晨起保健9分钟

白山龙

7 L+ S3 k/ K% g- Y& ]  b5 E　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。


6 @+ g& S1 w; W1.手指梳头
: c" W% `3 ~" r) v2.轻揉耳轮
3.转动眼睛
4.拇指揉鼻
5.叩齿卷舌
6.轻摩肚脐
& f- j6 M8 ~) ?4 j, @, N5 ^% \: n7 e% I7.收腹提肛
( S% {, B5 ~7 I6 ^, @" t8.伸屈四肢
  O$ j: I" S0 N/ [$ J/ q. J9.蹬摩脚心。

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各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。
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山水游

学习。