错。

笑观湖

原文由 冰之雅 发表:

 科学冬泳

安全冬泳

游出健康

游出快乐

恐龙

原文由 [B]翻江鼠[/B] 发表: 英雄所见略同

海鲤鱼

看来，多数人还是赞同山东龙的观点，大家都是有同感。

冰客

我饭前游的情况居多，饭后游的话，视时间长短，决定吃多吃少。平平安安，21年了。