太行骆驼中医养生保健讲座系列开张了，欢迎同好进来串门！

太行骆驼

身边有乙肝患者 你咋办

          有学子寒窗苦读10余年， 却因为是乙肝病毒携带者被大学拒之门外；有人以高分考上公务员，却因为一个“＋”号抱憾终生；还有曾经海誓山盟的恋人，也因为对乙肝的恐惧而负心离去……
　　面对乙肝，几乎所有人都视其为洪水猛兽，只要听说某人“两对半”有阳性指标，往往就避之惟恐不及。乙肝病毒真的是“无孔不入”吗？如果是你身边的人感染了乙肝病毒，怎样才能既不伤害对方，又保护好自己？

　　记住这几个数字：10％、60％、2％

　　大家都知道，我国是乙型肝炎高流行地区，有10％的人是慢性乙肝病毒感染者。

　　但鲜有人知的是，我国总人口中近60％的人都曾感染过乙型肝炎病毒；在占总人口10％的慢性乙肝病毒感染者中，约有20％的人会在病毒携带的不同时期发生乙型肝炎。也就是说，每100个中国人中，有60人曾经感染乙肝病毒，但只有10人成为慢性乙肝病毒感染者，其中只有2人会发生乙型肝炎。

　　数据说明，乙肝病毒在我国确实普遍存在，但并不是想象中那么可怕。人类感染了乙肝病毒后，多数人可以依靠机体自己的抵抗力清除病毒。我国1.3亿的慢性乙肝病毒感染者中，多数人是处于与病毒“和平相处”的状态。

　　他们感染了乙肝病毒，我们怎么办？

　　我国有如此庞大的乙肝病毒感染人群，周围的亲朋好友、公司同事、家庭成员中难免有乙肝病毒感染者，怎么办？

　　首先我们要知道，在乙肝病毒感染的不同时期，传染性是不一样的。

　　人感染乙肝病毒后，一般可分为3个时期，即：免疫耐受期、免疫清除期和非活动（或非复制）期。前两个阶段（e抗原阳性）病毒复制活跃，传染性强，需要特别注意；最后一个阶段（e抗原阴性）则病毒复制低，传染性弱，不必过度恐慌。

　　同事、朋友——乙肝病毒的传播途径包括：血液、母婴、医疗性感染、性接触、静脉内注射毒品等。日常工作或生活接触，如同一办公室（包括共用计算机等办公室用品）、握手、拥抱、同住一室、同桌就餐、共用厕所等无血液暴露的接触，一般不会传染乙肝病毒。所以，大可不必因为乙肝病毒而疏远你的同事、朋友。

　　恋人、夫妻——首先，我们提倡自愿婚检。

　　如果一方查出来正处于乙型肝炎活动期，就要暂缓结婚；如果只是乙肝病毒携带者，则可以结婚，但未感染的另一方应接种乙肝疫苗（共3针），并建议过性生活时带安全套。

　　孕育下一代——如果男方是乙肝病毒携带者，女方应注射乙肝疫苗全程免疫，可以有效预防女方感染以及母婴的垂直传播；如果女方是乙肝病毒携带者，可对新生儿提供主被动联合免疫，保护率可达80％以上。但是，如果母亲体内有活跃乙肝病毒复制（e抗原阳性），则应采取避孕措施，待e抗原阴转后再考虑妊娠。

　　家庭成员——家庭成员中有慢性乙肝病毒感染者，其他成员应全程接种乙型肝炎疫苗。如果该成员有病毒复制，建议实行分餐制。虽然乙肝病毒不通过消化道传播，但口腔、食管黏膜有溃疡、破损者，乙肝病毒就可通过破损黏膜进入人体。同时，毛巾、面盆、茶杯等生活用具最好分开单独使用。女性慢性乙肝病毒感染者，在月经期间，应妥善处理卫生用品，内裤应用过氧乙酸、戊二醛等消毒。
　　最后要提醒大家的是，新生儿一定要全程接种乙型肝炎疫苗，即出生当天，一月，六月各注射一次。如果意外接触了乙肝病毒感染者的血液和体液，又未接种过乙肝疫苗，或以前接种过乙肝疫苗，但免疫失败者，应立即注射高效价乙型肝炎免疫球蛋白，并同时在注射免疫球蛋白不同的部位接种乙型肝炎疫苗。

太行骆驼

上消化道出血的家庭急救

           上消化道出血主要表现为呕血和黑便。常由胃、十二指肠球部溃疡，肝硬化合并食道静脉或胃底静脉曲张破裂，以及胃癌等引起。

　　病人于出血前，多数伴恶心、上腹部不适或疼痛。出血量多者可出现头昏、眼花、出冷汗、全身乏力、面色苍白、脉搏细速和血压下降等。呕出的血往往呈暗红色并混有食物残渣(如出血急、量多，则也可呈鲜红色)，大使呈咖啡色或柏油样，但要排除病人饮服葡萄酒、樱桃汁、棕色药或铁剂引起的“黑便”。

　　出现消化道出血时，应先实施家庭救护，以稳定病人的病情，同时向“120求救。不断安慰病人，以解除病人精神紧张和忧虑的情绪，病人的家庭人员不要流露紧张的神色。病人取平卧头低脚高位，可在脚部垫枕头，与床面成30度角，这有利于下肢血液回流至心脏，首先保证大脑的血供。

　　呕血时，病人的头偏向一侧，以免血液吸入气管；上腹部止血；同时注意保暖，禁食和禁止饮水。

　　对已发生休克者，应及时清除其口腔内的积血，防止血液吸入气管而造成窒息。

阿波罗范

养生茶放到一起能喝吗？俺以上症状都有。

神雕1989

原文由 [B]阿波罗范[/B] 发表: 养生茶放到一起能喝吗？俺以上症状都有。

那真成了无法县他妹妹了

太行骆驼

原文由 [B]阿波罗范[/B] 发表: 养生茶放到一起能喝吗？俺以上症状都有。

肯定不能一起喝，中医讲辩证施治，你不会又上火又拉西吧。两害相欺，取其轻也。先摁住一个主要的干。

冰川野人

原文由 [B]阿波罗范[/B] 发表: 养生茶放到一起能喝吗？俺以上症状都有。

偏方:蝎子.哈蟆.吴蚣.眼睛蛇各一.让蝎子吃掉吴蚣,哈蟆吃掉蝎子,眼睛蛇吃掉哈蟆,患者将蛇生吞..包治百病.

神雕1989

萝卜就热茶,气的大夫满街爬.

太行骆驼

原文由 [B]shendiao1989[/B] 发表: 萝卜就热茶,气的大夫满街爬.

吃饱了就骂厨子，不疼了就气大夫，这都什末人啊，同志们，这年头当大夫不容易，当个蒙古大夫就更不容易了

太行骆驼

解读损害健康的几个小常识

今天为大家介绍一些有损健康的必知小常识,希望能为您的健康作个提醒.
    一、吃槟榔会易导致口腔癌
    日前，世界卫生组织发表报告称，嚼食槟榔，即使不同烟草一起嚼，也会引发口腔癌。这个最新发现是世界卫生组织的下属机构——国际癌症研究中心的科学家共同得出的结论。
    英国的研究表明，槟榔产品能诱发依赖综合征。对槟榔产品的依赖程度和对可卡因的依赖程度相当，特别是当其中掺有烟草成分的时候。患者描述的对槟榔的典型依赖症状表现为很难戒掉；停止使用后会出现头痛、出汗等症状，要早晨再次咀嚼后才能有所减轻。
    目前，全世界大约有2至4亿人习惯嚼食槟榔产品，其中主要是印度人和中国人。
    专家认为，将槟榔和烟草放在一起嚼将引发口腔癌、咽喉癌和食道癌，只嚼槟榔则会引发口腔癌。研究发现，嚼食槟榔的时候，它被含在牙齿和在脸颊之间，慢慢释放出一种叫做槟榔碱的刺激物。长时间经常嚼槟榔的人通常会牙齿变红，并引起口腔粘膜下层纤维化，这是恶性口腔癌的前兆。因此，专家认为槟榔果本身就能致癌。
    在全世界范围内，有嚼槟榔习惯地区的口腔癌发病率高于其他地区。与嚼槟榔有关的疾病还包括心血管疾病、糖尿病和哮喘病等，这些疾病在英国的亚洲社区中都有较高的发病率。
    二、不抽烟，拒吸二手烟
    二手烟危害大
    美国医学研究人员最近发表研究报告说，吸二手烟比原先外界所知道的还要危险，一些与吸烟者共同生活的女性，罹患肺癌的机率比常人多出6倍。
    这项研究是在检查密苏里州106名与吸烟者共同生活的妇女的组织后发现，被称为“GSTMI”的基因发生突变或是缺少此基因的妇女，其罹患肺癌的机率为一般人的2.6倍至6倍，“GSTMI”基因目前已被认为会使烟草中致癌物失去活性。
    研究人员说，这项研究目前属小规模实验，需要进一步证实及扩大研究。然而，如果这项研究是正确的话，那么环境吸烟问题远比过去所知还要危险。
    肺癌被医学界认为是一种文明病，因为其严重性，是随着社会的进步不断显现出来。自20世纪开始，肺癌的发生率就大大增加，增长速度超过其他癌症。在1910年代，世界有关肺癌病例的报道只有370余起，但是到了1950年代，仅仅是美国患肺癌的人数就高达1万8300人。
    肺癌的罪魁祸首
    从1950年代初期到1970年代初期，短短20年间，男性肺癌增加了122％，女性肺癌更增加了177％。目前，估计每年世界新发生的肺癌病例就达66万起。肺癌也是新加坡人十大常患癌症之一，尤其是男性，肺癌患者在所有癌症患者列为首二三名。
    关于肺癌的致病因素，早在1910年代，医学界就提出吸烟与肺癌的关系，但一直到了1950年代，英国医学研究人员对5万9000名英国医生进行大规模的调查研究，才非常科学地从流行病学的角度，无可辩驳地证实了吸烟就是引致肺癌的罪魁祸首。
    维他命E降低危险率
    关于预防肺癌，美国国家癌症研究所前阵子发表的报告则说，一些含维他命E丰富的食物，可使吸烟者罹患肺癌的机率降低两成。
    研究人员说，研究发现，那些血液里维他命E含量最高的人，得肺癌的比例下降。而那些吸烟时间最短，血液里含维他命E高的人，预防效果最佳。但专家也指出，具预防肺癌功效的维他命E主要来自食物和全麦面包，而并非维他命E补充剂。富有维他命E的食物包括硬果类、绿色蔬菜、豆类、谷类等。
    三、过量饮酒，身体很受伤
    “饮酒过量，最受伤的莫过于肝脏。”瞿瑶教授指出：“酒最核心的化学物质是酒精（即乙醇），常说的醉酒，实际是酒精中毒。因为酒精入体内90％以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及它所引起的肝细胞代谢紊乱，是导致酒精性肝损伤的主要原因。据研究，正常人平均每日饮40克～80克酒精，10年即可出现酒精性肝病，如平均每日160克，8～10年就可发生肝硬化，这是多么耸人听闻的数字啊！”
    浙江大学医学院附属第一医院副院长厉有名教授告诉记者，他带领一个科研小组，曾对浙江省城乡共2万人口做了一个有关酒精摄入等方面的调查，结果表明，人群酒精性肝病患病率为4.34％，连续5年以上每天摄入酒精超过40克者，48％的人会患有不同程度的酒精性肝病；酒精性肝病基本发生在饮酒年数大于5年，酒精总摄入量超过100千克的饮酒人群中。
    有研究表明，过量饮酒比非过量饮酒者口腔、咽喉部癌肿的发生率高出两倍以上，甲状腺癌发生率增加30％～150％，皮肤癌发生率增加20％～70％。妇女发生乳癌的机会增加20％～60％。在食管癌患者中，过量饮酒者占60％，而不饮酒者仅占2％。乙型肝炎患者本来发生肝癌的危险性就较大，如果饮酒或过量饮酒，则肝癌发生率将大大增加。
    除此之外，过量饮酒还会对身体其他部位产生不良影响：
    大脑摄入较多酒精对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有严重伤害。饮酒太多会造成口齿不清，视线模糊，失去平衡力。
    生殖器官酒精会使男性出现精子质量下降；对于妊娠期的妇女，即使是少量的酒精，也会使未出生的婴儿发生身体缺陷的危险性增高。
    心脏大量饮酒的人会发生心肌病，即可引起心脏肌肉组织衰弱并且受到损伤，而纤维组织增生，严重影响心脏的功能。
    胃一次大量饮酒会出现急性胃炎的不适症状，连续大量摄入酒精，会导致更严重的慢性胃炎。
    四.刚出炉的面包不要吃
    有些人认为，刚出炉的面包够新鲜，这样吃才爽口。其实刚出炉的面包闻起来香，那是奶油的香味，面包本身的风味是在完全冷却后才能品尝出来的。任何经过发酵的东西都不能立刻吃。如果刚出炉的面包还在发酵，马上吃对身体有害无益，易引起胃病，面包至少放上两个钟头才能吃。
    有的顾客挑选面包喜欢挑大一点的，有些人喜欢吃大而松软的面包，说口感好。其实面包发酵也有一个度，体积过大也许是它发酵过度，不见得营养就多一些。
    肠胃不好的人不宜吃太多面包，因为面包有酵母，容易产生胃酸。

徒步天下

不错

太行骆驼

中医保健：佳果良药说香蕉

       香蕉，古称“甘蕉”，是我国南方四大果品之一。主产于广东、广西、福建、台湾、四川、云南等地，一年四季都能开花结果。该品气味清香芬芳，味甜爽口，肉软滑腻，令人喜吃。
　　香蕉在世界性水果中分布最广，产量最大，是大宗商品。据古籍记载，我国汉代就栽培香蕉。据说汉武帝建扶荔宫时，收集天下奇花异木，其中就有香蕉。晋代嵇含记述香蕉说：“剥其子上皮，色黄白，味似葡萄，甜而脆，亦疗肌”。宋代陆佃所著《埤雅》云：“蕉不落叶，一叶舒则一叶焦，故谓之蕉”。《异物志》称赞香蕉：“其肉如饴蜜，食之四五枚可饱，而余滋味犹在齿牙间”。
　　香蕉的营养非常丰富，内含淀粉、糖分、蛋白质、果胶、维生素A、B、C、E和钙、磷、铁等矿物质。中医认为香蕉具有止烦渴、润肺肠、通血脉、填精髓的功效，适用于便秘、酒醉、干渴、发烧、皮肤生疮等。医书介绍，治咳嗽日久、便秘，用香蕉2枚，冰糖煮食，每日1～2次，连食数日；治痔疮出血、大便干结，每早空腹吃香蕉1～2枚。资料介绍，小儿腹泻，诸药不效，利用火炉余热，将香蕉烘热烘软，趁热让小儿吃下，每次1～2枚，每天3次，连吃2～3天，即可痊愈。
       香蕉的根，性味甘、淡、寒。甘淡能渗湿利尿，寒能清热，用于热病高烧，可引热邪从二便而解。治肺炎咳嗽，用鲜香蕉根200g，捣烂绞取汁液，煮熟加食盐少许调服。用香蕉根茎部，去外皮，外擦患处，可治麻疹。以小竹管插入香蕉茎皮中，自然有汁液流出，取之可治烫火伤；用汁液梳头，可使脱发生长发黑。香蕉皮还能缓解牛皮癣症状。有人用香蕉皮擦患部，连续两个月，皮肤光滑也不痒了。
　　近十多年来，国内外科学研究发现，香蕉还有如下多种特殊保健功能：
　　可提供降血压的钾离子 据中国预防医学科学院营养与食品研究所检测，每100g香蕉含钾283～472mg，属降血压因子——钾离子。若每天吃2～3枚香蕉，对轻度高血压患者可与服常量降压药的效果相媲美，且钾离子对维持体内酸碱平衡和发挥细胞功能有益。
　　能预防脑溢血和脑血栓 美国加利福尼亚大学的专家把859名男性和女性，分高钾、中钾、低钾三组分别进行12年观察表明，高钾组未发现脑溢血死亡者。美国檀香山心脏病协会通过759人进行16年研究发现，常吃香蕉者显著降低了脑血栓发病率。鉴于上述，医学专家告示人们每天坚持吃香蕉，可以有效避免发生脑溢血。
　　有抗癌效能 日本帝京大学教授山崎正利通过动物试验，确认香蕉能增加白血球，改善免疫系统功能，还能产生攻击异常细胞的抗癌物质“TNF"。山崎教授试验结果，香蕉越成熟，表皮黑斑越多，它的免疫活动性越高。新近报道，英国营养学家对12个国家的调查研究也证实，香蕉中淀粉物和果胶，对大肠癌、结肠癌、直肠癌有抑制作用。
　　降低胆固醇 我国学者张斌研究发现，香蕉的果柄有降低血中胆固醇作用。凡血胆固醇指标超标者，用香蕉果柄50g，洗净切片，放入茶杯中，冲沸水温服，连服12～15天，可使血胆固醇降低。

阿波罗范

请问骆医生：别人吃剩的香蕉果柄能泡水喝吗？

阿波罗范

请问骆医生：别人吃剩的香蕉果柄能泡水喝吗？

太行骆驼

原文由 [B]阿波罗范[/B] 发表: 请问骆医生：别人吃剩的香蕉果柄能泡水喝吗？

达芙妮的可以，小润润的也可以，OK

［此帖子已被 太行骆驼 在 2007-1-9 18:32:57 编辑过］

太行骆驼

入冬怎样才能不得流感

    秋去冬来，由季节变化引起的伤风、感冒屡见不鲜，冬季更是流感高发的季节，每年都有数百万人患上流感，严重者甚至需要住院治疗。如何有效预防流感？
    1.及时接种疫苗
    流感疫苗对人体的保护可达70%—90%，即使在接种后患上流感，也能减轻其症状并降低并发症的几率。专家建议，最好在10月和11月接种疫苗。50岁以上的中老年人以及6个月到5岁之间的儿童应使用注射式疫苗，5岁—49岁的人群可使用鼻腔喷剂式疫苗。
　2.避免触摸公用物品
    避免触摸公共物品，可以降低感染病菌的几率。比如，银行的公用笔、公用电话、门把手等。
    3.常备洗手液，多洗手
    洗手液有抑菌作用，但使用方法要正确。专家提醒，抹上洗手液并揉搓10—15秒钟后，两手仍然是湿润的，这才说明所用洗手液的量足够，然后再冲掉。也可选择酒精浓度至少为60%的杀菌纸巾。
    4.广交朋友多交流
    最新研究发现，友谊不仅能减轻精神压力，还能促进身体健康。相比只待在小团体里的人、常有孤独感的人，社交广泛的人能产生更多的流感抗体。
　5.适当为自己施压
    当人们感受到压力时，体内会发出警告信号，释放减压激素和肾上腺素，免疫系统会制造更多的免疫细胞。但如果压力时间过长，就会产生负面作用。因此，可以尝试给自己树立一个切合实际的短期目标，有助于增强免疫力。
　6.多做运动，多按摩
    每天能积极活动3个小时的人，比活动量少的人患流感的几率低35%。专家建议，最好每周锻炼3次，快走、爬楼梯或打乒乓球都可以。
    专家还建议，平时可以多做按摩。无论是专业按摩，还是夫妻之间互相敲敲背，都能增加血液中的复合胺和多巴胺含量，从而提高免疫力。
　7.勿盲目补充维生素
    每天服用大把的维生素不太可能降低患流感的几率，还会对健康不利。最好的方法是食补，也可以每天一次性补充多种维生素。可以选择一种含有维生素A、B6、B12、C、D以及叶酸、硒、钙、锌等矿物质的复合型维生素制剂。此外，食物中最好包含少量脂肪，因为有些维生素必须溶于脂类物质才能被机体吸收利用。
    8.服用人参、黄芪
    人参、黄芪能刺激骨髓产生白细胞，白细胞能产生抗体和具有抗病毒功能的干扰素。每天口服200毫克人参胶囊可以将患流感的几率降低30%。每天3次、每次服用2颗500毫克黄芪根胶囊，连续服用3个月以上，能使人体保持足够的免疫力水平。
    9.保证睡眠
    保持充分的睡眠是冬季最重要的事。芝加哥大学的研究者在实验中发现，同每天睡7.5—8.5个小时的人相比，每天只睡4小时的人，产生的抗体会减少一半。
　10.服用治疗流感的药物
    如果不幸感染了流感病毒，可以遵从医嘱服用药物。

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热者寒之:中医安全防流感

      千百年来的临床实践证明，中医预防流感安全有效，且有针对性。中医理论认为，流感是因感受温热邪气所致，根据中医“同气相求”的理论，体内素有热毒之人易感受温热邪气而发流感，故此类人群应当重点预防。
　　中医理论讲，热者寒之。中医预防流感的有效办法就是对体内素有热毒之人给予寒凉之品，使之阴阳平衡，不发流感。
　　那么，如何实施预防措施呢？对于素有内热的人，可以简单理解为容易上火的人，总体说注意两方面：一方面要避免进食中医所说的温热性食物，主要是指各类细粮食品、高糖份食物、高油脂食物等、辛辣麻型调味品，各类中药制成的补品，因中药补品均为辛温走窜之品；另一方面要选用一些寒凉性中药饮片浸泡，代茶饮用一段时间，配合偏于寒凉的蔬菜、水果、食用菌类。除了运用寒凉之品清热泻火，忌食辛热之品之外，还要保护胃气，不用影响食欲的各类感冒药，切忌忽冷忽热的环境温度变化。

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家庭防治流感的策略

         家庭中如果有一个人得了流感，其他人很难幸免。因为一般家庭居室比较小，尤其是天气冷的时候，人们室内活动较多，空气流通差，这时如果有人得了流感，家人为了保暖通常会紧闭门窗，这恰恰加大了流感的传播机会。
       流感的预防方法不外乎三类：一是控制传染源，二是切断传播途径，三是保护易感人群。由于流感是通过感染者在打喷嚏或咳嗽时释放出的带病毒飞沫传播的，所以保持室内通风、空气新鲜，减少流感的传播机会就非常重要。当家里有人得了流感时，切不要封闭门窗，给流感病毒增加传播机会，可以用食醋熏蒸房间；尽量不与已感染上流感的人共用毛巾、手帕及饮食用具等。
       注射疫苗也是预防流感的重要手段，但流感疫苗并不能完全确保不患流感。服用板蓝根等药物对预防和缓解流感症状会起一定的作用，但这些药物对于流感病毒并无杀灭或抑制作用，不能从根本上治疗流感。
       尽管如此，流感也并非无药可防无药可治。已在我国注册并获准进口的由罗氏公司生产的抗流感病毒新药——达菲被视为治疗流感的新选择。它是神经氨酸酶抑制剂类药物。神经氨酸酶对于流感病毒的复制起决定性作用，如果该结构被抑制就可以阻断各种流感病毒在体内的扩散，从而达到有效治疗流感的目的。在出现流感症状时即刻服用该药，可缩短病程，减轻病情。临床试验表明，服用达菲的病人比不服用该药物的病人平均提前13天康复。
       在流感多发季节服用达菲还有助于预防流感。2000年悉尼奥运会期间，美国运动员就是利用达菲来预防和治疗流感的。

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专家提示：咳嗽吐痰小常识

为冬季咳嗽的患者提供了一些关于咳嗽吐痰的小常识。
    一、止咳不当会造成大量痰液阻塞气管
　　一般人认为咳嗽就应该抓紧用药止咳，并希望在病的初期就止住咳嗽。中枢类止咳药作用于大脑的咳嗽中枢，抑制咳嗽反射。但抑制了咳嗽不祛痰液，则可能造成痰液潴留在呼吸道内，阻塞呼吸道，停药后咳嗽反而加剧。
　　咳嗽是痰液和异物刺激呼吸道感受器及感觉神经末梢的一种保护性反射，可以使呼吸道的痰液或异物排出体外，起着清洁呼吸道的作用。所以，轻度而不频繁的咳嗽有助于祛痰，不必使用止咳药。
    二、排痰不畅容易继发感染，进而导致肺炎
　　受寒或病毒感染后，致病物容易进入肺部而引起感染，导致肺炎。痰主要由呼吸道的分泌物、脱落的上皮细胞、部分炎性细胞及细菌所组成。其中有许多致病菌，不及时排出，会有助于细菌的感染和生长繁殖，容易继发感染、导致肺炎。

　　因此痰液特别多或伴有脓痰时，不能单纯服用镇咳嗽药（如中枢类止咳药）；痰液过多或过稠容易引起气管阻塞，助长细菌繁殖和反复感染，故须先祛痰后，再配合使用止咳药。对于肺炎患者，更要多加鼓励咳痰，即通过咳嗽来清除呼吸道的分泌物。
    三、老人感冒多痰，易得肺炎
　　老年人感冒咳嗽多含痰，且痰多为白黏痰或黄色脓性痰，里面含有多种病菌。老年人机体免疫系统（包括细胞免疫和体液免疫）功能随着年龄老化而逐渐减退，又常伴有各种慢性疾患，如心肺疾病、脑血管疾病、糖尿病等，因此抵抗细菌和病毒能力减弱，给病菌滋生繁殖的机会。老年人若排痰不畅，极易发生肺炎。
　　老年人在使用抗生素抗菌的同时，若同时服用祛痰药物如沐舒坦等，不但可以使呼吸道畅通，而且可以帮助排除集聚在黄浓痰中的大量细菌，使抗生素的效果最大化。
    四、小儿是肺炎的高危人群
　　1.小儿神经系统发育不成熟，对外界环境的适应能力低下，一旦冷暖失调极易导致呼吸道感染，进而引发肺炎。
　　2.小儿免疫机能差，机体中的免疫球蛋白是抵御病原体的主要物质，但是小儿体液中的球蛋白水平远不如成人，易导致反复感冒或久咳不愈，这也是肺炎的诱因之一。
　　3.小儿鼻腔狭窄又缺乏鼻毛，对灰尘及微生物清除能力差，且小儿鼻腔黏膜柔嫩、血管丰富，受刺激后极易引起鼻塞而张口呼吸，未经鼻腔温、湿化的冷空气直接进入气管、支气管，刺激局部分泌增加，小儿又不会咳痰，分泌物滞留，微生物繁殖，导致气管炎甚至肺炎。
    五、小儿不会咳痰，家长应辅助小儿排痰
　　婴幼儿的呼吸系统尚未发育完善，有痰不会咳，很容易堵在喉、气管或咽于胃中，家长应该及时帮助孩子排痰。
　　定时开窗通风换气，保持空气相对湿度，有利于呼吸道黏膜保持湿润状态和黏膜表面纤毛的摆动，有助于痰的排出。此外，还有以下几种方法可在小儿痰咳不出来时应急使用，帮助排痰：
　　拍背法：在患儿咳嗽的间隙，让患儿侧卧或抱起侧卧，家长轻拍患儿背部。拍背法不仅能促使患儿肺部和支气管内的痰液松动，向大气管引流并排出，而且可促进心脏和肺部的血液循环，有利于支气管炎症的吸收，使疾病能早期痊愈。
　　饮水法：咳嗽的患儿常有不同程度的脱水，可加重呼吸道炎症和分泌物稠度，使之不易咳出。多饮凉开水能使黏稠的分泌物得以稀释，容易被咳出，利于止咳和祛痰。同时，凉开水还能改善血液循环，使机体代谢所产生的废物或毒素迅速从尿中排出，从而减轻其对呼吸道的刺激。
　　蒸气法：将沸水倒入一大口罐或茶杯中，抱起孩子，使其口鼻对着升起的水蒸气并吸放，可使痰液变稀利于咳出，还可减轻气管与支气管黏膜的充血和水肿，减少咳嗽。但千万要小心烫伤，避免发生意外。

太行骆驼

红黄绿白黑五豆补五脏

 红豆补心脏，黄豆补脾脏，绿豆补肝脏，白豆补肺脏，黑豆补肾脏，五豆补五脏。
　　一说到维生素C，很多人马上会联想到绿叶蔬菜、鲜枣、沙棘、柠檬、猕猴桃等新鲜蔬菜和水果，您有没有想到豆芽？一粒豆子，无意间落入水中，不需要从外界补充任何的养料，就能长出一棵生机勃勃的小芽，这就足以说明豆芽的营养非同一般。据说第二次世界大战期间，美国海军因无意中吃了受潮发芽的绿豆，竟然治愈了困扰全军多日的坏血病，这就是因为豆芽中含有丰富的维生素C的缘故。
　　豆类富含蛋白质，几乎不含胆固醇。含有丰富的赖氨酸和生物类黄酮而享有“植物肉”、“绿色的乳牛”等美誉。成为中国人物美价廉的优质蛋白质以及钙和微量元素锌的最佳来源。豆类是唯一能与动物性食物相媲美的高蛋白、低脂肪的食品。豆类中的不饱和脂肪酸居多，成为防止冠心病、高血压、动脉粥样硬化等疾病的理想食品，所以，提倡老百姓多吃豆类及其制品。
　　许多老百姓，尤其是老年人很喜欢吃黄豆，把黄豆、绿豆等豆类作为他们的主要食物，如拌雪里蕻黄豆、蒸煮黄豆。也常见很多人直接拿它来磨豆浆作为早点来喝。其实，这样做是很不合算的，原豆中含有很多人们并不熟知的抗营养因素：除了含有抗胰蛋白酶因子，能抑制胰蛋白酶的消化之外，还含有大量的植酸，会影响微量元素锌、铁以及矿物质钙的吸收，所以，现实生活中就会出现吃进去许多的豆类，还会有贫血、锌缺乏症和缺钙的现象，这是因为豆类中的抗营养因素使得其中的铁、锌、钙的吸收率相当的低，譬如：虽然黄豆含铁丰富，但铁的吸收率却仅为3%左右。 
　　由此可见，豆类虽然好，食用起来却有讲究，食之不当将会适得其反。本人在1988年的“国家自然基金资助项目”所做的研究生课题中发现：将豆子浸泡（一份豆子八份水）并使之发芽，是降低豆子中植酸的一个非常好的办法。研究发现：将大豆发芽之后，蛋白质含量增长18%，还原型维生素C增加40%（原豆中是不含维生素C的），维生素B2以及乳酸脱氢酶、超氧化物歧化酶（SOD）都有较大幅度的增加，促进钙吸收的游离氨基酸（天门冬氨酸等）、总游离氨基酸明显增加，植酸酶活性不断升高，不断地水解植酸，致使植酸———这一妨碍钙吸收的主要抑制因子呈现下降趋势，比大豆或豆腐中植酸含量下降40％。
　　得出的结论是：以发芽3~4天（长度约为4~5厘米）的豆芽营养为最好，并不是人们所想象的发芽时间越久越好、芽长得越长越好、越有营养。发芽后的豆芽，不仅植酸含量大为降低，大大地提高了微量元素锌、铁和矿物质钙的吸收和利用，可防治缺铁性贫血、锌缺乏症以及钙缺乏；而且，豆芽是低热量、高纤维素、高维生素C的食物，可美容、排毒，抗氧化，提高机体免疫力；还具有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防治心血管疾病的作用；还能减少体内乳酸堆积，治疗神经衰弱，消除疲劳。豆芽含有核黄素，很适合春季易发口腔溃疡的人食用。
　　在日常生活中，你可以应用中医养生学“红豆补心脏，黄豆补脾脏，绿豆补肝脏，白豆补肺脏，黑豆补肾脏，五豆补五脏”的理论。各取红豆、黄豆、绿豆、白豆和黑豆分别浸泡使之发芽三天，然后，每天吃红、绿、黄、白、黑不同颜色的豆芽，既可使您的心、肝、脾、肺、肾五脏都得到大大的补益，又可促进铁、锌的吸收利用，是一道很好的补钙、补锌、补铁、健脑、益智、护眼、排毒、美容、促进生长发育的保健菜肴。
　　同时，谨记以下几点：
　　吃豆芽要比吃原豆好得多。制作豆浆时，也最好将豆子浸泡一夜，第二天再拿去磨豆浆，会减少一部分植酸。
　　在生发各种豆子时，注意豆芽不要生得过长，以3~5厘米为宜，时间以3~4天为宜。
　　绿豆芽性寒，烹调时应配上一点姜丝，以中和它的寒性，十分适合夏季食用。
　　烹调时油盐不宜过多，要尽量保持其清淡的性味和爽口的特点。芽菜下锅后要急速快炒、适当加些醋，才能保存水分及维生素B2和维生素C，口感才好。
　　有的豆芽看起来肥胖鲜嫩，但有一股难闻的化肥味，甚至可能含有激素，千万不要轻易购买和食用，最好是自己动手制作豆芽。

太行骆驼

冬季推荐的4种温暖养胃汤

           冬季，由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱，容易导致胃病复发。下面几款美味靓汤对胃病患者有防治的作用。
　　桂枣山药汤：红枣12粒，山药约300克，桂圆肉两大匙，砂糖1/2杯。红枣泡软，山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味。待桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。山药具有补脾和胃之功能；桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。
　  萝卜羊肉汤：羊腩肉750克，
白萝卜500克，香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。将羊肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝。坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开后先放入羊肉煮熟，再放入白萝卜，转小火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜叶即可出锅。此汤补中益气，温胃散寒。
　　紫苏生姜红枣汤：鲜紫苏叶10克，
生姜3块，红枣15克，先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。
　　胡椒猪肚汤：白胡椒30至50粒，
猪肚1个，食盐、料酒、味精各少许。先将猪肚洗净（可加盐、醋并用开水烫洗），锅内注水，猪肚块（或丝）下锅，加入白胡椒，煲两个小时左右，汤稠肚烂时，加入食盐、料酒、味精即可食用。此汤可在饭前饮用。胡椒性温热，有温中散寒作用；猪肚有健胃养胃的功效。