知识，冬泳者如何选择适当的运动量〈转〉

汇泉湾泳客

冬泳作为一项具有特殊健身价值的运动，越来越受到更多人的关注。只有通过科学合理的循序渐进的锻炼，才可以较为明显地加大人体各主要器官及有关系统的工作量，进而增强人体的生理和心理健康。冬泳以其实用价值展示了对人体健康水平提高的推动和促进作用。本文采用文献资料法，阐述了冬泳的锻炼价值，探讨冬泳运动对促进人体生理健康和心理健康的作用，为进一步推广冬泳健身活动提供理论依据。

一般认为，冬泳是在立冬至春分这段时间里，气温在0℃左右，水温在14℃以下的室外游泳活动。冬泳运动是运动医学中一门新兴学科。冬泳不单纯是一项运动，它以其冷刺激独到的健身医疗效果受到世人的注目。冬泳被人们称之为勇敢者的运动，它是生命与惰性的开战,是人的活力与严寒的抗争。因其有明显健身、祛病的功效，故受到锻炼者的欢迎。本文通过问卷调查法，探讨冬泳促进人体生理和心理健康的作用，为冬泳的发展提供一定的理论依据。

汇泉湾泳客

日不落 发表于 2015-11-16 07:01
科学冬泳  强身健体！！

是的！谢谢好朋友关注，关注

汇泉湾泳客

浪里行 发表于 2015-11-15 22:19
普及科学冬泳知识的好贴，学习收藏了

谢谢好朋友关注，关注

汇泉湾泳客

大道致简 发表于 2015-11-15 21:46
冬泳好处多，谁游谁知道。

谢谢好朋友关注，关注

汇泉湾泳客

冬笑 发表于 2015-11-15 18:11
冬泳是发展呼吸系统机能的最好运动之一，它能有效地增强呼吸系统的各万面的功能

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弥勒佛 发表于 2015-11-15 17:21
冬泳健体，更应科学冬泳。

所言极是！谢谢好朋友关注，关注

大道致简

冬泳好处多，谁游谁知道。

浪里行

普及科学冬泳知识的好贴，学习收藏了

日不落

科学冬泳  强身健体！！

弥勒佛

冬泳健体，更应科学冬泳。

冬笑

冬泳是发展呼吸系统机能的最好运动之一，它能有效地增强呼吸系统的各万面的功能

小藏羚羊

学习，增长知识了。

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小藏羚羊 发表于 2015-11-15 15:15
学习，增长知识了。

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冬晨泳 发表于 2015-11-15 12:45

谢谢好朋友关注

汇泉湾泳客

我心向佛 发表于 2015-11-15 11:30

谢谢好朋友关注

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KTW 发表于 2015-11-15 11:26
好

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出水芙蓉。 发表于 2015-11-15 11:15

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沈阳-天路 发表于 2015-11-15 06:20

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快活鱼 发表于 2015-11-15 06:42
好帖，学习了，谢谢！

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合肥冬泳 发表于 2015-11-15 07:16
坚持冬泳好处多！

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