冬泳，饭前还是饭后？

全全

原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表: 饭前锻炼效果最佳。

有道理!

远望一号

 

我的看法是空腹去游泳感觉不错，习惯早晨游泳。

抚顺冬泳大雪人

饭前饭后都行,但时间不要太近了.

马刺

不吃饿的慌,小垫巴垫巴!~~~~~~~~~

畅游

    十分赞同饭前锻炼。

        交感神经兴奋时，腹腔内脏及皮肤末梢血管收缩、心搏加强和加速、新陈代谢亢进、瞳孔散大、疲乏的肌肉工作能力增加等。交感神经的活动主要保证人体紧张状态时的生理需要。交感神经对胃肠运动主要具有抑制作用，即降低胃肠平滑肌的紧张性及胃肠蠕动的频率，并减弱其蠕动的力量。fficeffice" />

 

         副交感神经的主要功能是使瞳孔缩小，心跳减慢，皮肤和内脏血管舒张，小支气管收缩，胃肠蠕动加强，括约肌松弛，并促进唾液、胃液、胰液和胆汁分泌及胆囊收缩。

 

副交感神经和交感神经两者在机能上完全相反，有相互拮抗作用。

 

        人体运动时，交感神经兴奋，而副交感神经抑制。

 

 

天然捍卫

可以经常和你交流吗?

寒冬过后

其实不论什么季节，都是饭前游泳舒服，吃了饭再游就很不爽了。

迎冬

饭前一小时或饭后一小时冬泳最佳。

冬蛙68

以前饭后游，不爽；现在游后饭，挺好！

北飞燕子

喃早晨起来先去厨房喝上一斤蜂蜜兑果醋的凉开水,然后去洗手间,完事后穿戴整齐直奔大海,游完以后回到家那可真是吃嘛嘛儿香哟!

汉鸭子

根据自己的情况，感觉怎么合适就怎么来吧。科学毕竟还是要结合实际的吧。

山东龙

哈哈，看来大家都比较赞同饭前冬泳。不过，冬天的时候，适当加点点心，喝点热乎乎的各种营养水，增加热量，抵御严寒。

三湖人

    泳友相聚，把盏推杯是必不可少的，所以，我无论是在家接待还是外出访，我都要求先游泳后吃饭。

笑看人生

我的体会是在饭后游泳好。

当然早晨去游泳，时间比较紧张，还是多少吃点东西，就是喝碗豆浆也可以，冬泳消耗体力大，消耗热能多，所以事先有些补充是十分必要的。

我现在比较习惯于饭后游泳，这样在水里的感觉好多了。

汉江游龙

饭前饭后都行,但时间都不要太近了.一般饭前一小时左右,饭后二小时左右较好.

乐乐

真的吗？哪天试试。

韩水冬游

原文由 [B]洪涛滚滚[/B] 发表:

腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。因此，饭前锻炼效果最佳。

游遍全国

饭前一个半小时,饭后一个半小时,都可以,但要求符合三游三不游的规律即可!

海蛰

[quote]原文由 [B]自由人[/B] 发表: 赞成，我也是一样的。 [/quote]俺也是。

沙中金

空腹，不耐寒！