晨起保健9分钟

白山龙

　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。
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1.手指梳头
2 @# @. @, ?$ x5 O3 t2.轻揉耳轮
3.转动眼睛
4.拇指揉鼻
5.叩齿卷舌
6.轻摩肚脐
' t4 _$ |, ]1 o' h2 G' U% |7.收腹提肛
4 y4 h$ a* S/ R2 @+ p  n* K& }8.伸屈四肢
: Z0 L) J, j7 s9.蹬摩脚心。


各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。
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山水游

学习。