冬泳，饭前还是饭后？

山东龙

饭前还是饭后游泳，偶的体会还是饭前。几年来，偶的习惯是早起一大杯水，再上卫生间，然后到俱乐部，简单活动后下水。泳后早餐胃口好极了，一大盆热乎乎的面条，中餐和晚餐就更不用说了，肉是不能缺的，最好有筋头八闹的酱牛肉。

由于消化器官对温度敏感，热刺激可引起消化器官兴奋，冷刺激则起抑制作用。人体处于运动状态时，交感神经处于抑制状态，肝、胰分秘减少，不利于食物消化，特别是饱饮后立即冬泳（饭后有时还瞌睡），不仅影响消化、吸收，还会引起急性胃炎等消化性疾病。腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。因此，饭前锻炼效果最佳。

［此帖子已被 山东龙 在 2008-11-3 13:57:36 编辑过］

恐龙

有道理。

自由人

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快乐泳者

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寒江搏浪

饭前锻炼效果最佳。

海螺号

便前饭后要洗手

摄影的鲨鱼

早晨现喝杯蜂蜜水，再上厕所拉，然后出发下海，再吃，再上班，再拉，再吃----------

畅游

    十分赞同饭前锻炼。

        交感神经兴奋时，腹腔内脏及皮肤末梢血管收缩、心搏加强和加速、新陈代谢亢进、瞳孔散大、疲乏的肌肉工作能力增加等。交感神经的活动主要保证人体紧张状态时的生理需要。交感神经对胃肠运动主要具有抑制作用，即降低胃肠平滑肌的紧张性及胃肠蠕动的频率，并减弱其蠕动的力量。fficeffice" />

 

         副交感神经的主要功能是使瞳孔缩小，心跳减慢，皮肤和内脏血管舒张，小支气管收缩，胃肠蠕动加强，括约肌松弛，并促进唾液、胃液、胰液和胆汁分泌及胆囊收缩。

 

副交感神经和交感神经两者在机能上完全相反，有相互拮抗作用。

 

        人体运动时，交感神经兴奋，而副交感神经抑制。

 

 

马刺

不吃饿的慌,小垫巴垫巴!~~~~~~~~~

冬蛙68

以前饭后游，不爽；现在游后饭，挺好！

快乐常在

我起来喝点豆浆，感觉不错。

浪泳

还是根据自己的习惯吃好。

北飞燕子

喃早晨起来先去厨房喝上一斤蜂蜜兑果醋的凉开水,然后去洗手间,完事后穿戴整齐直奔大海,游完以后回到家那可真是吃嘛嘛儿香哟!

翻江鼠

英雄所见略同

天然捍卫

可以经常和你交流吗?

汉鸭子

根据自己的情况，感觉怎么合适就怎么来吧。科学毕竟还是要结合实际的吧。

迎冬

饭前一小时或饭后一小时冬泳最佳。

人淡如菊

饱不剃头、饿不游泳。

KK搏浪

           在我们这儿,大部分泳友全部集中在基地处晨泳,只有早晨时间最充足,理由最充分,水质最干净,人员最集中,气氛最活跃,安全最有保障!而其它时间不好掌握,说来事就来事,久而久之就无法坚持了!

入水蛟龙

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