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本帖最后由 白山龙 于 2015-8-25 10:17 编辑 F9 V4 O7 K1 `, H% A* B, J
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熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。7 x4 F- J8 X3 a* ~8 d F" H
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% p1 Q$ }4 \# L: u/ \1.手指梳头
4 W8 v9 q# A9 _, A2.轻揉耳轮. r' L- w. m" V% u5 G
3.转动眼睛7 x/ y! f& m. V; r$ V
4.拇指揉鼻) {: h- Z. S% O1 O4 _3 k) V
5.叩齿卷舌. K; x& |7 s6 h. L
6.轻摩肚脐
% E7 c# o( Q3 s2 u# t& y7.收腹提肛% Z7 `0 |* ^) G
8.伸屈四肢0 \3 [3 a& _$ X) Z( ?8 k0 h
9.蹬摩脚心。) i& a' J& K1 B& H/ V- N1 [6 ^
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各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。, G) c" f/ `9 g! E# ^3 c* s
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发表于 2015-8-25 10:16
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