6个习惯让你年轻20岁

白山龙

: V& `2 `; t9 \①清晨醒来多吃食物。早餐在饮食计划中，起着决定性作用。醒来后越快吃早餐，新陈代谢速度就提高越快。提高
: y% e& e6 P) B$ u# n- N/ k2 E②和孩子一样喝奶。一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。
1 c5 h: U  p8 X. w③睡不好会发胖。
④蜂蜜是人体细胞忠实的捍卫者。
⑤每天运动。
: ~+ [8 f) R) S% q⑥饮食宜粗不宜细。
+ }0 p) [# }" c

( v. b6 \/ a( }7 P6 g  L

山水游

学习。