健身知识：每天走多少步最合适？

汇泉湾泳客

　现在很多人迷上了大步走这种运动，每天在公园里、小区里“暴走”的人络绎不绝，微信朋友圈里更是天天都有“晒走路”、“占领”封面的朋友，人人都喊一句口号，每天一万步，不用吃今幸，说的就是走路运动健身提高免疫力。走步这个运动是不是适合所有人？长时间走路会不会让关节受不了？每天走多少步最合适？

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2017-3-3 16:26
科学健身知识，学习了，谢谢！

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汇泉湾泳客

大自然郝 发表于 2017-3-3 23:56
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大自然郝

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冬晨泳

科学健身知识，学习了，谢谢！

汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2017-3-2 16:56
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牛弟的阿哥 发表于 2017-3-2 18:41

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威海杆哥 发表于 2017-3-2 18:42
不用客气呀

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老虫 发表于 2017-3-2 19:04
因人而异不能以步数计之，如游泳人们常以您游多少米来问其实我游一百米的用力和时间别人五百米都出去了所以 ...

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沈阳-天路 发表于 2017-3-2 19:36

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天池水怪 发表于 2017-3-2 20:01

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天池水怪

汇泉湾泳客 发表于 2017-3-2 05:36
步速多快合适？

沈阳-天路

老虫

因人而异不能以步数计之，如游泳人们常以您游多少米来问其实我游一百米的用力和时间别人五百米都出去了所以应适量为宜

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2017-3-2 16:15
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不用客气呀

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2017-3-2 16:15
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合肥冬泳

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岸上人 发表于 2017-3-2 12:40
走出健康！

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威海杆哥 发表于 2017-3-2 12:54
走适合自己的路程

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牛弟的阿哥 发表于 2017-3-2 13:43
走路速度要根据自身的情况来做确定，循序渐进，切忌盲目加快。科学健身知识，学习了。

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